आत्म-विकास और व्यक्तित्व का स्व-सुधार - मनोविज्ञान

आत्म-विकास और आत्म-सुधार हमारे देश में लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं। एक व्यक्ति जो जानता है कि कैसे अपनी क्षमताओं की पर्याप्तता की सराहना करता है, आत्मविश्वास और कल प्राप्त करता है। एक व्यक्ति जो खुद पर काम कर रहा है वह हमेशा नए ज्ञान और इंप्रेशन के अधिग्रहण के लिए खुला रहता है।

वह भविष्य के बारे में आशावादी दिखता है, क्योंकि वह जानता है कि इसे कैसे बनाया जाए। इस स्थिति को कैसे प्राप्त करें, क्या करना है और कहां से शुरू करना है? लेख में इन सवालों पर विचार करें।

मैंने योग कक्षाओं के साथ पूर्णता के लिए अपना रास्ता शुरू किया, और मेरी प्रेमिका को गंभीरता से ध्यान में प्रथाओं में गिरा दिया गया। एक वर्ष बीत गया, और मैं देखता हूं कि वह कैसे बदल गई: यह शांत हो गया, खुद में अधिक आत्मविश्वास, पतला और संचार में बहुत अधिक सुखद हो गया। शायद और मेरे अंदर, सकारात्मक परिवर्तन भी थे, बाहर से कोई व्यक्ति इसे नोटिस करेगा और मुझे बताएगा।

मनोविज्ञान आत्म विकास

आपको आत्म-विकास की आवश्यकता क्यों है, और क्यों आधुनिक लोग उसके बारे में तेजी से सोच रहे हैं? आत्म-विकास आत्म-विकास के लिए आवश्यक है, इसके व्यवसाय को लागू करने के लिए। यही है, ताकि आपकी रचनात्मक क्षमता का एहसास हो सके, इसे पहले प्रकट किया जाना चाहिए। यह आत्म-प्राप्ति के लिए एक प्रोत्साहन के रूप में आत्म-विकास और आत्म-सुधार में भी जुड़ा हुआ है।

प्रकृति से क्या दिया जाता है खुलासा क्यों? सभी लोग महसूस नहीं कर सकते कि उन्हें जन्म से क्या दिया गया था। और यह कई कारकों द्वारा सुविधा प्रदान की जाती है:

• अनुचित शिक्षा;
• मनोवैज्ञानिक परिसरों की उपस्थिति;
• अपने आप और उनकी ताकत में अविश्वास;
• दूसरों, रिश्तेदारों का नकारात्मक प्रभाव।

एक भारी बोझ के साथ अवास्तविक क्षमताओं कंधों पर झूठ बोलते हैं और आराम नहीं देते हैं। कभी-कभी एक व्यक्ति रिश्तेदारों या निकटतम वातावरण के मनोवैज्ञानिक दबाव के कारण आत्म-महसूस नहीं कर सकता है। इस मामले में, उन्हें जीवन में कुछ हासिल करने के लिए निवास स्थान और संचार के चक्र को बदलने की जरूरत है।

कुछ लोग अनलॉक काम पर "पट्टा खींचें", क्योंकि वह आवास में पैसा लाती है। साल आ रहे हैं, लेकिन कोई आत्म-प्राप्ति नहीं है। नतीजतन, एक व्यक्ति अवसाद के रूप में गिर सकता है और इससे बाहर नहीं निकल सकता है।

आत्म-प्राप्ति एक पूरे व्यक्ति का मार्ग है। यह एक व्यक्ति की इच्छा है कि वह कौन चाहता है। यह अपने आप को सद्भाव में, प्राकृतिक क्षमता के कार्यान्वयन में एक जीवन है। यह अपने तरीके से जाने का अवसर है, और जीवन के प्रवाह से तैरना नहीं है।

आत्म विकास के लिए उत्तेजना की इच्छा है:

• आत्मनिर्णय;
• आत्म-पुष्टि;
• ज्ञान;
• सुरक्षा;
• आत्म अभिव्यक्ति।

मानव व्यक्तित्व को उनकी व्यक्तित्व, आत्म अभिव्यक्ति के प्रकटीकरण की स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है। यह कला, साहित्यिक रचनात्मकता, स्वयंसेवी आंदोलन इत्यादि के माध्यम से किया जा सकता है। मनुष्य को विकसित करने, खुद को सुधारने और बनाने की आवश्यकता है। आत्मा की इन बुनियादी जरूरतों को पूरा किए बिना, वह नीचा दिखाना शुरू कर देता है।

आत्म-विकास मदद करता है:

• उचित स्तर पर अपने विकासवादी विकास और विकास को बनाए रखें;
• समाज में प्रतिस्पर्धी बनें, सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण और लोकप्रिय;
• उच्च स्तर पर आत्म-सम्मान का समर्थन करें;
• जीवन में आत्म-एहसास।

हालांकि, सांस्कृतिक और सौंदर्य रूपों के साथ आत्म-विकास को भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। ये अलग-अलग चीजें हैं। इसे आध्यात्मिकता से सहसंबंधित किया जा सकता है, लेकिन यह किसी भी रूप में खुद को प्रकट कर सकता है। आत्म-विकास हमें समय के साथ बने रहने का मौका देता है, आसपास के वास्तविकता और नवाचार में कोई बदलाव लेता है।

आत्म-विकास का इनकार सिर्फ अस्तित्व है।

आत्म-विकास के घटक

आधुनिक मनोविज्ञान कई घटकों में आत्म-विकास साझा करता है:

• शारीरिक;
• शारीरिक;
• मानसिक;
• सामाजिक;
• आध्यात्मिक;
• बौद्धिक;
• पेशेवर।

शारीरिक विकास में मांसपेशियों, धीरज और ताकत का प्रशिक्षण शामिल है। शारीरिक विकास एक स्वस्थ जीवनशैली है, शरीर की प्रतिरक्षा स्थिति को मजबूत करने, कल्याण में सुधार।

मानसिक विकास इसकी क्षमताओं का प्रशिक्षण है, स्मृति और सोच के साथ काम करता है। आध्यात्मिक विकास जीवन के अर्थ और इस अवधारणा से जुड़े सब कुछ की खोज है। बौद्धिक विकास नए ज्ञान और कौशल की प्राप्ति है।

सामाजिक विकास उच्च स्तर की सामाजिक परत, करियर सीढ़ी को बढ़ावा देने, नए सामाजिक शिखर जीतने, अपने अधिकार को बढ़ाने के लिए एक संक्रमण है।

व्यावसायिक विकास अतिरिक्त शिक्षा की प्राप्ति, नए पेशेवर कौशल को महारत हासिल करना है।

अवचेतन स्तर पर, एक व्यक्ति आत्म-विकास व्यक्तित्व की दिशा का चयन करता है, जो अपनी आंतरिक दुनिया में प्रतिक्रिया का कारण बनता है।

आत्म विकास के चरण

व्यक्तिगत विकास और आत्म-विकास की सामान्यीकृत तकनीक मौजूद नहीं है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से विकसित होता है। मनोविज्ञान केवल उस सामान्य दिशा को इंगित कर सकता है जिसमें एक व्यक्ति स्थानांतरित कर सकता है:

1. आंतरिक परिवर्तनों की आवश्यकता के बारे में जागरूकता;
2. अपनी कमियों की पहचान करें जिन्हें बदलने की आवश्यकता है;
3. उस लक्ष्य को रखें जिसके लिए आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है;
4. वांछित परिणाम प्राप्त करने का तरीका निर्धारित करें;
5. चयनित पथ पर पदोन्नति।

इन चरणों को विस्तार से मानें।

परिवर्तन की आवश्यकता के बारे में जागरूकता

इस दिशा में आगे बढ़ने के लिए आंतरिक परिवर्तन की आवश्यकता के बारे में जागरूकता आवश्यक है। यदि कोई व्यक्ति समझ में नहीं आता है कि उसे आत्म-विकास की आवश्यकता है, तो वह उसकी तलाश नहीं करेगा। इस स्तर पर, स्वयं के प्रति महत्वपूर्ण रवैया महत्वपूर्ण है:

• जगह में tramplement की भावना, गिरावट के विकास की कमी;
• चिंता की अस्पष्ट आंतरिक भावना;
• बाद में महत्वपूर्ण मामलों की निरंतर स्थगित;
• बुरी आदतों का उदय।

मनुष्य को यह महसूस करना शुरू होता है कि वह अपना खुद का व्यवसाय नहीं करता है। यह नियमित और बोरियत, अर्थहीनता और खालीपन की भावना की ओर जाता है। जीवन से गुजरता है, आदमी सिर्फ एक ही स्थान पर फंस गया है। या तो खालीपन की स्थिति के साथ किसी भी लक्ष्य की कमी और नए क्षितिज के लिए आगे बढ़ने की इच्छा हो सकती है।

जीवन का स्वाद गायब हो जाता है। यह एक गंभीर संकेत है कि आपको तत्काल कुछ बदलने की जरूरत है।

इसके बाद किसी भी कारण के बिना चिंता की एक अतुलनीय भावना दिखाई दे सकती है। चिंता स्थिर हो सकती है और अवसाद में जा सकती है। यदि अवसाद दो दिनों से अधिक रहता है, तो आपको मदद के लिए एक विशेषज्ञ से तत्काल संपर्क करने की आवश्यकता है। मनोचिकित्सक में नहीं आना, आपको समय पर एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ना होगा।

बुरी आदतों की उपस्थिति कम से कम कुछ को आंतरिक खालीपन को भरने का प्रयास है या बस भूल जाओ। यह सोशल नेटवर्क या गेम में तंबाकू या अल्कोहल, "फांसी" के आदी हो सकता है। यह अंतिम संकेत है कि आपको जीवन में कुछ तुरंत बदलने की आवश्यकता है।

कमियों के लिए खोजें

आत्म-विकास और आत्म-सुधार के मार्ग के साथ आगे बढ़ने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि कमियों को कब समाप्त किया जाना चाहिए या गरिमा में बदलना चाहिए। नुकसान व्यक्तिगत विकास के मार्ग, नुकसान और असफलताओं के कारणों पर हस्तक्षेप बन जाते हैं।

वे पूरी तरह से खुलासा आंतरिक क्षमता की अनुमति नहीं देते हैं और अपने साथ जीवन असंतोष का कारण बन जाते हैं। इस चरण में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जिस दिशा में आपको स्थानांतरित करने की आवश्यकता है।

यदि आंतरिक समर्थन आवश्यक हो जाता है, तो आप धर्म, मनोविज्ञान या गूढ़ता से सहायता ले सकते हैं। इन क्षेत्रों का अध्ययन सबसे जटिल हस्तक्षेप को दूर करने के लिए आंतरिक आत्मविश्वास और ताकत हासिल करने में मदद करेगा।

लक्ष्य निर्धारित करना

यह परिभाषा भविष्य होनी चाहिए, अंततः एक व्यक्ति को कहां और क्या होना चाहिए। कई लोगों के लिए यह चरण सिर्फ एक ठोकर खा जाता है, क्योंकि कुछ लोग जानते हैं कि वह विशेष रूप से क्या चाहता है। लोगों के लिए यह समझना आसान है कि वे स्पष्ट लक्ष्य रखने और आंदोलन की दिशा निर्धारित करने की तुलना में क्या नहीं चाहते हैं।

एक लक्ष्य की अनुपस्थिति जीवन के बारे में शिकायतों के साथ समाप्त होती है, उनकी असफलताओं में दोषी खोजने, बलिदान सिंड्रोम। ऐसी मनोवैज्ञानिक सेटिंग के साथ, आत्म-सुधार और विकास के बारे में कोई भाषण नहीं हो सकता है।

यह जानना आवश्यक है कि आप जीवन से क्या चाहते हैं। इसे निर्धारित करने के लिए, आपको एक शीट पर सबकुछ लिखना होगा जो कुछ भी सूट नहीं करता है। एक और शीट पर, भविष्य की तस्वीर को स्पष्ट रूप से रूपरेखा देना आवश्यक है, जो कि प्रयास करना चाहिए।

परिणाम प्राप्त करने का तरीका निर्धारित करें

यह आत्म-विकास या प्रशिक्षण के लिए रिकॉर्डिंग, या प्रशिक्षण की रिकॉर्डिंग के साथ ऑडियो कार्यक्रमों के अधिग्रहण पर साहित्य का एक स्वतंत्र अध्ययन हो सकता है। विकास के लिए जल्दी और कुशलता से जाने के लिए, आपको अपने संचार के अपने सर्कल पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।

कुछ लोग सिर्फ चयनित पथ से शूट नहीं कर सकते हैं, बल्कि नीचे भी खींच सकते हैं। इसलिए, आपको इस मुद्दे के लिए एक बहुत ही गंभीर दृष्टिकोण बनाना होगा और मनुष्य और आत्म-विकास के साथ दोस्ती के बीच एक विकल्प बनाना होगा। संचार को बाधित करना आवश्यक नहीं है संचार: आप धीरे-धीरे किसी व्यक्ति को संपर्क से संपर्क कर सकते हैं।

दोस्तों में कौन चुनना है? ये वे लोग होना चाहिए जो आत्म-विकास के मार्ग पर सफल हुए और कुछ परिणामों तक पहुंचे। यहां आपको उन तक पहुंचने, उनके साथ संवाद करने की आवश्यकता है। नए दोस्त विषयगत मंचों या सामाजिक नेटवर्क पर पाए जा सकते हैं।

रास्ते पर पदोन्नति

परिणाम प्राप्त नहीं किया जाएगा यदि आप साहित्य को पढ़ने के लिए खुद को प्रतिबंधित करते हैं। कार्यप्रणाली पाठ्यक्रमों और साहित्य से जो आपने सीखा है, उसे कार्य करना और लागू करना आवश्यक है। परिणाम ही प्रकट होता है, कड़ी मेहनत करना आवश्यक होगा।

यदि आपने शारीरिक विकास को चुना है, तो आपको एक स्वस्थ जीवनशैली का पालन करने की आवश्यकता है, दिन की एक नई दिनचर्या पर मना करने और जीने के लिए यह बहुत अधिक है। इसलिए, कार्रवाई के लिए तैयार रहें, अन्यथा सपना बदल जाएगा और एक सपना रहेगा। याद रखें कि आत्म-सुधार एक निरंतर प्रक्रिया है, सप्ताह में सात दिन और छुट्टी।

आत्म-विकास को क्या रोक सकता है

जैसे ही कोई व्यक्ति अपने जीवन को बदलने या बदलने के लिए कुछ बदलने का फैसला करता है, हस्तक्षेप और बाधाओं के सभी प्रकार तुरंत दिखाई देते हैं। सोमवार से एक नया जीवन शुरू करने के लिए बर्बाद नहीं किया जा सका? कई ने इसे कभी शुरू नहीं किया है।

मुख्य हस्तक्षेप:

• सोशल नेटवर्क में लटका, इंटरनेट पर खाली शगल;
• आलस्य को दूर करने में असमर्थता, जो ठोस इच्छा से काफी मजबूत हो जाती है;
• पुरानी तनाव स्थितियां जो ताकत और समय लेती हैं;
• अतीत में नकारात्मक अनुभव, असफलताओं और गलतियों की स्मृति;
• आपके जीवन पर कुल नियंत्रण की इच्छा।

याद रखें कि आपने लक्ष्य को बेहतर बनने के लिए सेट किया है, इसलिए हस्तक्षेप की वजह से रास्ते से बाहर निकलना अनुचित है। सकारात्मक तरीके से ट्यून करें और महसूस करें कि अब आपका पूरा जीवन लक्ष्य के अधीनस्थ होगा - आत्म-विकास और आत्म-सुधार।