תהליכים קוגניטיביים הם תהליכים מנטליים המבטיחים ידע רציונלי של העולם. הם מקורו מן המילה הלטינית "Cognitio" - כלומר, ידע, לימוד, ידע. נדבר יותר עליהם במאמר זה.
מה הם תהליכים קוגניטיביים
כל יום המוח האנושי צריך להתמודד עם כמות עצומה של מידע, באיזה תהליכים נפשיים לעזור לו.הודות לקוגניטיביות, יש לנו הזדמנות לדעת את העולם הסובב.
גלה מה מחכה לך היום - הורוסקופ היום עבור כל סימני גלגל המזלות
לפי בקשות מנויים רבים, הכנו יישום הורוסקופ מדויק עבור טלפון סלולרי. התחזיות תבוא עבור סימן גלגל המזלות שלך בכל בוקר - זה בלתי אפשרי לפספס!
הורדה חינם: הורוסקופ עבור כל יום 2020 (זמין ב- Android)
בואו נסתכל על דוגמה ספציפית. אתה יושב וצפה בסרט, עם תחביב מתעמק לתוך מה שקורה, איך פתאום לשמוע צליל מוזר מהרחוב כמו פיצוץ. האם אתה ממשיך לצפות בטלוויזיה, לא משנה איך קורה, או היכו את החלון כדי להעיף מבט, מה קרה? באופן טבעי, האפשרות השנייה.
המוח שלך יהיה מיד לעבור מידע חדש כדי להבין אם זה לא מפעיל קצת איום עליך. לשם כך, התהליכים הקוגניטיביים אחראים.
בזכות תהליכים מנטליים הרמוניים, אדם מסוגל להעריך כראוי את מה שקורה כראוי על ידי תגובה אליו. זה מאפשר לך להתאים כראוי למצבים שונים.
התהליך הנפשי יכול להיות גם מפרק ולהתרחש באופן עצמאי.
מי לומד תהליכים קוגניטיביים? בלשנים, סוציולוגים, נוירולוגים, אנתרופולוגים ופילוסופים. לפסיכולוגיה יש ענף נפרד ללמוד תהליכים אלה הנקראים פסיכולוגיה קוגניטיבית.
זנים.
עכשיו אנו עוסקים באיזה סוג של תהליכים מנטליים הם.
תהליכים קוגניטיביים בסיסיים (תחתונים)
הם מוצגים:תחושה ותפיסה
אנחנו כל הזמן משפיעים על תמריצים שונים אותות שגורמים משהו מרגיש. רגשות משמשים כלי נוסף לידע של המציאות הסובבת. יתר על כן, הם יכולים להמשיך הן מבחוץ ומעמיקות של עצמנו.
גסטלט-פסיכולוגים העוסקים במחקר מפורט על תפיסת העולם באדם. הם הומצאו על פי חוקי הגסטה, לפיה התפיסה של מה שקורה באמצעות אשליות אופטיות הוסבר.
תשומת הלב
אנחנו חיים בעולם של מידע ולקחת הרבה אותות ותמריצים מדי יום, תוך שמירה על תשומת לב למה שאנו חווים את האינטרס הגדול ביותר.
עבור מספר פעולות, כגון הליכה או לועס, אנחנו לא צריכים תשומת לב. אבל זה ייקח ריכוז גדול על מה שאנחנו אומרים וכיצד אנו מוצגים, אם, למשל, יש צורך לדבר בפומבי.
רגע חיובי - עם חזרה שיטתית של תהליכים מסוימים, הם הופכים אוטומטיים. לדוגמה, אם בהתחלה אנחנו קשה להתמודד עם נהיגה של המכונית, אז את הכישורים משופרים ומבוצעים "על המכונה", בזכות אשר הוא בילה הרבה פחות אנרגיה.
זיכרון
בזיכרון שלנו, התשובות מאוחסנות על שאלות אינספור הנובעות בחיים. זה הודות לה, אנו מצפינים את המידע מבחוץ ולאחסן אותו, כאשר אתה צריך לשחזר.זיכרון יכול להיות סוגים שונים: חושיים, לטווח קצר, עובד, אוטוביוגרפי וכן הלאה. כל המין אינטראקציה זה עם זה, אבל כולם מתעוררים בחלקים שונים של המוח.
הגבוה ביותר (תהליכים קוגניטיביים מורכבים)
הם מוצגים:
המוח (אינטליגנציה)
אינטלקט פועל כמערכת של יכולות המסייעות לפתור משימות שונות. כיום, התיאוריה של אינטליגנציה מרובה כי גרדנר הציע את הפופולריות הגדולה ביותר. לדבריה, אין מחשב אחד, ובמצבים שונים אדם משתמש ביכולות שונות, דוחף ממה שקורה.אנשים חכמים מובנים במספר שלטי זיהוי ספציפיים. אבל ניתן לשפר את האינטליגנציה, יש כמה טכניקות לכך.
חושב
מחשבות של האדם הם מורכבים מאוד מגוונים. הודות לחשוב, אנחנו יכולים לפתור קשיים שונים, חשיבה, לקבל החלטות, לחשוב יצירתי, באופן הגיוני, וכן הלאה.
כדי לפשט את התהליכים הללו במוחנו, מחשבות נוצרות עם פסקי דין. המשימה שלנו היא קיבוץ של רעיונות, חפצים, אנשים, וכו ', אשר מואצת משפיעה על תהליכים מנטליים.
אבל ברצון להשיג לוגיקה, אדם שוכח לעתים קרובות על האיזון שלו. אחרי הכל, אנחנו רק להשתמש קיצורי דרך להאיץ לחשוב, אבל על פי התוצאה, אנחנו לא מנתחים את כל המידע! כתוצאה מכך נובעים דעות קדומות קוגניטיביות, חריגות מהנורמה.
בשל דעות קדומות קוגניטיביות, עיוותים קוגניטיביים, מחשבות שליליות ולא רציונליות מתפתחות הרבה סבל. לדוגמה, "אף אחד לא אוהב אותי", "אני תמיד אהיה לבד" וכן הלאה.
למרבה המזל, לאדם יש כוח על המחשבות שלו, פשוט לא כולם מבינים ולא כולם יודעים איך להשתמש בו כראוי.
נְאוּם
המוח האנושי מתרוצץ ומבין מילים שונות, קולות, משלבת מספר מכתבים בלבד עם הצעות להביע את המחשבות והרגשות שלנו. כמה אנשים בו זמנית לדבר כמה שפות (polyglots).הדיבור מתפתח ושיפור כל החיים. למרות מלידה, לכולנו יש מיומנויות תקשורת שונות, הם יכולים לשפר אם מתאמן זמן רב. האחרון חשוב במיוחד עבור אנשים שיש להם הפרעות דיבור, כי הם גם אמיתיים אם לא מוסר לחלוטין, ואז לפחות להפחית.
יישום תהליכים קוגניטיביים בחינוך
פסיכולוגים עוסקים בניתוח תהליכים מנטליים כדי לשפר את האיכות האנושית. כל אחד מאיתנו חשוב לשפר את עצמך ולשלוט בעצמך כדי להשיג תוצאות מסוימות. כיצד עזרה תהליכים קוגניטיביים בזה?
בלמידה
ישנן תיאוריות למידה רבות שהן שונות זו מזו. אבל בכל אותם (חריגה - התיאוריה של הכשרה אסוציאטיבית) משתמש בתהליכים קוגניטיביים.במקביל, כאשר אנו מלמדים, כל התהליכים הקוגניטיביים קשורים זה לזה. יש צורך ביישום, את השימוש בכל המשאבים כדי לשפר את כישורי הלמידה וללמוד ביעילות רבה יותר לאף אחד.
כאשר קריאה
עבור קריאה באיכות גבוהה, חשוב להיות מסוגל לזהות במהירות את האותיות, להתרכז בספר, לזכור מידע, להתייחס לזה מה כבר ידוע, וכן הלאה.
במקביל, תהליך העיבוד יהיה שונה בהתאם למטרה: המחקר של התחביב, הכנה לאגו או רק לקרוא את ההיסטוריה המרתקת.
בעת כתיבה
המצב דומה לתהליכים קוגניטיביים המתרחשים בעת הקריאה. חשוב להגן על עצמך מפני רעש עודף, לנסות לכתוב להרים, לא לאבד את המחשבה, איות שליטה, וכו ' גם חשוב, התכנון של מה שאנחנו כותבים עליו.שיפור תהליכים קוגניטיביים
רגע חיובי הוא כי תהליכים נפשיים ניתן לשפר, ובכל גיל. נצל את הטיפים הבאים כדי לשפר את המוח שלך.
צפה לבריאות
על איך אנחנו מרגישים פיזית ומחשבות, תהליכים קוגניטיביים מושפעים היטב. התמכרויות מזיקות מסוימות משפיעות לרעה על בריאות הנפש, תורמות לירידה בפריון העבודה.זה יכול להיות לייחס את ההתמכרות הלא בריאה לטלפון הנייד, דבק באזנת חדשות Instagram, דחייה של יום בריא, ארוחות מזיקות וגורמים רבים אחרים.
השתמש התקדמות טכנית כדי ליהנות
ההטבה היא כעת דרכים מגוונות בשפע כדי לשפר את האינטליגנציה: משחקים חכמים, למשל. בזכות הנוירוזה, אנחנו מתחילים להבין טוב יותר מה קורה במוחנו.
אני רוצה להזכיר את פלטפורמת האינטרנט cognifitis. באתר שלה תוכלו למצוא הרבה בדיקות פסיכולוגיות, תרגילים, משחקים המאפשרים לך למדוד במדויק ולמרות את היכולות הקוגניטיביות שלך.
חגיגה של ניצחונות
חשוב לא רק לשפר את עצמך, אלא גם כדי להביע באופן קבוע את עצמך שבחים על העבודה שנעשתה. יומי לתקן את ההתקדמות הקטנה והגדולה שלך, הקפד להביע את עצמך תודה עליהם ולהמשיך להתפתח.
לטפל בחשיבה ביקורתית
חשיבה ביקורתית היא מרכיב חובה של כל אדם מבוגר ומוסמך. הודות לו, אנחנו מקבלים את ההזדמנות כדי לשפר את היכולת לשקף, לבצע קשרים בין מחשבות, לשפר את כישורי הדיבור, לבצע ניתוח עמוק של מה שקורה וכן הלאה.כדי להראות באופן מלא את הפוטנציאל שלך, חשוב להיות סקרן למדי.
זה מאוד קל לפתח חשיבה ביקורתית בילדות. כדי לעשות זאת, שאל את התינוק את השאלה מדוע אדם יצא אז, ולא אחרת, להצטרף להצטרף לטענה עם ילד עם עמדה אחרת.
בבגרות, חשוב גם לפתח חשיבה ביקורתית, כי אתה תמיד צריך לנתח את המידע הנכנס בנושא ריאליסטי.
לקרוא
בעבר, כבר מתואר כי הקריאה כוללת תהליכים מנטליים במלואה. ובכל זאת, לקרוא משהו מעניין, אנחנו מקבלים הנאה אמיתית פלוס ללמוד מידע חדש, להרחיב את האופקים שלנו. קריאה יש השפעה חיובית על פתרון משימות ושיפור מיומנויות תקשורת.
האם יצירתיות
ציור, יצירת סיפורים, המצאת מנגינות, כתיבת שירים, צילום ... אדם חיוני כדי לקבל קצת שיעור יצירתי "עבור הנשמה". ואת הפיקדונות יצירתיים יש כל אחד מאיתנו, פשוט לא כולם עוסקים הביטוי שלהם.מהי יצירתיות שימושית? היא מפתחת תהליכים קוגניטיביים, יש לה השפעה חיובית על אינטליגנציה, משפרת את ריכוז תשומת הלב, תורמת למציאת טכניקות לא סטנדרטיות לפתרון בעיות, מרגיעה ועושה את המוח לייצר הורמון של הנאה ואושר - אנדורפין!
תגיד לי "לא" ריבוי משימות
למרבה הצער, בעולם המודרני, אדם לעתים קרובות חסר זמן למלא את כל תפקידיו. אז ההחלטה "חיסכון" עולה על הדעת - כדי להתחיל לעשות הרבה דברים מיד כדי להבין אותם מהר יותר. אין ספק שאין צורך להסביר כיצד Multitask לא יעיל ואפילו מזיק! במיוחד זה מביא נזק לילדים.
ואכן, המוח האנושי הוא דבר מדהים. אחרי הכל, אנו מסוגלים לצפות בו זמנית סרט, להגיב על הודעה ולעסוק בהכנת דוח עבודה. אבל הערמומיות של רב תועלת היא, שעושה הרבה דברים מיד, לא נעשה אף אחד מהם במציאות. וחוץ מזה אני כיבוי רב.
פסיכולוגים נאמר זמן רב כי על מנת ליהנות באופן מלא מהחיים, חשוב לחיות ברגע הנוכחי, לא לקפוץ אל העתיד ולא לחזור אל העבר. אם אתה חווה קשיים עם ריכוז, שיטות שונות מדיטטטיות יגיעו לעזרה.
לדבוק בהמלצות אלה, ללא הפסקה כדי לשפר את עצמך מדי יום!
ולבסוף, לדפדף את נושא רולר: