כיצד להתחיל צמיחה אישית ופיתוח: המלצות

צמיחה אישית היא מונח פסיכולוגי פופולרי עם גורל קשה: במושגים שונים של פסיכולוגיה, המשמעות הראשונית שלה משתנה. בפעם הראשונה, הרעיון של הצמיחה האישית הוצג על ידי פסיכולוגים Karl Rogers ואברהם Maslow.

בתחילה, הוא התבסס על חזון חיובי של אופי האנשים, האפשרות של הפעלת הפוטנציאל המולדי שלהם.

מהי צמיחה אישית

גלה מה מחכה לך היום - הורוסקופ היום עבור כל סימני גלגל המזלות

לפי בקשות מנויים רבים, הכנו יישום הורוסקופ מדויק עבור טלפון סלולרי. התחזיות תבוא עבור סימן גלגל המזלות שלך בכל בוקר - זה בלתי אפשרי לפספס!

הורדה חינם: הורוסקופ עבור כל יום 2020 (זמין ב- Android)

צמיחה אישית - מייצג את התוצאה של שינויי הזהות החיובית המשמעותית, יישום הפוטנציאל הפנימי, בזכותו האדם הוא שיפור עצמי, משיג מטרות חדשות, משפר שוב ושוב את איכות חייו.

גם צמיחה אישית כוללת מימוש עצמי: התפתחות הכשרונות והיכולות הטבעי שלה, היישום המעשי שלהם.

אם כבר מדברים על צמיחה אישית ופיתוח עצמי, יש לציין כי כיוונים הפרט של הפסיכולוגיה (קודם כל, הומניזם) המצורפת לתנאי חשיבות מיוחדת. כל כך תחת צמיחה אישית, הם רמזו לא רק שינוי של אדם לטובה, אלא שיטה מסוימת של התפתחות אישית.

גישה זו דבקה לרוג'רס ובמסלו: הם מצאו את הטבע האנושי הוא בהחלט חיובי, ו צמיחה אישית נחשבה ביטוי של אנשים שהונחו בהם מאז לידת כישרון.

לדברי אברהם מאסו:

"מורה או תרבות לא יוצרים אדם. הם לא לשים על זה את היכולת לאהוב או להיות סקרן, או פילוסופיה, ליצור סמלים, ליצור. במקום זאת, הם נותנים את ההזדמנות, חיובית, לעודד, לעזור מה קיים באד, להיות אמיתי ורלוונטי ".

מאשר צמיחה אישית שונה מהתפתחות אישית

בשל אי הבנה בין נציגים של זרמים שונים של פסיכולוגיה, מבולבל מתרחשת: לא בכל המקרים צמיחה אישית פירושו את אותו הדבר. אחרי הכל, למעשה, זה יכול להתרחש בדרכים שונות.

לדוגמה, הודות לתהליך של היווצרות אישיות עקב השפעה חיצונית (חינוך). מתברר אז כי כמו צמיחה אישית כזו לא קרה, אבל התוצאות שלה הם.

יש להבחין בין המושגים "צְמִיחָה" - איך משהו טבעי, טבעי "התפתחות" - כתהליך, בעיקר בשל השפעת הסביבה. עבור אבות של מונח זה, Maslow ו Rogers, הצמיחה של האישיות פירושה את הטיפוח ואת הביטוי של פיקדונות ראשוניים, ולא פיתוח של היכולות המוכתבות על ידי החברה.

חָשׁוּב! פסיכולוגים, כדי למנוע בלבול, מוצעים במצבים, הוא חשוב רק את התוצאה של הצמיחה של האישיות, אבל זה לא משנה איך זה קרה, להשתמש בטווח אחר - התפתחות אישית.

הסימנים העיקריים לצמיחה האישית

הנושא המדובר התעניין מאוד והתעסק בפסיכולוגית ביתית - לוי ולדימיר לבוביץ '. בעבודתו, אתה יכול למצוא את הסימנים העיקריים של מה שקורה כאשר אדם גדל כאישיות:

1. זרימת האינטרסים שלו מתרחבת.
2. להיות צפיות בחיים קשים, עקרונות, עמדות.
3. הוא מודע לצרכים הפנימיים שלו, הרצונות.
4. המוצע על ידי חוות דעתו ואת האינטרסים שלה.
5. באופן מלא מקבל את עצמו כאישיות ייחודית.
6. אכפת חופש פנימי, הופך משוחרר יותר במחשבות ובמילים.
7. מחפש את כישרונו המולדת ומפתחת אותם.
8. מבין את החסרונות שלה, לא מפסיק לעבוד עליהם.
9. באחריות מלאה על הפעולות שבוצעו.
10. זה מתחיל להבין מדוע אחרים מתנהגים בכל מקרה מבצעת יחסים.

אובחן לפחות אחד המאפיינים המפורטים? מצוין, אתה הולך לכיוון הנכון לקראת הצמיחה ושיפור האישיות שלך. לא לכבות את הדרך, לא לעצור טרנספורמציה חיובית על ידי התמודדות עם קודקוד אחד, להתחיל סערה הבא.

אנו מתחילים את הצמיחה האישית שלך: המלצות

לשפר את עצמך - לא קל, זה ייקח כל יום כדי להבין את הליקויים שלו באופן אישי, כמו גם לפתח יתרונות, לחשוף פוטנציאל מולדת. אם אתה לא רוצה להישאר באותה רמה, אתה רוצה להשיג שיפורים - השתמש בטיפים הבאים.

עצה 1. להתחיל ללמוד את עצמך

צמיחת האישיות אינה יכולה להתרחש כאשר אין ידע עצמי. אחרי הכל, אחרת, זה יהיה קשה לך להשוות את התוצאות שהושגו ולהבין את התמונה של השינויים.

הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לקחת את עצמך כמו שיש לך עם כל היתרונות ואת minuses, סוג טמפרמנט, נוף חיים ועקרונות, הדרך לתקשר עם העולם הסובב.

השתמש בשיטות כאלה כדי לעזור לעצמך:

• התחל לשמור יומן, לאן לרשום את הדבר החשוב ביותר שקרה במהלך היום;
• לנתח את הרגשות שלך - למה יש חיובי או שלילי, תחת אילו תנאים;
• יעיל יהיה תרגול מדיטטיבי רגיל.

אל תשכח כי לצמיחה אישית חשוב מאוד למצוא את המטרה האמיתית שלנו, להבין מה אתה צריך לעשות בחיים.

זכור את החלומות והרצונות הבהירים ביותר מילדות, לחשוב על כמה הנוכחי שלך רחוק או קרוב אליהם? התחל להשתתף בפעולות פעילים לגישה שלך (ולא הוטל על ידי החברה) מטרות.

עצה 2. למד להיות אחראי לחלוטין על מה שקורה לך

תפסיק להעביר את הטעויות והזמן שלך על אחרים, לאחר שתעשה זאת, תישאר במצב של הקורבן בעמדת הילדים. אחד הקריטריונים של בגרות אמיתית הוא היכולת להיות אחראי על החיים שלך. ובלי שזה בלתי אפשרי, הצמיחה וההתפתחות של האישיות, תמשיך לעמוד במקום אחד.

עצה 3. תוכנית צורך!

חלום קטן רק רוצה, אתה צריך לפעול באופן פעיל. וזה הרבה יותר קל לעשות אם יש תוכנית ברורה עם מטרות שנקבעו. לכן, המשימה שלך היא לנתח את הרצונות שלך ולצבע אסטרטגיה צעד אחר צעד ליישום שלהם בפועל.

אל תנסה לקחת על עצמו משימות בלתי נסבלות בבת אחת, הרבה יותר יעיל לחלק את המטרה הגדולה עבור חתיכות קטנות (בדיוק כמו עוגה) להתפשט אליהם בתורו.

נניח שאתה מתכוונת להיות מיושם באופן מקצועי בתחום העניין, להצליח בקריירה שלך. אבל המציאות של היום הם עבודה לכסף שאינו מביא הרבה סיפוק. במקרה זה, ללכת על השלבים:

1. ראשית לבוא למה שאתה באמת רוצה לעשות, למצוא את הדבר האהוב עליך.
2. ואז לגלות מה ידע, מיומנויות וחינוך צריך להיות פורסמה.
3. התחל לקבל את החינוך הדרוש.
4. כאשר יש לך דיפלומה / תעודה, להתחיל לחפש משרות פנויות בתחום זה של הפעילות, ללכת לראיון.
5. לאחר קבלת הצעת עבודה, לא מסכים מהמקום האחרון.
6. להציע את עצמך כמומחה טוב.
7. כל הזמן להגדיל את הידע המקצועי שלך, מיומנויות ומיומנויות, בזכות מה כדי להבטיח קידום הקריירה.

עצה 4 השאירו את אזור הנוחות המוכר

אזור הנוחות - פועל כדרך החיים הרגילה של אדם שבו הוא נמנע במודע את הסיכון, חדש. כתוצאה מכך, היא כל הזמן בסביבה מוכרת ונוחה, אין מתח. מה טוב: שימושי לבילוי, שחזור.

אבל אם אתה כל הזמן להיות באזור של נוחות - צמיחה אישית ופיתוח עצמי יהיה בלתי אפשרי. אחרי הכל, עבורם תנאי חובה הם אתגרים תכופים לעצמם, לסיכון, לבדוק את עצמם עבור כוח.

יש צורך להחליט לקחת צעד לתוך ריקנות, ללא ערבויות מאשר הכל יסתיים. אבל מי יודע, אולי, כתוצאה מכך, תקבל את מה שאתה לא יכול אפילו לחלום?

הדרך מתוך אזור הנוחות היא לעתים קרובות כואבת, במיוחד חריפה זה מנוסה על ידי אנשים שתמיד פחדו משינוי. אם אתה מרגיש לגבי הקטגוריה שלהם, את העצה הטובה ביותר עבורך היא לפעול בהדרגה. לא ללכת מעבר להיקף המבנה הרגיל בחדות, אבל פשוט להרחיב אותם.

נסו לא להפריע לעצמך אמונות שליליות, נראה "אני אעשה כלום", "אני זקן מדי / לא צפוי / חסרי ניסיון, וכו '". הם קיימים רק בראש שלך, אלה הם הפחדים הפנימיים שלך ואת אי הוודאות, אבל אתה חייב להילחם איתם!

תראו סיפורים מעוררי השראה של אנשים אחרים, אשר למרות מכשולים וכישלונות, הצליחו להשיג את מטרותיהם, הושגו הצלחה. תן להם להיות המניע הטוב ביותר שלך.

עצה 5. שנה את ההרגלים שלך

הרגלים יש השפעה עצומה על המציאות שלנו, הם יכולים, כמו בלימה, ולתרום לצמיחה אישית ופיתוח. הכל תלוי אם אתה גר שימושי או על ידי הרגלים מזיקים.

לדוגמה, האם אתה ישן ב 23 או 3 בבוקר? לקום ב 6 בבוקר או 12 ימים? לאכול מזון שימושי או התעללות מזון מהיר, ממתקים? האם אתה קורא את העיתונות השדרה או יצירותיו יוצאת דופן של קלאסיקה? להשליך או לעשות תרגילים בבוקר?

בצע רשימה של הרגלים שליליים שלך למנוע ממך לגדול ולהמשיך קדימה. התחל לעבוד איתם, בהדרגה להחליף אותם עם חיובי. לא לפעול בחדות, אחרת אתה מסתכן מקבל "החזרה" מאוכזב.

לדוגמה, יש לך הרבה מתוק מאז הילדות. אתה לא צריך לחסל אותו לחלוטין מהתזונה שלך - להתחיל לצמצם את החלקים ולהחליף. אז, במקום אריחי שוקולד לבן או חלב, לקנות שחור, במקום חתיכה שלמה של עוגה, לאכול חצי.

לפעול לאט, אבל בביטחון ואתה תשיג תוצאות מרשימות, אם אתה מראה רצון קטן של הרצון והתמדה.

לבסוף, לעיין בסרטון התמטי: