નિદ્રા યોગ શું છે અને તે વ્યક્તિને કેવી રીતે અસર કરે છે?

યોગ નિદ્રા તારીખથી જાણીતી રાહતની શ્રેષ્ઠ રીત છે. તે અસંખ્ય સમસ્યાઓ અને વ્યક્તિના ભાવિને બદલવા માટે પણ વધુ સરળ ઉકેલમાં ફાળો આપે છે. યોગ નિદ્રાના લક્ષણો વિશે વધુ વિગતવાર, તમે આ સામગ્રીમાંથી શીખી શકો છો.

યોગ નિદ્રા શું છે

સફળતા પ્રાપ્ત કરવાની તેમની ઇચ્છામાં એક આધુનિક માણસ સતત વોલ્ટેજની સ્થિતિમાં છે. સતત રેસની પ્રક્રિયા ફક્ત નૈતિક રીતે જતી નથી, પણ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ ઉશ્કેરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઓવરવર્ક. અને જ્યારે કોઈ માણસ નશામાં હતો, ત્યારે એક વ્યક્તિને આખરે આરામ કરવાની તક મળે છે, પછી તે ફક્ત શારિરીક રીતે આરામ કરવા માટે અસમર્થ છે.

આજે તમને રાહ જોવી - આજે બધા રાશિચક્ર સંકેતો માટે એક જન્માક્ષર

અસંખ્ય સબ્સ્ક્રાઇબર્સ વિનંતીઓ દ્વારા, અમે મોબાઇલ ફોન માટે એક ચોક્કસ જન્માક્ષર એપ્લિકેશન તૈયાર કરી છે. આગાહી દરરોજ સવારે તમારા રાશિચક્રના માટે આવશે - તે ચૂકી જવાનું અશક્ય છે!

મફત ડાઉનલોડ કરો: દરરોજ 2020 માટે જન્માક્ષર (Android પર ઉપલબ્ધ)

પછી મનોરોગ ચિકિત્સા, tranquilizers અને અન્ય દવાઓ, tranquilizers અને અન્ય દવાઓ બચાવ માટે આવે છે. તેઓ એક નિયમ તરીકે, તમારી સમસ્યાને હલ કરી શકતા નથી, પરંતુ ફક્ત તેને માસ્ક કરો, જે વધારાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના સંપૂર્ણ "કલગી" બનાવે છે. અલબત્ત, મનોવિશ્લેષકની મુલાકાત પણ ક્યારેક જરૂરી હોય છે, પરંતુ આવી "તારીખ" ખૂબ લાંબી સમય સુધી ચાલે છે, અને કેટલાક કારણોસર, હકારાત્મક પરિણામ તેમની પાસેથી પ્રાપ્ત થયું નથી.

તે તારણ આપે છે કે આધુનિક વ્યક્તિ સરળ, અસરકારક અને સલામત અર્થ માટે મહત્વપૂર્ણ છે જે તેના માનસને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે. તે આવા એક એજન્ટ હતું - અમે રાહતની ખૂબ અસામાન્ય તકનીક કહીશું.

ઊંડા છૂટછાટની પદ્ધતિ - યોગ નિદ્રા સ્વામી સત્યનંદ દ્વારા બનાવવામાં આવી હતી, જે યોગ બિહાર સ્કૂલની સ્થાપના કરી હતી. યોગ નિદ્રા ઊંઘ અને જાગૃતિની ધાર પર રાજ્યના સરહદ તબક્કામાં ચેતના લાવવા માટે રચાયેલ છે. તે જ સમયે, પ્રેક્ટિસ સહભાગી હોસ્ટના મતને ઉમેદવારી કરે છે, જે ચળવળના અનુક્રમની સ્થાપના કરે છે.

સૂચન ખાસ કરીને શક્ય છે કે મગજ "આંશિક અવરોધ" ના તબક્કામાં છે (તિબેટીયન બૌદ્ધ ધર્મ આ રાજ્યને "વચ્ચે રહેવાનું" કહે છે). સામાન્ય રીતે, ઊંઘ અને જાગૃતિના તબક્કા વચ્ચે બ્રેકિંગનો એક અલગ તબક્કાઓ છે:

• ચેતના જાગૃત છે: તે જ સમયે, ટોન સામાન્ય રહે છે, પ્રારંભિક સૂચકાંકો બ્રેકિંગ જેવી જ છે;
• સમાનતા તબક્કો: નબળા અને શક્તિશાળી ઉત્તેજનાના પ્રભાવ હેઠળ, તે જ પ્રતિક્રિયાઓ ઉશ્કેરવામાં આવે છે;
• ટ્રાન્ઝિશનલ તબક્કો (વિરોધાભાસીના ખ્યાલ હેઠળ પણ ઓળખાય છે) - બિન-મેશ ઉત્તેજના એક મજબૂત પ્રતિક્રિયા ઉશ્કેરે છે અથવા સિદ્ધાંતમાં કોઈ પ્રતિક્રિયા નથી;
• Ultraparavsky - એક સકારાત્મક પ્રોત્સાહન એક જવાબ પ્રાપ્ત કરતું નથી, અને જવાબ નકારાત્મક પ્રોત્સાહન માટે હકારાત્મક રહેશે;
• નાર્કોટિક સ્ટેજ - કોઈપણ પ્રભાવો માટે પ્રતિક્રિયા સમાન રીતે નબળી રહે છે;
• સંપૂર્ણ બ્રેકિંગ તબક્કો - અથવા ઊંડા ઊંઘ.

યોગ નિદ્રાનું પ્રથા તમને ચેતના ધ્યાન આપતી વખતે આવા રાજ્યને પ્રાપ્ત કરવા દે છે. બાજુથી એવું લાગે છે કે તે વ્યક્તિ ઊંઘી ગયો છે, પરંતુ વાસ્તવમાં બધું જ બધું જ નથી. જો નિદ્રા એક સામાન્ય ઊંઘ છે, તો યોગ નિદ્રા ચેતનાના ટૂંકા અક્ષમતાની હાજરીની ધારણા કરે છે, જેમાં આંતરિક તાણ દૂર કરવામાં આવે છે.

તે ઊંડા રાહત તબક્કામાં ચેતના દ્વારા પ્રાપ્ત થયેલી માહિતીના સમાધાનને નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે. પશ્ચિમી રાજ્યોમાં, આવા રાજ્યને કૃત્રિમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે - જ્યારે આંતરિક સેન્સરશીપ દૂર કરવામાં આવે છે અને મન શક્ય તેટલું સંવેદનશીલ હોય. પછી એક સંમોહનવાળા વ્યક્તિને વિવિધ સ્થાપનો મળે છે અને તેની ચેતનાના બ્લોક્સથી છુટકારો મેળવી શકે છે.

યોગ તમને યોગ શું કરશે?

• તમને શરીરના સ્નાયુઓને સંપૂર્ણપણે આરામ કરવા દેશે;
• મનોવિજ્ઞાન-ભાવનાત્મક તણાવથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે, મનને એક સુમેળમાં લાવશે;
• તાણ સૂચકાંકો ઘટાડે છે અને તેના પર તેની નકારાત્મક અસર ઘટાડે છે;
• તમને તાકાત અને ઊર્જાને ઝડપથી પુનઃસ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપશે;
• ઝડપી અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા આરામની અદ્ભુત રીત રજૂ કરે છે;
• અનિદ્રાને દૂર કરે છે, તે ઊંઘની ગુણવત્તાને હકારાત્મક અસર કરશે, તેની અવધિ વધારશે;
• તે શરીરના સ્વ-સારવારને લોંચ કરશે, બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય તરફ દોરી જશે, તે હૃદય રોગવિજ્ઞાન, અસ્થમા, માઇગ્રેન, ત્વચા અને નર્વ પેથોલોજીઓ સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરશે, અને બીજું;
• યોગ નિદ્રા અવ્યવસ્થિતમાં હકારાત્મક સ્થાપનોને સુરક્ષિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ આપશે;
• તે નકારાત્મક સંદર્ભમાં વિચારવાની અને પ્રતિક્રિયા આપવાની આદતને બદલવામાં ફાળો આપશે, જે અંતમાં હકારાત્મક વિચારસરણી વિકસાવશે.

યોગ નિદ્રા એ એક અનન્ય તકનીક છે જે દૂરના પ્રાચીનકાળથી અમારી પાસે આવી છે જે તેના જીવન, આરોગ્ય અને માનસિક સ્થિતિને સુધારવાને કારણે વ્યક્તિને બચાવી શકે છે.

યોગ-નિદ્રાનો કવાયત કેવી રીતે છે

વ્યવહારમાં, તેમાં નીચેનો ફોર્મ હશે: પ્રેક્ટિશનર શબના મુદ્રામાં (શાવાસન) માં આવે છે, તેની આંખોને આવરી લે છે (કેટલાક કિસ્સાઓમાં, યોગ-નિદ્રા માટે ખાસ પટ્ટાઓનો ઉપયોગ કરો) અને તેના શિક્ષકની વાણીને અનુસરે છે, જે શરીર તરફ ધ્યાન રાખે છે. અથવા સભાનપણે તેમના શરીરમાં સંવેદના બદલતા.

નેડર યોગની તબીબી અસર

સમગ્ર વિશ્વમાં મનોચિકિત્સકો લોકોને તેનામાં નકારાત્મક વલણને દૂર કરવા માટે દબાણ કરવા અને શાંત અને સુખી જીવન જીવવાનું શીખવા માટે દબાણ કરે છે, આખરે પોતાને આરોગ્ય, સંપત્તિ અને સર્જનાત્મકતા તરફ દોરી જાય છે.

આ પ્રક્રિયાની જટિલતા એ હકીકતને કારણે છે કે અવ્યવસ્થિતની ઊંડાણો ઊંઘ દરમિયાન થાય છે, અને જ્યારે જાગવું, માનસિક પ્રવૃત્તિ અવ્યવસ્થિત સમજવાની ક્ષમતાને અવરોધે છે.

યોગ-નિદ્રાની મદદથી, એક વ્યક્તિને સભાનતાના સભાન સ્થિતિમાં રહેતી વખતે ઊંઘવાની એક અનન્ય તક મળે છે. આ કિસ્સામાં, વિદ્યાર્થીના સંધિકાળની સ્થિતિમાં, સરહદની જાગૃતિ અને ઊંઘી જાય છે. સભાન રહેવું, પ્રેક્ટિશનર તેના શરીર, તેની લાગણીઓ, યાદો, ટેવો, સંકુલ, ડર, ચિંતાઓ અને આનંદથી મુસાફરી કરી શકે છે અને તેમને સફળતાપૂર્વક દૂર કરી શકે છે.

એક વ્યક્તિ તેની મહત્વપૂર્ણ મુશ્કેલીઓના સાચા કારણો (જીવનના ચોક્કસ ક્ષેત્રમાં નિષ્ફળતાઓ) અને ધીમે ધીમે તેમની પાસેથી મુક્ત થાય છે. નિદ્રા યોગની પ્રથામાં આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે - સમજવા અને પોતાને ખૂબ જ મુક્ત કરવા!

છેવટે, તેમના જીવન દરમિયાન મોટાભાગના લોકો તેમની પોતાની ખામીઓને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે - સંપૂર્ણતા, ઈર્ષ્યા, લોભ, માંદગી, અને બીજું. પરંતુ જો તમે આ આંતરિક યુદ્ધની જરૂરિયાત લેતા હો, તો તે વ્યક્તિ સંમત થાય છે કે તે અપૂર્ણ છે. અને તે એક જ ઇન્સ્ટોલેશન પર રહેવાનું ચાલુ રાખે છે! તેઓ માને છે કે તે ગરીબ, બીમાર, પાપી અને બીજું છે, તેથી વિચારવું, તે કરવાનું શરૂ કરે છે અને તે જ લાગે છે.

આજની તારીખે, ઘણા જુદા જુદા હેલ્લર્સ અને મનોવૈજ્ઞાનિકો લોકોને પ્રેરણા આપવાનો પ્રયાસ કરે છે કે તેઓ ફક્ત હકારાત્મક સંદર્ભમાં વિચારે છે, અને પછી બધું જ નક્કી કરશે. પરંતુ વ્યવહારમાં, આ એકદમ સમસ્યારૂપ છે. જો તમારી પાસે નાણાંની ખોટ હોય તો તમે ગંભીર રીતે બીમાર છો, અથવા સમૃદ્ધ હોવ તો પોતાને તંદુરસ્ત કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે.

અને તમારા પર હિંસા બનાવવાનો પ્રયાસ કરો - તેનો અર્થ એકવાર ફરીથી તમારી પોતાની અપૂર્ણતા અને તેમની સાથે નમ્રતાને ઓળખવા માટે.

યોગ નિદ્રાનું પ્રથા તમને તમારા મનમાં લડવાનું રોકવા માટે આમંત્રણ આપે છે, તેને સંપૂર્ણ રાહત આપે છે, પરંતુ સક્રિય ચેતનાના સંરક્ષણ સાથે - અવલોકન અને યાદ રાખવાની ક્ષમતા, પરંતુ શાશ્વત વિશ્લેષણ વિના. પરંતુ તે જ સમયે, યોગ નિદ્રા સંમોહન નથી. મુખ્ય તફાવત એ હકીકતમાં છે કે પ્રેક્ટિશનર મફત ઇચ્છા ગુમાવતું નથી. અને જો તેને પ્રેક્ટિસની પ્રક્રિયામાં કંઇક ગમતું નથી, તો તે તેને સારી રીતે બંધ કરી શકે છે.

કોણ મૂલ્યવાન છે / યોગ ન કરવું જોઈએ

આ પ્રથા શારીરિક વિરોધાભાસ નથી, કારણ કે ત્યાં કોઈ પાવર કસરત નથી. પરંતુ એક જોખમ છે કે યોગ્ય તાલીમ વિના નવોદિત માત્ર ઊંઘી શકે છે (બધા પછી, મગજનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જો તમે સૂઈ જાઓ અને તમારી આંખો બંધ કરો છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારે ઊંઘવાની જરૂર છે). ઊંઘ, અલબત્ત, તે પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે, પરંતુ તેની અસર તમને જે જોઈએ તે જ હશે નહીં.

આ કારણોસર, યોગ-નિદ્રાના સિદ્ધાંતો કરવા પહેલાં, તમારે હઠ યોગને સક્રિયપણે પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર છે. આ તમને વધુ સારી રીતે આરામ કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ સંપૂર્ણ જાગરૂકતાના સંરક્ષણ સાથે.

હવે તમે જાણો છો યોગ નિદ્રા શું છે અને તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે બનાવવું. અમે ભલામણ કરીએ છીએ કે તમે આ તકનીકના મૂળ સંકુલ સાથે વિડિઓ જુઓ: