לאורך כל חייך, כולנו מתמודדים עם משברים שונים, וזה קורה שוב ושוב, החל בגיל ילדים ומסתיימת עם זקנה עמוקה. אבל הפופולריים ביותר שהוזכרו ביותר הוא, כמובן, את "המשבר בגיל העמידה", אשר לא אומר רק עצלן. כיצד לשרוד משבר בגיל העמידה מבלי לפגוע בעצמך ולדיכאון? אני אספר לך על זה היום בחומר הזה.
מהו המשבר בגיל העמידה, הסימפטומים שלו
משבר גיל העמידה מבצע מצב רגשי לטווח ארוך (דיכאון), אשר מתגרה על ידי העובדה כי אדם מתחיל להעריך את החוויה בגיל העמידה שלו כאשר הזדמנויות מסוימות שהיו ילדים וחלומות צעירים כבר לאיבוד (או אולי נראה אבוד). והזקנה המתקרבת אינה נתפסת עוד כמשהו מופשט, אלא כנקודת מבט מיידית אמיתית מאוד.גלה מה מחכה לך היום - הורוסקופ היום עבור כל סימני גלגל המזלות
לפי בקשות מנויים רבים, הכנו יישום הורוסקופ מדויק עבור טלפון סלולרי. התחזיות תבוא עבור סימן גלגל המזלות שלך בכל בוקר - זה בלתי אפשרי לפספס!
הורדה חינם: הורוסקופ עבור כל יום 2020 (זמין ב- Android)
מצב זה מאופיין במספר סימפטומים, כלומר:
- רגשות דיכאוניים;
- חבל על עצמו;
- מרגיש ריק ריק;
- מרגיש שאדם הוא כמו מלכודת;
- תחושה של עוול החיים.
הסימפטומים משופרים אם המצב הפיזי של אדם משתנה: המשקל גדל, הסיבולת מופחתת, הקמטים הראשונים מופיעים, מעילי העור מופיע, הביקוש מופחת בין נציגי המין השני.
מן הסימנים החיצוניים של המשבר בגיל העמידה, אתה יכול להקצות:
- אדם מסרב את הישגיו, גם אם הם מכירים באחרים;
- מאבדת עניין בתחומים רבים של החיים, שהיו חשובים מאוד בשבילו;
- ההתייחסות שלו משתנות, ואז הוא מתחיל לתת חשיבות רבה יותר לדעתם של אנשים חיצוניים לחלוטין מאשר יקיריו;
- שינוי הנחיות ערך;
- אנשים מתחילים להתנהג יותר מרצון, אקסצנטרי.
מה מעורר מצב כואב כזה?
הגורמים העיקריים למשבר בגיל העמידה
מדענים אמריקאים החליטו להבין את הארכת המשבר של אמצע החיים. על פי הנתונים שלהם, רק 23 אחוזים של הנלמד הקימו את הסימפטומים שלה. ואת רוב האוכלוסייה הוא עדיין רגוע למדי (בכל רחבה) מתמודד עם המדינה שצוין. שנערך על ידי מגוון של גורמים, עיקרי מהם תכונות אישיות מסוימות.
בואו נסתכל רחוק יותר עם הסיבות העיקריות למשבר בגיל העמידה בזכר ונקבה.
מה מעורר את המשבר בגיל העמידה אצל גברים?
עבור נציגים רבים של המגדר החזק, ההתקפה של גיל שלושים ושבעה ארבעים שנה היא פרק זמן בלתי יציב למדי. נראה שזה שונה בחיים, זה גם קרה, והיה גם הרבה ההמראה ונופל, אבל עכשיו המצב נעשה יותר קרדינל - אדם מודע לכך שהוא כבר חי מחצית מדרכו.לעורר מצב זה גורמים כאלה
- הידרדרות הבריאות . האיזון הכולל של אנרגיה יורד, החמרה של פתולוגיות כרוניות מתרחשת, בתוספת תפקיד מיני יכול להחמיר. גם אם אין סימפטומים רעים עדיין - בכל זאת, הגוף הפיזי מתחיל בהדרגה לשנות כי זה לעתים קרובות לא קל לקבל מוסרית.
- תפקידים שינוי . הילדים כבר גדלו, ומישהו אפילו הצליח לרכוש נכדים, אשר כרוך באחריות גדולה יותר מאשר קודם. לא לכל אחד יש רצון לקחת את זה על עצמו.
- האיש צולל לתוך העולם הפנימי שלו . מתחיל לתהות איך חלפו במחצית הראשונה של החיים? האם אתה באמת נכון? והכי חשוב - איפה אדם כתוצאה מהחלטות והפעולות שננקטו לפני התוצאה? לכן, רבים מאוד על האדמה של כל ההשתקפויות האלה מתחיל דיכאון, אם הם מבינים שהם לא עשו הכל נכון.
תכונות אופייניות של משבר בגיל העמידה אצל גברים
במסה העיקרית של המשבר בגיל העמידה, מחצית הגברים מהאוכלוסייה מעוררת בחשיבה של הצלחה חברתית ומקצועית. גבר מעריך איך בהצלחה הקריירה שלו התפתחה והוא יכול להיות מאושר באופן עקרוני? במקביל, אנשים עוסקים באופן פעיל הקריירה שלהם סובלים ביותר מהמשבר, אבל לא השיגו בה. אמנם זה לא הסיבה היחידה להפרעה: המצב מתדרדר ביחס לצבירת אי-שביעות רצון פנימית ומתח מיד באזורים שונים.
סבורה כי המשבר של ארבעים שנה במגדר קשה הולך אחד משני תרחישים:
- תחושה של ירידה חזקה . הסיבה העיקרית לתרחיש זה היא קריירה או חיים בכללותו לא עמדו בציפיות. ואז התפתחות של מדינות דיכאוניות, אדישות, דיכאון פנימי, להתמודד עם איזה אדם הוא די קשה.
- גרסה מלאה של החיים החיים הוא משרת את הגירסה הבאה של התפתחות האירועים. במקרה זה, רצון טיפוסי להתחיל את החיים הראשון, מה שמזמין פרסטרויקה פנימית וחיצונית מלאה.
אבל עדיין אין צורך להיות כל כך מפחד משבר השנים הממוצע, כי לא כל הגברים סובלים ממנו. בחלק מהם, בתקופה זו יש פיתוח רגוע לחלוטין, וחלקם אפילו ציין עלייה ברורה. הם מוטיבציה לעשות שינויים דרמטיים הקריירה שלהם, להיות mentors ומומחים מוכנים להיות במקום העבודה שלהם, נכנע "נשימה שנייה".
המלצות כיצד להתמודד עם הבעיה
זה לא הכרחי כי המשבר בגיל העמידה מובחן על ידי סימפטומים כואבים. אתה יכול בקלות לסייע מעבר רך יותר של תקופה זו.
- קח את הניתוח ולקחת את המציאות שלך. מה זה בלי אשליות. היכולת לקחת את עברו פותחת הזדמנויות חדשות בעתיד. הינכם מתבקשים לשים לב כי אימוץ לא צריך להיות קשור עם ההכרה. אתה פשוט לקחת את המצב כי הוא נוכח בהווה, אבל מה יקרה בעתיד כבר הבחירה האישית שלך. תפסיק להאשים את עצמך ולחזור כל הזמן, בעבר. במקום זאת, אנו ממליצים לך להעריך את כל ההצלחה והטעויות שהיו מחויבים בעבר, ולעבור אל העתיד.
- התקן את הערכים שלך . לתפוס את המשבר של שנים באמצע סיכוי להערכת הערכים שלך. השינוי האחרון יכול להתרחש מדי שנה, וזה קשור למדי לאפשרות של הנורמה. במקביל, עם השנים יש ירידה בצמיחה אישית ותכליתיות, אך בתמורה מגדילה את חשיבות היחסים עם אחרים, היכולת למצוא ציוני דרך בסביבה ולהפגין את כישוריהם. תחשוב על מה באמת משמעותי לך ואיך זה יכול להיות מגולם בחיים?
- מצא את האיזון בַּר מַזָל הודות לאיזון תחומי החיים השונים, אתה מרגיש שליטה מלאה על המצב. לכן, לבלות מספיק זמן עם קרובי משפחה, חברים, מנוחה, אבל באותו זמן לא שואפים לבלות את כל האנרגיה שלך עליהם.
- צפה בבריאות שלך . אם כל התראה, חשוב ליישם מיד על בית החולים. מדינות השינויים המתוחים במצב הרוח, מיותר או תוקפנות מעוררים לעתים קרובות טסטוסטרון מופחת. אז יש צורך להירשם לייעוץ לאנדרולוג. באופן כללי, מומלץ לשמור על אורח החיים הבריא ביותר, תזונה רציונלית ופעילות גופנית מתונה.
- לשפר את הקשר שלך . זה לא סוד להתמודד עם כל הצרות, זה הרבה יותר קל כאשר יש לך תמיכה עבור יקיריהם. בנוסף, תקשורת עם אחרים, אנו באופן אוטומטי להפחית את רמת הלחץ בגוף. לכן, לדבר עם יקיריכם, מעניין לבלות יחד, לבקש עזרה ולעזור זה לזה עכשיו חיוני עכשיו.
- קבל על מציאת מטרות חדשות . המטרה החדשה תורמת לשנות את מוקד תשומת לבו. אז, בדחיפות להפסיק לחשוב על העבר, לנחם את עצמך עם אשליות שווא: במקום, לשים מטרות אמיתיות וללכת להשיג אותם.
- לשים לב לתחביב שלך . אולי זה ייראה לך מוזר, אבל את הפעילות היומיומית שלנו, את כמות האנרגיה קטנה יותר. ואת הפסיביות הממושכת מעוררת את ירידת מצב הרוח ואף מובילה למדינות דיכאוניות. לכן, לא לסרב לתחביבים שלך שיכולים לתת לך הרבה הנאה ואנרגיה.
- לא לעצור את הפיתוח שלך . כמו בילדות, להראות סקרנות ופתיחות לסביבה. לשפר את היכולות שלך בתחומים משמעותיים החיים. לסרב את הדעות הקדומות המטומטשות הקשורות לעובדה כי אתה מאוחר מדי לעשות משהו "או כי" חדשים הם בהכרח צעירים ". זכור כי הנוער שלך באמת תלוי רק על היחסים שלך, ולא מיום הלידה בדרכון.
מדוע מתפתחת המשבר בגיל העמידה?
בניגוד לאמונה עממית כי תופעה זו משפיעה על רצפה חזקה, נשים מושפעות גם ממחזורי הגיל. במקביל, נציגי משבר המין הקטן מתעורר אפילו קודם לכן - ככלל, בגילאי שלושים עד ארבעים שנה.ואת provocerators הראשי שלה הם:
- הופעה שונה . בעוד עד שלושים שנה, זה לא היה נדרש ברצינות מדי כדי לטפל במראה, מעכשיו זה הופך להיות הרבה יותר חשוב. נשים רבות אפילו הבינו מתונה בגילם או להסתיר אותו בכלל. יותר מכל, כמובן, אלה שלא היו לו זמן לארגן את חייהם האישיים להתחיל להיות מופרע ונלהב לגבי המשפחה, ילד. עבורם, המראה המשתנה נתפס כאיום גדול על אושרו האישי.
- הפרעות רקע הורמונלי, הידרדרות של רווחה כללית . מאחורי הגוף נדרש עכשיו הרבה יותר יסודי מאשר בעבר. חשוב גם להיות נבדק באופן קבוע על ידי רופאים. יש ירידה במאזן האנרגיה בכללותה.
- קריירה, חיים אישיים, שינוי סדרי עדיפויות . על ידי אנלוגיה עם גברים, נשים עוסקות גם בניתוח חייהם: גלה אם הם עשו הכל נכון, עשית מה הנשמה דרש, עשה סדרי עדיפויות החיים כראוי? במקרים מסוימים, השתקפויות אלה מתרחשות על רקע הצו או התקופה המקצועית, כאשר האישה נאלצת להתגייס שוב, לשחזר את הקריירה שלו. אפשר לפתח חוסר ביטחון, פחד אין זמן נגד רקע של עמיתים צעירים יותר.
ובעיקרון, בבוקר אחד יפה, אישה יכולה להתעורר ולהבין שהוא נתן את עצמם למקסימום של המשפחה והילדים, ואילו כך לא הצליחו להבין את היכולות היצירתיות או המקצועיות שלהם. והמחשבות האלה מטרידות מאוד. או, להיפך, אם כל האנרגיה נכנסה לפעולה, אז מופיעה תחושה של בדידות מדכאת.
אכזבות אפשריות בחצאי השני שלהם, תחושות הם לעתים קרובות להמיר לתוך מכני, קר, מנותק.
איך המשבר בגיל העמידה לוקח
עבור 2/3 של נציגי מין הוגנים, רצון לשנות משהו בחייו במרווח בין שלושים ושבע ל ארבעים ושלוש שנים. אנשים רבים רוצים ללדת תינוק אחר או לעסוק בשינוי חד בתחום עבודתם.
גבירות אחרות טובעות כדי להפוך ניתוח פלסטי, להתחיל להסתיר את גילו, כפי שקשה להתאים את זרימת הזמן הטבעית. בגיל ארבעים וחמש - חמישים וחמש שנים, מגיע לשיא. עיקר הנשים תופסת הפעם בתור התנגשות אמיתית ראשונה עם ההזדקנות המתקרבת. שינויים מתרחשים רקע הורמונלי, אשר משפיע באופן בלתי נמנע למצב הרוח והרווחה הכללית. הוא אינו כולל רגישות לרגשות כבדים, מדינות דיכאוניות, עצבנות וחרדה.
כמובן, לא כל הנקבה תכונות תקופה זו כל כך קשה. אז, אם אישה מקבלת את עצמו, את גופו, מאמין ומרגיש מספיק אהבה ותמיכה מסביבתו היחסית, ובנוסף עדיין יש איזה תחביב וזה זהיר לעצמו, היא אפילו לא יכולה להרגיש מה זה באמצע הידוע לשמצה - משבר זקן.
המלצות שימושיות כיצד להתגבר על המשבר
- לשלם מספיק תשומת לב לבריאות שלך. . אם תתחיל לצפות בשינויים במצב הרוח הלא מבוקר, שלא היו קודם לכן, היא סיבה ברורה לבקר את הגינקולוג שלך - אנדוקרינולוג. המומחה יוכל לאסוף טיפול מתאים לך על בסיס הניתוחים שבוצעו. אל תעכב ביקור ברופא - עכשיו הגוף שלך נחוץ במיוחד וטיפול, כך המשימה שלך היא לספק להם אתו.
- חשוב להעריך ולהקשיב לעצמך . לא שואפים להיות מושלמת, - מעריכים ואוהבים את עצמך כמוך. לעתים קרובות המצב כאשר נציג רצפה חלש מרגיש את ערכו ואת משמעותו רק אם הוא משמש לאחרים: בן זוגו, הילדים או הנכדים. וכאשר ילדים (ונכדים) כבר גדלו ולא חווים עוד צורך חריף כל כך, אז לאישה יש תחושה שזה לא נחוץ וריק. ללא שם: הוא חסר שורש! זכור שאתה בעצמך לדמיין ערך עצום, ללא כל מוסכמות. אתה בהחלט מגיע לך להיות מאושר, להרגיש את ההרמוניה הפנימית ואת הרגיעה. אז למד להקשיב ולשמוע את עצמך ואוהב את עצמך רק על מה שאתה!
- מצא את עצמך תחביבים. . תאמין לי, גם אם השנים הטובות ביותר של החיים שלך הלכו ללמוד, לעבוד ולהגדיל ילדים / נכדים, אפילו בגיל "40" ו "50" אתה יכול (ואתה צריך) למצוא תחביב זה יספק רגשות חיוביים לך. לכן, לא מותק. לך לאולם הריקוד, סטודיו יוגה או בכיתה אמן על רקמה עם צלב - הדבר העיקרי שהפסד באמת היה כמוך.
- הנושא של המראה הוא מאוד חשוב, אבל לא חיוני . תפסיק לחשוב שאתה רק המראה שלך. כמובן, המראה הוא בעל חשיבות רבה, אבל לא הדבר החשוב ביותר. חשוב לשלם מספיק טיפול לגוף ולפנים שלך, אבל לא בזעזע לחלוטין עליהם. אחרי הכל, חזק יותר אתה מרוכז בנושא של המראה, רחוק יותר אתה מן החיים האמיתיים, וככל שסבלתי יותר להיות אזורים אחרים.
- לעסוק בשיפור היחסים . ייתכן שהאנשים היקרים תמיד יודעים ומרגישים אותו. לשלם מספיק תשומת לב למעגל המשפחה שלך.
- לספק את החלל האישי שלך . תן את כל האזורים של החיים שלך בסדר, אבל באותו זמן למצוא מספיק זמן באופן אישי עבור עצמך. אנחנו בקביעות ללכת על תאריכים עם עצמך - בבית הקפה, סלון יופי או רק בפארק. Plesh עצמך עם הפתעות נעימות, לשלם את עצמך מספיק טיפול.
- הרכבת התנגדות הלחץ שלך וחשיבה חיובית . במהלך המשבר של גיל העמידה, חשוב לשלם מספיק תשומת לב למצב הפסיכו-רגשי שלה. לעתים קרובות בתקופה זו, אנשים רבים מתמודדים עם תשישות רגשית. אם זה קרה לך, אתה צריך לאבטח להירגע מלא. גם לבוא על פני האימון של התנגדות הלחץ הכולל שלך ולנסות לשמור על אופטימיות.
בסוף הנושא
- המשבר בגיל העמידה הוא תופעה משותפת אצל גברים ונשים במרווח מ 30-41 שנים.
- הסיבה למשבר היא לעתים קרובות אי שביעות הרצון של החיים החיים, לא את החלומות, את הפחתת האנרגיה ואת הפחד של הזקנה המתקרבת.
- אתה יכול להתמודד עם הבעיה, אם מספיק זמן לשלם לעצמך, לשמור על הבריאות בנורמה, לשפר את היחסים עם אהוב שלך ואהובים, יש תחביב להסתכל על החיים עם חיובי.
לבסוף, אני מציע לך להציג וידאו thematic מעניין. מדה: