מנהרה חושבת בפסיכולוגיה: טיפים, איך להיפטר ממנו

מנהרה (אחרת "מנהרה") חשיבה היא מונח פסיכולוגי שהופיע יחסית לאחרונה. זה אומר ריכוז התודעה של אדם על רעיון אחד אובססיבי נגד רקע של התעלמות מלאה מכל מה שהוא מחוץ למסדרון הנפשי.

מה הם הסכנות של חשיבה מנהרה וכיצד להיפטר ממנו - לשקול עוד יותר.

מנהרה חושבת בפסיכולוגיה: איך הופיע

גלה מה מחכה לך היום - הורוסקופ היום עבור כל סימני גלגל המזלות

לפי בקשות מנויים רבים, הכנו יישום הורוסקופ מדויק עבור טלפון סלולרי. התחזיות תבוא עבור סימן גלגל המזלות שלך בכל בוקר - זה בלתי אפשרי לפספס!

הורדה חינם: הורוסקופ עבור כל יום 2020 (זמין ב- Android)

מוּשָׂג "חשיבה מנהרה" הוא מקורו בפסיכולוגיה הודות לרופאים של אוקריסטים. באופטלמולוגיה יש עוד מונח דומה - "ראיית מנהרה", אשר מאפיין חזון עם פיתוח מספיק או ניוון מלא של שדה הפריפריה של הרשתית.

אם אתה מסביר מילים פשוטות, עם חזון מנהרה, אדם מסוגל לראות רק את הדברים האלה מול עיניו. ואובייקטים אחרים - נופלים לאזור של נגישות. וכדי לשקול את זה, מה קורה מסביב, אתה רק צריך להפוך את הראש שלך.

לאחר ביצוע אנלוגיה עם חשיבה מנהרה, אנו מקבלים את זה עבור הערכה נאותה של המציאות הסובבת, אדם צריך לחשוב תכליתי. אבל בפועל, חולים עם אבחנה כזו מגיעים בדרך כלל לבני ערובה לאמונות שלהם.

ואם במבט ראשון, אשליה של נכונות הפעולות נוצרת, אז עם שינויים קלים במצב, אדם סיכונים לקלקל את חייו.

כדוגמה, אתה יכול להביא תלמידים קלאסיים מעולה - ילדים, כל הזמן שלהם הלימודים. בזכות אומדנים גבוהים, המילים החמיאות של הורים ומורים, הם מתחילים בהדרגה להאמין בגאונות שלהם.

אבל במציאות, הרבה קומפלקסים מוסתרים לעתים קרובות ללימודים מוגזמים, חוסר הרצון להתמודד עם בעיות חיים אחרות (למשל, לבנות חיים אישיים, אם אנחנו מדברים על ילדים מבוגרים).

כאשר נער כזה נכנס לאוניברסיטה, הוא מסכן מאוד לאכזב: כאן זה כבר הרבה יותר קשה להשיג הכרה של "גאון" שלו מפרופסורים, ועוד, קשה לו למצוא הבנה הדדית עם חברים לכיתה, "הצטרף לצוות "

סימנים אופייניים של חשיבת מנהרה

זה עלול להיות קשה להבין שיש לך חשיבה בעייתית. אחרי הכל, אדם חיצוני יכול להיות ממש משכיל, מוצלחת, לעשות קריירה טובה. עם זאת, יש סימנים אופייניים שיציינו את נוכחותם של תפיסתם שגויה של העולם:

1. יש אמונה בלתי מעורערת בזכות עצמה, קטגוריה של שיפוט. אדם אינו מקבל את דעתו של מישהו אחר, בהתחשב בזכותו אך ורק. אין לו אפילו מחשבות על הקשבה לנקודת מבט של מישהו אחר. כל דבר חדש הוא נדחה בדרך כלל, כפי שהוא גורם לפחד.
2. אדם אינו מזהה את טעויותיו. ואם הוא עושה משהו לא בסדר, הוא תמיד יהיה אשם: עמיתים בעבודה, ראש הרע, מזג אוויר גרוע, וכו ' פתרון אמיתי לבעיה, הבהרה, במה שהוא טעה, חילוץ חוויית החיים מהמצב, אדם כזה מעדיף קרב עם טחנות רוח.
3. אין חלש חשיבה: יש רק "לבן" ו "שחור" או יותר ולא פחות. יתר על כן, אם מחזיק במנהרה לחשוב על משהו או מישהו "רע" - על שום דבר כדי לשנות את דעתו. גם אם יהיו טיעונים רבים. כתוצאה מכך, זה הופך להיות בלתי אפשרי לראות את העולם כראוי, כדי להבין את המשמעות של קורה, כדי להפוך את המסקנות הנכונות.
4. הוא לעולם לא יסכים להיות מרוצה להצלחה למחצה, בחייו המוטו שלו הוא "כל דבר". זה לא מפתיע כי לעתים קרובות מקבל רק את האפשרות השנייה.
5. של הסימפטומים הפיזיים, ראוי לציין ירידה חזקה בזיכרון. אירועים רבים של העבר, אנשים זוכרים רק שאריות, לא לזכור את הפרטים ואת הרגשות החיוביים. אבל השלילי נזכר היטב.

חָשׁוּב! חשיבה במנהרה היא מצב מסוכן של נפש, היא כרוכה בהופעתו של מצב החלל הפנימי, אובדן משמעות החיים, הפרעות דיכאוניות.

כיצד להיפטר מחשבת מנהרה

מתברר כי עם חשיבה שגויה יש צורך להילחם. לדברי פסיכולוגים, הודות להיפטר ממגבלות נפשיות, הדפוסים הרגילים נהרסים, אנשים לומדים פשוט יותר, קשה לפתור מצבים קשים.

אחרי הכל, עכשיו אין להם פתרון אחד בלבד, אבל הרבה וריאציות שלו.

הבעלים של אותו מנהרה חשיבה קשה על מנת לחסל בקלות בעיות: הם לא משתמשים בפוטנציאל מלא של היכולות הנפשיות שלהם, ולכן הם סובלים. ובזכות חיסול ההגבלות הפנימיות, הפחד המתמשך של הכישלון נעלם, האדם רוכש הרמוניה, ההצלחה שלה עולה בחיים.

אבל מה לעשות את אלה שהיו בשבי של המחשבות שלהם, איך הם "למצוא את האור בקצה המנהרה"? פסיכולוגים מציעים מספר דרכים:

• הרשם לקבלת הקבלה לפסיכותרפיסט ולעבוד את הבעיה איתו;
• עבור אל ההכשרה הפסיכולוגית המתאימה.

אם איבחן על ידי הצרות של חשיבה, אתה מרגיש לא נוח, דיכאון הוא בהדרגה בפיתוח - הקפד לדבר עם יקיריהם, לחלוק איתם את החוויות שלך. להחזיק רגשות שליליים בפנים, מבלי לתת להם לצאת - מזיק מאוד לנפש.

במקרים שיושקו במיוחד, הרופא קובע חולה עם תרופות להתמודד עם הסימפטומים של דיכאון. אבל, בשום מקרה לא עצמית - זה יכול להוביל לתוצאות עצובות.

חָשׁוּב! הקושי הגדול ביותר הקשור לטיפול במנהרה חשיבה, המטופל מסרב לעתים קרובות להכיר בכך שהוא חושב שגוי ומקלקל את חייו.

טיפים כיצד לפתח חשיבה מספקת

אבל אנלוגיות עם כל מחלה אחרת, מניעת חשיבה מנהרה קל יותר מאשר טיפול. הורים, החל מגיל הילדים, צריכים ללמד את ילדם לחשוב רב-תכליתי. ההמלצות מוצעות כדי לסייע בפיתוח תפיסה נאותה של העולם.

1. אתה צריך לקרוא הרבה, אבל לא מוגבל לאהוב רומנים וסיפורים בלשים. קרא את הספרות המתפתחת, זו המרכינה לחשוב, מרחיבה את האופק המשותף, מלמדת אמפתיה.
2. נסו לכתוב את עצמך. כמובן, לא כל הטבע ניחן יכולות ספרותיות, כתיבת ספרים ורומנים - לא כולם. אבל כל אחד יכול לדחות את מה שהוא קורא, ראה או שמע, רצוי בכתב. למה זה הכרחי? כדי להקל על להבין אם פסקי הדין שלך נכונים. אתה יכול לשאול מישהו מאלה יקירתי לעזור לך בעניין זה.
3. לישון את החידות, החזרות. מיועד במיוחד חשיבה לוגית. היום הם קל למצוא באינטרנט או שאתה יכול לקנות אוסף מיוחד של מסתורין בכל חנות ספרים. הפתרון של משימות יגרום למוח לעבוד כל הזמן בכיוונים שונים.
4. בפועל יצירתיות. ריקוד, לשיר, צבע עם צבעי שמן - להראות את הכשרונות היצירתיים שלך בפועל. יצירתיות תורמת להרחבת האופק, פותחת מבט על דברים מוסתרים. גם ללמוד את יצירות של אמנים גדולים, להקשיב לעבוד מוסיקלי האגדי, ללמוד להבין בסוגי אמנות שונים.
5. ניתוח לנהל. המשימה שלך היא לנסות להבין את הסיבות לתרחיש מסוים לפיתוח האירועים. לדוגמה, מדוע עמית אחד בעבודה מכובד בדרך כלל, והשני הוא רק ללעג פרנק. מה הם מפטפטים שלהם, מה הם עושים אחרת? ניתוח על הדוגמאות של הסביבה היחסית שלך.
6. אל תפחיד שינויים - פנימיים וחיצוניים. כל אדם יוצר באופן עצמאי את דרכו לחשוב. וללא תשוקה כנה, אף אחד לא יכול לעזור לנו איתנו. לכן, לקחת את האחריות על החיים שלך לגמרי לחלוטין על עצמך ולשנות אותו לטובה!

לבסוף, לעיין בסרטון בנושא: