פיתוח עצמי ושיפור עצמי של אישיות - פסיכולוגיה

פיתוח עצמי ושיפור עצמי צוברו פופולריות במדינה שלנו. אדם שיודע כיצד מעריכים כראוי את יכולותיו, רוכש ביטחון עצמי ומחר. אדם שעובד על עצמו הוא תמיד פתוח לרכישת ידע חדש והופעות.

הוא נראה אופטימי לגבי העתיד, כי הוא יודע איך ליצור את זה. כיצד להשיג מצב זה, מה לעשות והיכן להתחיל? שקול את השאלות האלה במאמר.

התחלתי את דרכי לשלמות עם שיעורי יוגה, והחברה שלי צנחה ברצינות לשיטות מדיטטטיות. עבר שנה, ואני רואה איך היא השתנתה: זה נעשה רגוע יותר, בטוח יותר בעצמה, רזה הרבה יותר נעים בתקשורת. אולי ובי, היו גם שינויים חיוביים, מישהו מבחוץ יבחין בכך ואומר לי.

הפסיכולוגיה הפיתוח העצמי

למה אתה צריך פיתוח עצמי, ומדוע אנשים מודרניים חושבים יותר ויותר עליו? התפתחות עצמית נחוצה למימוש עצמי, ליישם את ייעודו. כלומר, כדי לממש את הפוטנציאל היצירתי שלך, זה חייב להיות הראשון להתגלות. זה עוסק גם בפיתוח עצמי ושיפור עצמי כתמריץ למימוש עצמי.

למה לחשוף את מה שניתן מטבע? לא כל האנשים יכולים להבין את מה שניתן להם מלידה. וזה קל על ידי גורמים רבים:

• חינוך לא תקין;
• נוכחותם של מתחמי פסיכולוגיים;
• חוסר אמון בעצמך ובכוחם;
• השפעה שלילית של אחרים, קרובי משפחה.

יכולות לא ממומשות עם נטל כבד שוכבים על הכתפיים ולא נותנים לנוח. לפעמים אדם אינו יכול להגביל את עצמו בשל הלחץ הפסיכולוגי של קרובי משפחה או לסביבה הקרובה. במקרה זה, הוא צריך פשוט לשנות את מקום המגורים ואת מעגל התקשורת כדי להשיג משהו בחיים.

כמה אנשים "למשוך רצועה" על עבודה לא אהובה, כי היא מביאה כסף לינה. שנים באים, אבל אין מימוש עצמי. כתוצאה מכך, אדם יכול ליפול כמו דיכאון ולא לצאת מזה.

מימוש עצמי הוא הנתיב לאדם שלם. זה הרצון של אדם להיות מי שהוא רוצה. זהו חיים בהרמוניה עם עצמך, יישום הפוטנציאל הטבעי. זוהי הזדמנות ללכת בדרך משלה, ולא לשחות על ידי זרימת החיים.

הגירוי לפיתוח עצמי הוא הרצון ל:

• הגדרה עצמית;
• אישור עצמי;
• יֶדַע;
• בִּטָחוֹן;
• ביטוי עצמי.

אישיות האדם זקוקה לחופש הביטוי של האינדיבידואליות שלהם, ביטוי עצמי. זה יכול להיעשות באמצעות אמנות, יצירתיות ספרותית, תנועת התנדבות, וכו 'האדם צריך להתפתח, לשפר את עצמו וליצור. בלי לספק את הצרכים הבסיסיים האלה של הנשמה, הוא מתחיל להשפיל.

הפיתוח העצמי מסייע:

• לשמור על הצמיחה האבולוציונית שלהם בפיתוח ברמה הנכונה;
• להיות תחרותי בחברה, משמעותית משמעותית ופופולרית;
• תמיכה הערכה עצמית ברמה גבוהה;
• לבנות עצמית בחיים.

עם זאת, התפתחות עצמית עם טפסים תרבותיים ואסתטיים לא צריך להיות מבולבל. אלה דברים שונים. זה יכול להיות מתואם עם רוחניות, אבל זה יכול להתבטא בכל צורה שהיא. התפתחות עצמית נותנת לנו את ההזדמנות כדי לשמור על קשר עם פעמים, לקחת כל שינוי במציאות וחדשנות שמסביב.

סירוב של התפתחות עצמית הוא רק קיום.

מרכיבים של התפתחות עצמית

פסיכולוגיה מודרנית חולקת פיתוח עצמי למספר רכיבים:

• גוּפָנִי;
• פִיסִיוֹלוֹגִי;
• נַפשִׁי;
• חֶברָתִי;
• רוחני;
• אִינטֶלֶקְטוּאַלִי;
• מקצועי.

פיתוח פיזי כרוך בהכשרה של שרירים, סיבולת וכוח. פיתוח פיזיולוגי הוא אורח חיים בריא, חיזוק מעמד החיסון של הגוף, שיפור הרווחה.

התפתחות נפשית היא הכשרה של היכולות שלה, לעבוד עם זיכרון וחשיבה. התפתחות רוחנית היא חיפוש אחר משמעות החיים והכל קשור לתפיסה הזאת. פיתוח אינטלקטואלי הוא קבלת ידע ומיומנויות חדשות.

התפתחות חברתית היא מעבר לרמה גבוהה יותר של שכבה חברתית, קידום סולם הקריירה, כיבוש קודקודים חברתיים חדשים, הגדלת הסמכות שלך.

פיתוח מקצועי הוא קבלת חינוך נוסף, מאסטרינג מיומנויות מקצועיות חדשות.

ברמה התת-מודע, אדם בוחר בדיוק את הכיוון של אישיות הפיתוח העצמי, שגורם לתגובה בעולם הפנימי שלו.

שלבי התפתחות עצמית

הטכניקה הכללית של צמיחה אישית ופיתוח עצמי אינה קיימת, שכן כל אדם מתפתח בנפרד. הפסיכולוגיה יכולה רק לציין את הכיוון הכללי שבו אדם יכול לזוז:

1. המודעות לצורך בשינויים פנימיים;
2. זהה את החסרונות שלך שיש לשנות;
3. שים את היעד שאליו אתה צריך לזוז;
4. לקבוע את הדרך כדי להשיג את התוצאה הרצויה;
5. קידום מעל הנתיב הנבחר.

שקול את השלבים האלה בפירוט.

מודעות לצורך שינוי

המודעות של הצורך בשינוי פנימי נחוצה כדי להתחיל לנוע בכיוון זה. אם אדם לא מבין שהוא זקוק לפיתוח עצמי, הוא לא יבקש לו. בשלב זה, היחס הקריטי כלפי עצמך חשוב:

• תחושה של תושבות במקום, חוסר התפתחות עד השפלה;
• תחושת חרדה פנימית בלתי מוסברת;
• דחה מתמדת של מקרים חשובים מאוחר יותר;
• הופעתה של הרגלים רעים.

האיש מתחיל להרגיש שהוא לא עושה את העסק שלו. זה מוביל לשגרה ושעמום, תחושה של חוסר משמעות וריקנות. החיים עוברים, האיש רק תקוע במקום אחד. או מצב הריקנות יכול להיות מלווה בחוסר כל מטרה ורצון לשאוף קדימה לאופקים חדשים.

הטעם של החיים נעלם. זהו אות רציני שאתה צריך לשנות משהו בדחיפות.

הבא עשוי להיראות תחושה בלתי מוסברת של חרדה בפנים, ללא כל סיבה. חרדה יכולה להיות קבועה ולהיכנס לדיכאון. אם דיכאון נמשך יותר מיומיים, אתה צריך לפנות בדחיפות למומחה לעזרה. לא לבוא לפסיכיאטר, אתה צריך לפנות לפסיכולוג בזמן.

המראה של הרגלים רעים הוא ניסיון למלא את הריקנות הפנימית לפחות משהו או פשוט לשכוח. זה יכול להיות מכור לטבק או אלכוהול, "תלויים" ברשתות חברתיות או משחקים. זהו האות האחרון שאתה צריך לשנות בדחיפות משהו בחיים.

חפש חסרונות

כדי לעבור לאורך השביל של התפתחות עצמית ושיפור עצמי, יש צורך להבין אילו חסרונות יש לבטל או להפוך לכבוד. חסרונות להיות התערבות על נתיב ההתפתחות האישית, גורם להפסדים וכישלונות.

הם אינם מאפשרים פוטנציאל פנימי לחשוף לחלוטין ולהיות הגורם לחוסר שביעות רצון לעצמם. הדבר החשוב ביותר בשלב זה הוא לקבוע את הכיוון שבו אתה צריך לזוז.

אם התמיכה הפנימית תהיה נחוצה, אתה יכול לחפש עזרה מדת, פסיכולוגיה או אזוטרית. המחקר של אזורים אלה יסייע להשיג ביטחון פנימי וכוח כדי להתגבר על ההפרעה המורכבת ביותר.

הגדרת המטרה

הגדרה זו צריכה להיות העתיד, שם ומה הוא בסופו של דבר אדם חייב לבוא. שלב זה עבור רבים הופך רק בלוק stumbling, כי כמה אנשים יודעים מה הוא רוצה במיוחד. קל יותר לאנשים להבין מה הם לא רוצים מאשר לשים מטרה ברורה ולקבוע את הכיוון של התנועה.

היעדר מטרה מסתיים בתלונות על החיים, מציאת אשמה בכישלונותיהם, תסמונת הקורבן. עם הגדרה פסיכולוגית כזו, לא יכול להיות נאום על שיפור עצמי ופיתוח.

יש צורך לדעת בבירור מה אתה רוצה מהחיים. כדי לקבוע זאת, אתה צריך לכתוב הכל על גיליון אחד כל מה שלא מתאים. על גיליון אחר, יש צורך בבירור לתאר את תמונת העתיד, אשר צריך להיות חתירה.

לקבוע את הדרך כדי להשיג את התוצאה

זה עשוי להיות מחקר עצמאי של ספרות על פיתוח עצמי או הקלטה עבור הדרכות, או רכישת תוכניות אודיו עם ההקלטה של ​​הדרכות. כדי לפיתוח ללכת במהירות וביעילות, אתה צריך לשקול מחדש את מעגל התקשורת שלך.

כמה אנשים לא יכול פשוט להפיל מן הנתיב הנבחר, אבל גם למשוך למטה. לכן, תצטרך לעשות גישה רצינית מאוד לבעיה זו ולעשות בחירה בין ידידות עם אדם ופיתוח עצמי. זה לא הכרחי כדי להפריע חדה תקשורת: אתה יכול רק בהדרגה לגמול אדם מאנשי קשר איתך.

מי לבחור חברים? אלה צריכים להיות אנשים שהצליחו בדרך של התפתחות עצמית והגיעו לתוצאות מסוימות. כאן אתה צריך להגיע, לתקשר איתם. חברים חדשים ניתן למצוא על פורומים thematic או רשתות חברתיות.

קידום בדרך

התוצאה לא תושג אם אתה פשוט להגביל את עצמנו לקרוא את הספרות. יש צורך לפעול ולהחיל בפועל את מה שלמדת מ קורסים ותמיסיים וספרות. כי התוצאה מתבטאת, יהיה צורך לעבוד קשה.

אם בחרת פיתוח פיזיולוגי, אתה צריך לדבוק באורח חיים בריא (ים), זה מאוד לסרב ולחיות על שגרה חדשה של היום. לכן, להיות מוכן לפעולה, אחרת החלום ישתנה ויישאר חלום. זכור כי שיפור עצמי הוא תהליך מתמשך, שבעה ימים בשבוע וחופשה.

מה יכול למנוע התפתחות עצמית

ברגע שאדם מחליט לשנות משהו לשינוי או לשנות את חייו, כל מיני הפרעות ומכשולים מופיעים מיד. מי לא יכול להיות מבוזבז כדי להתחיל חיים חדשים מיום שני? רבים מעולם לא התחלתי את זה.

הפרעות עיקריות:

• תלויים ברשתות חברתיות, בילוי ריק באינטרנט;
• חוסר היכולת להתגבר על עצלות, אשר מתברר להיות הרבה יותר חזק מאשר רצון מוצק;
• מצבים של לחץ כרונית לקחת כוח וזמן;
• ניסיון שלילי בעבר, זיכרון של כשלים וטעויות;
• הרצון של השליטה הכוללת על החיים שלך.

זכור כי אתה מגדיר את המטרה להיות טוב יותר, כך מפנה את הדרך בגלל ההפרעה היא בלתי סבירה. מנגינה לתוך דרך חיובית ולהבין כי עכשיו כל החיים שלך יהיה כפוף למטרה - פיתוח עצמי ושיפור עצמי.