Yoga yog kev xyaum yav dhau los ntawm kev txhim kho ob qho tib si ntawm lub cev ntawm ib tus neeg. Thiab dab tsi yog Asana hauv yoga thiab rau dab tsi cov qauv koj tuaj yeem txiav txim siab qhov kev ua tiav ntawm nws kev ua tiav? Ua ntej ntawd, tus kws kho mob tau ua dhau los nug cov lus nug no. Hauv cov ntaub ntawv no Kuv xav qhia rau koj koj tus kheej kev xav ntawm cov teeb meem no.
Nthuav txog Yoga
Kwv yees li 2500 xyoo dhau los, Rishi Patanjali tau sau los ntawm kev kho kom zoo "Yoga-Sutra", nyob rau hauv uas cov kev paub ntawm kev paub yog sau tau thaum lub sijhawm ntawd.
Tshawb nrhiav dab tsi tos koj hnub no - ib lub horoscope rau niaj hnub no rau txhua lub cim zodiac
Los ntawm ntau cov npe ntawm cov neeg thov, peb tau npaj ib daim ntawv thov Horoscope raug rau lub xov tooj ntawm tes. Kev twv yuav tuaj rau koj lub zodiac kos npe txhua tag kis - nws tsis tuaj yeem nco!
Download tau dawb: Horoscope rau txhua txhua hnub 2020 (muaj nyob rau hauv Android)
Ua ntej ntawd, feem ntau yuav, cov txheej txheem ntawm kev hloov pauv tau tshwj xeeb ntawm qhov ncauj - los ntawm tus neeg cob qhia rau tus tub ntxhais kawm. Qhov kev kho no tau tsim los ntawm 196 tsev kawm ntawv, 2 ntawm uas sib hais ncaj qha rau Asan. Tej zaum nws yuav zoo li coj txawv txawv uas cov ntawv sau ua ntej thiab muaj tseeb rau cov stanzes, tab sis nws yog qhov tseeb tau txais ntau cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig rau lawv tus kheej.
"Yoga-Sutra" yam ntxwv Asana ua "tsau thiab yooj yim lub cev." Thiab tom qab ntawd peb tsis tau muaj kev piav qhia tsis txawv txawv li cas koj tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig zoo: "Asana tau ua tiav thaum nws nres rau cov tub rog thiab mloog zoo rau kev nyob mus ib txhis."
Txog rau hnub, tus yam ntxwv xws li coj txawv txawv, thiab nws yuav los coj txawv txawv, thiab nws yuav los coj txawv teb chaws ntawd, thiab nws yuav los coj peb nrog txhua tus. Puas yog cov Asana tuaj yeem yog qhov chaw tsis sib xws? Tom qab tag nrho, thaum peb xyaum yoga, peb pib thawb tsis tsuas yog qhov nyuaj, tab sis txawm yooj yim heev asanas.
Isana yog txoj haujlwm zoo? Yog tias koj noj 1000 koom, tsuas yog cov chav nyob yuav lees paub tias lawv muaj kev xav hauv cov txheej txheem kev sib pauv. Yog lawm, thiab lawv tuaj yeem txiav me ntsis. Raws li rau cov pib pib, ib qho, cov kab sib zog ua ntej - qhov sib zog, kev qhia tawm lossis nthuav tawm cov khawm pob ntseg, tuaj yeem xa ntau qhov kev hnov mob.
Patanjali hais li cas? Muaj ntau lub tswvyim ntawm qhov no. Qhov yooj yim tshaj plaws ntawm lawv - Yoga tsis tshwm sim nrog cov nyhuv, tab sis cov txheej txheem. Yog li, txhawb kev txhawb nqa thiab xis nyob tsis tuaj yeem suav hais tias yog muab thiab ua tiav tam sim ntawd, tab sis yog lub hom phiaj. Yog tias koj piav qhia txawv - yog li ntawd Asana tau ua tiav thiab qab ntxiag, txhua yam yuav tsum ua rau theem.
Nws hloov tawm qhov kev vam meej nyob rau hauv cov chav ua yoga tsis yog thaum koj nrog daim di ncauj zoo nkauj tshaj plaws rau cov ceg tawv los yog zaum ntawm lub twine nrog ib tus SIP ntawm kev mob. Kev nce qib yog thaum koj kawm paub yuav ua li cas thiaj xav txog lwm qib ntawm kev nplij siab hauv Asanas, ua ntej koj xa tawm cov kev xav tsis kaj siab.
Qhov no radically hloov kev nkag siab txog yoga, muaj feem xyuam rau cov xeev ceeb tsheej. Tom qab tag nrho, cov kab lis kev cai Indian Indian hais tias kev nce qib tsis tau tawm, piv txwv li, hauv Maiówan. Thiab kev nce qib yog yuav tsum tsau rau hauv txoj haujlwm kom ntau tshaj qhov ua pa ntawm cov pa tawm.
Xws li cov kev ua pa ua rau nws ua tau kom txias, tab sis qhov no yog raws nraim li cas yog lub hom phiaj tseem ceeb ntawm yoga kev xyaum. Nws hloov tawm tias Asana muaj peev xwm ua rau kev txhim kho kev tswj hwm kev txawj tswj nws lub siab.
Nyob rau tib lub sijhawm, zoo ib yam li txhua tus ciaj sia, Asana tsis yog ib qho kev thov sab nraud, tab sis kuj tseem nyob hauv sab hauv. Txawm hais tias Asana tseem tsis tau zoo tag nrho, koj tseem tuaj yeem txaus siab rau nws. Thiab thaum koj tswj tau ua pa thiab sab hauv nyob rau hauv Asan, ces ib qho tsawg kawg yog puzzled los ntawm nws daim ntawv sab nraud.
Koj tsis muaj kev txhawb zog kom qhia tau yooj yim tshaj li koj cov neeg zej zog hauv chav kawm. Tab sis kev ua kom muaj kev ruaj ntseg ua rau muaj kev ruaj ntseg tshaj plaws ntawm Asana yog khaws cia, zoo li tau txais kev lom zem los ntawm nws.
Raug raws li txoj hauv kev no, kev ua haujlwm tseem ua haujlwm saum nws "ego", ib tug neeg tau tshem ntawm lub siab xav rau sab nraud ntawm Asan ntawm Asan. Nyob rau hauv lub tswv yim ntawm Asan, muaj xws li lub tswvyim xws li "Aparybraphs", uas yog, txhais tau tias yog qhov tshwm sim sai sai ntawm daim ntaub pua rooj. Tag nrho cov ntsiab lus yog tias thaum koj so lub hlwb, thiab kuj tau tshem ntawm lub siab xav ua ib ce ntawm txhua tus nqi, ntsib sab nraud kev kawm.
Hom Neeg Es Xias
Txhua tus neeg tuaj yeem raug cais los ntawm cov hom sib txawv:- Sawv;
- cov rooj zaum;
- dag;
- twisted;
- twisted;
- Asana nrog incons;
- Asana ntawm kev sib npaug.
Los ntawm hom kis rau Asana yog:
- ncab;
- sib ntswg;
- lub hwj chim;
- ntxhov siab;
- Cia li nyem;
- Complementary ntau yam ntau yam.
Rau cov hom phiaj:
- kev sib tham me me (kho cov qib siab ntawm yoga);
- Kho cov phiaj xwm (muaj cov kev qhia txog kev puas siab ntsws thiab lub cev ua kom zoo rau lub cev).
Gorashii qhia txog kev xav ntawm Asan: "Muaj ntau tus neeg Asan, muaj pes tsawg tus neeg tau nyob rau lub ntiaj teb. Shiva hu ua yim lab plaub puas txhiab asan, thiab lawv tau paub nws tsuas yog nws ib leeg xwb. Los ntawm cov naj npawb teev tshwj xeeb uas lawv tau xaiv yim tus neeg, ntawm cov plaub neeg hais txog qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig. Nws yuav yog Siddha, Padma, Simha thiab Bhadra Asana. "
Tus nqi ntawm kev ua pa kom zoo
Muaj tseeb feem ntau cov neeg tsis suav nrog coj mus rau hauv tus account cov txheej txheem hauv cov txheej txheem, koj yuav tsum tau mus rau kev siv zog, mob thiab loj loj nro. Nyob rau hauv kev muaj tiag, rov qab lub ntsiab cai ua nyob rau hauv yoga.
Qhov kev ntseeg siab tshaj plaws ntawm Asana yuav yog qhov no uas koj yuav muaj kev nplij siab. Peb lub cev muaj qhov nruab nrab ntawm lub ntiajteb txawj nqus nyob hauv daim teb ntawm daim duab plaub. Kev ua tiav ntawm cov asana hloov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus, thaum lub nra tau muab thawj zaug ua tiav txoj kev uas muaj lub xeev sib npaug.
Hauv lub sijhawm, koj tsis tuaj yeem ua tiav qhov sib npaug, nyob hauv lub xeev cov leeg ntxhov siab, thiab yog li ntawd xav tsis yooj yim. Txawm li cas los xij, sai li sai tau koj cov leeg yog nyob rau hauv txoj haujlwm tsim nyog (thiab koj hloov kho kom ruaj khov rau hauv nws), koj yuav tsis muaj kev siv zog los ntawm kev siv zog ua kom koj lub cev nyob hauv Asanas. Thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem ua ib qho twg, txawm tias kev tawm dag zog nyuaj tshaj plaws nrog kev yooj yim, tsis muaj kev rau siab.
Ntawm chav kawm, rau ib lub sijhawm txawm tias qee qhov kev nkag siab ntawm kev tsis ncaj ncees sab hauv uas muaj kev tua pov tseg, tshwj xeeb yog nws tau ua rau lub cev ua si. Tab sis qhov tsis xis nyob yuav tsis hnyav dhau, koj yuav tsis hnov mob, nruj lossis muaj feem.
Cov nta ntawm qhov tseeb tua ntawm Asan
Coob tus neeg uas muaj kev xyaum ywj pheej ntawm yoga ua rau ntau yam yuam kev. Piv txwv li, nyob rau hauv cov txheej txheem kev ua tiav ntawm Asana, AHO txoj haujlwm ntawm tus dev, ua kom ncaj ncaj rau hauv phau ntawv) ua kom zoo dua li ntawm cov kab mob (tom qab nws yog li qhia hauv zaj lus piv txwv ).
Los ntawm qhov no muaj qhov muaj zog heev nro ntawm lub nraub qaum ntawm lub ntsag, popliteal tendons thiab Achille caj dab. Nyob rau hauv lub taub hau ntawm cov kws kho mob, qhov kev xav yuav tshwm sim txog kev ncab nrog xws li Asana thiab nce nws cov kev ua tiav raug.
Thaum koj los rau hauv chav kawm nrog tus kws qhia, nws xav tsis thoob uas nyob hauv txoj hauj lwm tau muaj qhov tsis muaj zog ntawm cov leeg ntawm lub nraub qaum. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm Asana yog ncaj (tab sis lub cev muaj sia, thiab tsis nyob ntawm txoj hlua, yau dua) thiab tsis rub sab nraub qaum.
Nyob rau hauv rooj plaub thaum nws tsis muaj peev xwm kho lub cev ntawm full ko taw thiab ncaj ceg, nws raug tso cai tawg cov luj taws los ntawm lub hauv caug. Nyob rau tib lub sijhawm, cov ntsiab lus tseem ceeb hauv Asan tseem them rau thaj tsam ntawm sab nraub qaum.
Nws hloov tawm tias thaum koj tau ua qhov kev tawm dag zog zoo li no, lawv tsis yog qhov tseeb ntawm nws, txav deb ntawm nws, sim rov ua qhov siab tshaj plaws uas pom hauv daim duab. Tab sis qhov tseeb, qhov tseeb yog tias yog koj yog ib tus neeg tshiab, ces tsuas tsis muaj sijhawm ua kom tiav rau Asana raws li kev qhia qhia.
Raws li lwm tus piv txwv zoo, ASAA URRHWA MUKHU SHAVASAN (lossis txoj haujlwm ntawm tus dev, lub muzzle ntawm uas tau hais rau saum toj). Thaum ua kom nws raws li cov lus qhia, feem ntau yuav, koj yuav ntsib ib qho hluav taws xob hauv thaj chaw qiv nyiaj. Thiab yog tias muaj cov teeb meem nrog sab nraub qaum, yuav tsis muaj kev tsis xis nyob rau lwm lub sijhawm tom qab kev kawm tiav.
Nyob rau hauv pab pawg kawm chav kawm, peb kawm paub tias nyob rau hauv cov txheej txheem kev ua tiav ntawm no aws Thaum tsim cov kev ntxhov siab zoo li no, pub dawb ntawm lub plab mog hauv av tso cai, thiab koj tsis xav tias muaj kev nro hauv thaj chaw qis qis dua.
Cov kev qhia yuav tsis qhia koj txog kev ua tau zoo ntawm Asana, yog li xav tias qhov kev tshawb fawb ywj siab yog tias koj tsis yoog raws li kev hloov pauv ntawm koj lub cev.
Raws li cov piv txwv tau piav qhia saum toj no, tej zaum koj yuav nkag siab tias, yam tsis muaj kev cuam tshuam rau koj qhov chaw nyob hauv qhov chaw thiab ua tiav cov neeg uas ua phem rau koj tus txha nraub qaum Cov. Yog li qhov twg koj tuaj yeem tau txais kev pab tsim nyog?
Yuav ua li cas kawm qhov tseeb kev siv ntawm Asan?
Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau ua peb lub ntsiab lus, uas kuv yuav qhia koj kom ntxaws ntxiv.Thawj lub sijhawm - nrhiav ib tug kws qhia
Tus kws qhia tsim nyog nrog kev paub txog koj yuav piav qhia rau koj hauv cov leeg lossis cov chaw hauv lub cev koj yuav tsum muaj kev ntxhov siab, thiab hauv qhov tsis sib xws, so. Tsis tas li nrog kev pab ntawm tus kws qhia ntawv, koj yuav txawj cov txheej txheem ntawm kev ua pa kom raug thiab "lub zog xauv" uas txhawb cov haujlwm ntawm cov kev ua si sab hauv.
Tsawg kawg nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm cov chav kawm, koj tuaj yeem nug nws cov lus nug, kom koj xav paub tias koj muaj txoj cai ntawm cov leeg lossis lub xub ntiag - lub cim tsis zoo.
Ntawm no nws yuav tsum tau muab cais cais, nws tsis yog rau txhua tus xibfwb yoga ntawm yoga muaj kev tsim nyog muaj peev xwm thiab lub hnab kev paub tsim nyog thiab kev txawj ntse. Thiab yog li ntawd, koj yuav tsum tau ua siab ntev thiab saib tus cwj pwm ntawm cov kws qhia yoga. Cov cim hauv qab no yuav pab txheeb xyuas tus kws tshaj lij:
- Nws yog lub luag haujlwm tsim koj lub cev, kho txhua yam Asanas ua los ntawm koj, thiab kuj qhia koj txog cov kev xav uas tshwm sim hauv qab qhov kev tawm dag zog. Yog tias koj tus kws tshaj tawm tsuas yog ua rau pom Asana, tib lub sijhawm tsis txawm tawm ntawm nws lub rooj sab dej, tom qab ntawd xav tias yog dab tsi ntawm cov chav kawm? Kev xaiv lag luam ntau ntau ntxiv yuav yog kev siv daim ntawv thov tshwj xeeb lossis kev saib xyuas ntawm YouTube.
- Nws yuav tsum tau muab cov lus teb rau tag nrho koj cov teeb meem. Yog tias tus kws qhia lub tswv yim tsis muaj txog cov kev xav uas tshwm sim hauv kev ua haujlwm lossis lwm yam Asana, tsis muaj peev xwm muab rau koj tus pawg sib deev, tom qab ntawd xav txog Nws lub peev xwm kom huv.
- Kev sib txuas lus nrog nws yuav tsum tsis txhob ua kom koj lub siab tsis zoo. Ib tus neeg muaj peev xwm muaj lub nra loj ntawm kev paub thiab kev txawj, tab sis tib lub sijhawm yuav tsis zoo rau kev sib txuas lus thiab kev qhia uas koj yuav hnov tsis xis nyob ntawm nws txoj haujlwm.
Tau kawg, ntawm no koj tuaj yeem yog parry uas tus cwm pwm ntawm tus kws qhia tsis yog qhov tseem ceeb, peb tsis tuaj yeem mloog ntawm peb tus kheej cov neeg Esxias. Tom qab no, nyob rau hauv txhua rooj plaub, cov kws qhia yuav tsum muaj kev xyiv fab, thiab tsis yog nyob hauv kev lim hiam, puas yog?
Lub sijhawm thib ob - kev ntseeg siab hauv koj txoj kev xav
Yog tias koj xav tias qhov tseeb tua ntawm Asan yog rau qhov tseeb luam lawv ntawm cov duab, tom qab ntawd rau kev teeb meem koj tuaj yeem siv daim iav. Tab sis ntau tus neeg tham txog qhov tseeb tias cov kev tsis sib haum xeeb, ua rau cov kev xyaum, vim tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv no koj mloog zoo li koj xav li cas.Thiab nws ua lub luag haujlwm loj heev: Tus kws qhia yuav qhia koj seb koj txoj kev xav uas koj yuav tsum tau ua tiav li cas, tab sis koj yuav tsum tswj hwm koj tus kheej txoj kev xav.
Kev sam hwm ntawm lub tswvyim ntawm txoj cai taw yuav pab koj ua yam tsis muaj kev koom tes ntawm tus kws qhia ntawv uas koj xav tias koj muaj kev kawm.
Lub sijhawm thib peb - saib xyuas koj lub xeev tom qab kev xyaum.
Yog tias koj xav nkag siab tias koj tsim nyog rau hom kev ua si nawv, kev qhia lossis kev qhia tsim nyog mloog cov kev xav uas tau tshwm sim hauv lub cev tom qab cov chav kawm.
Yog li ntawd, tom qab xyaum yoga, saib xyuas qee qhov voltage nyob rau hauv lub cev, mob siab, ntawm qhov kev txaus siab, kev txaus siab, thiab lwm yam. Cim cov yam ntxwv ntawm koj lub xeev sab hauv: Koj puas tuaj yeem poob rau cov tub rog lossis, ntawm qhov tsis sib xws, xav tias lub luag haujlwm zoo thiab lub zog?
Kuv tus kheej lub tswv yim ntawm cov teeb meem no - yog tias cov kev tawm dag zog muaj txiaj ntsig rau koj, tom qab ntawd lawv koj yuav tsum xav zoo. Yog tias koj lub cev muaj kev ntxhov siab zoo li lub teeb pom kev zoo li lub teeb, thiab koj xav tias muaj kev sib zog, nws txhais tau tias cov kev cob qhia yog qhov tseem ceeb rau koj thiab tsis xav paub.
Yog li ntawd, nws pom zoo kom ua tib zoo saib xyuas koj tus mob thaum xyaum thiab saib xyuas tau ntau yam nyob rau hauv nws. Thiab yog tias muaj ib yam dab tsi mus tsis ncaj ncees lawm, nres qhov kev ua haujlwm lossis saib rau lwm tus xibfwb yoga.
Tam sim no koj paub dab tsi Asana yog nyob rau hauv yoga, yuav ua li cas ua tau kom zoo ua ua kom ua tau zoo ua kom pom tseeb rau cov txheej txheem kev ua tiav. Peb cia siab tias ua tsaug rau cov kev paub no, koj txoj kev xyaum yuav muaj ntau dua kev paub thiab tag nrho!
Thiab thaum kawg, nco ntsoov xyuas cov Video nthuav: