ગતિશીલ ધ્યાન ઓએસએચઓ - પદ્ધતિઓ અને તેમની સુવિધાઓ

ધ્યાન ઓશો ક્લાસિક તકનીકીથી અલગ છે, જેમાં ટ્રાન્સમાં શાંત પ્રવેશ શાંતિથી અપેક્ષિત છે. તે બદલે એક મહેનતુ આધ્યાત્મિક પ્રેક્ટિસ છે જે માનવ ચેતનામાં નકારાત્મક બ્લોક્સ પર કામ કરી રહી છે.

ધ્યાનની પદ્ધતિઓ ઓશો

મહાન શિક્ષક જે સમગ્ર વિશ્વ માટે તેમના ખાસ સ્થળો સાથે પ્રસિદ્ધ થયા હતા, ઘણા પ્રકારના ધ્યાન પર પ્રેક્ટિસ કરી હતી, જેમાંના દરેકને ચોક્કસ ધ્યેય હતો.

આજે તમને રાહ જોવી - આજે બધા રાશિચક્ર સંકેતો માટે એક જન્માક્ષર

અસંખ્ય સબ્સ્ક્રાઇબર્સ વિનંતીઓ દ્વારા, અમે મોબાઇલ ફોન માટે એક ચોક્કસ જન્માક્ષર એપ્લિકેશન તૈયાર કરી છે. આગાહી દરરોજ સવારે તમારા રાશિચક્રના માટે આવશે - તે ચૂકી જવાનું અશક્ય છે!

મફત ડાઉનલોડ કરો: દરરોજ 2020 માટે જન્માક્ષર (Android પર ઉપલબ્ધ)

અમે કેટલીક લોકપ્રિય તકનીકોનું વિશ્લેષણ કરીશું કે જે તમે ખાસ તાલીમ વિના ઘરે કરી શકો છો, તેમજ ચાલો જૂથમાં શ્રેષ્ઠ જે લોકો વિશે વાત કરીએ.

કુંડલિની ધ્યાન

આ ધ્યાનમાં ચાર તબક્કાઓ છે, જેમાંના દરેક પંદર મિનિટ લે છે. અવાજની ખાતરી કરો: યોગ્ય સંગીત પસંદ કરો. તેણી શાંત અને શાંતિ હોવાનું જ જોઈએ જેથી તમે આરામ કરી શકો.

ધ્યાન કેવી રીતે કરવું:

1. પ્રથમ તબક્કો (15 મિનિટ). સંગીતના અવાજો હેઠળ, તમારે શાબ્દિક રીતે "શરીરને વાઇબ્રેટ કરવું" અથવા ખાલી ધ્રુજારી કરવી જોઈએ. ચાલો આંગળીઓ અને પગની ટીપ્સથી શરૂ થાય છે, અને પછી તમારે તેમને શરીરના કેન્દ્રમાં ખસેડવાની જરૂર છે. આંખો બંધ રાખવા માટે વધુ સારી, યોગ્ય સ્થિતિ - જૂઠાણું. પ્રથમ તમારે કાળજીપૂર્વક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડશે, પરંતુ ચળવળના પ્રથમ તબક્કાના અંત સુધીમાં હું તદ્દન મનસ્વી બની શકું છું, અને શરીરમાંથી વોલ્ટેજ પડી જશે.
2. બીજું સ્ટેજ (15 મિનિટ). આ સમયે, તમારી આંતરિક ઊર્જા કુંડલિનીની જાગૃતિ છે, અને તમારે તેને લાગે છે. તે નૃત્યમાં વ્યક્ત થાય છે. મુગટ કેવી રીતે ઊર્જા તમારા શરીરને સંગીતમાં લયબદ્ધ હિલચાલ બનાવે છે, આંતરિક સંવેદનાની શક્તિને છોડી દો.
3. ત્રીજો તબક્કો સંપૂર્ણ સ્થિરતા છે. સંગીતમાં સંપૂર્ણપણે ઓગળવાનો પ્રયાસ કરો, ફક્ત મેલોડીના અવાજોથી જ જાણો અને રિઝોનેટ કરો, બધાને ખસેડો નહીં. આરામ કરો અને શાંત રહો.
4. ચોથા તબક્કામાં સંપૂર્ણ મૌન છે. આ તબક્કે સંગીત અટકે છે, અને તમે તમારા શ્વાસને અનુસરો છો અને શરીર, આત્માથી મુક્ત થતાં. કોઈ વિચાર તમારા મનમાં ભેદવું જોઈએ નહીં.

મહત્વનું શું છે: આંખના ધ્યાનના પહેલા બે તબક્કે, તે બંધ કરવું જરૂરી નથી, પરંતુ છેલ્લા બેને તમારે જરૂર છે.

આ પ્રથા શરીરના ઘરેલુ અનામતને જાગૃત કરવામાં મદદ કરે છે, શરીરના ઘરેલુ અનામતોને જાગૃત કરે છે અને સંપૂર્ણ સંવાદની સ્થિતિ દાખલ કરે છે.

ગતિશીલ ધ્યાન ઓશો

ગતિશીલ ધ્યાન એ ઓએસએચઓના અનુયાયીઓને પ્રેક્ટિસ કરનારા બધામાં સૌથી લોકપ્રિય છે. નિયમ પ્રમાણે, આધ્યાત્મિક અભ્યાસ એક જૂથમાં એક જ સમયે ઘણા લોકો સાથે રાખવામાં આવે છે.

એવું માનવામાં આવે છે કે દરેક વ્યક્તિની શક્તિ સંયુક્ત છે, અને પછી બધી સહભાગીઓને ક્રિયામાં ભરી દે છે.

ગતિશીલ ધ્યાન કેવી રીતે ચાલે છે:

1. ભાગ એક. શ્વાસ દસ મિનિટ સુધી તમારે નાક દ્વારા સખત રીતે શ્વાસ લેવો જોઈએ, શ્વાસમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. સૌથી વધુ સંભવતઃ ઝડપી ગતિ સાથે તાકાત, શક્તિપૂર્વક અને લયબદ્ધ રીતે હવાને બહાર કાઢો. આ તબક્કે, બધી નકારાત્મક ઊર્જાનો ઉત્સર્જન છે. જો આત્મા માટે પૂછે તો તમે શ્વાસ ચળવળ સાથે જઈ શકો છો.
2. વિભાગ બીજો. કેથરસિસ. આ તબક્કે, તમારે એક પ્રકારનો વિસ્ફોટ કરવો જોઈએ - સંપૂર્ણ નકારાત્મક બહાર જવાનું શરૂ કરશે. તેમની સાથે દખલ કરશો નહીં - જે દખલ કરે છે તે બધુંથી મુક્ત કરો. તમે મોટેથી, ગાયન, નૃત્ય, મૂર્ખ પગ, હસવું, રડવું પોકાર કરી શકો છો. દરેક વ્યક્તિ પાસે પોતાનું રસ્તો હોય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તેને અવરોધવું નહીં અને લાગણીઓને દુનિયામાં ફેલાવવાની મંજૂરી આપવી.
3. ત્રીજા ભાગનો ભાગ. હુ. દસ મિનિટ ચાલે છે. આ સમયે, તમારે જેટલું ઊંચું કરી શકો તેટલું જ કૂદવું જોઈએ, એક ટૂંકું "હુ!" શક્ય તેટલું અને સ્પષ્ટ રીતે કરો. હાથ ઉભા કરે છે. માનસિક રીતે કલ્પના કરો કે સકારાત્મક શક્તિ કેવી રીતે ભરવામાં આવે છે, તે તમારા શરીરના ખૂબ જ કેન્દ્રમાં પ્રવેશ કરે છે.
4. ભાગ ચોથા. બંધ. તે પંદર મિનિટ ચાલે છે. ચોથા તબક્કાની શરૂઆતના સમયે, તમારે તે સ્થિતિમાં રોકવા અને માપવાની જરૂર છે જેમાં તમે પોતાને શોધી શકશો. શરીરની સ્થિતિને બદલશો નહીં જેથી ઊર્જા સ્ટ્રીમ્સમાં શાંતિથી પ્રવાહમાં દખલ ન થાય. Yawning ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, છીંકશો નહીં અને ખાંસી ન કરો, તમારે એક જ અવાજ પ્રકાશિત કરવો જોઈએ નહીં. વિચારોથી અમૂર્ત, ફક્ત તમારી અંદર જ જુઓ અને સંવેદના જુઓ.
5. ભાગ પાંચમા. નૃત્ય નૃત્ય કરો કે તમે મારા જીવનમાં આ છેલ્લી વાર કરો છો. કલ્પના કરો કે તમારા શરીરની જેમ હિલચાલમાં આનંદ, સુખ, સંવાદિતા, આભાર અને હકારાત્મક ઊર્જાની શક્તિશાળી સ્ટ્રીમ્સ ભરો.

આ ધ્યાન સમાપ્ત થાય છે. તે અગાઉના કુંડલિની પદ્ધતિથી વિપરીત, દરરોજ ફિટ થતી નથી. જ્યારે તમને લાગે કે તાણની શ્રેણી પછી, તમારી પાસે ખૂબ જ નકારાત્મક, તાણ છે ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરો. જાગૃતિ: "તે સમય છે!" વહેલા કે પછીથી, તે તમારી પાસે આવશે, તમને મુક્તિની જરૂર પડશે અને ઊર્જા ભરવા માંગે છે.

ઑશોના બીજા ધ્યાન સાથે વિડિઓ તપાસો, જે દૈનિક પ્રેક્ટિસ કરી શકાય છે:

ગતિશીલ ધ્યાન માં રાજ્યો

OSHO ની ગતિશીલ પ્રેક્ટિસની પ્રક્રિયામાં તમારે પોતાને કેવી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે તે વિશે વાત કરવી એ ખાસ કરીને યોગ્ય છે. તબક્કા પર આધાર રાખીને, તે બદલાશે:

• પ્રથમમાં, તે રજૂ કરવું જરૂરી છે કે ઇનવિઝિબલ હેમર નકારાત્મકના જાડા ઘૂંટણને તોડે છે, જે તમારા પાતળા શરીરને ઘેરી લે છે. આ હેમરનો નાશ થતો નથી, પરંતુ ચેતના જાગૃત થાય છે, તેના બધા છુપાયેલા અનામતને સાયકલ ચલાવે છે.
• બીજા દિવસે, તમારી જાતને એક વિશાળ ઊર્જા વોર્ટેક્સના કેન્દ્રમાં કલ્પના કરો, જે તમારા શરીરમાંથી બહાર નીકળતી નકારાત્મક ઊર્જાની શક્તિશાળી જાડાઈ. આ વાવંટોળને ઇચ્છા પર છોડો, તેને એકીકૃતમાં મૂકવા દો.
• ત્રીજા દિવસે, તમે તમારા શારીરિક શરીરને છોડી દો છો અને નિરીક્ષક બનો છો.
• ચોથા દિવસે તમે ભૌતિક શરીરને અનુભવતા નથી. તમે એકદમ આત્મા અનુભવો છો, તમારા અવ્યવસ્થિત સાથે, જે કંઈ નથી અને કોઈ નથી.

અલબત્ત, જો તમે જૂથમાં ગતિશીલ ધ્યાનમાં રોકાયેલા હોવ તો આદર્શ. પરંતુ જો આવી કોઈ શક્યતા નથી, તો તમે તેને અને સ્વતંત્ર રીતે પ્રેક્ટિસ કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે રિમોટ સ્થાન શોધવું જ્યાં કોઈ તમને જોશે નહીં અને તમે વિચિત્ર નૃત્યો અને મોટેથી રડેથી કોઈને પણ ખલેલ પહોંચાડશો નહીં. આદર્શ વિકલ્પ કુદરતમાં છે: જંગલમાં અથવા નદીના કાંઠે.