जैविक ताल (बायोरिथमों को कम करने में) ग्रीक शब्दों BIOS - "जीवन" और Rythmos से उत्पन्न होता है - "कोई भी आंदोलन जो दोहराया जाता है, ताल" और प्रकृति में समय-समय पर दोहराया परिवर्तन, साथ ही विभिन्न जैविक घटनाओं और प्रक्रियाओं की तीव्रता भी प्रदर्शन करता है। Biorhythms वन्यजीवन की एक मौलिक प्रक्रिया है।
इस सामग्री में मैं मानव बायोरिथम्स और उनकी सुविधाओं के बारे में बात करने का सुझाव देता हूं, जो मस्तिष्क के बायोरिथमों की अलग-अलग जांच करता है।
बायोरिथम्स के बारे में सामान्य जानकारी
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हमारे चारों ओर सबकुछ कुछ ताल के अधीन है: यह उनके लिए है जो लोगों, जानवरों और पौधे की दुनिया के निवासियों, साथ ही साथ भूमि और यहां तक कि स्थान भी रहते हैं।
हम सभी को हमारी जैविक घड़ी है, धन्यवाद जिसके लिए हम विशिष्ट प्राकृतिक चक्रों पर रहते हैं। दिन नियमित रूप से रात में बदल दिया गया, साल के सभी मौसमों को वैकल्पिक, पृथ्वी सूर्य के चारों ओर घूमती है - यह सब जैविक लय को संदर्भित करती है।
इस मामले में, सभी बायोरिथमों की अपनी अवधि, लय की आवृत्ति, चरण और आयाम है। वे अवधि अलग हैं। आप कई चक्रों को हाइलाइट कर सकते हैं, अर्थात्:
- उच्च आवृत्ति - उनकी अवधि आधे घंटे से अधिक नहीं है;
- औसत आवृत्तियों - दिन से पहले आधे घंटे से 20 से 28 घंटे तक और 2 9 घंटे से 6 दिनों तक;
- कम आवृत्तियों - उनकी आवृत्ति 7 दिन, 20 दिन, 30 दिन और 1 वर्ष है।
मैन बायोरिथम्स: क्या हैं
मानव शरीर में लयबद्ध कार्यों के साथ-साथ प्रक्रियाओं का एक पूरा सेट है। उत्तरार्द्ध समय ढांचे में लगातार एक एकल ऑसीलेटरी प्रणाली से जुड़ा हुआ है। इस प्रणाली में ऐसी विशेषताएं हैं:
- विभिन्न प्रक्रियाओं की लय एक दूसरे के साथ जुड़ी हुई है;
- वे या अन्य लय सिंक्रोनस या एक दूसरे के सापेक्ष चित्रित हैं;
- एक पदानुक्रम है (यानी, कुछ लय दूसरों के अधीन हैं)।
मानव शरीर में, सब कुछ लय पर काम कर रहा है: चयापचय, मस्तिष्क गतिविधि, आदि के साथ आंतरिक अंगों, कोशिकाओं, ऊतकों के स्तर पर।
वैज्ञानिकों ने स्थापित किया 4 मूल जैविक लय (हालांकि कई अन्य हैं, लेकिन इन्हें मूल माना जाता है)।
- 1.5 घंटे की लय (नब्बे-सौ मिनट के बारे में मिला)। उनके दौरान, मस्तिष्क की न्यूरोनल गतिविधि वैकल्पिक होती है, और दोनों गतिविधि की स्थिति में और एक सपने में। यह इस लय की वजह से हर 1.5 घंटे, काम करने की बौद्धिक क्षमता के साथ-साथ एक सपने में मस्तिष्क की बायोइलेक्ट्रिक गतिविधि भी है। और इसलिए, 1.5 घंटों के बाद हम महसूस करते हैं कि उत्तेजना, प्रदर्शन, फिर, इसके विपरीत, कमी, एक मानसिक मूर्ख, फिर शांतिपूर्ण, फिर चिंता बढ़ाना।
- दैनिक लय (पिछले 24 घंटे) - किसी व्यक्ति की समग्र स्थिति को प्रभावित करते हैं, खुद को नींद गतिविधि चक्र के साथ प्रकट करते हैं।
- मासिक लय। जिसमें मादा जीव की मासिक लय होती है, जिसके अनुसार ठोस परिवर्तन होते हैं। सच है, बहुत पहले नहीं, वैज्ञानिकों ने मासिक लय की उपस्थिति और एक मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों से बात करना शुरू किया, जो उनके मनोदशा, विकलांगता को प्रभावित करता है।
- वार्षिक लय। मानव शरीर में, चक्रीय परिवर्तन हर साल होते हैं जब मौसम बदल जाता है। उदाहरण के लिए, यह वैज्ञानिक रूप से साबित हुआ कि, छिद्र के आधार पर, कोलेस्ट्रॉल और हीमोग्लोबिन के संकेतक भिन्न होते हैं; मांसपेशी उत्तेजना वसंत-गर्मी के मौसम में बढ़ जाती है, शरद ऋतु-सर्दियों में गिरावट; आंखें वसंत और गर्मियों की शुरुआत में प्रकाश की सबसे बड़ी संवेदनशीलता दिखाती हैं, और शरद ऋतु-सर्दी के मौसम में यह संकेतक कम हो जाता है।
बेशक, यह सभी लय नहीं है। इसके अलावा, कई अन्य हैं, उदाहरण के लिए, सामाजिक लय, जिसके लिए बचपन से एक व्यक्ति को समाज में रहने के लिए अनुकूलित किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक साप्ताहिक लय है। जब सप्ताह में 5 दिन, औसत व्यक्ति काम पर खर्च करता है, और 2 दिन - आराम करने के लिए समर्पित होता है। साप्ताहिक लय प्राकृतिक नहीं है, लेकिन सामाजिक कारकों द्वारा उकसाया गया है। आज, यह मानव और समाज जीवन मूल्यांकन पैमाने का एक पैमाने है। इस लय में काम करने की क्षमता में बदलाव होता है।
दिलचस्प बात यह है कि, लेकिन एक ही संकेतक आबादी की विभिन्न श्रेणियों में निहित हैं - विभिन्न उम्र, कार्य की प्रकृति: चाहे वह कारखाने में कार्यकर्ता के बारे में है, एक विश्वविद्यालय या छात्र, स्कूलबॉय में शिक्षक। साप्ताहिक लय के लिए, यह विशेषता है कि सोमवार को मंगलवार से गुरुवार तक की सबसे कम कार्य क्षमता देखी जाती है - जितना संभव हो सके गतिविधि, और शुक्रवार को और सप्ताहांत में यह फिर से घटता है।
बेशक, दुनिया के सभी लोग साप्ताहिक बायोरिथम्स पर काम नहीं करते हैं, अन्य कार्य परिस्थितियां भी हैं। शरीर विभिन्न कार्यशील ग्राफिक्स को अनुकूलित करने में सक्षम है।
इसके अलावा, व्यक्तिगत शारीरिक, भावनात्मक और बौद्धिक लय हैं। अब इंटरनेट पर ऑनलाइन बायोरिथम की गणना करना संभव है।
बायोरिथम की आवश्यकता क्यों है
जैविक लय मानव शरीर में कम से कम 4 निम्नलिखित कार्यों में किए जाते हैं:- समय कारक को प्रतिबिंबित करें। जैविक ताल की मदद से, एक उद्देश्य, खगोलीय समय को व्यक्तिपरक, जैविक में परिवर्तित किया जाता है। रीयल-टाइम चक्रों के साथ जीवन प्रक्रियाओं के चक्रों को से संबंधित करने के लिए यह आवश्यक है।
- एक नियामक कार्य करें। बायोरिथम्स के लिए धन्यवाद, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नामित करने के लिए संक्षेप में) के साथ-साथ विभिन्न कार्यों में कार्यात्मक सिस्टम बनाए जाते हैं।
- एकीकरण (संयोजन) कार्य करें। बायोरिथम एक वर्कफ़्लो हैं, जो शरीर संगठन के सभी स्तरों को जोड़ती है, जिससे उन्हें एक सुपरसिस्टम बनाते हैं। साथ ही, पदानुक्रम होता है: इसलिए उच्च आवृत्ति ताल उच्च स्तर की मध्यम और निम्न आवृत्ति की लय के अधीनस्थ हैं। यदि आप अधिक स्पष्ट रूप से समझाते हैं: कोशिकाओं, कपड़े, अंगों की जैविक ताल, विभिन्न प्रणालियों मध्य आवृत्ति दैनिक लय के अधीनस्थ हैं
- शरीर की महत्वपूर्ण गतिविधि को अनुकूलित करें। किसी भी जीव तंत्र के लिए सही ढंग से कार्य करने के लिए, चक्रीयता देखी जानी चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि एक विशिष्ट जैविक प्रक्रिया लंबे समय तक एक ही तीव्रता के साथ जारी नहीं रह सकती है। एक विपरीत, प्रक्रियाएं अपनी गतिविधि को अधिकतम से कम से कम बदलती हैं। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक चक्र अवधि के विशिष्ट चरणों में गतिविधि की डिग्री में परिवर्तन की तुलना में अधिक ऊर्जा की तुलना में अधिक ऊर्जा बचाने की अनुमति देता है। इसलिए, किसी भी जीवविज्ञान में, गतिविधि की अवधि वसूली अवधि द्वारा प्रतिस्थापित की जाती है नई ऊर्जा के संचय (और मनुष्य नियमों के लिए कोई अपवाद नहीं है)।
मस्तिष्क बायोरिथम्स
अब मानव शरीर के मस्तिष्क के रूप में इस तरह के एक जटिल अंग पर अधिक विस्तार से रहें।
आप शायद जानते हैं कि मानव मस्तिष्क विद्युत संकेतों का उपयोग करता है। यह विद्युत दालों (यानी, मस्तिष्क तरंगों या मस्तिष्क लय) उत्पन्न करने की एक अनंत प्रक्रिया द्वारा किया जाता है। पल्स डेटा की आवृत्ति हर्ट्ज (संक्षिप्त एचजे) या प्रति सेकंड चक्रों में तय की जाती है। और मस्तिष्क की लय की प्रमुख आवृत्ति के अनुसार, आप पूरी तरह से अपनी स्थिति का न्याय कर सकते हैं।
यह "प्रमुख" आवृत्ति के बारे में क्यों बात कर रहा है? मानव मस्तिष्क केवल आवृत्तियों में से एक पर काम नहीं करता है। तदनुसार, जब एक हिस्से में यह बनाया जाता है, उदाहरण के लिए, बीटा तरंगें, फिर अल्फा या गामा तरंगें दूसरे में उत्पन्न हो सकती हैं। और क्या एक व्यक्ति पूर्ण शांति की स्थिति में प्रतीत होता है, लेकिन पृष्ठभूमि में मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में, जुनूनी विचार तत्काल कठिनाइयों, तनाव के बारे में कताई कर रहे हैं।
वैज्ञानिक मस्तिष्क गतिविधि के लय (तरंगों) की केवल 6 मुख्य किस्मों को आवंटित करते हैं। आइए उन सभी को अधिक विस्तार से देखें और पता लगाएं कि उन्हें उनकी आवश्यकता क्यों है।
अल्फा लय
उनके ऑसीलेशन की आवृत्ति प्रति सेकंड 8-13 हर्ट्ज से भिन्न होती है। अल्फा लय 85 से 9 5 प्रतिशत स्वस्थ वयस्कों से निहित हैं। रीढ़ की हड्डी का प्रभुत्व है।
इन लय का सबसे बड़ा आयाम शांत गतिविधि की स्थिति पर पड़ता है, खासकर यदि व्यक्ति की आंखें बंद हो जाती हैं, तो यह एक देशी कमरे में होती है। इस संबंध में, वे अक्सर ध्यान प्रथाओं, सम्मोहन में उपयोग किए जाते हैं।
और कमजोर अल्फा लय अवरुद्ध हैं, जब चौकसता बढ़ जाती है (विशेष रूप से दृश्य), मानसिक गतिविधि। ज्यादातर मामलों में, जब कोई व्यक्ति वास्तविक तस्वीर देखता है तो अल्फा लय पूरी तरह से आंखों के उद्घाटन के साथ गायब हो जाती है।
अल्फा लय सोच के आंतरिक प्रजनन की प्रक्रिया है, जब समग्र ध्यान किसी विशेष बौद्धिक कार्य के संकल्प द्वारा कब्जा कर लिया जाता है।
जो लोग स्पष्ट रूप से प्रकट होते हैं वे अल्फा लयबद्ध हैं अमूर्त सोच के लिए प्रवण हैं। लेकिन ऐसे लोग हैं जिनके पास इस स्पेक्ट्रम की लय पूरी तरह से अनुपस्थित हैं, भले ही वे अपनी आंखें बंद कर दें। उत्तरार्द्ध आसानी से दृश्य चित्रों के साथ संचालित होता है, लेकिन कठिनाई के साथ अमूर्त समस्याओं का निर्णय लेना।
उन भाग्यशाली लोग जो जानकारी के विश्लेषण को निष्पादित करते हैं जब उनके मस्तिष्क को अल्फा लय में कॉन्फ़िगर किया जाता है, सफलतापूर्वक बड़ी मात्रा में जानकारी का सामना करता है, वे अक्सर रचनात्मक प्रेरणा होते हैं, छठी भावना मजबूत हो जाती है। इसके लिए धन्यवाद, वे आसानी से वफादार (सत्य, अक्सर अप्रत्याशित) कठिनाइयों को ढूंढते हैं।
जब मस्तिष्क अल्फा लय पर काम कर रहा है, तो यह किसी व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से अपने जीवन को नियंत्रित करने की संभावना बढ़ाता है। उन्हें पता चलता है कि उन या अन्य समस्याओं को हल करने के लिए यह कितना सही है, अपने मनोविज्ञान का पुनर्निर्माण करना सीखता है ताकि लक्ष्यों को हासिल किया जा सके, और सपने असली हो गए।
दिलचस्प तथ्य। जब मस्तिष्क अल्फा लय में कॉन्फ़िगर किया जाता है, तो हम सतह ध्यान राज्य में आते हैं। एक गर्म स्नान या आत्मा के स्वागत समारोह में भी ऐसा ही है।
बीटा लय
उनके ऑसीलेशन की आवृत्ति प्रति सेकंड 14 से 40 हर्ट्ज तक भिन्न होती है। सामने और केंद्रीय आवेगों के क्षेत्र में पंजीकृत, पीछे के केंद्रीय तक पहुंच सकते हैं।बीटा-लय गतिविधि की स्थिति में प्रकट होता है। यह मजबूत हो जाता है जब एक अप्रत्याशित उत्तेजना तब उत्पन्न होती है जब किसी व्यक्ति को मानसिक रूप से काम करने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए या तो भावनात्मक उत्तेजना की स्थिति में हो।
बीटा लय की आवृत्ति पर होने के नाते, मस्तिष्क रोजमर्रा की जिंदगी में हो जाता है, तनाव कारकों से निपटने के लिए, विभिन्न दैनिक कठिनाइयों को हल करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, सक्रिय रूप से किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करता है। उसी समय, सभी ध्यान बाहरी दुनिया में निर्देशित किया जाता है।
यह बीटा-लय का उपयोग कर रहा है कि लोग तकनीकी आविष्कारों के साथ आने में सक्षम थे: Meggalipolines बनाने के लिए, एक टीवी, इंटरनेट, अंतरिक्ष के लिए उड़ान भरने के लिए, उनके लिए धन्यवाद, दवा भी विकसित हुई। बीटा लय सक्रिय सृजन, वास्तविक जीवन से जुड़ा हुआ है।
गामा लय
उनके ऑसीलेशन की आवृत्ति प्रति सेकंड 30 हर्ट्ज से अधिक है, 100 हर्ट्ज तक पहुंच सकती है। गामा लय जटिल कार्यों को हल करने की विशेषता है जब समस्या पर उनके ध्यान को पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना आवश्यक है। कई वैज्ञानिक सिद्धांतों के अनुसार, इन लय के पास चेतना के साथ संबंध है। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि स्किज़ोफ्रेनिया रोगियों के पास गामा लय की गतिविधि का अलग-अलग उल्लंघन होता है।
लेकिन गामा लय बौद्धिक गतिविधि तक ही सीमित नहीं हैं, वे एक व्यक्ति को उनके अवचेतन के साथ संवाद करने की स्थिति से भी संबंधित होंगे। उदाहरण के लिए, शोधकर्ताओं ने बौद्ध ध्यान का अध्ययन किया और पाया कि उनका मस्तिष्क 50 हर्ट्ज पर संचालित होता है, जो तथाकथित "ज्ञान" के लिए tantamount है।
डेल्टा लय
उनकी आवृत्ति प्रति सेकंड 1 से 4 हर्ट्ज तक भिन्न होती है। डेल्टा लय गहरी प्राकृतिक नींद, साथ ही एक नारकोटिक या कोमा राज्य की स्थिति में प्रकट होता है। वसूली प्रक्रियाओं से संबंधित। कई न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजीज के मामले में, डेल्टा तरंगों में एक उल्लेखनीय वृद्धि हुई है।दिलचस्प तथ्य। डेल्टा लय ध्यान की गहरी स्थिति (ढाना) की विशेषता है। यह सिर्फ एक विश्राम नहीं है, जैसा कि अल्फा लय के स्तर पर, लेकिन कुछ गहरा है।
टेटा लय
आवृत्ति 4 से 8 हर्ट्ज तक भिन्न होती है। टीटा लय का सबसे मजबूत आयु वर्ग के बच्चों में 2 से 5 वर्षों तक प्रकट होता है। थेटा तरंग मस्तिष्क, उत्कृष्ट स्मृति, जानकारी के गहरे और तेज़ अवशोषण की प्रक्रिया, रचनात्मक क्षमताओं की सक्रियता की प्रक्रिया प्रदान करते हैं।
एक नियम के रूप में, 5 साल से कम उम्र के बच्चे इस मस्तिष्क बायोरिथम के अधीन हैं। धन्यवाद जिसके लिए उन्हें आसानी से नई जानकारी याद है कि किशोर या वयस्क नहीं कर सकते हैं।
वयस्कों के लिए, वे आम तौर पर, उनके पास केवल आधे की स्थिति में तेजी से नींद चरण में थैती लय होती है। और गहरे ध्यान में डाइविंग-धुन।
मस्तिष्क की थेटा रेंज में एक बड़ी सूचना मात्रा को संसाधित करने के साथ-साथ ज्ञान को दीर्घकालिक स्मृति में स्थानांतरित करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा होती है। मानसिक गतिविधि की सक्रियता होती है, तनाव का असर कम हो जाता है। मस्तिष्क अधिक संवेदनशील है।
सिग्मा लय
उनकी आवृत्ति 10 से 16 हर्ट्ज तक भिन्न होती है, लेकिन, एक नियम के रूप में, एक सेकंड में 12-14 उतार-चढ़ाव के बराबर होती है। सिग्मा लय को सहजता, रीढ़ की तरह की गतिविधि से प्रतिष्ठित किया जाता है। विस्फोटक या भड़काने की गतिविधि, जिसे नींद की स्थिति में दर्ज किया गया था, दोनों प्राकृतिक और विभिन्न दवाओं के प्रभाव में दिखाई दे सकते हैं, उदाहरण के लिए, परिचालन हस्तक्षेप के दौरान।
सिग्मा लय आमतौर पर झपकी से पहले धीमी नींद के शुरुआती चरणों में उत्पन्न होती है। लेकिन नींद की प्रक्रिया में, डेल्टा तरंगों की भागीदारी के साथ, सिग्मा लय व्यावहारिक रूप से प्रकट नहीं होती है। लोगों में, इस स्पेक्ट्रम की लय पहले 3 महीने की उम्र में दिखाई देती है, इसके बाद उनके परिवर्तनों की आवृत्ति अपरिवर्तित बनी हुई है।
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