Yadda za a haddace mafarki

Kwanan nan na yi mafarkin da na fi son gaske. Bayan ya farka da jin daɗi da haske. Koyaya, kamar yadda na yi ƙoƙarin tunawa da mafarkin da rana, babu abin da ya faru. Na yi magana da wani muhimmin wannan batun, tana ce mafarkinta ba ta yi mafarki ba kwata-kwata. Amma ba daidai ba ne. Mafarkin za su yi mafarkin mutane duka, amma ba mu san yadda ake haddace su ba.

A cikin mafarki, ana ba da alamun makomar, wasu lokuta mafarin suna yi, to, wata hanya ce mai ban tsoro, to, ku tuna kaɗan. Na yanke shawarar yin kayan aiki waɗanda ke taimaka wajan manta da mafarki. Na yi tarayya da nishaɗi, kuma zan gaya muku yadda za a haddace mafarki.

Mun shirya yin bacci daidai

Gano abin da ke jiran ku a yau - ƙorar na yau da kullun ga duk alamun zodiac

Ta hanyar buƙatun masu biyan kuɗi, mun shirya aikace-aikacen Horoscope na wayar hannu don wayar hannu. Hasashen da aka hasashen Zodiac a kowace safiya - ba shi yiwuwa a rasa!

Zazzage kyauta: Horoscope na kowace rana 2020 (akwai akan Android)

Don shakatawa da tuna abin da kuke so ku shirya wa dare. Bari mu ga abin da ake bukatar a yi wannan.

Bari mu shigar - Barci sosai

Kowa yasan cewa mafarkin ya bayyana a cikin lokaci da ake kira BDG (saurin ido), wato, a daidai lokacin da jikin mutum yake aiki, kuma kwakwalwa tana aiki da zuciya. Idan mutum yana cikin yanayin tashin hankali da damuwa, sau da yawa yana farka da dare, to ba zai iya yin barci ba, a zahiri ba zai iya ba.

1. Da farko kuna buƙatar ƙoƙarin canza yanayin ku: je barci a lokaci guda, kuma da safe kuna tashi iri ɗaya. Za a yi amfani da jikin ga wannan jadawalin da maraice kuma a shirye don hutawa gaba a wani sa'o'i.
2. Mafarkin mafi ban sha'awa da kuma mashahuri, mai haske da launuka masu launin za su ɗauki galibi da safe, don haka adadin sa'o'i don nishaɗi ya kamata ya zama aƙalla 7-9. Idan barci na dare yana ɗaukar sa'o'i 6 kawai kuma ƙasa, to matakai na aiki mai aiki na iya zama ɗan gajeren lokaci ko a'a.
3. A cikin dakin da kake bacci, ƙirƙirar yanki wanda ke ba da gudummawa ga cikakken hutu. Rundun m labulen da ba zai ba da damar hasken don shiga da wuri ba. Yana da mahimmanci da muhimmanci yin barci a cikin shiru don tsayayya da tsarin juyayi. Sabili da haka, TV, Mawaƙa mai haske da budewa dole ne a cire shi.
4. Idan amo da ke tattare, sannan sayi kunnuwa waɗanda ke taimakawa wajen firgita cikin shiru. Hakanan a cikin ɗakin kwana bai kamata ba rataye zane mai haske, kuma dakin da kansa ya fi dacewa ya yi cikin cursal launuka.

Shirya littafin rubutu

Karba littafin rubutu mai dacewa don bayanan mafarki. Yana da kyawawa cewa ya kasance ba tare da zane ba, rubuce-rubucen rubutu, kuma yana da tsabta gado na tsarin da ake so.

• A teburin gado, sanya littafin rubutu kafin lokacin bacci. Bude shi a shafi mai tsabta don kada ya jefa kuma kada ku nemi wuri mai tsabta.
• Tabbatar zama na gaba don sanya rike (ko kaɗan) don haka da safe ya kasance a hannu. Da safe, kowane minti na iya zama mahimmanci, saboda haka kowa ya shirya da yamma.
• Idan zai yuwu, sayan rakoda murya wanda zai iya zama kyakkyawan madadin rubutu a cikin littafin rubutu da kuma rike. Kafin zuwa gado, duba yanayin kayan aikin kuma sanya shi kusa da gado ko a ƙarƙashin matashin kai. Don haka, farkawa, zaku iya rubuta duk abin da kuka samu.

Clock na dama yana da mahimmanci

Bai kamata kuyi amfani da agogo na ƙararrawa ba, kamar yadda Talla da Tattaunawa ana kashe su nan da nan tare da tunani. An ba da shawarar cewa siginar ba ta da ƙarfi sosai.

1. Sami agogo ƙararrawa a wani lokaci don ka sami isasshen bacci. Sanya kusa da gado. Idan dole ne ka tashi ka kashe shi, sannan tsalle sosai, ka manta da abin da ka mafarkin.
2. Da farko, ya fi kyau a bar barin dagawa sosai. Kuna iya tambayar dangi don in tashe ku cikin nutsuwa, amma ba tare da tattaunawa da ba dole ba. Har yanzu ba'a yi amfani da agogo na ƙararrawa ba. Wataƙila a nan gaba ba za a buƙaci ba kwata-kwata, tunda jiki ya fara farka a cikin lokacin da aka bayyana a sarari, amma ba tare da haushi da damuwa a ƙarƙashin siginar sauti ba.
3. Akwai wata hanya: Sanya agogo ƙararrawa kusa da gado ka sami takarda a kai tare da rubutun wannan abun: "Me na yi mafarkin yau?" Dole ne ta fara wanke idanunku bayan farkawa da safe.

Barasa - a'a

Aƙalla 'yan sa'o'i biyu kafin hutawa na dare, yi ƙoƙarin kada su rinjayi aikin juyayi tsarin da kwakwalwa.

Idan magunguna na likita ba a wajabta ku da gaske da gaske da awanni ba, to, ƙi lokaci daga wasu kayan kwalliya. Muna magana, alal misali, game da valerian.

Aaauke abinci kuma ba a ke so don 3-4 hours kafin barci, tun da dare ya kamata jiki shakata, kuma kada ku narke abinci. Bayan an yi amfani da sabon yanayi, zaku ga yadda ƙarin kilogram na zai fara barin ku ba tare da wani abinci ba, kuma barci zai kasance mai nutsuwa, kuma za ku yi farin ciki da hutawa.

Idan ka ji ma'anar yunwar, ba za ku iya yin barci da mama ba, to da farko kuna iya shan ruwa ko ci apple. Bayan lokaci, zaku fara ganin mafarki idan akwai matsaloli tare da wannan, tunda kwakwalwa, kuma dukan jikin yana da alaƙa da juna.

Muna ƙoƙarin kwantar da hankali

• Yawancin lokaci kafin kuyi barci, ba mu dakatar da rafin tunani a kai ba. Kwakwalwa baya bayar da hanawa. Don sannu a hankali sake gina tare da kula da Damuwar Ranar da, yakamata ya kasance da yawa ayyuka.
• Ware mai rubutu ta waya ko a cikin kwamfutar tafi-da-gidanka. Kar a zauna a kwamfutar. Ba da kwakwalwa don shakatawa daga wuce haddi.
• Kyakkyawan madadin zuwa talabijin da na'urori za su yi tunani ko kuma shakatawa mai laushi. Takeauki tumaki - ba irin wannan worture ba ne. Don haka, mummunan aiki na tunani yana ɗauka, an share hankalin.

Mahimmanci: A cikin gado ba wuri bane ga wayoyi da kwamfyutoci.

Yi shawara - tuna da mafarkin

Kwalejin mu shine mafi kyawun kwamfuta. Ba ma tunanin duk abubuwan da ta dace. Koyaya, sanarwa da yawa cewa idan kun yi ƙoƙarin "sasantawa" tare da ku, zaku iya farkawa ba tare da minti na agogo ba. Kwakwalwa tana jin ƙungiyar kuma kashe shi.

Hakanan, muna tare da mafarki. Ba da taƙaitaccen saitin - tuna da abin da za ku yi mafarki. A bu mai kyau a tattauna magana da karfi. Akwai da yawa tabbatar da yawa wadanda zasu taimake ku da hankali. Kuna iya sanya su kanku ko amfani da shi game da waɗannan ma'aikatun masu zuwa.

1. "Kullum ina tuna duk abin da nake yi."
2. "Ni ne mai amfani da ƙwaƙwalwar ajiya mai kyau kuma koyaushe ka tuna da dukkan mafarkinsa."
3. "Kowace dare na ga mafarki mai ban mamaki da mafarki mai haske, kuma na tuna su!"

MY MEND

Sau da yawa ko fiye da matsaloli, ƙararrawa ba su ba mu barci ba. Karka yi kokarin manta da su. A akasin wannan, tuna da ainihin matsalar, amma daidai kuyi iya amsa: kada ku yanke shawara a kan shelves wanda kuka damu da shi cikin lamarin. Yana da mahimmanci yarda da yarda da fahimta cewa yana wanzu. Motsin zuciyarmu suna kokarin karba.

Dubi kanka kamar daga gefe. Yi ƙoƙarin ɗaukar lokacin ƙarshe cikakke - duk kuskuren, sun ɓace, amma kuma kar ku manta da kyau. Keɓaɓɓen abubuwan da suka faru, ka kwantar da hankali da kwanciyar hankali a cikin rai da kai.

Sau da yawa, yana cikin mafarki cewa ambaton da ba a tsammani ya zo ko amsar tambaya mai ban sha'awa. Irin wannan hulɗa da bacci da Java zai rage yawan fargabar, tsoro da laka. Ko da ba sa aiki da farko, kada ku damu, amma ci gaba da horarwa.

Kashegari: Muna ci gaba da aiki da kanka

Sanya ranar ku ta wannan hanyar da akwai lokacin da kanka, aƙalla minti 10-15. Fara daga safiya.

Ka tuna ɗa.

1. Bayan farkawa, a cikin minti na farko da kokarin kada suyi komai kuma har ma ya motsa. Tsaya a wannan matsayin da ka farka.
2. Idan kuna da wasu nau'ikan ƙaramin abu a gaban idanunku, wanda zaku iya dakatar da kallo da mai da hankali, zai taimaka sosai. Yana iya zama fitila mai sauƙi ko alkalami, ganye a kan fure da sauransu.
3. Maimaita kan batun, ku da sauri kuma mafi kyawun tunawa da mafarkin. Yi ƙoƙarin tunawa da komai cikin tsari, duk abubuwan da suka faru ko mãkirci, halin halinku. Kowane daki-daki yana da mahimmanci. Ko da abubuwan da suka faru sun danganta ta hanyar hanyar da ba a iya amfani da ita ba.

Rejista

Bayan haka, duk abubuwan tunawa ana canzawa zuwa takarda. A cikin cikakkun bayanai kuma tare da trifles. Wasu lokuta ana tunawa da ƙarin sassan yayin aiwatar da rikodi.

• Abu na farko da zai kula da shi ne don yin rikodin maganganu, tattaunawa.
• Idan kun tuna, amma da gaske da sassa, ayoyi, to sai ku rubuta komai kamar yadda na tuna. A lokacin rana, wataƙila ƙwaƙwalwar zata bayyana.
• Yana faruwa cewa kawai hoton ya kasance a idanunku. A wannan yanayin, kwatanta da cikakken bayani yadda ka ji da sani, abin da motsin zuciyarsa yake haifar maka.
• Da farko muna ɗaukar littafin rubutu tare da ku. Za ku yi mamaki, amma sau da yawa hanta ko bayyanar, halayyar tana ba da gudummawa ga mafarkin. Kai tsaye gyara shi a kan takarda.

A tsawon lokaci, yin aiki, zaku koya ga fahimtar abin da abubuwan, abinci, kiɗan yana ba da gudummawa ga mafi kyawun mafarkin a rayuwar ku.

Ƙarshe

• Za ku buƙaci, da farko, kuna farawa da zane don mafarkai, kazalika da shiri don bacci da saurin farkawa. Yana da mahimmanci a koyi sauraron jin yadda suke ji, tunani da abubuwan tunawa.
• Yanayin bacci ya kamata a bayyane, dakatar da rikodin abinci a cikin 'yan awanni kafin hutawa dare, yi zaman tunani.
• A ranar gobe, kullun tunani game da mafarki. Tunawa ya kusa da kanka, rubuta bayanan a kai a kai da yarda.