של כל הזנים של שיטות רוחניות, אני קרוב לאשטנגה יוגה, כי היא משאבה בעוצמה את התודעה ומסייעת לצאת לרמה שונה לחלוטין, איכותית חדשה של התפתחות רוחנית. לחיות בהתאם לפילוסופיה של כיוון זה פירושו לשים את הסדר ואת הגוף שלך, ומחשבות, להגדיל את רמת האנרגיה ולהתחיל לאפשר לעצמם.
8 עקרונות של יוגה אשטאנג
המחבר של המערכת עשה את הדגש על העובדה כי, כדי להשיג את התוצאה ואת הפרודוקטיביות המקסימלית, אדם חייב לעבור שמונה שלבים של אשטה יוגה. חשוב מאוד להישאר רצף זה כדי להשיג הצלחה.
שני השלבים הראשונים הם הכנה:
- יאמה. במהלך שלב זה, אדם מפתחת תכונות כאלה כשליטה עצמית, לומדת להתגבר על המתח ומרכבת את רוח ההתאמה העצמית. בשלב הראשון, יש צורך לקחת אחריות על החשיבה וההתנהגות שלך. כדי להתמודד עם דברים שמושכים ומסירים מפיתוח, עם מידות. יש צורך גם ללמוד אינטראקציה עם החברה בהרמוניה וביעילות. יאמה מסמל את מותו של הרשעות ומגבלות ישנות, זה טיהור מכל תוספת.
- ניאמה. השלב השני של ההכנות לשלבים הבאים, השלבים החשובים. בתהליך של ניאמה, אדם מאמן משמעת עצמית, לומד להירגע ונופל על שביל של שיפור עצמי רוחני ופיתוח.
גלה מה מחכה לך היום - הורוסקופ היום עבור כל סימני גלגל המזלות
לפי בקשות מנויים רבים, הכנו יישום הורוסקופ מדויק עבור טלפון סלולרי. התחזיות תבוא עבור סימן גלגל המזלות שלך בכל בוקר - זה בלתי אפשרי לפספס!
הורדה חינם: הורוסקופ עבור כל יום 2020 (זמין ב- Android)
חשוב מאוד בתחילת השלבים האלה כדי להמשיך לא ללכת לאורך השביל שווא. האדם ניקה מן העומס של העבר, ההגבלות וההגבלות, לפתוח את התודעה של הכללים החדשים של התנהגות, חשיבה יעילה וחיי פרודוקטיביים.
את ששת השלבים הבאים מאופיינים כדלקמן:
- אסאנה היא תקופה של מעבר לפיתוח הנפש והגוף. בשלב זה, אדם לומד אסיאתים - עמדות מיוחדות של הגוף, תנוחות יוגה. אסאנה לעזור ללמוד ריכוזים, "משאבת החוצה" אנרגיה, להוסיף לאדם של חיוניות. חשוב להבין איך לנשום בזמן השיעורים. תוצאות הבמה: לימוד של סיבות פסיכוסומטיות למחלות, הסרת מתח נפשי ופיזי, ניקוי והתחדשות של הגוף בכללותו.
- Pranayma היא ברמה הבאה, מעורבים אנרגיה בעזרת תרגילי נשימה. אדם לומד להרגיש את פוטנציאל האנרגיה שלה ולנהל אותו באמצעות חיוניות בכיוון הנכון למימוש המטרות והגשמה של הרצונות.
- Pratyhara הוא הדוקטרינה של ניהול "שאינם". אלה מגבילים התקנות ואמונות שהונחו בתת-מודע של אדם המחזיק אותו בחוזקה, מניעת התקדמות. יוגה לומדת לנהל את הגופים האלה ללכת מעבר ליכולות שלהם, לוקח את הצעד הראשון בידע של העולם הרוחני שלו. יש תחושה של התעוררות ושפע מהעולם החומרי. המיומנות אינה מגיבה לגירויים חיצוניים, אשר מתערבת, להסיח את הדעת ולבטל את מוקד תשומת הלב מהדברים הדרושים.
- Dharana - השלב שבו יוגי ממשיך להכשיר ריכוז, לומד מודעות, הכשרה כל הזמן "לחיות כרגע". בשלב זה, תחושה של קשר עם אלוהים, הבורא, היקום (תלוי אשר הוא מאמין) הוא.
- Dhyana - מדיטציות שמטרתם להרחיב את גבולות התודעה. המטרה היא להשתחרר מן הגבולות, מסגרות, אזיקים, ללמוד לשים לב לעצמם הזדמנויות רבות לפיתוח עצמי והתקדמות.
- המטרה הסופית של הסמאדהי של התפתחות עצמית, ההארה שאליה כולם שואפים. זוהי מידת הרוחניות הגבוהה ביותר כאשר אדם מרגיש קשר חזק עם נשמתו ואלוהים, הוא מרגיש תמיכה בלתי נראית ומבין איך לקבל את עזרתו של כוח גבוה יותר.
כללים מתרגלים
יוגה אשטנגה היא לא רק תרגילי נשימה, מדיטציות ואסאנה. זוהי כל הפילוסופיה שלה עם הכללים שלה.
הם כדלקמן:
- אל תהיי יהיר, להיפטר מהגאווה. לתקשר עם אנשים בלשון שלהם, לקחת אותם כפי שהם.
- מסרבים לפגוע באפשרותך לגרום לכל החיים. לא בפעולות ולא מחשבות, מילים או פעולות, ישירות או בעקיפין.
- צפייה בעקרונות של תזונה צמחונית, לאכול רק מוצרים טבעיים כדי להגדיל את רמת האנרגיה שלהם.
- אין לקנא, ללמוד בכנות ליהנות ההצלחה של אנשים אחרים. להבין כי קנאה היא רק אינדיקטור שאתה לא מרשה לעצמך יש את מה שיש להם.
- להיות במצב רוח טוב. מה אתה פולט, אז אתה מקבל.
- מכילים את הגוף נקי, הן בחוץ והן בפנים.
- להיפטר נרקיסיזם ולא לנצל את הבדיקה העצמית כדי לראות את העולם ברחבי העולם בכל הפירוק שלו.
- לכוון את משאב האנרגיה הפנימי כדי להיפטר חטאים ואת כל מרושע, אשר נמצא בך.
- להיפטר הרצון להיות מפורסם ולקבל הכרה של אנשים אחרים. אתה תקבל את כל זה ללא קושי, כאשר אתה לומד להעריך את עצמך ואוהב את עצמך.
- זכור כי כמה אנשים כל כך הרבה דעות, להיות סובלני של מחשבות, את המילים ואת פעולותיהם של אחרים. תן לאנשים להיות כפי שהם, לא שואפים לשנות אותם.
- להיות נחמד לכל דבר בחיים, כי זה חלק ממך.
- מאמץ את הניקיון של המחשבות שלך, מילים ופעולות, להפסיק לשקר, unnoven ו דממה. נכון - הערך הגבוה ביותר שאתה יכול לתת לאנשים.
- אנו רואים ורואים את הבורא, מרגישים אלוהים בעצמך, מבין שאתה חלק ממנו, והוא חלק ממך.
בדוק את הווידאו בנושא:
רק אם אדם מוכן לקחת את כל הכללים האלה, הוא מסוגל ללכת לשיטות של אשטנגה יוגה הרבה בהתפתחות הרוחנית שלו. אפילו הסכם מקומי אחד נותן הרבה, מנקה את הרוח ומאפשר לך להשיג הצלחה רבה ללא מאמץ.
אשטנגה וינס יוגה נראה לי את הדרך היעילה ביותר של התפתחות עצמית רוחנית, אשר מביא שינויים לא רק את המדינה הפנימית, אלא גם בחיים האמיתיים. הפילוסופיה של כיוון זה משנה את ההכרה, ואחריו שינוי סביבך.