गतिशील ध्यान ओशो - विधियों और उनकी विशेषताएं

ध्यान ओशो क्लासिक तकनीशियन से अलग है, जिसमें ट्रान्स में शांत प्रविष्टि शांति से होने की उम्मीद है। यह एक ऊर्जावान आध्यात्मिक अभ्यास है जो मानव चेतना में नकारात्मक ब्लॉक पर काम कर रहा है।

ध्यान ओशो के तरीके

महान शिक्षक जो पूरी दुनिया के लिए अपनी विशेष स्थलों के साथ प्रसिद्ध हो गया, कई प्रकार के ध्यान अभ्यास किया, जिनमें से प्रत्येक का एक निश्चित लक्ष्य था।

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कुंडलिनी ध्यान

इस ध्यान में चार चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक पंद्रह मिनट लगते हैं। ध्वनि सुनिश्चित करें: उपयुक्त संगीत का चयन करें। उसे शांत और शांत होना चाहिए ताकि आप आराम कर सकें।

ध्यान कैसे करें:

1. पहला चरण (15 मिनट)। संगीत की आवाज़ के तहत, आपको सचमुच "शरीर को कंपन करना चाहिए" या बस हिलना चाहिए। चालें उंगलियों और पैरों की युक्तियों से शुरू होती हैं, और फिर आपको उन्हें शरीर के केंद्र में स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है। बंद रखने के लिए आँखें बेहतर, एक उपयुक्त स्थिति - झूठ बोलना। सबसे पहले आपको ध्यान से केंद्रित होना होगा, लेकिन आंदोलन के पहले चरण के अंत तक मैं काफी मनमाना बन सकता हूं, और शरीर से वोल्टेज गिर जाएगा।
2. दूसरा चरण (15 मिनट)। इस समय, आपकी आंतरिक ऊर्जा कुंडलिनी की जागृति है, और आपको इसे महसूस करना चाहिए। यह नृत्य में व्यक्त किया गया है। मुट्ठी कैसे ऊर्जा आपके शरीर को संगीत में लयबद्ध आंदोलन बनाती है, आंतरिक संवेदनाओं की शक्ति छोड़ देती है।
3. तीसरा चरण पूर्ण अस्थिरता है। संगीत में पूरी तरह से भंग करने की कोशिश करें, बस संगीत की आवाज़ों के साथ सीखें और गूंज लें, बिल्कुल मत घूमें। आराम करो और शांत हो जाओ।
4. चौथा चरण पूर्ण चुप्पी है। इस चरण में संगीत बंद हो जाता है, और आप अपनी सांस का पालन करते हैं और जैसे शरीर, आत्मा के साथ मुक्त होते हैं। कोई विचार आपके दिमाग में प्रवेश करना चाहिए।

क्या महत्वपूर्ण है: आंख की ध्यान के पहले दो चरणों में, इसे बंद करना जरूरी नहीं है, लेकिन पिछले दो पर आपको चाहिए।

यह अभ्यास शरीर और दिमाग के संतुलन को प्राप्त करने, शरीर के घरेलू भंडार को जागृत करने और पूर्ण सद्भाव की स्थिति में प्रवेश करने में मदद करता है।

गतिशील ध्यान ओशो

डायनामिक ध्यान ओशो के अनुयायियों का अभ्यास करने वाले सभी लोगों में से एक है। एक नियम के रूप में, इस तरह के एक आध्यात्मिक अभ्यास एक समूह में एक बार में कई लोगों के साथ आयोजित किया जाता है।

ऐसा माना जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति की ऊर्जा संयुक्त होती है, और फिर सभी प्रतिभागियों को कार्रवाई में भरती है।

गतिशील ध्यान कैसे जाता है:

1. भाग एक। सांस। दस मिनट के लिए आपको नाक के माध्यम से सख्ती से सांस लेनी चाहिए, निष्कासन पर ध्यान दें। सबसे तेजी से तेजी से गति के साथ ताकत, शक्तिशाली और लयबद्ध रूप से हवा निकालें। इस स्तर पर, सभी नकारात्मक ऊर्जा का उत्सर्जन है। यदि आप आत्मा मांग रहे हैं, तो आप सांस आंदोलन के साथ जा सकते हैं।
2. भाग दो। कैथारिस। इस चरण में, आपके पास एक प्रकार का विस्फोट होना चाहिए - पूरी नकारात्मक बाहर निकलना शुरू हो जाएगा। उसके साथ हस्तक्षेप न करें - जो कुछ भी हस्तक्षेप करता है उससे मुक्त। आप जोर से, गायन, नृत्य, बेवकूफ पैर, हंसी, रोना चिल्ला सकते हैं। प्रत्येक व्यक्ति का अपना रास्ता होता है। मुख्य बात यह बाधित नहीं है और भावनाओं को दुनिया में चारों ओर फैलाने की अनुमति नहीं है।
3. तीसरे का हिस्सा। हू। दस मिनट तक रहता है। इस समय, आपको जितना हो सके उतना ऊंचा कूदना चाहिए, ऊपर, एक छोटा "हू!" जितना संभव हो और स्पष्ट रूप से करें। हाथ पकड़ लिया। मानसिक रूप से कल्पना करें कि सकारात्मक ऊर्जा कैसे भर जाती है, यह आपके शरीर के बहुत ही केंद्र में प्रवेश करती है।
4. भाग चौथा। विराम। यह पंद्रह मिनट तक रहता है। चौथे चरण की शुरुआत के समय, आपको उस स्थिति में रोकना और मापने की आवश्यकता होती है जिसमें आप स्वयं को पाएंगे। शरीर की स्थिति को न बदलें ताकि ऊर्जा धाराओं को शांत रूप से प्रवाह में हस्तक्षेप न किया जा सके। परेशान करने की कोशिश न करें, छींक न करें और खांसी न करें, आपको एक ध्वनि प्रकाशित नहीं करना चाहिए। विचारों से सार, बस अपने अंदर देखो और संवेदनाओं को देखो।
5. भाग पाँचवाँ। नृत्य। नृत्य मानो आप मेरे जीवन में आखिरी बार ऐसा करते हैं। कल्पना करें कि आपके शरीर की तरह आंदोलनों के दौरान खुशी, खुशी, सद्भाव, धन्यवाद और सकारात्मक ऊर्जा की शक्तिशाली धाराएं भरें।

यह ध्यान समाप्त होता है। वह पिछले कुंडलिनी विधि के विपरीत, हर दिन फिट नहीं होती है। जब आप महसूस करते हैं कि तनाव की एक श्रृंखला के बाद, आपके पास बहुत अधिक नकारात्मक, तनाव है। जागरूकता: "यह समय है!" जल्द या बाद में, यह आपके पास आएगा, आप मुक्ति की आवश्यकता महसूस करेंगे और ऊर्जा भरना चाहते हैं।

ओशो के दूसरे ध्यान के साथ वीडियो देखें, जिसे दैनिक अभ्यास किया जा सकता है:

गतिशील ध्यान में राज्य

ओशो के गतिशील अभ्यास की प्रक्रिया में आपको किस राज्य के बारे में बात करने के बारे में बात करने के लायक है। चरणों के आधार पर, यह अलग-अलग होगा:

• पहले एक में, यह प्रतिनिधित्व करना आवश्यक है कि अदृश्य हथौड़ा नकारात्मक के मोटी म्यान को तोड़ देता है, जो आपके पतले शरीर को घिरा हुआ है। यह हथौड़ा नष्ट नहीं होता है, लेकिन चेतना जागता है, अपने सभी छिपे हुए भंडार को साइकिल चलाता है।
• दूसरे स्थान पर, अपने शरीर को एक विशाल ऊर्जा भंवर के केंद्र में कल्पना करें, जो आपके शरीर से निकलने वाली नकारात्मक ऊर्जा की एक शक्तिशाली मोटाई है। इस व्हर्लविंड को इच्छा पर छोड़ दें, उसे यूनिफायर में जगह दें।
• तीसरे पर, आप अपने भौतिक शरीर को छोड़ने और पर्यवेक्षक बनने लगते हैं।
• चौथे पर आप भौतिक शरीर को बिल्कुल महसूस नहीं करते हैं। आप अपने अवचेतन के साथ एक नंगे आत्मा महसूस करते हैं, जो कुछ भी नहीं है और कोई भी नहीं है।

बेशक, आदर्श यदि आप समूह में गतिशील ध्यान में लगे होंगे। लेकिन अगर ऐसी कोई संभावना नहीं है, तो आप इसे और स्वतंत्र रूप से अभ्यास कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि एक दूरस्थ स्थान को ढूंढना जहां कोई भी आपको नहीं देखेगा और जहां आप अजीब नृत्य और जोर से रोता है, किसी को भी परेशान नहीं करते हैं। आदर्श विकल्प प्रकृति में है: जंगल में या नदी के तट पर।