महिलाओं के लिए आयुर्वेद - उचित पोषण के लिए युक्तियाँ

उचित पोषण स्वास्थ्य का आधार है। इसके बारे में हर किसी को सुना गया था, लेकिन वे अभ्यास में आवेदन नहीं करना चाहते हैं। महिलाओं के लिए आयुर्वेद के बीच क्या अंतर है, आपको सही खाने की आवश्यकता कैसे है? पूर्वी muders millenies स्वस्थ पोषण, ध्यान से जांच और उपयोगी उत्पादों के लिए सही दृष्टिकोण विकसित किया। विस्तार से विचार करें कि पूर्वी ज्ञान दुनिया में महिलाओं को सलाह देता है।

उचित पोषण का सार

भोजन का सार क्या है? पूर्वी ज्ञान पढ़ता है: उत्पादों को मानव ऊर्जा में वृद्धि करना चाहिए, और कम नहीं। क्या उत्पाद ऊर्जा स्तर को कम करने में सक्षम हैं? यह हो सकता है। आयुर्वेद एक पतला शिक्षण है जो पोषण और शरीर की बीमारी के बीच संबंधों का अध्ययन करता है। इसलिए, उसे भरोसा करना चाहिए। आधुनिक आहार के बारे में क्या? वे केवल आहार के दौरान ही काम करते हैं, और नहीं।

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भारतीय बुद्धिमान पुरुष बहस करते हैं: मानव शरीर में डॉश और उनके संयोजन होते हैं। क्या है? ये तत्वों के परिचित तत्व हैं और हमारे लिए उनके संयोजन:

1. आग;
2. पानी;
3. धरती;
4. वायु;
5. ईथर।

उन सभी प्राकृतिक तत्व जिनसे हमारे शरीर का निर्माण किया जा रहा है, उससे प्रभावित है। उदाहरण के लिए, जब यह ठंडा होता है, तो हमारे पास आग के तत्व की कमी होती है। जब हम प्यास महसूस करते हैं, तो हमें पानी के तत्व की कमी होती है। यदि शरीर मोटापे से प्रतिष्ठित है, तो शरीर में पृथ्वी के तत्व का एक oversupplication। यदि उल्कापिजन को पीड़ित किया जाता है, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में एक वायु तत्व का अधिशेष है।

पानी का ओवरफेक्ट सुबह में एडीमा की ओर जाता है, अग्नि तत्व की oversupply दिल की धड़कन उत्तेजित करता है। अपने आप के बीच सभी तत्वों को संतुलित करने के लिए, आपको आयुर्वेद के ज्ञान को निपुण करने की आवश्यकता है।

दोहा और स्वास्थ्य

आयुर्वेद का कहना है कि तत्वों के तत्वों का संयोजन तीन डोसी बनाता है:

1. वाट (वायु और ईथर);
2. कफ (भूमि और पानी);
3. पिट (पानी और आग)।

दोशा वाट एक लचीला और चलती शरीर का आयोजन करता है। इन लोगों को मोबाइल साइके द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है, आसानी से उत्साहित और जल्दी से "बाहर जाना"। वे लगातार गति में हैं: प्यार यात्रा, नए इंप्रेशन, निवास और काम की शिफ्ट। भोजन प्यार नमकीन व्यंजन, खट्टा और मोटी। वट्टा डोश को संतुलित करने के लिए, आपको विपरीत उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है - मीठा, फैटी, गर्म।

डोशा पिट मध्य निर्माण के शरीर का आयोजन करता है। ये लोग जल्दी से भर्ती और डंप कर सकते हैं, उनके पास कुछ हद तक अतिरंजित शरीर का तापमान होता है। आंतरिक आग आपको किसी भी भोजन को पचाने की अनुमति देती है। हालांकि, उनका सिर फैटी उत्पादों से तलवों हो सकता है। दश पिट को संतुलित करने के लिए, आपको ठंडा पेय पीना होगा और ताजा सब्जी / फल सलाद हैं।

दोशा कपचा एक घने शरीर का आयोजन करता है, इस दोष के कई प्रतिनिधियों के पास एक बड़ा शरीर होता है और मोटापे से ग्रस्त होते हैं। लोग-केएपी बहुत दयालु हैं, हर जगह अच्छे बीज बोने की मांग करते हैं। वे शांत और संतुलित होते हैं, जैसे हाथी, शांति और चुप्पी से प्यार करते हैं। स्वीट के लिए जुनून शरीर मोटापे को बढ़ावा देता है। कफ के धीमी चयापचय के कारण, अतिरिक्त वजन झुका हुआ है। कफ के दोष को संतुलित करने के लिए, आपको गर्म और मसालेदार व्यंजनों का उपयोग करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, नींबू के साथ अदरक चाय कफा के शरीर में नमी और ठंड से मुक्त होने में मुक्त हो सकती है।

उचित पोषण

अपने भोजन को सही तरीके से व्यवस्थित कैसे करें, ताकि दोहरा संतुलन में रहे? यह आंतरिक संवेदनाओं में मदद करेगा। यदि खाने के बाद आपको गंभीरता, गिरावट और आलस्य महसूस होती है, तो आप भोजन फिट नहीं करते हैं। वह संतृप्ति के बजाय शरीर से ऊर्जा लेती है।

सही आहार का अगला कसौटी खाली आवृत्ति है। आदर्श रूप में, शरीर को सुबह रोमिंग द्रव्यमान से मुक्त किया जाना चाहिए। यदि शाम को खाली हो जाता है, तो शरीर को नकारात्मक रूप से भोजन माना जाता है - यह उसके लिए विषाक्त है, वह जहरीले अपशिष्ट को उजागर करना चाहता है। वही कहता है कि मुंह की खराब गंध - भोजन आपके शरीर के लिए हानिकारक है। एक दंत चिकित्सक का दौरा आपको एक अप्रिय गंध से नहीं बचाएगा।

सामान्य खाद्य त्रुटियां:

• आप शेड्यूल पर खाते हैं, भले ही आप भूख महसूस न करें।
• आप ताजा रस के साथ दोपहर का भोजन / रात का खाना पीते हैं।
• आप एक प्लेट खाली करने का प्रयास करते हैं, भले ही आप अतिरक्षण महसूस कर रहे हों।
• आप जानबूझकर गलतफहमी कर रहे हैं कि अतिरिक्त किलोग्राम हासिल न करें।
• आप रेफ्रिजरेटर से पेय पीते हैं।
• आप कुछ स्वादिष्ट स्थिति के साथ तनावपूर्ण स्थिति को "नीचे" करने का लक्ष्य रख रहे हैं।
• आप नहीं जानते कि कैसे एक दूसरे के साथ भोजन को गठबंधन करना है और समझ में नहीं आता है।
• आप आवश्यक भुखमरी के बजाय जुलाब की मदद से कब्ज को दूर करते हैं।

अगर उन्हें लाभ होता है तो ताजा रस के साथ भोजन क्यों नहीं पी सकता है? चूंकि रस एक अलग भोजन हैं, इसलिए उन्हें अन्य उत्पादों के साथ जोड़ा नहीं जा सकता है।

महिलाओं की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं

अब आइए उन उत्पादों के बारे में बात करें जो हमें आवश्यक ऊर्जा स्तर पर लाने में सक्षम हैं। इस स्तर की ऊर्जा को चंद्र कहा जाता है, क्योंकि यह वह चंद्रमा है जिसका मादा जीव पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है और हर आकर्षक और सेक्सी महिला से बनाने में सक्षम होता है।

• दूध महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण उत्पाद है, लेकिन आपको दिन के कुछ घंटों में पीने की जरूरत है - 6 बजे या 6 बजे। सुबह में, दूध को गर्म पीने, शहद और मसाले जोड़ने की जरूरत होती है। शाम को, दूध गर्म, इलायची, सौंफ़ और चीनी जोड़ना।
• किशमिश अच्छी तरह से सभी डैश सलाखों, सुबह में खाना जरूरी है।
• केले को जीवन में खुशी की अनुपस्थिति में खाने की जरूरत है, वह शांति और आशावाद की भावना देता है।
• नाशपाती वाष्पित गुणों को बढ़ाता है।
• मालिना पेट की अम्लता को गाएं, यह सूखे या ताजा रूप में आवश्यक है। PERTTA PERTS के लिए बिल्कुल सही।
• प्लम अस्थिर दबाव पकाने में सक्षम हैं।
• हनी कोमलता देता है। किस तरह का शहद आपके लिए उपयुक्त है, आप ताजगी की गंध निर्धारित कर सकते हैं। यदि आप मिठास महसूस करते हैं, तो यह आपके शहद का ग्रेड नहीं है।

अब महिलाओं के मसाले के लिए उपयोगी मानें। ये वे पदार्थ हैं जो पूर्व में विशेष महत्व देते हैं: वे ऊर्जा और भावनाओं के साथ चमत्कार करने में सक्षम हैं।

• अदरक रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, ठंड जीतता है और थायराइड ग्रंथि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।
• कुर्कुमा यकृत और गुर्दे के लिए उपयोगी है, थकान की भावना को समाप्त करता है और उत्साह देता है।
• इलायची स्पैम को हटा देती है, ब्रोंची को पुनर्स्थापित करती है और इस्किमिया से बचाती है।
• तिल हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है।
• करी रक्त को साफ करता है, सूजन प्रक्रियाओं के साथ संघर्ष करता है।
• सौंफ़ दृश्य तीव्र को बढ़ावा देता है।
• काली मिर्च महत्वपूर्ण ऊर्जा को सक्रिय करता है, केवल इसे पूरी तरह से खाने की जरूरत है - निगल।

महत्वपूर्ण टिप्पणी! सब्जियां और फल केवल शरीर में अधिकतम लाभ लाते हैं जब वे आपके क्षेत्र में गुलाब।

क्या महिलाएं मिठाई खा सकती हैं? कई सुंदरियां आग की तरह डरती हैं, क्योंकि मीठा वजन प्राप्त किया जा सकता है। सच्ची में? हिंदुओं का मानना ​​है कि हार्मोनल पृष्ठभूमि में सुधार करने के लिए महिलाओं की आवश्यकता होती है। किस मिठाइयों को खाने की ज़रूरत है? इनमें चॉकलेट और सूखे फल शामिल हैं। किसी केक पर चर्चा नहीं की जाती है।

आप मिठाई कब खा सकते हैं? यह दिन के 12 घंटे के लिए बेहतर है: इस समय, किसी भी उत्पाद को शरीर के परिणामों के बिना पचाया जाता है।

आयुर्वेद का ज्ञान सदी के पुराने अभ्यास से साबित हुआ है। एक स्वस्थ और आकर्षक महिला महसूस करने के लिए, वैदिक ज्ञान की सलाह का पालन करें।