Yadda za a canza bayyanar ikon tunani - fadin

Tunaninmu suna da babbar ƙarfi kuma ba kalmomi masu ƙarfi ba ne. Yawancin masana kimiyya sun tabbatar da tasirin mutum yana tunani a kan lafiyarsa.

Mis misali, ya ɗauki Emil Kue a cikin karni na 20, wanda ya bunkasa ka'idar tsarkake kai. Kuma Bruce Masanin Masanin Masana na zamani Bruce Lipton yana jayayya da cewa ikon tunani yana tasiri da ilimin halittar jiki!

Ba abin mamaki bane cewa mutane da yawa sun damu da tambayar: "Yadda za a canza kamannin da ikon tunani?". Bari mu gano amsar da shi a wannan labarin.

Ta yaya hoton tunani zai shafi bayyanar?

Wataƙila kun ji Magoya na "Kai ne abin da kuke tunani akai." A cikin wannan yana nuna ainihin yanayin abubuwan da ke cikin duniya don shakkar kada ku zo. Hatta jami'in ilimin halin da ke cikin ilimin kimiyya da na kimiyya yana maraba da shawarwari masu kyau ga rashin tabbas a cikin kansu, hadaddun, tsoro da phopoas.

Bayan haka, alal misali, mafi shahararren shugabanci na ilimin halin dan Adam na zamani ne na halayyar halittu (CCT) ta koyar da cewa dalilin matsalar ta'addanci ne cikin ba daidai ba, tunani mai kyau.

Kuma masanin ilimin psystotherapist a cikin aiki tare da mai haƙuri ya canza halayen tunani mai kyau a kan tabbatacce, saboda wanne sakamako ne mai kyau sakamako. Sau da yawa har ma ba tare da amfani da maganin magani ba.

Gabaɗaya, a bayyane yake cewa tunaninmu ya halitta kawai yanayinmu kawai, amma yana shafar duk rayuwa!

Idan muna tunanin kanku da kanka mara kyau: Muna ɗaukar kanmu ko dai / Smart / nasara / ants / antsalibori - to, waɗannan halayen da ba'a so da suka faru a cikin rayuwarsu. Kuma a sa'an nan "mu'ujiza" cream ko hanya ba za ta iya taimakawa ba idan kun kasance a cikin kyawawan canje-canje.

Mutanen da ke kewaye, ta hanyar, koyaushe suna cikinmu kamar yadda muke nema kan kanmu ne kawai (da magana a yanzu ba kawai game da yanayin ciki ba, har ma game da yanayin).

Bayan haka, wataƙila kun ga misalai na 'yan mata waɗanda ba za a kira su kyakkyawa ko da babbar budewa ba. Amma sun nuna rashin ƙarfi sosai, ba don na biyu ba su yi shakka nasu kyakkyawan rabi ba.

Gano, mutane masu farin ciki suna da kyau koyaushe a gaban wasu kuma wannan gaskiyane. Daidai, kamar yadda rashin halaye, kafirci da sojojinsu, mara kyau hali, sanadiyyar murkushe ɗaya kawai - don tserewa daga Noda nesa - don tserewa daga Noda nesa ba tare da shi ba.

Yadda za a canza bayyanar karfin tunani: tunani mai cutarwa a kai

Yanzu na bayar da shawarar la'akari da tunanin mai guba 7 da suka fi kamuwa da kamanninku da yanayi kowace rana. Idan kun lura aƙalla ɗaya daga cikinsu - fara gaggawa a gaggawa a cikinku har sai ta zama mummunan shigarwa, wanda aka saita shi da ƙarfi a cikin sani.

Tunani 1. "Ina jin gajiya"

Don kauce wa wannan matsalar, an ba da shawarar sosai don bin madaidaicin yanayin rana da rana (don kwanciya zuwa fitowar rana), aikata isasshen aiki da kuma kare kanku da damuwa .

Tunani 2. "Ina mummuna"

A cikin kasawar zaki irin wannan tunanin ya bayyana, hakika, a kawunan mata. Baya ga kawai, "Dasa" gaskiyar yanayin "gaggawa" sau da yawa ana ƙara sau da yawa a cikin canja wurin yarinyar, kuma sanya shi "mummuna."

Yadda za a magance matsalar? Wajibi ne a canza halin da kanka, matsar da mai da hankali tare da kasawarsa. Misali, yi tunani ba game da curves ba, amma game da kyau lebips chubby lebe, mai kunnawa aspen. Bugu da kari, babu wanda ba shi da kyau - na waje har ma a manyan samfuran. Amma ba sa tsoma baki tare da su su yi rayuwa mai farin ciki da nasara.

Tunani 3. "Ba da da ewa ba"

Thearfin da zaku maida hankali akan matasa mai fita, mafi bayyanuwa ra'ayi na tsufa zai samu a bayyanar su. Don haka kar a lura da yadda ake fara tafiya tare da suballa baya da ihu.

Yana da mahimmanci tare da irin wannan matsalar don koyo koyaushe a halin yanzu, ba damuwa game da rayuwa nan gaba. Da kuma - don ci gaba da matasa a cikin shawa. To, cikin shekaru 60, idanu za su haskaka, kuma ƙungiyoyi za su zama da sauƙi da annashuwa.

Zai fi dacewa, kuna buƙatar nemo misalai na mutanen da ke rayuwa don fasalin wasu zamani kuma suna jin daɗin rayuwa. Hakanan matasa da yawa na iya bayarwa.

Tunani 4. "Wasu mutane suna da rayuwa mafi kyau (sun yi kyau sosai, da sauransu)"

Ba abin mamaki ba sanannen sanannen magana magana ta ce "ciyawar ko da alama ta girgiza a gefe ɗaya na shinge." Amma kishi ne da ba a saba da shi ba ne, yana da ganima na waje da kuma cikin mutum na mutum, wanda ya sa ya bushe, mugunta da rashin gamsuwa da halayyar.

Ta yaya za a magance wannan matsalar? Maimaita girmamawa kan sauran nasarorin mutane akan nasararsu, ko da ba su da yawa. Yi farin ciki da abin da kake da shi a yau. Wataƙila wani zai yi farin ciki da cewa aƙalla rabin abin da kuka riga kuka mallaka.

Bugu da kari, ganin kawai a waje na rayuwar wani, ba kwa ganin ciki - wanda ya kasance a bayan al'amuran. Kuma wa ya san matsaloli da yawa da ɓoye "Posffs" yana can.

Tunani 5. "Abin da zai yi tunani game da ni"

Saboda shi, kun fara iyakance kanku - jinkirin bayyana ra'ayinku, don ya keta iyakokin kanku lokacin da suke keta 'guga "da kansu. Sakamakon haka, hoton mai shakka an ƙirƙiri shi.

Dakatar da hadaddun, yarda da duk kayan aikin ku, duk abin da suke kuma koya don ƙaunar kansu. Bayan haka, duk mutane na musamman ne kuma hakan mai girma ne!

Tunani 6. "Ba ni da lokaci"

Tunanin wannan hanyar, yin fifiko game da damuwarsu, koyaushe kuna cikin ƙasƙanci, fuss, ba za ku iya shakatawa ba. Warware matsalar a sauƙaƙe - Koyi yadda ake yin sauri lokacin, to ba lallai ba za ku yi gudu har abada a bangarorin tare da idanu masu warwatse kuma sun makara ko'ina.

Tunani 7. "mara kyau na tunani"

Mahalarta ta farko shine kai, kuma na biyu na iya zama kowa: Wani makwabcin wani matattarar wani, kai, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa, budurwa. Ma'anar mummunan wani labari ne "magana" tare da wannan mutumin, wani abu "ya tabbatar" a gare shi, ƙirƙira sabon muhawara da kuma sanya wani tarin abubuwan da ba dole ba.

A cewar sakamakon, tafi tare da ma'adinina na acidic da kuma zobe.

Yadda za a magance matsalar? Koyo ya bayyana cewa baku gamsu da sadarwa tare da sadarwa ba, a bayyane yake kan iyakokinku na sirri, ba barin wani ya fassara su ba.

Kuma idan ba zai yiwu a sami sassauci tare da wasu mutane masu guba ba - ba tare da reshe na lamiri ba, ware su daga hanyar sadarwa. Kuma don rayuwa nan da nan zai zama da sauƙin.

Yadda za a canza bayyanar ikon tunani - fadin

Shin zai yiwu a rinjayi bayyanar ku? Tabbas haka ne! Mutane da yawa sun sami damar gwada karfin tunani don canza yanayin game da ƙwarewar mutum. Yanzu bari mu kalli wannan makamin.

Menene abubuwan da suke aiki da tunani?

1. Yana da mahimmanci a sami m, bangaskiyar rashin daidaituwa game da ingancin tunani. Kawar da kowace irin shakka daga kanku, domin suna cutar da ku da kyau.
2. Kasance mai aiki da kullun - idan kun zo don aiki, sai ku yi shi yau da kullun, ba tare da jefa cikin akwati ba.
3. Yana da kyau a ga wanda zai yi magana game da abin da suke yi. Da kyau, aƙalla kafin samun sakamakon da ake so. Mafi kyau, zaku iya yin aure, kuma cikin mafi munin - la'akari da mahaukaci. Shin kana son ka lalata jijiyoyin ka tare da karin bayani game da dangantakar abokantaka?
4. Saka a gaban ku na gaske manufofin, isasshen kuma cimma hankali. Wataƙila babu buƙatar bayyana cewa ba za ku iya ƙara girman ku ta santimita 20 ko canza launi na fata da nama mai duhu ba.

Waɗanne canje-canje ne na gaske?

• canje-canje a cikin inuwa gashi;
• inganta gira, CilIA;
• Arfafa gashi da kusoshi.
• Canji siffar;
• kara nono (matsakaici);
• Rage wrinkles mimic.

Canza bayyanar ikon tunani - fasaha

Bari muyi magana yanzu game da hanyoyin canza bayyanar tare da tunani.

• Koyi don sarrafa jiki. Wannan matakin ana ɗaukar shi ne mafi mahimmanci, duk aikin ya fara da shi. Aikin ku shine yin imani da cewa jikin yana ƙarƙashin tasirin tunani kuma kuyi koyon ɗaukar shi a ƙarƙashin ikon sa.

Don aiwatar da ɗawainiyar, shirya ƙarin kwanciyar hankali a wurin da ba ku da damuwa, rufe gashin ido. Canja wurin kulawa da jikinka. Ji daban daban sassa na shi: ɗan yatsa a hannu daya, gashin baki, hanci, lebe.

Koyi don haifar da kwanciyar hankali a wurare daban-daban, yana motsawa sannan zuwa wasu sassan jikin. Tsaftace dabaru na rabin sa'a kowace rana.

• Hangen nesa. Irƙiri hotonku na waje da ake so a cikin kai tare da taƙaitaccen bayani. Ko, idan kun ga da wuya a yi shi a hankali - yi a zahiri. Misali, kuna mafarki na gashin ido. Theauki hotonku, canza gira a cikin edita na hoto, sannan buga hoto. Kowace rana, duba shi, gabatar da yadda girayarku ta zama lokacin farin ciki da kyakkyawa kamar yadda a cikin hoto.
• Yi amfani da tsotsa kai. Zai zama dole a sake yin ritaya, zauna a cikin kwanciyar hankali, shakatawa, zaku iya rufe gashin ido. Pre-yin magana inda kake son riga a yanzu. Misali: "Jikina na siriri da na roba. Ina jin daɗin farin ciki kuma mai kuzari. Ina sa masu girma dabam (suna bayyana girman da ake so). Ina murna ". Maimaita sau da yawa.
• Na gode. Wanene? Sarari, Allah, yadda kake son ƙarin. Don me? Domin gaskiyar cewa kun karɓi sakamakon da ake tsammani (tunanin cewa komai ya riga ya faru). Da gaske, bayyana godiyarku daga zuciya.
• Ka ga kanka a nan gaba. Ka yi tunanin sake muradin ka ya zama na gaske. Yi tunani game da yadda kuke gani? Kuma ta yaya kuke jin daɗin rayuwa? Shin kuna yin wani abu kafin ko samun sabon ayyukan? Ka yi tunanin cewa ka yanke shawarar ziyartar kanka a nan gaba, magana da kanka. A ƙarshe, yi alƙawarin cewa komai zai yi daidai.

Ka tuna cewa babban mahimman canje-canje (komai a waje ko na ciki) shine gaban bangaskiyar da ba a iya tsammani ba a sakamakon da ake so.