מה אתה חושב, מהו החוף החשוב ביותר של הזמן שלנו? אישית, אני מאמין שזה בהחלט עצלן מדי. רק לדמיין לרגע, איך יהיה החיים שלך לשנות אם אתה מפסיק להיות עצלן: כמה שימושי אתה יכול לעשות במקרה זה!
לכן, השאלה "איך להיפטר עצלות?" היום רלוונטי יותר. אני מציע לחפש את החלטתו במאמר זה.
מה עצלן
גלה מה מחכה לך היום - הורוסקופ היום עבור כל סימני גלגל המזלותלפי בקשות מנויים רבים, הכנו יישום הורוסקופ מדויק עבור טלפון סלולרי. התחזיות תבוא עבור סימן גלגל המזלות שלך בכל בוקר - זה בלתי אפשרי לפספס!
הורדה חינם: הורוסקופ עבור כל יום 2020 (זמין ב- Android)
עצלות מבצעת אי-רצון לעבודה ולבצע פעולות שונות מסיבות מרוחקות. עבור אנשים עצלנים, הוא מאופיין דחיית כל המשימות החשובות עד הרגע האחרון, או שהם מעדיפים לא לקחת בכלל. ואת העצלנים אינם מבולבלים גם כי העבודה עבורם היא משמעותית וזה הכרחי כדי למלא אותו לטוב שלהם.
כדי להצדיק את בטלה, אדם כזה ממציא מאות תירוצים, וככלל, לא רואה בכך בעיה רצינית. אמנם במציאות הכל שונה: חוסר פעילויות מקלקל את כל המציאות שלה, שוללת הזדמנויות רבות והוא יכול להוביל השפלה של האדם.
איך להיפטר הרצון "שום דבר לעשות" פעם לנצח ולשנות את העתיד שלך לטובה? בואו נתמודד עם.
הסיבות המודעות לכך שהאדם אינו רוצה לעשות דבר, מוסתר בו. אולי בשלב מסוים הוא הגיע למסקנה כי המציאות תהיה הרבה יותר קל ונעים יותר אם אתה הופך עצלן. ואכן, בדרך זו, אתה יכול להציל את עצמך מן הצורך לפעול באופן פעיל, לסגת אחריות לקבל החלטות חשובות. זה, כמובן, באופן משמעותי מאפשר קיום, אבל האם זה עושה את זה יותר מעניין? לא סביר.
או אולי המתחה התעוררה בשל פגיעה פסיכולוגית כלשהי כאשר הפרט מצא את הפתרון היחיד האפשרי למצב קשה בו.
מעניין, אבל בנפש האדם, כל הפציעות יש קשר אחד עם השני, הצבת אנרגטית אחד של השני. לכן, זה לעתים קרובות עומד להתמודד עם בעיה אחת, יש צורך לפעול באופן מקיף כדי להתגבר לחלוטין על אדישות. פתרון עקבי לבעיה יידרש.
תסמינים והשפעות שליליות
איך הרגשה שלילית כזו ומה כרוך לנפש שלנו?
של הסימנים העיקריים (ובמקביל ההשלכות) של ההשפעה של ההרגל המזיק, מוקצים להלן:
- אדם לא אוהב את מה שהוא עושה, הוא לא מרגיש השראה מפעילותו;
- שומרת על סגנון חיים סרק;
- סובל מחוסר אנרגיה, נמצא במצב של קיפאון;
- אין לו מטרות ספציפיות (או).
מתברר כי, פעם נכנעו לרצון להיות עצלן, אתה נמשך לתוך משפך מזיקה, מוצץ הכל עמוק יותר עמוק יותר. נתתי לעצמי רפיון, פרגתי את עצמי ולא להגשמת פעולה כלשהי, בעתיד תקבל רצון לעשות זאת שוב ושוב.
בגלל בטלה מתמדת של אנרגיה, זה הופך פחות ופחות זה, בהתאם, שוב מעורר את הרצון לעשות כלום. אם זה לא מדובר בזמן ולא להתחיל לשנות את המצב, אתה יכול להפוך ירקות אדישים, אשר בקושי מתמודד עם הצרכים החשובים ביותר החיים.
ועם קצב כזה, לא רחוק לדיכאון האמיתי, כאשר אתה צריך לחפש עזרה מקצועית רצינית. אבל המצב הוא בהחלט אפשרי בכוחות עצמו.
בשביל זה, קודם כל, יש לזהות בעיה. כאשר אתה באמת אומר את עצמך: "אני עצלן מדי (עצלן), זה מקלקל את חיי. אתה צריך לעשות משהו ", ואז לשים את הצעד הראשון לריפוי. אחרי הכל, זה תמיד חשוב לראות את האמת ולהיות מסוגל להבחין בחסרונות שלך.
השלב הבא הוא ניתוח הבעיה. אתה צריך להבין את הסיבות האמיתיות אשר עוררו עצלות מוגברת. אולי יש כמה מהם, אני מציע לשקול אותם עוד יותר.
למה אנחנו מאפשרים לעצמך להיות עצלן?
אנשים רבים מזויפים מעורפלים כי הם עצלן מהטבע. אני חושב שאין צורך להסביר כי הצהרה כזו היא בשורש שגוי. עצלות בולטות blazhly, אבל לא קו תווים מולדים.
אל תסתמך על סיפורי אישים המבטיחים כי הם ניסו להביס את ההתקפה הזאת, אבל יש להם "מול", הוא לא יותר מאשר מיתוס. ורק מעיד על התקדמות של תחושה שלילית.
למעשה, אי-רצון לעבוד פעולות כתשובה לגוף לצורך להגשים מה לא מביא לו הנאה. תארו לעצמכם, למשל, המצב שקיבלת את המשימה של השתלת עציצים מכמה סירים לאחרים. אבל אתה לא יכול לסבול פרחים, וככה זה לא השראה לך בכלל.
אתה מתחיל לחשוב על המשימה הקשה הזאת, והמוח הוא זרק רעיון חיסכון מצדו: בדחיפות לקחת את ניתוח של דברים בארון, בואו בדירה, או בכלל מנסה "לשים אותך לישון" ל הימנע מכל הפעולות.
כמובן, זה לא יכול לתפוס תירוץ רציני, שכן האדם המורכב ותכליתי אינו מאפשר את מוחו לשלוט בעצמם במניפולציות כאלה.
סיבה משמעותית הרבה יותר של קפטריות היא מוטיבציה מלאה או חסרה חלקית.
לדוגמה, הרעיון עם השתלת פרחים הומצא לא בגלל הסירים קטנים, אבל בגלל שאתה לא אוהב את המראה של אגרטלים ישנים. אז קשה יותר להחליט על המשימה, כי אין לך אמון יותר מדי צורך.
דוגמה עם סירים מוגזמת ולא יביא לך הרבה נזק. אבל לדמיין אילו תוצאות המצב הוא כשמדובר בעבודה או אורח חיים בכלל. אם אדם נאלץ באופן קבוע לעשות את מה שהוא לא מעוניין במה שאין לו תגובה פנימית, הוא יתחיל להיות עצלן במוקדם או במאוחר. זהו תהליך בלתי נמנע.
אחרי הכל, כאשר אנחנו מדברים על העובדה כי לאחר עבודה מונוטונית ומושכת אטרקטיבית עבורנו, אתה צריך לעשות משהו מרגש, עצלן מדי מיד מתאדה, כאילו שרביט הקסם מופיע. אבל כאשר הכל בדיוק ההפך, קשה להתמודד עם אי-רצון. בהחלט, כל אחד קשה לנו לעבור מן הפעילות האהובה עליך לאובה.
איזו מסקנה באנו? השטלה הזאת מתגרה במצב הפסיכולוגי העיקרי, ולא פיזית. כמובן, אי אפשר לדבר על המקרים האלה כאשר אנשים מרגישים מותשים ואינם רוצים לעשות שום דבר בגלל המחלה.
לאור הדוגמאות במיוחד כאשר הכל בסדר, אבל אני לא רוצה לעשות שום דבר. אז בטלה יכולה להיחשב ברמה נמוכה של ארגון עצמי אישי וחוסר כוח הרצון.
האם ניתן לפתור בעיה זו? כמובן, הדבר העיקרי, בכנות רוצה את זה.
איך להיפטר זמני עצלות לנצח
עבור סילוק מלא של התקפה המתוארת תצטרך תשומת לב אימון ויל. לשם כך, פסיכולוגים פיתחו מספר טכניקות רלוונטיות (פרקטיקות).תרגול 1 - בחר טריז טריז
מה המשמעות של התרגיל הראשון? על מנת לתקוף את חוסר המעש של חוסר פעולה מוחלט! עם זאת, יש גם התנאים שלה: אסור לישון, לצפות בטלוויזיה, לקרוא, להאזין למוסיקה, לדבר על הנייד או להשתמש בו. זה לא מותר אפילו לשבת.
חש רצון עז להישאר מהעבודה? בצע את זה עם דחפים. להיות בכל אזור נוח של הבית שלך, לאחר כיבוי כל הפריטים של הטכנולוגיה, כולל הטלפון. המשימה שלך היא רק לעמוד עם עיניים פקוחות ולא לעשות כלום.
אחרי שאתה כבר, כמה דקות, אתה רוצה לפגוע בעצמך עם משהו: לשבת, להפעיל את הטלפון החכם, לקשור עם שיחה של מישהו. אבל זה בלתי אפשרי באופן מוחלט לקחת את זה! לכן, המשך "ליהנות" בטלה. הרצון לעשות דבר באופן אוטומטי ייעלם לאחר 20-30 דקות.
מהי מטרת התרגול? צריך להיות תשוקה חדה ואת הצורך בשיעור כלשהו. אתה יכול לנקוט את התרגיל בכל פעם שהגל מתגלגל את הגל וקשה לכפות כיצד לכתוב דו"ח או למלא את הפעולות הדרושות האחרות.
אבל חשוב לא לתת לעצמך צלב לפחות לא להשתמש בטלפון נייד או במחשב. כולם יודעים כי קוקטרים חסרי דעת על הכפתורים או מיתוג ערוצי בטלוויזיה לוקח הרבה זמן יקר. אבל זה לא מביא שום תועלת.
תרגול 2 - להניע את עצמך
לעתים קרובות מאוד, ביצוע התרגיל הזה ניתנת הקשה ביותר, כי קשה יותר לחפש מוטיבציה מאשר לקבל אותו מבחוץ. זהו סדר גודל קל יותר שמישהו אחר דחף אותו לבצע פעולות. אבל זה פחות יעיל. לכן, לאסוף את הרצון באגרוף וללכת לחפש השראה.
כאן אתה יכול לפעול בשתי דרכים.
שיטה 1. (רמקולים הפרודוקטיביים ביותר): אתה צריך לשבת על המיטה, לכבות את כל הציוד להיפטר מכל צלילים חיצוניים. לעצום את העיניים ולהעביר את עצמך לעתיד, הצגת המשימה שנקבעה לפניך כבר הושלמה.
לדוגמה, אם אתה מתקשה להניע את עצמך להתכונן לבחינה, ולאחר מכן לדמיין את עצמך בידיים שלך עם ספר הבדיקה (או בכל דיפלומה) וחיוך עצמי מרוצה על הפנים שלך. להרגיש את תחושת הקלות הפנימית, אושר מלהעביר את הבחינה, כמו גם גאווה פנימית בעצמך.
קשה לכוון כדי לבצע עבודה? לאחר מכן תארו לעצמכם כי כל המשימות הושלמו בהצלחה, הבוסים מבטאים לך שבחים לך, ואתה להתמכר לעצמך עם רכישת הדברים הדרושים עבור כסף הרוויח.
לא מחליט להתחיל לנקות? לדמיין את הדירה הטהורה שלך, להרגיש את הטעם של רעננות בו. הדוגמאות הנ"ל של המניעים הן למעשה יעילות מאוד ולעזור להתמודד במהירות עם מחברים בלתי צפויים של עצלות.
שיטה 2. קבלת מוטיבציה חיצונית. קטעי וידאו מוטיבציה פסיכולוגיים, ספרים או ציטוטים מגיעים להצלה. נכון, לשקול כי ההשפעה של שיטה זו היא לא טוב כמו מן הראשון.
למה? כן, כי, החל להכר עם רולים כאלה או ספרים, רובם לא מוצאים שום דבר סופרנובה לעצמם. ו מודע לכך אין הגיוני במיוחד לבלות את הזמן שלך על צפייה בסרטונים או בספרות כאשר אתה יכול להיות מוטיבציה על ידי המאמצים שלך.
תרגול 3 - הוסף עניין
כיצד להאיץ את ביצוע המשימה? כמובן, לעשות את זה מעניין בעצמך. בפועל זה נותן תוצאות מצוינות ילדים קטנים. עבורם, הוא משמש בצורה של אימון בפורמט המשחק. ואז אפילו לכתוב את הכתבים הוא קל אם התינוק עושה את זה עם ידיות הצבע האהוב עליו.באשר לאוכלוסייה הבוגרת, בשבילו תרגיל הוא קצת יותר קשה. אבל אם אתה רוצה לרצות הרבה, אתה יכול משהו! לכן, להפוך את הדמיון שלך על סליל מלא להתחיל: לדמיין את עצמך רקדנית כאשר אתה לשטוף את הרצפות, לבוא עם זה אתה סופר מפורסם או מדען בעת כתיבת דוח, מאמרים.
בעזרת גלגול מעניין כל כך, המקרה הישן מתחיל להתבצע עם יצוק חדש לחלוטין. אם יש לך מחשבה בראש שלך כי אתה משוגע, לדחוף את זה הרבה משם, הדבר החשוב ביותר הוא שזה מספק רגשות חיוביים ומגדיל את היעילות של העבודה.
תרגול 4 - לאתגר את עצמך
מהות הנוהג מסתיימת על מנת לשים תנאי לפניך, אם שונה: לאתגר את עצמך. הטכניקה נותנת תוצאות טובות מהמימורים.
חשוב כי המשימה הוקמה היא להיות קשה. ככל שזה קשה יותר להשיג את המטרה, ככל שהקנאות תצטרך להראות. האתגר עשוי להשפיע על כל החיים של החיים: עבודה, תחביבים, הכנסה נוספת וכן הלאה.
ללבוש שאתה מאבד? זה מותר לקחת תמיכה מ. חבר את קרוביך או חברים לתהליך זה. ספר להם על הרעיון שלך. לדוגמה, אתה מציב לעצמך מטרה לקרוא מהדורה מסוימת עבור החודש. בסוף המונח אתה צריך לדון בספר עם החבר שלך.
רגע חשוב. אנשים שיש להם הערכה עצמית גבוהה ורמה גבוהה של מודעות לעולם לא מטעים את עצמם. כמו כן, רק אנשים חלשים מבחינה מוסרית באים.
תרגול 5 - אני בטוח
אם אתה חושב המקרה שלך הוא הושק במיוחד עצלן כדי לתקוע היטב בגוף שלך, להשתמש בשיטה האחרונה. הוא מתאים כאשר אדם לא פשוט לא יכול לעשות את עצמו להסיר בדירה, לשטוף את הכלים או לכתוב מאמר.
זה מתייחס למצב כאשר הפרט לא עושה דבר במשך ימים רבים. זה מתרחש לעתים קרובות עם אישים winsted או עם אלה שנפלו לתוך דיכאון ממושך.
יש לזכור כי המסקנה של ההימורים על כספים או ערכים אחרים כבר מתייחס לקטגוריה של הרגלים מזיקים. זה יכול להיות כרוך בצרות. לכן, כדי לנקוט בפועל זה מותר רק בקצה דק, כאשר הקלטת ואדישות מקפצות את כל חייך.
מה המשמעות של התרגיל? אתה צריך להבטיח מישהו מהסביבה שלך כדי למלא פעולה ספציפית לתקופה מסוימת. מה זה יהיה - להחליט על בסיס המצב. לדוגמה, הבטחה לכתוב עבודה קורס ביום שני הבא. ומיד לתת סכום מסוים של כסף כערובה של ההבטחה שלך.
על פי תנאי העסקה, עליך להשלים את המשימה לפני התקופה המוסכמת, אם זה יקרה, הכסף יחזור. הדבר החשוב ביותר הוא שיטת השיטה - אתה יכול להתערב אך ורק עם הסביבה הקרובה שלך (ואפילו טוב יותר עם ההורים שלך), על מנת לאחר מכן להגן על עצמך מפני הונאה.
כאשר פשתן משאיר אדם, יש גלגול נדל. אדם משתנה, חייו הופכים הרבה יותר בהירים, מעניינים יותר, עשירים, לפניו יש מטרות חדשות, מוטיבים חדשים, הוא מתחיל באז ממה שהיא עושה. וכאשר זה הופך הרגל, אין זה סביר כי אתה מרשה לעצמך בעתיד לשכב על הספה לכל היום.
האם אתה מכיר דרכים אחרות להיפטר עצלות? לחלוק אותם בהערות לאחר המאמר!
ו "עבור חטיף", להסתכל על וידאו מעניין. מדה: