गलतियों से डरने और जीवन का पता लगाने के लिए कैसे रोकें

आइए गलतियों से डरने और जीवन का पता लगाने के लिए सीखने के तरीके से निपटें। डर गलत है, जैसा कि मैं अपने आस-पास में देखता हूं, यह अनावश्यक पूर्णतावाद में अक्सर होता है। अपने आप में इस गुणवत्ता को कैसे दूर करें और खुश रहें, नीचे दिए गए लेख में पढ़ें।

पूर्णता के कारण

एक व्यक्ति एक गलती करने से डरता क्यों है? पूर्णतावाद एक घटना है कि इस डर को चित्रित करना असंभव है। यदि आप खुद को परफेक्टिओल मानते हैं, तो आप जानते हैं कि इसमें दोनों पेशेवर और विपक्ष हैं।

पेशेवर:

• आप बहुत सावधानीपूर्वक और सावधानीपूर्वक जो भी लेते हैं उसे सावधानीपूर्वक करते हैं। आपके काम के नतीजे जमे हुए होने के लिए लगभग असंभव है। आप लोगों को वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाली सेवाएं, सामान देने में सक्षम हैं, आपको काम पर सराहना की जाती है।
• सबसे अधिक संभावना है, पक्ष से आप बहुत सफल व्यक्ति लगते हैं। आप हमेशा अच्छी तरह से और एक सुई के साथ कपड़े पहने जाते हैं, आपके पास घर का पूरा आदेश है, हमेशा हमारे स्थानों पर।

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Minuses:

• अक्सर आप कुछ भी नहीं करते हैं, क्योंकि आपका आदर्श वाक्य है: "या तो पूरी तरह से या किसी भी तरह से।" इस वजह से, विचारों का एक गुच्छा कागज पर बने रहे, अवास्तविक।
• आप गंभीर रूप से आलोचना को समझते हैं, टिप्पणियों से पीड़ित हैं, लगातार डांटते हैं और खुद को कम आंकते हैं।
• भविष्य में आप खुद को तंत्रिका टूटने के लिए भी ला सकते हैं। क्योंकि दूसरों के लिए "परिपूर्ण", संतुलित और शांति से उपयोग किया जाता है। लेकिन ऐसा नहीं है क्योंकि यह ऐसा है, लेकिन क्योंकि आप लगातार अपनी ईमानदार भावनाओं को दबाते हैं। जल्द या बाद में, जो कुछ भी दबाया गया वह बाहर आ जाएगा, और एक विस्फोट होगा।

पूर्णतावाद पर काम करना शुरू करने से पहले और इससे छुटकारा पाएं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस राज्य के पैर कहां से बढ़ते हैं। सबसे आम कारणों पर विचार करें:

• अक्सर, "बुराई की जड़" आपके बचपन में निहित है। कोई आश्चर्य नहीं कि पहले परामर्श पर किसी भी मनोवैज्ञानिक को आपके माता-पिता के साथ क्या संबंध है। यदि बचपन में वे हमेशा यादों के लिए डांटे थे, लेकिन उपलब्धियों के लिए कभी प्रशंसा नहीं की या कहा: "ठीक है, बेहतर करना संभव था," फिर आप से लगभग 100% यह एक सहजतावादी है।
• कम आत्म-सम्मान भी कारण हो सकता है। आपके सिर में "आदर्श" छवि है, जो वास्तविकता में फिट होना लगभग असंभव है। आप पसंद नहीं करते हैं और अपने चरित्र, आपकी उपस्थिति, आपके शरीर को स्वीकार नहीं करते हैं। स्थायी रूप से कुछ सुधारते हैं, लेकिन प्यार अब नहीं बनता है।
• दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं इसके बारे में चिंता की उच्च डिग्री। वे बिल्कुल लानत नहीं दे सकते हैं, लेकिन आपके पते पर हर तिरछा या यादृच्छिक रूप से मजाक कर लगता है। अगर कोई उसकी पीठ के पीछे हंसता है, तो किसी कारण से आपको लगता है कि हंसी आपके ऊपर है।

क्या खतरनाक पूर्णतावाद (गलत होने का डर) है? इस तथ्य से कि आप लगातार अपर्याप्त इच्छाओं की स्थिति में होंगे: हर किसी की तरह, परिपूर्ण होने के लिए, दूसरों की तुलना में बेहतर हो जाते हैं। भविष्य में, न्यूरोसिस, ब्रेकथ्रू, गंभीर मामलों में आत्महत्या के बारे में भी विचार की उम्मीद की जाती है।

परीक्षण: "क्या मुझे गलती करने का अधिकार है?"

पढ़ने से पहले, मैं आपको एक बहुत ही सरल, लेकिन बेहद प्रभावी परीक्षण करने के लिए कहूंगा। वह आपको दिखाएगा कि क्या आपको गलतियां करने का अधिकार है या नहीं।

तो, आगे बढ़ें। व्यायाम करने के लिए, आपको एक सफेद बास्क की आवश्यकता होगी। रंग महत्वपूर्ण है - यह सफेद है। यदि आपके पास ऐसा नहीं है, तो खरीदें, यह सस्ता है।

आगे क्या करना है:

1. एक बेसिन लें और इसे मध्य के बारे में पानी से भरें।
2. फिर बेसिन में दोनों पैरों के साथ खड़े हो जाओ।
3. जांचें कि क्या आपके पैर पानी में गिर गए या क्या आपने इसके ऊपर गुलाब किया?
4. यदि आपके पैर पानी में गिर गए, बधाई हो! आप एक साधारण व्यक्ति हैं और गलती करने का अधिकार है। अगर यह पता चला कि आप पानी पर चलने में सक्षम हैं, तो आप ईश्वर हैं और गलत अधिकार नहीं हैं।

जैसा कि आप समझ गए, परीक्षण कॉमिक है। लेकिन यह बेहतर नहीं होना चाहिए कि कैसे गलती करने के लिए डर का इलाज करना आवश्यक है, अपने पूर्णतावाद और अन्य लोगों की गलतियों के लिए। आशा है कि आप सही निष्कर्ष निकालेंगे।

विषय पर वीडियो देखें:

कौडा शासन

तो, आप अभी भी गलतियों से डरते हैं और जीवन की खोज शुरू करते हैं? पूर्णतावाद से छुटकारा पाएं और नई, उपयोगी आदतों और नियमों को लागू करें।

उदाहरण के लिए:

1. किसी का सुनहरा नियम। किसी भी तरह से करने की तुलना में बुरी तरह से करना बेहतर है। एक नया मामला शुरू करने से पहले, मस्तिष्क को बंद करें और कम से कम कुछ करना शुरू करें। जैसे की वो पता चला। ट्रेकका पर भी जाने दें। पहले बल के माध्यम से, तो आदत डालें।
2. तुलना निकालें। किसी भी व्यक्ति को न देखें जो आपके या उन भी बदतर से बेहतर है। हमेशा अपने आप को अपने अतीत के साथ वर्तमान की तुलना करें। क्या प्रगति है? जुर्माना। नहीं? सोचें कि व्यवहार और विचारों में क्या बदला जाए।
3. जब ऐसा लगता है कि आपको गलती करने का अधिकार नहीं है, तो सफेद रंग के साथ एक परीक्षण करें। सुनिश्चित करें कि आप अभी तक भगवान नहीं बन गए हैं, और कार्य करना जारी रखते हैं।
4. उपलब्धि डायरी ड्राइव करें। कम से कम 5 कम से कम 5 की प्रशंसा करें। लेकिन आपके पते की आलोचना पूरी तरह से बाहर हो जाएगी। खराब परिणाम भी परिणाम है।
5. न जाने दें और अन्य लोग आपकी आलोचना करते हैं। अपनी व्यक्तिगत सीमाओं को ढीला करें। याद रखें कि केवल आप तय कर सकते हैं कि आपके लिए क्या बेहतर है, लेकिन क्या बदतर है। गैर-महत्वपूर्ण आलोचकों को आदर्श रूप से अपने आस-पास से हटाया जाना चाहिए। अपने आप को सफल, विकासशील, आभारी और दयालु के साथ आनंद लें।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप सफल लोगों को क्या सोचते हैं, वे कितनी बार गलत हैं? 100 में से 9 0 मामलों में। यही कारण है कि वे सफल हैं। क्योंकि, गलतियों के बावजूद, कार्य करना जारी रखें और आगे बढ़ें। प्रत्येक त्रुटि एक अमूल्य नया अनुभव है जो आपको हर दिन बेहतर और अधिक कुशल बनने की अनुमति देता है। गलतियों के लिए भी बहुत बहुत धन्यवाद।

हम सारांशित करते हैं:

• त्रुटियों के डर का कारण पूर्णतावाद में निहित है। और वह खुद को अत्यधिक आलोचना और उच्च चिंता की चिंता के कारण उठता है कि दूसरों को आपको कैसा लगता है।
• शुरू करने के लिए, स्वीकार करें कि उसे केवल भगवान को ईश्वर बनाने का कोई अधिकार नहीं है। और आप एक साधारण व्यक्ति हैं, है ना?
• अपने जीवन में "सवार" नियम का परिचय दें। किसी भी तरह से बिल्कुल करना बेहतर है।
• गंभीर मामलों में, एक अच्छे मनोचिकित्सक के साथ अपनी सीमित मान्यताओं, न्यूरोसिस और बच्चों की चोटों का काम करें।
• केवल अपने आप को अतीत में अपनी तुलना करें, न कि अन्य लोगों के साथ।