מה לעשות כדי לישון לא יתגשם? אם אתה מאמין בחלומות הנבואיים, אתה כנראה לא רוצה להגשים את הסיוט או החזון שבו אתה מרגיש אומלל. ישנן שיטות פשוטות שיסייעו במניעת התממשות של תמונות וירטואליות בחיים האמיתיים.
גורם לחלומות רעים
נניח שחלמת חלום רע, ואתה מאמין בכנות שהוא יכול להתגשם, מפחד ממנה. כדי למנוע negativity בחיים, אתה צריך להבין מדוע סיוטים וצרות שונות נורות.
גלה מה מחכה לך היום - הורוסקופ היום עבור כל סימני גלגל המזלות
לפי בקשות מנויים רבים, הכנו יישום הורוסקופ מדויק עבור טלפון סלולרי. התחזיות תבוא עבור סימן גלגל המזלות שלך בכל בוקר - זה בלתי אפשרי לפספס!
הורדה חינם: הורוסקופ עבור כל יום 2020 (זמין ב- Android)
הגורמים עשויים להיות כדלקמן:
- יש לך חזק בלילה. מערכת העיכול במקום בילוי פעיל עובד, ולאחר מכן "חייב" לך, גרימת תמונות מבשרות בתת מודע.
- שתית משהו מצבים מאוד, תרופות משומשות או תרופות מקובלות. כל החומרים האלה גורמים למצב של מודעות שונה, והוא מתחיל "לראות" בחלום.
- לפני השינה, חווית קצת רגש חזק: שלילי או חיובי - זה לא משנה. זהו העומס לתת-מודע, והוא מנסה להשתחרר מהכובד מיותר, "פריקה" רגשות בשינה.
- חולה, אבל עדיין לא חושדים בכך. המוח שלך דרך השינה מנסה להזהיר: בעיות בריאות. פסיכותרפיסטים מפורסמים נוספים הלומדים את נושא החלומות כותבים על זה: יונג, פרויד.
כל הרגשות והנסיבות השליליות שבהם אתה נתקל במהלך היום משתקפים על איכות החלומות. לכן, סיוטים אלה לא מגולמים במציאות, אתה צריך ללמוד איך להתמודד איתם.
שיטות פסיכולוגיות
אם אתה אדם רציונלי, לנסות להתמודד עם סיוטים עם טכניקות פסיכולוגיות פשוטות.
הם כדלקמן:
- בואו ניקח שלילי. אם היית מכוסה רגשות, הראשון להתאים אותם, ולאחר מכן להיפטר ממנו. לצעוק, לשמור על הרגליים, בייטו כרית - לעשות כל מה שרוצה, עד שאתה חוזר למצב של רגוע.
- תרגול מדיטציה לפני השינה. הם יעזרו להירגע, להיפטר מכל מה שקרה ליום. בחר פרקטיקות כדי להיפטר השלילי. מדיטציה למוסיקה נחמדה ונינוחה.
- לפני השינה, לא לכלול את כל הגורמים המעצבנים: לא ללכת על רשתות חברתיות, לכבות את הטלוויזיה, להסיר את הספרים משם. טוב יותר ללכת, לשתות כוס חלב חם, לחשוב על משהו טוב.
- אם בחיים שלך יש בעיות רבות, להתרכז לא על מחשבות על כמה רע, אבל לחפש פתרונות. לדוגמה, לאחר שתפסתי את עצמי חושבת: "הו, כמה רע, אין כסף", החלף אותו עם הצהרה חיובית: "אני אקח יותר עבודה, אקבל תשלום ותשלם לחובות".
- כל קונפליקטים ומריבות מחליטים מיד. אבל לא לארגן שערוריות, אבל לנסות למצוא פשרה, לדבר בשלווה עם העבריין ולמצוא פתרון לבעיה.
כללים פשוטים אלה יעזרו לשחזר שיווי משקל כנה ולמנוע סיוטים בחלומות שלך.
פרקטיקות בוקר
אם התעוררתי בבוקר וזכרתי חלום רע, אתה יכול לעשות כמה מניפולציות פשוטות שיעזרו להיפטר מחשש כי סיוט ייושם.
מה אפשר לעשות:
- קח מקלחת מגניבה. תארו לעצמכם איך זרמים של מים הם דימום זיכרונות רע. תחשוב על העובדה שכל הרגשות הרעים שלך מתפרקים במים, הם נעלמים מהחיים שלך.
- כתוב שינה על נייר בכל החלקים. תאר לך שהרגשת מה שקרה. לזרוק לחלוטין הכל, ולאחר מכן לשרוף את הסדין.
- לשנות את חלקת השינה בכוונה: ראשית זוכרת את החלום בכל הפרטים, ולאחר מכן להביא את המצב הטרגי לאבסורד. צייר משלך, חלום חדש. לדוגמה, חלמת על אש. תארו לעצמכם את אותה תמונה, אבל תן את האש בדמיון שלך להפוך טעם חגיגי בהיר.
- קונספירציה על מים. יוצקים כוס מים חמים, מוסיפים לו טיפה של מיץ לימון. הרחב: "כמו מים טובעים וחלום רע מהחיים שלי נעלמים". הנוזל צריך לשפוך לתוך האדמה או בשירותים.
- קרא את החלומות - תראה כי לעתים קרובות ביותר חלומות רעים foreshadow משהו טוב.
- לבוא עם השלטים שלך ולהאמין בהם. לדוגמה, תן לסיוט תמיד לחלום לפגישה. אחרי החלום הרע הראשון, הזמן אהוב לארוחת ערב רומנטית. אז אתה "להפעיל" אחד חדש יקבל, וזה תמיד יתגשם.
בדוק את הווידאו על מה שאתה צריך לעשות כדי להפוך חלום רע להתגשם:
פרקטיקות ערב לפני השינה
בערב אתה יכול להתאים את עצמך לגל של חלומות חיוביים. זהו סוג של מניעת סיוטים. ואם חלומות רעים להפסיק לחלום, אין צורך לדאוג לעובדה שהם יהיו דברים.
מה אפשר לעשות:
- לשתות כוס חלב חם. על ידי זה תוכלו לספק חלום חזק ורגוע. בבוקר אתה אפילו לא זוכר מה חלם בלילה.
- חזור על הצהרות חיוביות. לדוגמה: "אני קל ונרדם בשלווה", "החלומות שלי נעימים וחיוביים," "אני ארגיש עליז ומאושר בבוקר".
- תרגול חלומות מודעים. אז אתה יכול לשלוט כל דבר שקורה לך בחלומות.
- לְהִתְפַּלֵל. שיטה זו מתאימה למאמינים. התפילה מגדילה את רטט האנרגיה וטהר משלילי, כך סיוטים אינם נכללים.
- קח יוגה, מתיחה או מאמץ פיזי רגוע אחר.
- לעשות יצירתיות. צייר, שרה, רקמה. כל כיבוש מתאים לך וממלא את האנרגיה. בנוסף, יצירתיות מפתחת דמיון, אז עם הזמן תוכלו לראות חלומות בהירים, צבעוניים, אבל רק נעימים.
- לישון בעגילים. אז השינה שלך לא ישפיע על כל רעש חיצוני, אשר יכול להיות גם הגורם לסיוטים.
- כדי לאוורר את החדר לפני השינה. לפתוח את החלונות ולתת אוויר צח לתוך החדר. אתה קל במהירות ולשכוח שינה קשה.
נסו לא לתת חלומות יותר מדי חשיבות - אלה הם רק את המשחקים של תת הכרתי שלך. חלומות רעים מתגשמים רק באנשים האלה המאמינים בהם.