ભય જીવમાત્રને સહજ છે, તે સ્વ સાચવણીની વૃત્તિ કારણે છે. એક વ્યક્તિ ઊંચાઈ ભયભીત ન હોય તો, તેમણે કરાયું અને ક્રેશ કરી શકે છે. એક વ્યક્તિ ઝેરી પ્રાણીઓના ભયભીત ન હોય તો, તેમણે સાપ ડંખ કારણે મૃત્યુ પામે છે શકે છે. જોકે, જરૂરી ભય હતો કે ટકી મદદ કરે છે સાથે, ત્યાં વિવિધ ડરો છે. તેમને અને ચર્ચા વિશે.
કેવી રીતે ભય કે અટકાવે રહેતા કાબુ કરવો? મારા સહાધ્યાયી બહેન સ્કૂલમાં બોર્ડ પર પ્રતિક્રિયા ભયભીત હતો, તે એક સમગ્ર કરૂણાંતિકા હતી. પ્રથમ, છોકરી બે પર મૂકવામાં આવ્યું હોય, તો પછી શિક્ષકો મળવા ગયા અને બાળકની વૈવિધ્યપૂર્ણ બંધ કરી દીધું. બાળકોની મનોવિજ્ઞાની સાથે કાબુ ભય. હવે ઈરિના પહેલેથી યુનિવર્સિટી ખાતે અભ્યાસ કરે છે, વૈજ્ઞાનિક કામ લખે અને પરિષદો કામ કરે છે.
ભય પ્રકાર
આજે તમને રાહ જોવી - આજે બધા રાશિચક્ર સંકેતો માટે એક જન્માક્ષર
અસંખ્ય સબ્સ્ક્રાઇબર્સ વિનંતીઓ દ્વારા, અમે મોબાઇલ ફોન માટે એક ચોક્કસ જન્માક્ષર એપ્લિકેશન તૈયાર કરી છે. આગાહી દરરોજ સવારે તમારા રાશિચક્રના માટે આવશે - તે ચૂકી જવાનું અશક્ય છે!
મફત ડાઉનલોડ કરો: દરરોજ 2020 માટે જન્માક્ષર (Android પર ઉપલબ્ધ)
ભય મજબૂત માનવ લાગણીઓ નિયંત્રિત કરી શકાતી નથી એક છે. એક વ્યક્તિ જાણીતા વસ્તુઓ અને રાજ્યો (મૃત્યુ, પીડા, અંધકાર, અજ્ઞાત) અને વિચિત્ર અતાર્કિક વસ્તુઓ ભયભીત હોઇ શકે છે. તે તેમના મનની સુવિધાઓ પર આધાર રાખે છે.
આ ક્ષણે, વિજ્ઞાન ભય (વિવિધ ડરો) 400 વિશે પ્રકારો, જેમાંના મોટા ભાગના વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે જાણે છે. કમનસીબે, વૈજ્ઞાનિકો, વિવિધ ડરો પ્રકૃતિ સમજવા માટે સંચાલિત ક્યારેય જોકે માનવતા શ્રેષ્ઠ મનમાં આ મુદ્દાને નિર્ણય પર કામ કર્યું હતું.
ફિયર્સ તેના કારણો, સામાજિક મહત્વ, વય સંબંધિત ફેરફારો, જાતીય પસંદગીને આધારે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે.
લોકો ભયભીત હોઈ શકે છે:
- કુદરતી ઘટના;
- પ્રાણીઓ, જંતુઓ;
- વ્યાખ્યાયિત રંગ;
- અંધશ્રદ્ધા અને સ્વીકારી;
- કોઇપણ સ્થાનોને કે ઇમારતો;
- મૃત્યુ અને દુઃખ.
આ શક્ય વિવિધ ડરો છે કે જે વ્યક્તિ દરેક દિવસ પીછો કરી શકો છો સંપૂર્ણ યાદી નથી. ક્યારેક દૂરના figned અથવા hypertrophied વિવિધ ડરો, માનસિક વિકાર તરફ દોરી શકે છે, જેથી તેઓ તરત જ પ્રકાશિત કરવાની જરૂર છે.
તમે ભય હરાવવા ન હોય તો, તે એક વ્યક્તિ જીવન રડે.
ભય સ્વતંત્ર રીતે અદૃશ્ય થઈ શકે છે? તે તદ્દન શક્ય છે: મોટા ભાગના લોકો નોટિસ કેવી રીતે તેઓ બાળકોની ભય છૂટકારો મેળવ્યો નથી. પુખ્ત કયો babay અથવા રાત્રે વરુ ની ભયભીત છે, જે બેરલ ડંખ થશે? એક વ્યક્તિ નોટિસ નથી કેટલા અલગ ભય તેના જીવનમાં થઈ જાય છે.
જોકે, પવિત્ર સ્થળ ખાલી નથી, અને અન્ય એક ભય બદલો રહે છે:
- એક બાળક તરીકે, ઘણા અંધકાર, આર્થ્રોપોડના, જંતુ, પડછાયા ભયભીત હતા. કેટલાક લોકો sociophobia સરળ પુખ્તાવસ્થામાં બાળપણ જગતના ચાલ છે.
- કિશોરાવસ્થામાં, મૃત્યુનો ડર, પ્રથમ જાતીય અનુભવ, સાથીઓ, શાળાઓ અને પરીક્ષાઓની સામે શરમની લાગણીઓ દેખાય છે.
- પુખ્ત વયમાં, એકલતાનો ડર દેખાય છે, બાળકો માટે ડર. બાળકો માટેના અનુભવો તેમના આરોગ્ય અને સુખાકારી માટે હાયપરટ્રોફાઇડ જવાબદારી સાથે સંકળાયેલા છે.
ઘણી સ્ત્રીઓ સળગતા દેખાવના ભયને લીધે પીડાય છે, ઘણા માણસો ગુપ્તતાના નુકસાનના ભયને લીધે ગુપ્ત રીતે પીડાય છે. એક વ્યક્તિ હંમેશાં શું પીડાય છે અને શું ડરવું તે માટે શોધશે.
ડર ક્યાંથી આવે છે
જલદી બાળક કંઈક સમજવાનું શરૂ કરે છે, તે તરત જ આત્મ-અભિવ્યક્તિની સ્વતંત્રતામાં ડરવાની અને મર્યાદા કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. બાબેક વિશે વાત કરો, જે તોફાની બાળકોને અને સલ્ફર વરુને લે છે. એક વ્યક્તિના જન્મથી કંઇક ડરવું શીખવે છે. પછી બાળક શિક્ષકો, ખરાબ મૂલ્યાંકન, સાથીદારોની મજાકથી ડરવાનું શરૂ કરે છે. ઉત્પાદન જાહેરાત પણ ધમકી પર આધારિત છે, નહીંંતર વ્યક્તિ ડૅન્ડ્રફમાંથી શેમ્પૂ ખરીદશે નહીં અને તે ઉદ્યોગસાહસિકોને સમૃદ્ધ કરશે નહીં.
મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે કોઈ વ્યક્તિ ફક્ત બે પ્રકારના ભય સાથે જન્મે છે - મોટા અવાજે ધ્વનિ અને ધોધનો ડર. બીજું બધું મનની સર્જનાત્મકતા છે.
આ શોધાયેલા ભય ક્યાંથી આવ્યા હતા? તેઓ સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓનું ઉત્પાદન છે. ઉદાહરણ તરીકે, અગમ્ય અથવા નકારવામાં, હાસ્યાસ્પદ અથવા અપમાનિત હોવાનું ડર. સમાજ વર્તન, સ્વાદ અને પ્રાથમિકતાઓના નમૂનાઓને લાવે છે. યુઝલની ઇચ્છાના માણસને આઉટકાસ્ટ બનવા માટે આ ટેમ્પલેટ્સનું પાલન કરવું આવશ્યક છે.
તે તારણ આપે છે કે આ બધા ભય આપણા મન સાથે આવે છે. આ એક હકારાત્મક ક્ષણ છે: મન અને દૂરના ભયથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. ફક્ત મન સાથેના કરારને યોગ્ય રીતે કરવાની જરૂર છે.
નોંધ પર! ભય માણસને બરાબર આકર્ષે છે જે તે સૌથી ભયભીત છે. આ એક ખૂબ જ ઉત્પાદક અને જોખમી લાગણી છે.
ડર સાથે લડતમાં ભૂલો:
- ડોળ કરવો કે ડર અસ્તિત્વમાં નથી;
- બ્રાઉઝ બતાવવા અને તેમના થાકેલા નિર્ભયતાની આસપાસના લોકો માટે પ્રદર્શિત કરો;
- આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરીને, વિવિધ રીતે વાસ્તવિક રીતે દૂર ભાગી;
- અન્ય લોકો પર જવાબદારી શૂટ.
ફોબિઆસ સામેની લડતમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ એ છે કે તેઓ અસ્તિત્વ ધરાવે છે અને જીવનને બગાડે છે. જો તમે ડરને દબાવવાનો પ્રયત્ન કરો છો અથવા તેને ધ્યાનમાં લેતા નથી, તો તે માનસ પર વિનાશક અસર કરવાનું શરૂ કરશે. દમનનું પરિણામ ક્રોનિક ચિંતા હોઈ શકે છે.
ડર - ઉત્પાદક ભાવના, અને તે વ્યક્તિત્વના રૂપાંતરણમાં યોગ્ય ઉપયોગ સાથે મદદ કરી શકે છે.
ફોબિઆસનો સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ
ડર કેવી રીતે દૂર કરવો? પ્રથમ, તે દર્શાવવું જ જોઇએ. આ કરવા માટે, કાગળની શીટ પર લખો જે તમને ચિંતા કરે છે અથવા ડર આપે છે. કંઇપણ શોધવાની જરૂર નથી: ફક્ત ધ્યાનમાં શું છે તે લખો. ચહેરામાં ડર જોવા માટે - અડધાથી વધુ સફળતા, કારણ કે સમસ્યાની જાગરૂકતા તેના નિર્ણયનો માર્ગ છે.નોંધ પર! કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકો તમને આગ પર ભય સાથે સૂચિ બર્ન કરવાની સલાહ આપે છે. આ તકનીક સમજવામાં મદદ કરશે કે ડર શાશ્વત નથી અને અદૃશ્ય થઈ શકે છે. આગ બર્ન્સ અને ડર નાશ કરે છે.
મનોવૈજ્ઞાનિકો દલીલ કરે છે કે ફૉબિઆસ ફક્ત એક જ શરતમાં જ જીવનથી દૂર લઈ જશે: તેઓ તમારા અસ્તિત્વના ભાગ રૂપે ઓળખવા જોઈએ. ફક્ત જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે આમાં વિશ્વાસ કરે છે અને પોતાની જાતને તેના ભાગ રૂપે પોતાનો ડર લે છે, ત્યારે તે તેના આત્મા અને મનમાંથી અદૃશ્ય થઈ જશે. જો આપણે તેનાથી ડર અને અસંમત ન કરીએ, તો તે માત્ર વધશે.
જેણે નિશ્ચિતપણે નક્કી કર્યું તેના માટે અશક્ય કંઈ નથી.
ડર કેવી રીતે દૂર કરવો? Phobias દૂર કરવા માટે અહીં 7 પગલાં છે:
- તૃતીય-પક્ષ નિરીક્ષક બનો;
- તમારા ડર વિશે વિચારો નહીં;
- વર્તમાન ક્ષણ લાગે છે;
- તમારા વલણને જીવનમાં બદલો;
- ભૂતકાળના નકારાત્મક અનુભવ પર ન રહો;
- તમારા ડરને પેઇન્ટ સાથે દોરો, તેને એક છબી આપો;
- નિષ્ફળતા માટે તૈયાર રહો.
શું અર્થ ત્રીજા પક્ષના નિરીક્ષક રહો . આનો અર્થ એ છે કે પરિસ્થિતિમાંથી દૂર થવું, તેમાંથી બહાર નીકળો. ઇવેન્ટ્સની જાડાઈમાં ભાવનાત્મક રીતે શામેલ કરવાની જરૂર નથી, સિનેમામાં દર્શક તરીકે સમસ્યાને જુઓ, તે ફિલ્મ તરફ જુએ છે. તમારી ફિલ્મ એક ભયાનક મૂવી છે, પરંતુ તે સ્ક્રીન પર જેવી અસ્તિત્વમાં છે. જો તમે પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળી શકો છો અને બાહ્ય તરીકે તેનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો, તો તમે તેને છુટકારો મેળવશો ત્યારે તમને ઝડપી જવાબ મળશે. જવાબ તમારા અંદર દેખાશે.
શું અર્થ તમારા ડર વિશે વિચારશો નહીં . ઘણા લોકો તેમના ડર પર રહેવાનું શરૂ કરે છે, પરિસ્થિતિને વેગ આપે છે અને તેને પ્રકાશની ગતિમાં વેગ આપે છે. તમારે ફક્ત તમારા ધ્યાનને બીજું કંઈપણ પર ફેરવવાની જરૂર છે. જો તે કામ કરતું નથી, તો હેલિકોપ્ટરને પ્રસ્તુત કરવું અને હેન્ડલને ખેંચવું જરૂરી છે - વિચારો અદૃશ્ય થઈ જશે.
લાગેલું - આ એક મોટી વૈભવી છે. લોકો છેલ્લા અથવા ભવિષ્યમાં રહેવાની આદત છે, પરંતુ અહીં નહીં. તેઓ ભૂતકાળમાં ભૂતકાળમાં ચિંતિત છે, અથવા હજી સુધી તે ભયભીત થવાનું શરૂ કરે છે. ભૂતકાળ અને ભવિષ્ય વિશે આ વિચારો અને અમારા ડર ઉત્પન્ન કરે છે.
નોંધ પર! માણસ ફક્ત ભવિષ્ય વિશે અથવા ભૂતકાળ વિશેના વિચારોમાં જ ચિંતા કરવાનું શરૂ કરે છે. હાલમાં, ત્યાં કોઈ અલાર્મ નથી.
યાદ રાખો: મનુષ્ય મન એક જ સમયે બે માહિતીમાં સંચાલન કરી શકતું નથી. જો તમે કસરતથી શરીરને લઈ જાઓ છો, તો એલાર્મ્સ પસાર થશે: તમે ક્યાં તો ચિંતા કરો છો અથવા શારીરિક કાર્ય કરો છો અને ચિંતા કરશો નહીં.
સેનેકાએ તેના શિષ્યોને આના જેવા શીખવ્યાં:
- ભવિષ્ય માટે આશા ભયમાં વધારો કરે છે;
- ડરપોક વ્યક્તિના જીવનનો ડર, તેને સંપૂર્ણ જીવનથી વંચિત કરે છે.
જે કોઈ વ્યક્તિ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે તે ડર બધું જ નાશ કરશે. કારણ કે તેની પાસે વિનાશક શક્તિ છે.
જેમ તમે કરી શકો છો તમારા વલણને જીવનમાં બદલો , ઘટનાઓ? આનો અર્થ એ છે કે સંપૂર્ણપણે અપેક્ષાઓ છોડી દે છે. મનુષ્યો, ઇવેન્ટ્સ, સંજોગો, વાસ્તવમાં જીવન દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કંઈકની અપેક્ષા કરવાની જરૂર નથી. રાહ જોવી એક વ્યક્તિને ગુલામ અને બલિદાનમાં ફેરવે છે. કોઈ વ્યક્તિ બધું નિયંત્રણમાં રાખવા માંગે છે, પરંતુ જ્યારે તે સફળ થાય ત્યારે તે થોડું ઓછું છે: તેથી ડર સામનો કરી શકતું નથી. અપેક્ષાઓ દૂર કરો - ભય જશે. લોકો પાસેથી પણ, ઘણી બધી અપેક્ષા રાખી શકાતી નથી, તેથી કોઈના ચૂકીને આનંદિત થાઓ.
ભૂતકાળથી નકારાત્મક અનુભવ ભવિષ્યનો નાશ કરી શકે છે. તમારી નિષ્ફળતા પર ન રહો તમે ફક્ત ભવિષ્ય માટે નકારાત્મક પ્રોગ્રામ બનાવો છો. જો તમે લાંબા સમયથી કંઇક વિશે વિચારો છો, તો તે અનુભવી શકાય છે. અને નકારાત્મક કાર્યક્રમો હકારાત્મક કરતાં વધુ ઝડપી અમલમાં છે.
તમારા ડર દોરો , તેમના પોટ્રેટ દર્શાવે છે. જલદી જ ડર આકાર અને કલાત્મક છબી મળશે, તે ડરામણી રહેશે. અને જો તે રમુજી ઉપનામ આપે છે, તો તે ડરના વફાદાર સાથી ડરને શોધવામાં મદદ કરશે.
નિષ્ફળ જવા માટે તૈયાર રહો અને તેની અપેક્ષા - વિવિધ વસ્તુઓ. જો કોઈ વ્યક્તિ નિષ્ફળતાની અપેક્ષા રાખે છે, તો તે તેના જીવનને આકર્ષિત કરે છે - આમંત્રણો. અને જો કોઈ વ્યક્તિ નિષ્ફળતા માટે તૈયાર હોય, તો તે નિષ્ફળતાના ભયથી તેને મુક્ત કરે છે. "શું કરવું જોઈએ અને તે હશે." રોમન સમ્રાટ માર્ક ઔરેલિયસના આ શબ્દસમૂહ હાલના દિવસે, તેના ઊંડા મહત્વપૂર્ણ શાણપણમાં રહેતા હતા. ભૂલથી ડરવાની જરૂર નથી, તમારે ગુમાવવા માટે ડરવાની જરૂર નથી: તમે ભાવિ છોડશો નહીં, ડરશો નહીં - ડરશો નહીં.
પરિણામ
અમારા બધા ભય, ઘટી અને મોટા અવાજે ભયના અપવાદ સાથે, તે પોતાના મનનો પ્રકાર છે. જો મનએ તેમને ઉશ્કેર્યા, તો મન તેમને નષ્ટ કરી શકે છે. ડર દૂર કરવા માટે, તમારે તેને સ્વીકારવાની જરૂર છે અને તેને "ચહેરામાં" જુઓ. પણ સારું - પેઇન્ટના સ્વરૂપમાં તેને ચિત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. જલદી જ તે થાય છે, અતાર્કિક કેટેગરીનો ડર વાસ્તવિક બનશે: હવે તમે તેની સાથે કામ કરી શકો છો અને મિત્રો પણ બનાવી શકો છો. જો મિત્રો બનવાની કોઈ ઇચ્છા નથી, તો તે ફક્ત તમારા જીવનને છોડી દેશે. એક કરતાં વધુ વખત ચકાસાયેલ.