כדי לשנות את חייך לטובה, אין צורך להציג מיד לאמצעים היסודיים. זה יכול להיעשות בהדרגה, ואתה צריך להתחיל עם הרגלים. למרבה הצער, זה לא פשוט כמו שזה נראה, אבל אם אתה מראה התמדה, ואז בחודש אתה יכול להבחין שיפורים מוחשיים.
במאמר זה, אני אגיד לך על איזה הרגלים שימושיים שישנה את החיים שלך, וכיצד להחדיר אותם.
השפעת הרגלי חייו של האדם
גלה מה מחכה לך היום - הורוסקופ היום עבור כל סימני גלגל המזלות
לפי בקשות מנויים רבים, הכנו יישום הורוסקופ מדויק עבור טלפון סלולרי. התחזיות תבוא עבור סימן גלגל המזלות שלך בכל בוקר - זה בלתי אפשרי לפספס!
הורדה חינם: הורוסקופ עבור כל יום 2020 (זמין ב- Android)
רוב המקרים היומיומיים שלנו שהפכו לחלק בלתי נפרד מהשגרה של היום הם הרגלים. במבט ראשון, הם עשויים להיראות מזיקים, אבל אם אתה מסתכל לתוך העתיד, אתה יכול להבחין השפעה שלילית על החיים בכלל.
ברוב המקרים, הם "רוצחים בזמן", ולספק רק תענוג זמני. הרגלים כאלה כוללים אפילו פסולת מאוחרת, שימוש מופרז של גאדג 'טים, חטיפים לילה ועוד.
אם אתה לא מרוצה עם המיקום הנוכחי או שאתה רק רוצה לפתח ולשפר, אז אתה צריך לנסות לרכוש הרגלים שימושיים כי הם מסוגלים לשנות את החיים לטובה. מדענים גילו כי כדי לתקן הרגל אחד, זה חייב להיות חוזר מדי יום בכל יום 21.
לאחר מכן, אדם יבצע אותו באופן אוטומטי, כי ברמה התת-מודע, זה יהפוך לטקס חובה.
הודות הרגלים שימושיים, תוכל לבצע את הפעולות הבאות:
- לשפר את הבריאות ואת הרווחה;
- להיות מוצלח יותר מאובטח;
- מצא ביטחון עצמי וכוחם;
- לפתח יכולות מנטליות ומודיעין.
למעלה 10 הרגלים שימושיים
יש מספר עצום של הרגלים שימושיים שישנה את חייך לטובה. כדי לנסות להחדיר אותם מיד זה יהיה בלתי אפשרי, זה צריך להיעשות בהדרגה. מומלץ להתחיל עם כללים שימושיים 1-3, וכמה מאוחר יותר, אתה יכול להוסיף עוד כמה נקודות וכן הלאה. בפעם הראשונה יצטרך להכריח את עצמך, אבל התוצאה שווה את זה.1. חשיבה חיובית
התנהגותו של אדם ופעולות במובנים רבים תלויים בחשיבתו. אם משהו היה בעל השפעה שלילית על מצב הרוח שלו, אז יש רצון לעשות משהו, והכל נראה "ליפול מן הידיים". ברגעים כאלה, זה צריך להיות מרוכז על משהו טוב, למשל, להיזכר ברגעים הנעימים שהתרחשו היום, או בקרוב זה צריך לקרות.
נסה אפילו במצב רע כדי למצוא משהו חיובי, ולעשות שיעור חשוב ממנו.
חשוב להבין כי לא רק מצבים המתרחשים מושפעים לחשוב, אבל האנשים סביבנו. מומלץ להגביל או לחסל לחלוטין את התקשורת עם אישים שליליים, אשר מתלוננים כל הזמן על משהו, לבקר אנשים אחרים ולהתנהג בצורה לא נכונה, כולל איתך.
2. התעוררות בעבר
הוא האמין כי אנשים מוצלחים מתעוררים מוקדם, כי הם יודעים את היקר ביותר בחיים הוא הזמן. בעבר, התעוררות מאפשרת לעשות הרבה יותר דברים ליום. אבל המועצה הזאת קשורה גם לעובדה כי היא הבוקר כי היא תקופה פרודוקטיבית ביותר, שבמהלכם יש לאדם את הפעילות הגבוהה ביותר, הן פיזית ואינטלקטואלית.יצוין כי פעילות גבוהה תהיה רק אם אתה ישן בזמן, כי רק במקרה זה הגוף יקבל חופשה מלאה. אם אתה רגיל להירדם ולהתעורר מאוחר, ואז לנסות לשנות את זמן השאר בהדרגה, כך הגוף יכול להתרגל ולהתאים את המשטר החדש.
3. לשמור על ההזמנה
פסיכולוגים אישרו כי בחיים ובראשו של אדם יש בדיוק אותו הדבר כמו סביבו. אם הוא חי בהפרעה, כאוס גם קורה במחשבותיו ולפעולותיו. זה צריך להיות מכור לבחור את עצמך, לא לעזוב את האשפה, לא את מיטת הירידה, מפוזרים דברים מאכלים לא רחוצים. ההזמנה צריכה להיות בכל מקום לא רק בבית, אבל בעבודה.
הרגל זה מסייע להילחם עצלנות, כי אשר מספר עצום של מקרים לעתים קרובות לצבור. בנוסף, הסדר סביב מסייע להתרכז טוב יותר בענייני היסוד, מגביר את הנוחות של להישאר בחדר ומשפר את מצב הרוח.
4. מטרות צריך להיות אמיתי
לשים מטרות גלובליות - זה ללא ספק טוב, אבל מעטים יכולים להגיע אליהם בתוך התקופה שנקבעו. בדרך כלל זה מוביל לעובדה שאדם מאוכזב בפני עצמו ואת כוחותיו, מוריד את ידיו, ומפסיק לשאוף לשום דבר. כדי למנוע זאת, אתה צריך להגדיר מטרות קטנות, אבל ממש אמיתיות, בהדרגה לסבך את המשימה.אם אתה רוצה להשיג שינוי קרדינל בחיים, ולהגדיר משימה גדולה, אז מומלץ לשקול את שלבי היישום שלה, בהדרגה להשיג את אחד הרצוי. לא להתרגז אם משהו לא עובד בפעם הראשונה, נסה שוב, או לבדוק את הפעולות שלך ולשנות טקטיקות.
5. ספונטניות קטנה לא כואבת
גודל של לוח זמנים בחשיבה בבירור תורם פרודוקטיביות גבוהה, ומאפשר לך לנהל את כל העניינים המיועדים. אבל כל הזמן פעולות חוזרות על שמירה קפדנית של השגרה הופכת חיים לשגרה, והוא יכול להוביל לדיכאון או לאדישות מלאה.
כי זה לא קורה, אתה צריך לעשות מגוון כדי למלא את החיים עם צבעים בהירים ורגשות חיוביים.
הרשה לעצמך רכישות נעימות ספונטניות, סרטים בקולנוע, טיולים לא מתוכננים ועוד, שאינם נכללים ברשימת המקרים המוכרת שלך. אנשים שמרניים יכולים להיות קשה לעזוב את אזור הנוחות, ולעשות משהו מעורב באופן יוצא דופן בטבע, אז אתה צריך להתחיל עם הדברים הקטנים.
לדוגמה, במקום ארוחת הבוקר הרגילה בבית, ללכת לבית הקפה, או, ביצוע רכישות בחנות, לקנות מה שרוצה זמן רב, אבל לא הרשה לעצמם מסיבות מסוימות.
6. אין תלונות!
אנשים רבים מתלוננים לעתים קרובות על חייהם, בפרט על המצב הכספי, עבודה, חברים וקרובים. כמובן, לפעמים אתה צריך לדבר, אם יש לך הזמנת על הנשמה, אבל אתה לא צריך לעשות את זה כל הזמן. להיות אסיר תודה על מה שיש לך, כי מישהו יכול רק לחלום על כזה.אם תתחיל לראות היבטים חיוביים במה שמקיף אותך, תתחיל להבין שלא הכל רע כל כך כפי שנראה קודם. בנוסף, אם משהו לא מתאים לך - לא להתלונן, אבל לחפש דרכים לפתור את הבעיה, ולנקוט פעולות פעולות.
7. אין להשוות את עצמך עם אחרים
כדי להיות שווים לאנשים מצליחים יותר הוא לא פשע, אבל השוואה מתמדת של עצמך איתם יכול להוביל לתחושה של אכזבה מוחלטת. יש צורך לקבל את העובדה כי כל האנשים שונים, שואפים לחקות מישהו - זה אומר לאבד את האינדיבידואליות שלהם.
רוב השאיפות שלנו מוטלות על ידי החברה, למשל, משפחה, ילדים, מכונית משלהם, דירה גדולה, גאדג 'טים אולטרה מודרנית, וכו'
להתרכז הרצונות שלך והגיע למטרות - אם במצב הנוכחי אתה מרגיש בנוח די מאובטח, אז אתה לא צריך "לטפס מתוך העור" כדי לשמור על קשר עם מישהו. אבל, אם אתה באמת לא מתאים לך בחיים, ולאחר מכן לבצע שינויים, אבל לעשות את זה בעצמך ואת שביעות הרצון שלך, ולא לשמור על קשר עם אחרים.
8. ביצוע בזמן של מקרים
כל הזמן דוחף מקרים קטנים מאוחר יותר, בהחלט מוביל הצטברות שלהם ואת הצורך לפתור במהירות בכל רחבי. התנהגות כזו מציגה כאוס ומתח. כדי למנוע השלכות שליליות, יש צורך למלא את כל המשימות במועד.הרגל זה יעזור להפוך את החיים יותר הורה, ותתרום להתפתחות של משמעת. בנוסף, בסופי שבוע, אין צורך להתמודד עם המקרים שנצברו בשבוע.
9. למידה חדשה
עבור פיתוח עצמי וצמיחה אישית, יש צורך ללמוד משהו חדש. זה עשוי להיות שפה זרה, מיומנות שימושית, מקצוע חדש, וכו ' אפילו קריאה בנאלית של ספרים מסוגלת להשפעה חיובית על היכולות האינטלקטואליות של אדם וללמד אותו משהו חדש. זה לא הכרחי לבלות הרבה זמן על למידה משהו, זה מספיק כדי להקצות כל יום על 30-60 דקות.
10. בגוף בריא, מוח בריא
חשוב מאוד לעקוב אחר הבריאות שלך, ולא רק פיזית, אלא גם נפשי. פעילות גופנית מתונה מדי יום, ציות לתזונה נכונה ולנוחה מלאה תהיה השפעה חיובית על חייך בכלל.כדי לשפר באופן משמעותי את הרווחה שלך, הפרודוקטיביות יגדל, ואת מערכת העצבים מתחזקת. בקרוב תוכלו להבחין כי הם הפכו הרבה יותר מאושר יותר מובטחת יותר על ידי הצמדת מאמץ מינימלי זה.
תוצאות
- הרגלים שימושיים הם צעדים קטנים כדי להשיג שינוי גדול בחיים.
- אנחנו צריכים להחדיר הרגלים חדשים בהדרגה, כך האורגניזם יש זמן להתרגל אליהם ולהתאים.
- על תיקון הרגל אחד דורש 21 ימים.