Yoga wani aiki ne mai matukar amfani kuma mai ban sha'awa, tare da taimakon wanda ya inganta yanayin lafiyar lafiyar ta ta zahiri da ta kwakwalwa. Don yin aiki ya kasance mafi dacewa, za a buƙaci rug na musamman don yoga na yoga, wanda zaku yi duk Asans. A cikin wannan labarin, zan gaya muku yadda za a zaɓi dama mai kyau don yoga.
Shin kasancewar Rug na musamman don azuzuwan?
Yawancin Newbies, suna fara aiki a Yoga, sun yi imani da cewa yana yiwuwa a yi rikodin da aka saba don yin rikodin motsa jiki don azuzuwan motsa jiki. Koyaya, ya kamata a lura cewa suna hanzarta canza tunaninsu bayan ƙoƙarin ƙwararrun Yoga mat.Gano abin da ke jiran ku a yau - ƙorar na yau da kullun ga duk alamun zodiac
Ta hanyar buƙatun masu biyan kuɗi, mun shirya aikace-aikacen Horoscope na wayar hannu don wayar hannu. Hasashen da aka hasashen Zodiac a kowace safiya - ba shi yiwuwa a rasa!
Zazzage kyauta: Horoscope na kowace rana 2020 (akwai akan Android)
Bayan haka, Rug ya tsara musamman ga yoga yana da kyawawan abubuwa da yawa. Misali, yana da farfajiya mai rarrafe, saboda abin da riko da hannayenku da kafafu suna ƙaruwa sosai.
Classes a kan irin wannan rug ya zama ainihin jin daɗinku - ba lallai ne ku damu da wannan jikin ba, saboda haka kuna iya zama mai da hankali kan abokan aiki da kansu.
Shin sayan "" matatar "na mutum ne?
Tabbas, a cikin taron cewa kin yin Yoga yana da wuya, ba mahimmanci ba, a cikin wane matã ke aiki. Amma idan makasudin ku na yau da kullun ne da kuma aikin da aka yi niyya, to, siyan ƙwararren rug ya ba da shawarar.
Duk muna sayan haƙorin haƙori na sirri, magana da sauran abubuwanda ke amfani da su da ke cike da ƙarfin mai shi. Wannan ya shafi rakuna da aka yi noga don yoga.
Gabaɗaya, zaku iya aiwatar da Asanas da 'yan litattafan jama'a, yayin, ba shakka, wani abin tsoro zai faru, saboda anan ana buƙatar buƙatar sirri fiye da matsayin mai ƙarfi fiye da tsabta.
Saboda rug, aikin yoga zai cika da wayewa mafi girma da zurfi.
Masifa zaɓi: kayan inganci mai inganci da tsada
Ba mu ba ku shawara da ku adana yawa ba akan samun babban samfurin - saboda zai sha gumi, sabili da haka ƙarfin mutum. Ya kamata a dakatar dashi akan kayan asalin halitta.Me za a iya faɗi game da farashin Rug? Abin takaici, akwai wannan ka'idodin da ko'ina: mafi yawan samfuri na halitta, mafi girman farashin zai kasance.
Takaddun shaida zasu taimake ka ka bambance matakai na zamani daga takaddun shaida na zahiri waɗanda dole ne a haɗe da samfuran ingancin gaske. Kasancewar takardar shaidar yana nuna cewa babu wasu abubuwan cututtukan cututtukan cututtukan lafiya a cikin Rug.
Bita game da bambance-bambance a cikin kayan roba daga halitta
- Kayan kayan roba sun bambanta da ƙarancin - zaku iya amfani da su ba fiye da watanni 30. Ga masu farawa, wannan zaɓi har yanzu zai sauko, amma gogewa yogis da yogi ya kamata ya zabi kayan halitta waɗanda zasu iya amfani da su cikin aminci fiye da shekara guda.
- Roba mats ba su kula da kaya ba. Zai ɗauki azuzuwan biyar zuwa takwas, kuma rugiyarku zata zama mai zurfi, shafa da shimfiɗa.
- Roba da aka karkata don zamewa. Idan baku jin abin dogara mai aminci yayin azuzuwan, bi da bi, ba za ku iya samun cikakken kwanciyar hankali ba, sabili da haka dukkanin wuraren makamashi makamashi ba sa budewa. A cewar sakamakon, ba ku sami daidai sakamakon da zan so ba.
Amfani da abubuwa masu yawa da kayan masarufi suna ba da gudummawa ga kyakkyawan kama, wanda zai sauƙaƙe aikin motsa jiki.
Zaɓuɓɓuka masu kyau don yoga mats - daga roba, a cikin abin da Jute ko roba. Menene fara'a na irin waɗannan zaɓuɓɓuka?
- Basu da hankalin su ga kaunta;
- Kada kuyi zamewa;
- Kada ku rasa sanyi daga gumi;
- Kar a ceci wakor da kanka.
Auduga da kwanon Polyester sun dace da Hana Yoga. Wannan shine mafi kyawun zaɓi ga mutanen da suke so su daidaita kuzarin su na ciki.
Idan kuna la'akari da ƙarin juzu'in tattalin arziki, to ya kamata ku kula da thermoplalic da elastomer daidai. An rarrabe su ta hanyar haske, taushi, suna riƙe da siffar, ba su son ƙonawa a rana, da ban mamaki a cikin juriya sanyi. Don ba da irin wannan samfurin zai zama kusan shekara huɗu.
Shirya abubuwan da ake shirin fita daga samfuran PVC waɗanda suke da ban mamaki da aka zage raƙuman ruwa, da kuma yashi. Mats na roba suna da kyau don yin amfani da yoga gida.
Yogam tare da kwarewar da aka bada shawarar siyan rugs, wanda ya ƙunshi fibers na halitta. Kodayake irin waɗannan kayan haɗi suna da isasshen girma, amma suna da ƙarfi mai ƙarfi.
Yawan Rug Ruguka don yoga
Ka'idar ya dace anan: mafi tsananin rauni, mafi kyau. Bayan haka, akan matsataccen matsi zai zama mafi sauƙi a gare ku don sanya gwiwar sanya gwiwar sananne. Plusari, irin waɗannan abokantaka ba su da karkata zuwa tsallake sanyi daga zafin rana. Latterarshen yana da mahimmanci yayin aiwatar da Shahim da sauran abubuwan tunawa na dogon lokaci, lokacin da babban mai da hankali ya kamata ya je wurin ciki, kuma ba matsala ta waje.A cikin lambobin cikakken yanki, zaku iya kira daga hudu da rabi zuwa milimita shida.
Kula da hankalinku ga gaskiyar cewa faɗin gargajiya na Rug ya yi daidai da santimita sittinet. Irin waɗannan ɓangarorin da suka dace da yawancin magoya bayan al'adun Indiya. Kuma ga waɗanda suke da ƙarin rikigewa, ana samun samfuri, fadin wanda daidai yake da santimita na 12yy.
Zabi cikakken tsayin tsoratarwa
- Ɗari da tamanin da goma santimita uku - tsawon mafi dacewa;
- Sigogi daga manyan abubuwa biyu zuwa ga santimita ashabilar ashirin da ashirin - 'irin wannan gado sun fi dacewa ga ajin Ashtang yoga;
- Tun daga gari ɗari da saba'in da ɗari da haihuwa-biyar - waɗanda kawai waɗanda ke girma ƙasa da ɗimbin ƙwayoyin cuta ɗari da sittin sittin za su iya amfani da irin waɗannan matstimita.
Shawarwari mai amfani: Akwai hanya mai sauƙin sauƙaƙe wanda zai baka damar shigar, ko tsawon abin da dutsen zai zo don yoga ko a'a. Don yin wannan, zaku buƙaci kawai yanke shawarar tsawon lokacin girma na santimita goma. Adadin da sakamakon zai zama mafi kyau duka a gare ku.
Tsawon rudg yana da matukar muhimmanci, saboda idan bai dace da ku cikakke ba, wannan yana nufin cewa kan aiwatar da darasi ko kai, ko kafafu za su kasance a ƙasa.
Menene bambanci na rufewa don yoga daga rug don dacewa?
Ana neman Yoga da kyau a cikin azuzuwan motsa jiki. Amma ayyukan dacewa ba za su iya amfani da ayyukan ramuwar ba.
Menene waɗannan nau'ikan samfuran guda biyu suka bambanta da juna?
- Bambanci a cikin hali, mai mahimmanci a yoga. A cikin cikakkiyar sifa, murfin fata an haɗa shi da bene, wanda ke kawar da yiwuwar samun lalacewa a jiki.
Game da zuriyar dabbobi don dacewa da wannan ba a ce ba. A lokaci guda, rugs don darussan motsa jiki zai zama mafi dorewa, saboda samfuran yoga sune m, saboda abin da ya karkata zuwa ga tawagar da sauri.
- Abubuwan samfuran layin ƙwararru ba su da hankali ga zamewa. Amma kawai hannayenku da ƙafafunku suna cikin ingantaccen aminci matsayi, zaku iya shakatawa kamar yadda zai yiwu da jituwa don yin aiki tare da rug. Matsayin motsa jiki ba sa bambanta irin wannan kaddarorin.
- Nichokes don dacewa suna da karami mai yawa. Don azuzuwan yoga, gajeriyar kawuna ba su da dacewa: A cikin aiwatar da azuzuwan da kai da kai, da kafafu da kai ya kamata tabbatar da kwance a kan abokin aure.
A banda na ban sha'awa bayani: Bambanci tsakanin Rug don Youg da yawon bude ido shi ne cewa roba yana nan a ƙarshen fim. Babban burin rug ya cire daga sanyi, kuma yana da mahimmanci ga yoga don kare jikin daga lalacewa.
Abin da yoga kuke yi?
Yanzu kuna buƙatar yanke shawara akan shugabanci na Yoga, kamar yadda yake da mahimmancin mahimmanci a wannan yanayin. A cikin mafi yawan bambancin yoga, tushen shine gardaddamar da gargajiya na gargajiya ta gargajiya ta gargajiya ga babban abin koyi na gabaɗaya da farfajiya. A saboda wannan dalili ne cewa mafi mahimmancin inganci ga Yoga mat shine "m".Yawancin kasafin kudin ƙarfafa rugs da aka yi daga polyvinyl chloride yana da isasshen sandar, amma ajalin aikinsu ba shi da yawa - kamar shekaru biyu. Da samfuran samfuran asali a cikin ɗan ƙaramin ƙira.
Zaɓuɓɓukan ɗan gajeren rayuwa sune zaɓuɓɓuka don abin da ake kira "Waffles cunga", don gano wanda yake mai sauƙin hali a cikin sel. A farfajiya na waɗannan litattafan suna da haɗari sosai ga kawar da saurin hanzari, sakamakon wanda Rugiya ta rasa dacewa da azuzuwan. Gaskiya ne, kwanan nan, mafi cancanta na PVC ya fara bayyana, farfajiyar wacce ba a goge shi ba akan lokaci.
Idan kayi aiki da karfi ko tsauri na yoga, alal misali, Ashtaga ko Vinyasaflow, to, kasancewar babban Rug na ingancin RUG ya ba da tabbacin rabin.
Koyaya, lokacin da aka yi aiki mai zurfi, lokacin da dabino ya zama gumi, da kuma farkon wurin da ya faɗi a matsayin mai nuna alama a matsayin mai nuna alama.
Isasshen adadin masana'antun suna bayar da yoga mats, tushen da ya zama mai kyau pvc, gabaɗaya, muna da kyawawan alamu masu kyau na sha. Amma yadudduka na thermoplastic-elastomer (tre) za su iya aiwatar da wannan aikin.
Yancin zaɓi zai zama matattara daga roba na halitta wanda baya rasa halayen rigakafinsa, koda kuwa gumi ya zubo da kai.
Duk abin da ya kasance, idan zaku yi aiki "zafi Yoga", wato, da Yoga shawara a ƙasan ƙasa mai gefe biyu tare da saman ƙasa mai zurfi, kama da fata.
Yin amfani da irin wannan t, ba za ku iya cika sanannen asana kare ba a cikin azuzuwan gargajiya, amma da zaran kun ɗan ɗan ɗan farin ciki, za ku ji daɗin rai da kyau.
Bugu da kari, don darussan zafi yoga, yana da daraja ta amfani da abin da ake kira "yoga-tawul". Su ne, a matsayin mai mulkin, an yi su ne da Microfiber, wanda aka ƙara silicone ciyawar, kuma ba da damar cikakken juriya ga bene ko ƙananan rug.
Sanya na azuzuwan kuma suna taka muhimmiyar rawa.
Lura cewa zaɓin Rug don yoga zai shafi sosai wurin da kuka shirya horo. Shin wannan gidan zai kasance, studio, yanayi, santsi ko sarari mai laushi?
Idan kuna shirin koyon yoga a cikin gidanku ko studio, wato, ba za ku yarda da zuriyar dabbobi daga wuri zuwa wuri ba, zaɓi zaɓuɓɓuka don babban nauyi. A cikin mafi yawan na m da dorewa da dorewa tare da taro na biyu zuwa uku kilo cokram. Mafi sauƙin juzu'i (har zuwa kilogram ɗaya da rabi) ba za ku iya yi ba tare da wahala tare da ku ba.
Haka kuma akwai zaɓuɓɓuka don ƙurara mai nauyi - ƙasa da gram da ɗari biyar. Irin waɗannan matss an tsara su don tafiya, saboda an sauƙaƙe su a sanya su a cikin akwati ko jakar baya. Akwai irin samfuran iri ɗaya da mummunan ra'ayi - sun bambanta a cikin karamin kauri, wanda ke nufin cewa zaku ji duk rashin daidaituwa a saman abin da zaku yi yoga.
Idan kuna shirin aiwatar da yoga a ƙulli na yanayi, to tabbas tabbas zai yi watsi da matakai na bakin ciki. Don rashin daidaituwa da ƙasa mai ban tsoro, guaryar yawon shakatawa sun fi dacewa, wanda aka ba da shawarar don ƙara tawul na musamman don yoga ko kuma ƙwanƙwarin da aka saba (tawul na bakin teku).
Hakanan akwai zaɓuɓɓuka don yoga da aka yi da auduga, yayi kama da waƙoƙin gargajiya da aka yi amfani da su don wuraren dafa abinci ko kuma zauren.
Muhimmin abu shine cewa zaku iya samun kwanciyar hankali don ɗaukar rug tare da ku, kazalika da tsabta bayan yin aiki da yanayi.
Fasali na Daidaitawar Yoga Mat
A mafi yawan lokuta, masu kerawa suna amfani da sabon matssai na musamman, wanda aka tsara don kare farfajiya daga m a lokacin aiki.
A sakamakon haka, suna ba da shawara a goge mat ɗin tare da rigar zane, sannan kuma tura kuma ya bushe a cikin irin wannan matsayi.
Ana son cewa yoga mat ya yi muku yadda zai yiwu, ya zama dole a goge shi koyaushe tare da rigar goge baki. Daga lokaci zuwa lokaci, "babban wanka" yana yarda, wanda aka amfani da sabuwar tattalin arziƙin tattalin arziki. Tabbas, yanzu muna magana ne kawai game da wanke hannu. Da sauri bushe da zuriyar dabbobi zaka iya, idan ka mirgine shi.
Abubuwan Musamman na Musamman don tsabtace yoga mats sun shahara sosai a ƙasashen yamma. Gidauniyar ruwa ce mai mahimmanci.
Kuna da kyakkyawar dama don ƙirƙirar mafita na musamman, don wannan kuna buƙatar ɗaukar ɗar mil ɗari zuwa ɗari ɗari na distillets distillets ko kuma man shayi na shayi.
Bugu da ƙari ga ruwa na barasa ko vodka a cikin rabo mai rabo ɗaya zuwa wanda zai ƙara maganin mafita da ƙididdigar kayan aikinku.
Dangane da ra'ayin Yogis na India, rugs don yoga suna cike da ƙarfin masu mallakarsu, kuma a kan lokaci, aikin yin amfani da makamashi yana tunawa. Godiya ga wannan, zaku sa darussan yoga ma mafi inganci kuma zasu iya cimma ƙarin bayani game da haka.
Sabili da haka, idan kuna fuskantar matsaloli da ke da alaƙa da aiwatar da Asan, la'akari da lokaci sau ɗaya, kamar yadda a cikin canjin canji na t.
Yanzu kun san abin da Rug don yoga zai zama mafi kyau a cikin shari'ar ku da yadda za a zabi daidai. Muna fatan samun nasara a wannan yanayin, kazalika cikin fahimtar wannan babban da tsohuwar fasahar.
A ƙarshen batun, tabbatar da bincika ɓulagen bidiyo mai hikima: