मनोविज्ञान में सुरंग सोच: टिप्स, इससे कैसे छुटकारा पाएं

सुरंग (अलग-अलग "सुरंग") सोच सोच एक मनोवैज्ञानिक शब्द है जो हाल ही में दिखाई दिया। इसका मतलब मानसिक गलियारे के बाहर की चीज़ों की पूर्ण अनदेखी की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक जुनूनी विचार पर एक व्यक्ति की चेतना की एकाग्रता है।

सुरंग सोच के खतरे क्या हैं और इससे कैसे छुटकारा पाएं - आगे पर विचार करें।

मनोविज्ञान में सुरंग सोच: कैसे दिखाई दिया

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संकल्पना "सुरंग सोच" यह eculists के डॉक्टरों के लिए मनोविज्ञान में पैदा हुआ। ओप्थाल्मोलॉजी में एक और समान शब्द है - "सुरंग दृष्टि", जो रेटिना के परिधीय क्षेत्र के अपर्याप्त विकास या पूर्ण शोष के साथ दृष्टि को दर्शाता है।

यदि आप एक सुरंग दृष्टि के साथ सरल शब्दों को समझाते हैं, तो एक व्यक्ति केवल उन चीजों को देख सकता है जो उसकी आंखों के सामने हैं। और अन्य वस्तुओं - पहुंच के क्षेत्र में गिरना। और इसे मानने के लिए, क्या होता है, आपको केवल अपने सिर को चालू करने की आवश्यकता होती है।

सुरंग सोच के साथ एक समानता आयोजित करने के बाद, हम इसे आस-पास की वास्तविकता के पर्याप्त मूल्यांकन के लिए प्राप्त करते हैं, एक व्यक्ति को बहुमुखी सोचने की जरूरत होती है। लेकिन व्यावहारिक रूप से, इस तरह के निदान वाले रोगी आमतौर पर अपनी मान्यताओं के लिए बंधकों के लिए आते हैं।

और यदि पहली नज़र में, कार्यों की शुद्धता का भ्रम बनाया गया है, तो स्थिति में मामूली परिवर्तन के साथ, एक व्यक्ति को अपने जीवन को खराब करने का जोखिम होता है।

उदाहरण के तौर पर, आप क्लासिक उत्कृष्ट छात्रों को ला सकते हैं - बच्चे, उनके सभी समय व्यय अध्ययन। उच्च अनुमानों के लिए धन्यवाद, माता-पिता और शिक्षकों के चापलूसी शब्द, वे धीरे-धीरे अपने प्रतिभा पर विश्वास करना शुरू कर देते हैं।

लेकिन हकीकत में, अत्यधिक अध्ययन के लिए बहुत सारे परिसरों अक्सर छिपे हुए होते हैं, अन्य जीवन समस्याओं से निपटने की अनिच्छा (उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत जीवन बनाने के लिए, यदि हम बड़े बच्चों के बारे में बात कर रहे हैं)।

जब ऐसे किशोर विश्वविद्यालय में प्रवेश करते हैं, तो वह निराश करने के लिए बहुत जोखिम उठाता है: यहां प्रोफेसरों से अपने "प्रतिभा" की मान्यता प्राप्त करना बहुत मुश्किल है, साथ ही, उनके लिए सहपाठियों के साथ पारस्परिक समझ को ढूंढना मुश्किल है, "टीम में शामिल हों "।"

सुरंग सोच के लक्षण लक्षण

यह समझना मुश्किल हो सकता है कि आपको समस्याग्रस्त सोच है। आखिरकार, एक अच्छा करियर बनाने के लिए एक बाहरी व्यक्ति काफी शिक्षित, सफल हो सकता है। फिर भी, सामान्य संकेत हैं जो दुनिया की गलत धारणा की उपस्थिति का संकेत देंगे:

1. इसके अपने अधिकार, निर्णय के स्पष्ट रूप से एक अविश्वसनीय धारणा है। एक व्यक्ति पूरी तरह से अपने अधिकार पर विचार करते हुए किसी और की राय को स्वीकार नहीं करता है। उसके पास किसी और के दृष्टिकोण को सुनने के बारे में भी विचार नहीं हैं। सब कुछ नया आदतन अस्वीकार कर दिया गया है, क्योंकि यह डर का कारण बनता है।
2. एक व्यक्ति अपनी गलतियों को नहीं पहचानता है। और यदि वह कुछ गलत करता है, तो वह हमेशा दोषी होगा: काम पर सहयोगी, बुराई प्रमुख, खराब मौसम इत्यादि। समस्या का एक वास्तविक समाधान, स्पष्टीकरण, वह क्या गलत था, स्थिति से जीवन अनुभव निकालने, इस तरह के एक व्यक्ति विंडमिल के साथ एक लड़ाई पसंद करता है।
3. सोच में कोई हॉलफ़ोन नहीं है: केवल "सफेद" और "काला" या अधिक न ही कम है। इसके अलावा, अगर सुरंग सोच धारक कुछ या किसी को "बुरा" मानता है - उसकी राय बदलने के लिए कुछ भी नहीं। भले ही कई तर्क हों। नतीजतन, सही निष्कर्ष निकालने के लिए, जो हो रहा है, उसके अर्थ को समझने के लिए दुनिया को पर्याप्त रूप से देखना असंभव हो जाता है।
4. वह कभी भी आधा सफलता के साथ संतुष्ट होने के लिए सहमत नहीं होंगे, उनके जीवन में उनका आदर्श वाक्य "कुछ भी" है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अक्सर दूसरा विकल्प मिलता है।
5. शारीरिक लक्षणों में से, यह स्मृति में मजबूत कमी को ध्यान में रखते हुए है। अतीत की कई घटनाएं, लोगों को केवल स्क्रैप याद है, विवरण और सकारात्मक भावनाओं को याद नहीं करना। लेकिन नकारात्मक को बहुत अच्छी तरह से याद किया जाता है।

जरूरी! सुरंग सोच मनोविज्ञान की एक खतरनाक स्थिति है, यह आंतरिक शून्य की स्थिति, जीवन के अर्थ, अवसादग्रस्त विकारों की हानि से भरा हुआ है।

सुरंग सोच से छुटकारा पाने के लिए कैसे

यह स्पष्ट हो जाता है कि गलत सोच के साथ लड़ना जरूरी है। मनोवैज्ञानिकों के मुताबिक, मानसिक सीमाओं से छुटकारा पाने के लिए धन्यवाद, सामान्य पैटर्न नष्ट हो जाते हैं, लोग मुश्किल परिस्थितियों को हल करने में मुश्किल, अधिक सीखते हैं।

आखिरकार, अब उनके लिए कोई एकमात्र समाधान नहीं है, लेकिन उनकी बहुत सारी विविधताएं हैं।

एक ही सुरंग सोच के मालिक आसानी से समस्याओं को खत्म करने के लिए मुश्किल हैं: वे अपनी मानसिक क्षमताओं की पूरी क्षमता का उपयोग नहीं करते हैं, यही कारण है कि वे पीड़ित हैं। और आंतरिक प्रतिबंधों को खत्म करने के लिए धन्यवाद, असफलता का लगातार डर गायब हो जाता है, व्यक्ति सद्भाव प्राप्त करता है, इसकी सफलता जीवन में बढ़ जाती है।

लेकिन उन लोगों को क्या करना है जो अपने विचारों की कैद में थे, उन्होंने "सुरंग के अंत में प्रकाश पाते" कैसे किया? मनोवैज्ञानिक कई तरीके प्रदान करते हैं:

• मनोचिकित्सक के स्वागत के लिए साइन अप करें और उसके साथ समस्या का काम करें;
• उपयुक्त मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण पर जाएं।

यदि आपने सोच की संकीर्णता का निदान किया है, तो आप असहज महसूस करते हैं, अवसाद धीरे-धीरे विकास कर रहा है - प्रियजनों के साथ बात करना सुनिश्चित करें, उनके अनुभवों के साथ साझा करें। उन्हें बाहर करने के बिना, नकारात्मक भावनाओं को पकड़ो - मनोविज्ञान के लिए बेहद हानिकारक।

विशेष रूप से लॉन्च किए गए मामलों में, डॉक्टर अवसाद के लक्षणों से निपटने के लिए दवाओं के साथ एक रोगी को निर्धारित करता है। परंतु, किसी भी मामले में आत्म-दवा नहीं है - इससे दुखद परिणाम हो सकते हैं।

जरूरी! सुरंग सोच के इलाज से जुड़ी सबसे बड़ी कठिनाई यह है कि रोगी अक्सर यह पहचानने से इनकार करता है कि यह गलत सोचता है और अपने जीवन को खराब करता है।

युक्तियाँ पर्याप्त सोच कैसे विकसित करें

लेकिन किसी अन्य बीमारी के साथ समानताएं, सुरंग सोच की रोकथाम उपचार से आसान है। माता-पिता, बच्चों की उम्र से शुरू होने वाले माता-पिता को अपने बच्चे को बहुमुखी सोचने के लिए सिखाया जाना चाहिए। दुनिया की पर्याप्त धारणा विकसित करने में मदद के लिए सिफारिशों की पेशकश की जाती है।

1. आपको बहुत कुछ पढ़ने की जरूरत है, लेकिन प्यार उपन्यासों और जासूसी कहानियों तक सीमित नहीं है। विकासशील साहित्य को पढ़ें, जो सोचने वाली है, सामान्य क्षितिज का विस्तार करता है, सहानुभूति सिखाता है।
2. खुद को लिखने की कोशिश करो। बेशक, सभी प्रकृति साहित्यिक क्षमताओं के साथ संपन्न नहीं हैं, किताबें और उपन्यास लिखते हैं - हर कोई नहीं। लेकिन हर कोई रिटेल कर सकता है जो उसने लिखा, देखा या सुना, अधिमानतः लिखित में। यह क्यों आवश्यक है? यह पता लगाना आसान बनाने के लिए कि आपके निर्णय सही हैं या नहीं। आप किसी व्यक्ति से किसी व्यक्ति से इस मामले में आपकी मदद करने के लिए कह सकते हैं।
3. पहेलियों को नींद, विद्रोह। विशेष रूप से तार्किक सोच के उद्देश्य से। आज वे इंटरनेट पर ढूंढना आसान है या आप किसी भी किताबों की दुकान में रहस्यों का एक विशेष संग्रह खरीद सकते हैं। कार्यों का समाधान मस्तिष्क को लगातार विभिन्न दिशाओं में काम करेगा।
4. रचनात्मकता का अभ्यास करें। नृत्य, गायन, तेल पेंट्स के साथ पेंट - अभ्यास में अपनी रचनात्मक प्रतिभा दिखाएं। रचनात्मकता क्षितिज के विस्तार में योगदान देती है, छिपी हुई चीजों पर एक नज़र डालता है। महान कलाकारों के कार्यों को भी सीखें, पौराणिक संगीत कार्यों को सुनें, विभिन्न कला प्रकारों में समझना सीखें।
5. विश्लेषण का संचालन। आपका काम घटनाओं के विकास के लिए एक निश्चित परिदृश्य के कारणों को समझने की कोशिश करना है। उदाहरण के लिए, काम पर एक सहयोगी आमतौर पर क्यों सम्मानित होता है, और दूसरा केवल फ्रैंक मजाक है। उनकी चैटिंग क्या करती है, वे अलग तरीके से क्या करते हैं? अपने रिश्तेदार वातावरण के उदाहरणों पर विश्लेषण करें।
6. परिवर्तन को डराओ मत - आंतरिक और बाहरी। प्रत्येक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से सोचने का तरीका बनाता है। और ईमानदारी से इच्छा के बिना, कोई भी हमारे साथ हमारी मदद नहीं कर सकता है। इसलिए, अपने जीवन की पूरी तरह से और पूरी तरह से अपने आप को ज़िम्मेदारी लें और इसे बेहतर तरीके से बदलें!

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