Yankin ta'azantar da shi shine menene, me yasa kuke buƙatar fita daga ciki?

Yankin ta'azantar da hankali shine ajalin ilimin halin dan Adam wanda ke nuna fannoni na sarari, inda mutum ya ji karfin gwiwa, a amince, mara dadi. Idan in ba haka ba, yankin ta'aziyya ta haifar da tsaro na tunani game da adana na yau da kullun na rayuwa kuma, a sakamakon haka, samun sakamako wanda aka ƙaddara.

Me yasa yake da matukar mahimmanci a faɗaɗa iyakokin yankinku na ta'aziyar ku, yadda ake yin shi da abin da zai faru idan kun fi son sabon sananniyar tsohuwar tsohuwar sanannen ɗan farin? Dukkanin wannan za su koya daga kayan da ke gaba.

Menene yankin ta'aziyya?

Gano abin da ke jiran ku a yau - ƙorar na yau da kullun ga duk alamun zodiac

Ta hanyar buƙatun masu biyan kuɗi, mun shirya aikace-aikacen Horoscope na wayar hannu don wayar hannu. Hasashen da aka hasashen Zodiac a kowace safiya - ba shi yiwuwa a rasa!

Zazzage kyauta: Horoscope na kowace rana 2020 (akwai akan Android)

Kowane mutum yana da wasu iyakoki na ciki, a ciki wanda yake jin lafiya, kariya. Saboda waɗannan firam ɗin ciki ne da muke yawan riƙe abubuwa masu gajiya, amma irin wannan "masu" kwanciyar hankali ko je zuwa ga waɗanda ba a sani ba, amma aikin da aka saba. Maimakon ƙoƙarin neman wani abu mafi kyau a ɗaya ko wasu sassan rayuwa.

Yankin Jigogi ne daga cikin waɗannan iyakokin cikin gida. Wannan wani ɓangare ne na sararin samaniyarmu, wanda muke jin gaba ɗaya mai amincewa. A matsayinka na mai mulkin, yana ƙayyade dabarun halayyar halaye, al'adunmu, wanda ke tabbatar da kwanciyar hankali da hasashen.

Wani yanayi wanda mutum ya fi dacewa da shi.

A kallon farko, yana iya zama kamar babu matsala a nan. Bayan haka, menene mummunan abin da mutum yake da kyau kamar yadda yake da kwanciyar hankali da kuma saba?

A gefe guda, da gaske babu komai. Amma a ɗayan, a sakamakon irin waɗannan halaye, yana hana kansa damar karɓar sabon ƙwarewa, haɓaka, koya wani sabon abu. Wato a hankali lalacewar (idan ya ƙi barin yankin ta'aziyya mai tsawo - shekaru ko ma shekarun da suka gabata).

Bayan duk, duk wani sabon nasarori, karbar sabon ilimi, ƙwarewa, ƙwarewa, inganta kai koyaushe yana nuna wata hanya don tsarin al'ada.

Mai ban sha'awa! A matsayinka na wani saurayi, a saurayi, mutane tare da babban farauta suna faɗaɗa yankin ta'aziyya, tsawon shekaru don yin hakan na iya zama matsala.

Lokacin da mutane suka makale a yankin ta'aziyya, ba tare da yin wani kokarin ba don fadada ta - bikilin ci gaban kawunansu ya faru, lalata ya zo.

Dangane da abin da, ya bayyana a bayyane cewa duk wanda yake sha'awar ci gaba dole ne ya wuce matakin da aka saba..

Menene masana kimiyya suka ce

Mutane koyaushe suna son samun ɗan kwanciyar hankali, ma'ana a cikin matakin sani ko rashin sani. Tabbas, koyaushe yana da girma koyaushe lokacin da abubuwan da rayuwa suka tafi tare da sanannun yanayin, kuma babu waɗanda ba a taɓa samun su ba. Ba a sani ba, akasin haka, yana haifar da ji na tsoro, damuwa.

Masu ilimin halayyar dan Adam sun ba da shawarar cewa mutum domin ya kasance cikin yanayin kwantar da hankula yana buƙatar gamsuwa na asali (ilimin halitta, aminci, aminci, kayan haɗi, magana kai tsaye. Dukkansu suna bayyana dala na mai, tara ta hanyar sanannen masanin dan adam daga Amurka a karni na 20.

Koyaya, idan mutum ya kasance yana cikin halin tsaro da zaman lafiya, ci gaban sa zai daina. Da damuwa a cikin matsakaici adadi fa'idodi, ƙarfafa don haɓaka yawan aiki. Wannan magana ta tabbatar da cewa ta hanyar kimiyya a kimiyance a cikin 1908 ta masu binciken John Dodson da Robert yerks.

Masana ilimin kimiyya sun gudanar da gwaji tare da halartar gwaji na gwaji, sakamakon wanda aka tabbatar da wanzuwar "mafi kyau atousal" samar da yawan aiki "bayar da kayan aiki. Don haka mice lokacin da aka ba su hotuna masu haske, an kunna su kawai a lokuta na ƙara matakin damuwa.

Amma masu binciken ya kuma yanke hukuncin cewa lokacin da aka cimma matsayar damuwa - an rage aikin mice.

Wato, abin da ya kammala cewa kananan matsanancin ƙarfin sarrafawa suna ba da gudummawa ga ci gaba . Muna magana ne game da magance sabbin ayyuka, muna yin kalubale daga duniya, fadada tsarin kwanciyar hankali na yau da kullun.

Kuma mutane na yau da kullun suna fuskantar zaɓi - don ci gaba da kasancewa a kan sigar da aka saba ko kuma ta fi wahala, sabuwar hanya. A cikin shari'ar farko, sakamakon halin da ake ciki an san shi ne a gaba, jin tsaro, amincewa, amma yana rasa damar don koyon wani sabon abu.

A cikin lamarin na biyu, koyaushe akwai haɗarin gazawar, shan kashi, amma ma ƙwarewar da ba ta ƙare ba zata zama da amfani ga ci gaban halayen.

Yadda za a faɗaɗa yankin ta'aziyya: Shawara

Ya bayyana a sarari cewa ya zama dole a bar yankin ta'aziyya kuma yana da mahimmanci idan baku so ku kasance da daɗewa ba kuma fara willasantawa. Sannan ya fito ne sosai tambaya tambaya yadda ake yin shi?

Nan da nan ya kamata ya ajiye cewa kowane mutum yana da nasa na musamman yanayin, saboda haka wasu shawarwarin bazai zo ba. Amma zaku iya zaɓar wasu tukwici na duniya waɗanda aka ba su a ƙasa.

Shawara 1. bincika wani buri a bayyane

Shine wanda zai zama mafi yawan tokar da ku, wanda yake so ya yi ƙoƙari ya fita iyaka da aka saba. A cewar masana ilimin annunci, galilan ba su bar yankin ta'aziyya kamar wannan ba - yawanci ana yin wannan tare da irin wannan manufa. Matsayin mahimmancin ƙarshen na iya bambanta, da mutumin da kansa ya kafa shi.

Ko ta yaya, idan zaku fadada tsarin ta'azantar da mu, ya zama dole a yi la'akari da shirin bayyananne. Da yawa za a la'akari da cikakken bayani - mafi kyawu kuma mafi inganci.

Eterayyade irin takamaiman maki na shirin bai dace da iyakokinku ba, wanda ke fuskantar babban juriya. Yakamata su sanya babbar mayar da hankali kan aiki.

Shawarwarin 2. Matsa kanka daidai

Abin da zai zama sabo kuma ba a sani ba kuna son yin - sami ilimi daban, koya yadda ake tuƙa mota da sauransu, don duk wannan wannan ana buƙatar samun ƙarin motsawa.

Duba tambayar: "Me yasa kuke buƙatar wannan nasarar?". Shin kana son ƙara matakin ƙwararru, cimma fitarwa, sami damar taimakawa mutane? Zaɓuɓɓuka na iya zama da yawa, kuna buƙatar nemo wanda zai "kunna" ku, ku ba da isasshen ƙarfi don aiwatar da ɗaukar ciki.

Kuma mafi yawan canje-canje na duniya da kuke shirin, ana iya buƙatar ƙarfi da ƙarfi game da dalili.

Yana da godiya ga tsoro da damuwa kafin wahalar da ake amfani da ita, amma sha'awar ta bayyana. Kuma tare da taimakon isasshen motsawar motsa jiki, zaku iya fita daga cikin yankin da aka saba da ta'aziyya, yin mafi ƙarancin televitations.

Idan babu wani dalili na musamman, mutum zai yi yaƙi da shi koyaushe, da yawa kamar da ba za a iya jurewa ba kuma babban hadarin cewa a nan gaba za ku daina aiki.

Wani lokacin, duk da haka, akwai wasu abubuwa ga dokoki - muna magana ne game da mutanen da suka inganta kansu ba tare da samun wani dalili ba, amma don jin daɗin aiwatarwa.

Amma sai a sami nishaɗi kuma dalili ne. Haka ne, kuma ba sa barin yankin ta'aziyya, kar ka yi ƙoƙari sosai - saboda su sanin sabon ya riga ya zama aikin da aka saba.

Shawarwarin 3. Ka kasance a hankali

Idan har tsawon shekaru da kuka rayu akan takamaiman ka'idodi, zai zama mai hankali su yi imani cewa akai-akai kokarin za su iya canzawa. Tabbas ba haka ba, kuna da haɗari kawai don samun ƙarfi mai ƙarfi kuma ku koma ainihin jihar, rasa kowane dalili zuwa aiki.

Saboda haka, mafi daidai yanke shawara - Yi mataki-mataki-mataki, ba tare da kaifi jerkks da ƙuntatawa wuya. In ba haka ba, psycheyche yafi tsayayya sosai, da kuma tashin hankali akan kanka ba shakka shine mafi kyawun zaɓi.

Matsar a cikin shugabanci na burin sannu a hankali, amma m. A hankali samun sabon ilimi, fadada cikin saba kan iyakoki. Yana da wannan dalilin cewa mafi Psychologists amfani da Kalmar "fadada ta'aziyya yankin", kuma ba "ka bar shi."

Saboda "iznin" ne sharply, tunani da kuma, frankly, shi ne m. Kuma "fadada" riga game da wayar da kan jama'a, da jerin da kuma a total ne sakamakon tabbatacce. Idan ba ka karkata daga shirya hanya, ba shakka.

Yadda za a fara fadada yankin ba, na sanyin ba tare da wahalarwa rauni? Fara ta canza na farko kullum mataki. Alal misali, kana so ka sake saita kamar wata superfluous kilo.

Yana yiwuwa a zauna a kan tsanani rage cin abinci, da jayayya da kanka da yunwa ga 'yan kwanaki, sa'an nan karya, jeight kuma ƙara zuwa da nauyi wani biyu na kilo. A a layi daya, da samun wani mummunan yanayi (ko ma ciki) da kuma cuta abinci hali.

Kuma za ka iya ci gaba daban: bari mu ce kadan don rage rabo daga carbohydrates da fats a cikin abinci, kazalika da ƙara matsakaici jiki aiki, ba tare da overwork. Fara akalla domin ko da yaushe amfani da bene maimakon da lif. Ko je zuwa aikin da ƙafa (idan nesa, ba shakka, damar).

Bisa ga sakamakon, za ka iya ji da sabon abu to dandano, amma ba tare da karfi da danniya. Na fahimci cewa da canje-canje za a iya yi a cikin wani dadi kari. Eh, da kuma sakamakon daga cikinsu zai zama mafi yawa barga.

Kuma a sa'an nan za ka iya riga je wani hadadden matakin - misali, kokarin rage adadin zaki yi amfani da kowace rana a iyakance iyaka. A hankali, za ka samu amfani da wani sabon hanyar rayuwa da kuma shi zai zama dadi a gare ku.

Ina son sanarwa cewa wani babba yawan masana ilimin tunani na bayar da shawarar zuwa ga abokan ciniki taba daina fadada fannin ta'aziyya, kullum karatu da kuma kokarin wani sabon abu. Wannan ne yake aikata domin ya kula da m sassauci, kara yawan ta damar da samun mafi girma yarda daga rayuwa.

Shawarwarin 4. Wake up ba tare da tsakaitãwa

Sa'an nan, kamar yadda muka tuna, su har yanzu ba su haifar da wani abu mai kyau. Kuma ko da na iya zama yiwuwar hatsari. A general, hadarin daidai wani abu. Amma shi ba ya nufin a duk da cewa ya kamata ka ba gaba daya yanke na ayyuka zuwa gare ka burin!

Tunanin cewa ka sha wahala daga ƙãra tashin hankali da kuma jin kunya yi a cikin jama'a ko kawai lamba tare da wanda ba a sani mutane. Amma kana da wata manufa don samun a zaman jama'a aiki. Idan ka yi shi sharply - za a yi karfi danniya.

Fara tare da Kananan - zo baki a Stores, a kan titi, ku tambaye su tambayoyi, horar da basira da sadarwa. A hankali, za ka koyi yadda za a ji karin kuma mafi m.

Sa'an nan za ka iya fara da kananan wasanni a gaban mafi kusa mutane. Sa'an nan da wanda ba a sani. Kuma sannu a hankali shi ne quite idon basira don isa matakin a lokacin da za ka gaba daya tasha tsoratar da kuma m mai manyan masu sauraro.

Shawarwarin 5. Kada hadaddun game shekaru

Sun mutane ne sauki fadada cikin saba tsarin - su ne jaraba ga sabon daya gane da kasa zafi.

Wannan, ba shakka, gaskiya ne, amma ba za ka iya manta game da mutum halaye na kowane mutum. Bayan duk, misali, da irin juyayi aiki karfi da ke shafar yadda m, ko m ciki kan iyakoki. Kuma shi ne ba a duk alaka da fasfo shekaru.

Kuma watakila ka kanka sani sosai aiki fansho da suka kai irin wannan haske da kuma arziki rai cewa takwarorina na 'ya'yansu da kuma ko da jikoki iya hãsadar! Bugu da ƙari, kamar yadda akwai haka mazan jiya matasa da suke tare da tsananin wahalar an warware kan sabon canje-canje a cikin saba salon.

A general, ba ka bukatar da za a tada idan kun kasance kadan talatin. " Na'am, kuma kõ da kun kasance ba daban-daban a cikin babban m sassauci - kuma ba a hana - kawai fara da kananan, zama daidaito da kuma farin ciki har zuwa kananan canje-canje.

A ƙarshe

Yana yiwuwa a takaice da cewa ta'aziyya yankin ne a saba da kyau-saba yanki na amincewa, tsaro da kuma jami'an tsaro. A da shi muna jin mafi dadi.

Amma hakan da fadada dadi iyakoki babu makawa take kaiwa zuwa ga wulakanci da hali (wanda aka kimiyance tabbatar da sakamakon gwaje-gwajen). A kananan Sarrafawa danniya (hade da tsoron wani sabon, wanda ba a sani, da bukatar su yi sabon ayyuka) stimulates ci gaba da ƙaruwa yawan aiki.