संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं मानसिक प्रक्रियाएं होती हैं जो दुनिया के तर्कसंगत ज्ञान को सुनिश्चित करती हैं। वे लैटिन शब्द "संज्ञानात्मक" से उत्पन्न होते हैं - अर्थात, ज्ञान, अध्ययन, ज्ञान। हम इस लेख में उनके बारे में अधिक बात करेंगे।
संज्ञानात्मक प्रक्रियाएँ क्या हैं
हर दिन मानव मस्तिष्क को बड़ी मात्रा में जानकारी को संभालना पड़ता है, मानसिक प्रक्रियाओं में उसकी मदद करते हैं।संज्ञानात्मकता के लिए धन्यवाद, हमारे पास आसपास की दुनिया को जानने का अवसर है।
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आइए एक विशिष्ट उदाहरण देखें। आप बैठे और एक फिल्म देख रहे हैं, हॉबी के साथ क्या हो रहा है के सार में डूब गया है, अचानक एक विस्फोट की तरह सड़क से एक अजीब आवाज सुनें। क्या आप टीवी देखना जारी रखते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे हो, या खिड़की को एक नज़र डालने के लिए हराएं, क्या हुआ? स्वाभाविक रूप से, दूसरा विकल्प।
आपका मस्तिष्क तुरंत यह पता लगाने के लिए नई जानकारी पर स्विच करेगा कि क्या यह आपको कुछ खतरा नहीं चलाता है या नहीं। इसके लिए, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हैं।
सामंजस्यपूर्ण मानसिक प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति पर्याप्त रूप से मूल्यांकन करने में सक्षम है कि इस पर प्रतिक्रिया करके क्या सही हो रहा है। यह आपको विभिन्न स्थितियों को सही ढंग से अनुकूलित करने की अनुमति देता है।
मानसिक प्रक्रिया दोनों संयुक्त हो सकती है और स्वतंत्र रूप से होती है।
संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का अध्ययन कौन कर रहा है? भाषाविद, समाजशास्त्रियों, न्यूरोलॉजिस्ट, मानवविज्ञानी और दार्शनिक। साइग्निटिव मनोविज्ञान नामक इन प्रक्रियाओं का अध्ययन करने के लिए मनोविज्ञान में एक अलग उद्योग है।
किस्मों
अब हम किस तरह की मानसिक प्रक्रियाओं से निपटेंगे।
मूल (निचला) संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं
उन्हें प्रस्तुत किया जाता है:भावना और धारणा
हम लगातार विभिन्न प्रोत्साहन और संकेतों को प्रभावित करते हैं जो कुछ महसूस करते हैं। भावनाएं आस-पास की वास्तविकता के ज्ञान के लिए एक अतिरिक्त उपकरण के रूप में कार्य करती हैं। इसके अलावा, वे दोनों के बाहर और खुद की गहराई से आगे बढ़ सकते हैं।
गेस्टाल्ट-मनोवैज्ञानिक मनुष्य द्वारा दुनिया की धारणा के विस्तृत अध्ययन में लगे हुए हैं। जिनका उनका गेस्टट्टा के नियमों का आविष्कार किया गया था, जिसके अनुसार ऑप्टिकल भ्रम के माध्यम से क्या हो रहा था की धारणा समझाया गया था।
ध्यान
हम जानकारी की दुनिया में रहते हैं और हर दिन बहुत सारे सिग्नल और प्रोत्साहन लेते हैं, जबकि हम सबसे बड़ी रुचि का सामना कर रहे हैं पर ध्यान देते हुए।
चलने या चबाने जैसी कई कार्रवाइयों के लिए, हमें ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन यह हम जो कहते हैं उस पर एक बड़ी सांद्रता लेंगे और हमें कैसे प्रस्तुत किया गया है, उदाहरण के लिए, जनता में बात करना आवश्यक है।
सकारात्मक क्षण - कुछ प्रक्रियाओं के व्यवस्थित पुनरावृत्ति के साथ, वे स्वचालित हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि पहले हम कार की ड्राइविंग से निपटना मुश्किल है, तो कौशल में सुधार और "मशीन पर" प्रदर्शन किया जाता है, धन्यवाद, जिसके लिए इसे बहुत कम ऊर्जा खर्च की जाती है।
याद
हमारी याद में, उत्तर जीवन में उत्पन्न होने वाले अनगिनत प्रश्नों पर संग्रहीत हैं। यह उनके लिए धन्यवाद है, हम बाहर से जानकारी को एन्क्रिप्ट करते हैं और इसे पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता होने पर इसे स्टोर करते हैं।मेमोरी अलग-अलग प्रकार हो सकती है: संवेदी, अल्पकालिक, काम, आत्मकथात्मक और इतने पर। सभी प्रजातियां एक दूसरे के साथ बातचीत करती हैं, लेकिन हर कोई मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों में उत्पन्न होता है।
उच्चतम (जटिल संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं)
उन्हें प्रस्तुत किया जाता है:
मन (बुद्धि)
बुद्धि उन क्षमताओं के एक सेट के रूप में कार्य करती है जो विभिन्न कार्यों को हल करने में मदद करती हैं। आजकल, कई बुद्धि का सिद्धांत जो गार्डनर ने सबसे बड़ी लोकप्रियता का सुझाव दिया। उनके अनुसार, कोई भी प्रकार का दिमाग नहीं है, और विभिन्न स्थितियों में एक व्यक्ति अलग-अलग क्षमताओं का उपयोग करता है, जो हो रहा है उससे बाहर निकल रहा है।स्मार्ट लोग कई विशिष्ट पहचान संकेतों में निहित हैं। लेकिन बुद्धि में सुधार किया जा सकता है, इसके लिए कई तकनीकें हैं।
विचारधारा
मनुष्य के विचार अविश्वसनीय रूप से जटिल और विविध हैं। सोचने के लिए धन्यवाद, हम विभिन्न कठिनाइयों, तर्क, निर्णय लेने, रचनात्मक, तार्किक रूप से, और इसी तरह के बारे में सोच सकते हैं।
हमारे दिमाग में इन प्रक्रियाओं को सरल बनाने के लिए, विचार निर्णय के साथ बनाए जाते हैं। हमारा काम विचारों, वस्तुओं, लोगों, आदि का एक समूह है, जो मानसिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है।
लेकिन तर्क प्राप्त करने की इच्छा में, एक व्यक्ति अक्सर अपनी तर्कहीनता के बारे में भूल जाता है। आखिरकार, हम केवल सोच को तेज करने के लिए शॉर्टकट का उपयोग करते हैं, लेकिन नतीज के अनुसार, हम सभी जानकारी का विश्लेषण नहीं करते हैं! नतीजतन, संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह उत्पन्न होता है, मानदंड से विचलन।
संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह, संज्ञानात्मक विकृतियों, नकारात्मक और तर्कहीन विचारों को बहुत से पीड़ा देने के कारण विकासशील हो रहे हैं। उदाहरण के लिए, "कोई मुझे प्यार नहीं करता", "मैं हमेशा अकेला रहूंगा" और इसी तरह।
सौभाग्य से, एक व्यक्ति के पास अपने विचारों पर शक्ति होती है, बस हर कोई महसूस नहीं करता है और हर कोई नहीं जानता कि इसे सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए।
भाषण
मानव मस्तिष्क विभिन्न शब्दों, ध्वनियों को पुन: उत्पन्न करता है और समझता है, हमारे विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के लिए सुझावों के साथ अक्षरों की एक समग्र संख्या को जोड़ता है। कुछ लोग एक साथ कई भाषाएं (पॉलीग्लॉट्स) बोलते हैं।भाषण पूरे जीवन में विकास और सुधार कर रहा है। हालांकि जन्म से, हम सभी के पास अलग-अलग संवादात्मक कौशल हैं, लेकिन लंबे समय तक अभ्यास करने पर वे सुधार कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जिनके पास भाषण विकार हैं, क्योंकि यदि वे पूरी तरह से हटाए गए हैं तो वे भी वास्तविक हैं, तो कम से कम कम करें।
शिक्षा में संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का आवेदन
मनोवैज्ञानिक मानव गुणवत्ता में सुधार के लिए मानसिक प्रक्रियाओं का विश्लेषण करने में लगे हुए हैं। हम में से प्रत्येक निश्चित परिणामों को प्राप्त करने के लिए स्वयं को सुधारने और नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है। संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं इस में कैसे मदद करती हैं?
सीखने में
ऐसे कई सीखने वाले सिद्धांत हैं जो एक दूसरे से भिन्न होते हैं। लेकिन उनमें से सभी में (एक अपवाद - सहयोगी प्रशिक्षण का सिद्धांत) संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का उपयोग करता है।उसी समय, जब हम सिखाते हैं, तो सभी संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं पारित की जाती हैं। आवेदन की आवश्यकता है, सीखने के कौशल में सुधार और किसी को भी कुशलतापूर्वक सीखने के लिए सभी संसाधनों का उपयोग।
पढ़ते समय
उच्च गुणवत्ता वाले पढ़ने के लिए, अक्षरों को तुरंत पहचानने, पुस्तक पर ध्यान केंद्रित करने, जानकारी याद रखने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, इसे पहले से ज्ञात है, और इसी तरह से संबंधित है।
साथ ही, प्रसंस्करण प्रक्रिया इस उद्देश्य के आधार पर भिन्न होगी: शौक का अध्ययन, अहंकार की तैयारी या सिर्फ आकर्षक इतिहास को पढ़ना।
लिखते समय
स्थिति पढ़ने के दौरान होने वाली संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं के समान होती है। खुद को अतिरिक्त शोर से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है, लिखने की कोशिश करें, विचार, नियंत्रण वर्तनी, आदि को न खोएं। यह भी महत्वपूर्ण है कि हम जो लिखते हैं उसकी योजना।संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में सुधार
एक सकारात्मक क्षण यह है कि मानसिक प्रक्रियाओं में सुधार किया जा सकता है, और किसी भी उम्र में। अपने मस्तिष्क को बेहतर बनाने के लिए निम्नलिखित युक्तियों का लाभ उठाएं।
स्वास्थ्य के लिए देखें
हम शारीरिक रूप से और विचारों को कैसे महसूस करते हैं, संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं बारीकी से प्रभावित होती हैं। कुछ हानिकारक व्यसन मानसिक स्वास्थ्य को अत्यधिक नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं, श्रम उत्पादकता में कमी में योगदान देते हैं।इसे मोबाइल फोन के लिए अस्वास्थ्यकर व्यसन के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, इंस्टाग्राम न्यूज फ़ीड में चिपके हुए, एक स्वस्थ दिन, हानिकारक भोजन और कई अन्य कारकों को अस्वीकार कर दिया जा सकता है।
लाभ के लिए तकनीकी प्रगति का उपयोग करें
लाभ अब खुफिया सुधार करने के लिए प्रचुर मात्रा में विविध तरीके है: उदाहरण के लिए बुद्धिमान खेल। न्यूरोसिस के लिए धन्यवाद, हम बेहतर ढंग से समझना शुरू करते हैं कि हमारे दिमाग में क्या हो रहा है।
मैं इंटरनेट प्लेटफार्म संज्ञानात्मक का उल्लेख करना चाहता हूं। अपनी साइट पर आपको बहुत सारे मनोवैज्ञानिक परीक्षण, अभ्यास, गेम मिलेगा जो आपको अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को सटीक रूप से मापने और उत्तेजित करने की अनुमति देते हैं।
जीत का उत्सव
यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं को सुधार न सकें, बल्कि नियमित रूप से काम के लिए खुद को प्रशंसा व्यक्त करने के लिए भी महत्वपूर्ण है। दैनिक अपनी छोटी और बड़ी प्रगति को ठीक करें, अपने आप को उनके लिए धन्यवाद देना सुनिश्चित करें और विकसित करना जारी रखें।
आलोचनात्मक सोच का ध्यान रखें
गंभीर सोच प्रत्येक वयस्क और सक्षम व्यक्तित्व का एक अनिवार्य घटक है। उनके लिए धन्यवाद, हमें विचारों के बीच संबंधों को प्रतिबिंबित करने, भाषण कौशल में सुधार करने, क्या हो रहा है इसका गहरा विश्लेषण करने की क्षमता में सुधार करने का अवसर मिलता है।अपनी क्षमता को पूरी तरह से दिखाने के लिए, यह काफी उत्सुक होना महत्वपूर्ण है।
बचपन में महत्वपूर्ण सोच विकसित करना बहुत आसान है। ऐसा करने के लिए, बच्चे से पूछें कि एक व्यक्ति क्यों बाहर आया, और अन्यथा, एक अलग स्थिति वाले बच्चे के साथ तर्क में शामिल होने का प्रस्ताव करने के लिए।
वयस्कता में, महत्वपूर्ण सोच विकसित करना भी महत्वपूर्ण है, इसके लिए आपको हमेशा वास्तविकता के विषय पर आने वाली जानकारी का विश्लेषण करना चाहिए।
पढ़ना
पहले, यह पहले से ही वर्णित था कि पढ़ने में मानसिक प्रक्रियाएं पूरी तरह से शामिल हैं। और फिर भी, कुछ दिलचस्प पढ़ना, हमें असली खुशी मिलती है और नई जानकारी सीखते हैं, हमारे क्षितिज का विस्तार करते हैं। पढ़ने के कार्यों को हल करने और संचार कौशल में सुधार करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
रचनात्मकता
ड्राइंग, कहानियां बनाना, मेलोडी का आविष्कार करना, कविताएं लिखना, फोटोग्राफी ... एक व्यक्ति कुछ रचनात्मक पाठ "आत्मा के लिए" होना महत्वपूर्ण है। और रचनात्मक जमा में से प्रत्येक है, बस हर कोई उनके अभिव्यक्ति में व्यस्त नहीं है।उपयोगी रचनात्मकता क्या है? यह संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को विकसित करता है, यह खुफिया पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, ध्यान की एकाग्रता में सुधार करता है, समस्याओं को हल करने के लिए गैर-मानक तकनीकों को खोजने में योगदान देता है, आराम करता है और मस्तिष्क को खुशी और खुशी का हार्मोन उत्पन्न करता है - एंडोर्फिन!
मुझे बताओ "नहीं" मल्टीटास्किंग
दुर्भाग्यवश, आधुनिक दुनिया में, एक व्यक्ति को अक्सर अपने सभी कर्तव्यों को पूरा करने के लिए समय की कमी होती है। फिर "बचत" निर्णय दिमाग में आता है - उन्हें तेजी से समझने के लिए बहुत सी चीजें करना शुरू करना। निश्चित रूप से यह समझाने की कोई आवश्यकता नहीं है कि कैसे अप्रभावी मल्टीटास्क और यहां तक कि हानिकारक है! विशेष रूप से यह बच्चों को नुकसान पहुंचाता है।
दरअसल, मानव मस्तिष्क एक अद्भुत बात है। आखिरकार, हम एक फिल्म को एक साथ देख सकते हैं, एक संदेश का जवाब देते हैं और एक कार्य रिपोर्ट तैयार करने में संलग्न हैं। लेकिन मल्टीटासिएशन की चालाक यह है कि, बहुत सी चीजें पूरी तरह से, हम उनमें से कोई भी वास्तविकता में नहीं करेंगे। इसके अलावा मैं बहुत बुझ रहा हूँ।
मनोवैज्ञानिकों को लंबे समय से बताया गया है कि जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए, वर्तमान क्षण में रहना महत्वपूर्ण है, भविष्य में कूदना और अतीत में वापस नहीं आना। यदि आप एकाग्रता के साथ कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, तो विभिन्न ध्यान प्रथाएं सहायता के लिए आएंगी।
इन सिफारिशों का पालन करें, अपने आप को दैनिक सुधारने के बिना!
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