Ntau tus poj niam uas tos rau cov tsos ntawm tus menyuam, tab tom xav txog yoga yog pab tau rau cov poj niam cev xeeb tub, tab sis, hmoov tsis zoo, nws hloov mus txog rau chav. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no Kuv xav txiav txim siab kom meej txog cov khoom zoo uas tau tshaj tawm ntawm lub cev ntawm yoga rau cov poj niam hauv txoj haujlwm, zoo li cov kev siv ntawm Asan hauv lub sijhawm nyuaj.
Vim li cas cov poj niam cev xeeb tub ua yoga?
Cov poj niam yoga rau cov poj niam cev xeeb tub yuav raug lees txais rau kev ua poj niam txiv neej deev luag poj niam txiv neej thaum twg los tau. Nrog kev pab ntawm yoga, yav tom ntej niam cov niam tau txais sijhawm los tshem tawm lub cev tsis xis nyob, tshwm sim hauv cov haiv neeg, mob nraub qaum nraub qaum lossis tom qab.Tshawb nrhiav dab tsi tos koj hnub no - ib lub horoscope rau niaj hnub no rau txhua lub cim zodiac
Los ntawm ntau cov npe ntawm cov neeg thov, peb tau npaj ib daim ntawv thov Horoscope raug rau lub xov tooj ntawm tes. Kev twv yuav tuaj rau koj lub zodiac kos npe txhua tag kis - nws tsis tuaj yeem nco!
Download tau dawb: Horoscope rau txhua txhua hnub 2020 (muaj nyob rau hauv Android)
Ib qho ntxiv, thaum lub sijhawm chav ua kom muaj, qhov sib txawv ntawm cov lus txawv, ua tsaug ntau thiab xav tias nthwv dej thiab lub zog.
Thiab lwm plus - nrog kev pab ntawm yoga xyaum, koj maj mam npaj koj lub cev rau cov txheej txheem kev yug menyuam. Yoga muaj ntau yam kev ua pa cov tswv yim. Ib txhia ntawm lawv tau tsim tshwj xeeb rau cov poj niam hauv txoj haujlwm, raws li nws cia nws tshem tawm cov nro thiab ua pa rau yav tom ntej yog lub zog rau tus menyuam).
Ntxiv rau, koj tuaj yeem siv sijhawm zoo ntawm cev xeeb tub thaum lub sijhawm so, yuav ua tiav lub xeev so kom tau txais kev paub zoo no.
Txawm yoga pab txhawb kom tsim kev sib txuas ntawm leej niam thiab tus menyuam, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev txhim kho ntxiv ntawm Chad.
Muaj nuj nqis yoga Properties rau cov poj niam cev xeeb tub
Thaum cev xeeb tub hauv tus poj niam lub cev muaj ntau cov kev hloov pauv - txhua tus qauv ntawm nws lub cev yog rov txhim kho. Lub cev tau npaj rau pib pib ua kev ua tiav cov yam ntxwv tshiab rau nws tus kheej: kev loj hlob, kev loj hlob thiab kev tiv thaiv tus menyuam.
Thiab tam sim no nws yeej tsis xav tau koj kev pab thiab kev txhawb nqa. Nws tau ntev tau tsim tsa kom lub cev thiab lub siab lub xeev ntawm tus poj niam feem ntau cuam tshuam rau kev xeeb tub thiab yug menyuam.
Yoga nyob rau hauv ib txoj hauj lwm zoo muaj ib tug xov tooj ntawm cov khoom zoo:
- Pab txhawb kev txhim kho cov ntshav ncig, muab lub cev ib feem ntxiv ntawm cov pa oxygen, thiab hypoxia ntawm tus me nyuam tsis suav;
- Tus txha caj qaum yog kom muaj txiaj ntsig, tshem tawm qhov mob hauv nws;
- Cov ntaub, pob qij txha thiab cov leeg ua kom sib xws thiab ywj;
- Lub siab psycho-khoob lub suab nce;
- Muaj kev cob qhia ua pa, vim yog tus menyuam yug menyuam;
- Lub cev hnyav yog saib xyuas;
- Txo kev tawm tsam ntawm xeev siab.
Cov lus pom zoo tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub tau koom nrog yoga
- Chav kawm yoga yuav tsum pib nrog kev pib lub hlis ntawm cev xeeb tub. Thov nco ntsoov tias nws yog qhov tsim nyog ua ntej yog tus kws tshaj lij rau cov neeg muaj peev xwm ua tau cov contrainmentications.
- Hauv kev nquag muaj, nws yog ib qho tsim nyog los tso tawm ntau yam kev tawm dag zog tsom rau kev sib ntswg thiab deflection, uas tau ua los ntawm txoj hauj lwm ntawm kev dag. Tshwj xeeb, nws yuav tsum tau tso tseg rau kev poob qis qis rau pem hauv ntej.
- Rau txhua qhov workouts mloog koj lub cev - nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsis xav tias tsis xis nyob, thiab txawm tias mob siab dua. Yog tias cov kev xav no tshwm sim, nws yog qhov tsim nyog kom sai sai cov kev coj ua thiab muab lawv tus kheej so. Ua txhaum nruab nrab ntawm kev tawm dag zog kom lub cev tsis tso cai hluav taws xob.
- Thaum thawj kaum ob lub lim tiam-kaum plaub lub lim tiam ntawm kev xeeb tub, xyaum yoga xav tau heev thiab ua tib zoo.
Qhov feem ntau muaj txiaj ntsig yoga ce rau cov poj niam cev xeeb tub
Ua ntej pib xyaum, them nyiaj tshwj xeeb rau kev xaiv ntawm lub sijhawm thiab qhov chaw rau cov chav kawm. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau muab cov cua sov tshaj plaws - ib chav cua zoo-ventilated.
Nco ntsoov tias koj txoj haujlwm tseem ceeb yog nyob rau hauv lub xeev ntawm pacification tiav, kom dim koj lub siab los ntawm txhua qhov kev xav tsis zoo.
Yog li ntawd, zaum hauv txoj haujlwm yooj yim tshaj plaws, so, soothing thiab hlwb npaj koj tus kheej rau kev pib kawm, hnov koj lub cev thiab lub cev ntawm koj tus menyuam nyob sab hauv.
Txhua yam neeg uas yuav tsum tau ua raws li lub sijhawm ntau npaum li koj xis nyob. Raws li txoj cai, nws yog kwv yees li 5 lub voj voog ua pa: uas yog, nqus tau nrog kev pab ntawm aperture thiab ua kom sov.
Asana, pom zoo rau cev xeeb tub
"Npauj Npaim"
Zaum, txuas rau taw nrog luj taws, zawm lawv rau lub plab kom xis nyob. Ob txhais tes muab tso rau ntawm taw, thaum koj so.
Sab nraub qaum yuav tsum ncaj, sim rub lub nraub qaum. Xav zoo li koj rov qab yog kos li, thiab lub pob tw tau qis dua. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog ib qho tsim nyog kom maj mam thawb lub duav, sim so kom txaus li ntau tau.
Tom qab ntawd ua los ntawm ob mus rau peb qho ua pa, lawv yuav tsum tob tob, cia siab rau lawv txhais tes ntawm ib sab ntawm lawv tus kheej. Lub caj dab, xub pwg thiab taub hau tau ua haujlwm me ntsis rau pem hauv ntej, siv zog rau qhov siab tshaj plaws so ntawm lauj kaub thiab xub pwg.
Tom qab ntawd ua ob peb ntawm kev sib sib zog nqus nrog kev pab ntawm lub plab thiab maj mam tuaj rau pem hauv ntej. Thov, xav li cas koj lub duav nyob hauv lub xeev so thiab pib tawg.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau teem sijhawm thaum lub pob tw yuav maj mam muab dag ntxias thiab koj yuav hnov zoo siab txaus siab. Ob peb zaug maj mam ua pa thiab tso pa tawm, nyob hauv txoj haujlwm ntawd.
Thaum koj tawm ntawm tus npauj npaim txoj hauj lwm, rov txhais tes rau lub cev thiab rub, thiab tom qab ntawd rov qab mus rau txoj haujlwm ntsug. Txoj haujlwm no yuav pab txhawb kom muaj kev nce ntxiv ntawm lub plab mog, yuav txhim kho kev txhim kho kev txhim kho ntawm tus menyuam hauv plab thiab tseem yuav ua rau cov txheej txheem ntawm tiam neeg yooj yim dua.
"Miv lossis nyuj"
Nov yog lub ntsiab yogan asana, uas yog kev xeeb tub. Nws yog qhia los ntawm cov kws kho mob ntawm gynecologist.
Nws yog ua raws li hauv qab no:
Ua ntej koj tau sawv ntawm txhua plaub, teeb koj lub hauv caug thiaj li tau xis nyob. Nyob rau tib lub sijhawm, cov xib teg nyob ntawm lub xub pwg nyom, thiab cov ntiv tes kis tau. Lub taub hau yuav tsum dai tawm yam tsis muaj kev ntxhov siab.
Ntiv tes rau ntawm ob txhais ceg yuav tsum tau hloov kho. Tom qab ntawd, maj mam tev lub pob tw kom txog thaum lawv hnov cov nro, muaj kev xav zoo me ntsis hauv qab.
Tom qab ntawd so nrog kev pab ntawm xib teg rau hauv pem teb thiab puag ncig sab nraub qaum, kom lub ntsej muag txha caj qaum thiab lub ncauj tsev menyuam txha nraub qaum yuav koom nrog. Hauv qhov no, tag nrho cov vertebrara maj mam maj mam maj. Koj ua ib khub niam txiv ntawm kev sib sib zog nqus thiab ua pa tawm, ua yeeb yam hauv txoj haujlwm tshwj xeeb. Rov qab qeeb heev hauv txoj haujlwm qub.
Nyob rau tib lub sijhawm, lub plab yuav tsum yog nyob rau hauv ib txoj hauj lwm so kom ze li sai tau rau hauv av. Pib lub pob tw kom maj mam nthab, hauv qab nthab, koj sab nraum qab yuav tsum khoov.
Lub taub hau nce nyob rau hauv xws li yog koj xav tos ntsoov. Sim xav txog qhov ntawd koj ua pa siv cov nraub qaum, ua pa yuav tsum tau pom kev zoo rau lawv txoj cai.
Nrog rau qhov no poses, cov leeg ntawm lub nraub qaum ua tau yooj yim dua, tus txha nraub qaum, ntawm qhov tsis sib xws, relaxes. Asana cov miv tau pom zoo rau kev tua neeg kom muaj kev sib ntaus sib tua yav tom ntej (koj yuav kawm txog kev so ntawm kev ntxhov siab ntawm lub cev).
Thaum cev xeeb tub tsis ua yoga?
Yoga, tau kawg, yam yog heev thiab zoo heev, tab sis tseem koj yuav tsum ua tib zoo tswj koj lub xeev thaum lawv ua nws. Tom qab tag nrho, txwv tsis pub koj tuaj yeem ua phem rau koj tus kheej lossis koj tus menyuam.Yog li, cov chav kawm yog cov chav ua yoga rau cov poj niam cev xeeb tub yog superimposposed nyob rau hauv cov rooj plaub hauv qab no:
- Nyob rau hauv muaj cov ntshav zais cia;
- Yog tias koj muab kev hem thawj ua rau menyuam yaus;
- nrog hypertonus ntawm lub tsev menyuam;
- Thaum muaj ntshav siab ntxiv;
- nrog prestal (lig lom);
- Nrog mob taub hau muaj zog, nrog xeev siab, ntuav thiab ua kom muaj kev lom zem heev;
- nrog tachycardia;
- Nrog ntau txoj kev.
Cov ntsiab lus luv luv tuaj yeem suav tau, uas yog li cas kev coj ntawm yoga yuav pab tau rau koj "hauv kev nthuav dav" nyob ntawm cov teeb meem, uas yog:
- Koj xav tias koj lub cev zoo li cas thiab hnov nws.
- Npaum li cas cov kev qhia yoga koj yuav pom.
- Txawm hais tias koj tau dhau kev soj ntsuam ua ntej, koj puas paub los ntawm qhov kev tawm dag zog twg nws tsim nyog tso tseg rau cuaj lub hlis kev xeeb tub.
Thaum cov txiaj ntsig ntawm Yoga tau txiav txim siab rau cov poj niam cev xeeb tub tau teev rau saum toj no, cov khoom yuav muaj qhov tseem ceeb heev, thiab lawv tau sib npaug. Tom qab tag nrho, txawm tias tus kws tshaj lij feem ntau ntawm yoga yuav xaiv tau qhov tseeb qhov kev pab cuam rau koj, raws li nws tsis paub dab tsi tshwm sim hauv koj sab hauv.
Raws li qhov tshwm sim, cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm kev xyaum ua tiav rau qee qhov "Golden Mid" - Qhov kev tawm dag zog, tab sis tib lub sijhawm koj ua kom pom tseeb ntau li ntau tau hauv koj sab hauv mob, thiab yog tias koj mam li nco dheev tshwm sim tsis xis nyob, nres tam sim hauv cov chav kawm.
Yoga, zoo ib yam li lwm yam kev qhia, yuav tsum tau hais tias nws cuam tshuam nrog nws kom zoo zoo thiab ua kom zoo. Thiab yog tias koj tseem siv kev pab ntawm cov kws tshaj lij ntawm cov kws tshaj lij no, muaj cov txiaj ntsig tsis txaus yuav tshwm sim tom qab ob peb lub lis piam, thiab nws yuav tsuas tsis tuaj yeem thov koj.
Lub sijhawm twg tseem tso cai rau cov chav ua yoga?
Koj tuaj yeem pib ua ntawm kev sib tw. Tus kws qhia yuav hloov kho thiab xaiv qhov kev pab cuam raws li koj txoj kev npaj thiab lub cev.
Chav kawm yoga yuav pab tau koj lub cev. Ntxiv rau kev kawm hauv chav tsev, nws tseem pom zoo kom ua kev tawm dag zog thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv thiab nyob rau hauv ib qho koj yuav tsum tau 100% ntseeg hauv lawv qhov tseeb thiab tsis muaj ntau rau kev mob siab.
Ua cov neeg tsis muaj zog uas twb tau mastered nrog tus kws qhia hauv chav tsev thiab nyob rau hauv uas lawv ntseeg siab tias lawv yuav tsis ua phem rau koj.
Kev qoj ib ce ntawm yoga pab txo tus txheej txheem ntawm kev yug menyuam?
Yeej yog! Ntxiv mus, lub hom phiaj tseem ceeb ntawm yoga rau cov poj niam hauv kev nthuav dav tsis yooj yim rau cov menyuam xeeb tub, tab sis kuj tseem ua rau menyuam yug menyuam, ntxiv rau kev txhawb nqa lub xeev tom qab nws.
Nrog cov chav kawm yoga li niaj zaus, muaj ib qho kev npaj ua kom menyuam yaus, tus poj niam kawm tau tias nws lub cev muaj zog, tuaj yeem ua cov pa ua pa.
Lub chaw yug yav tom ntej yog qhov tseem ceeb tshaj plaws kom muaj peev xwm hnov tau tias cov cim tau xa mus rau lawv thiaj li nyob rau hauv kev sib ntaus ntau tshaj plaws thiab nyob rau hauv kev sib ntaus, thiab thaum yug lawv tus kheej.
Yog cov chav kawm yoga hauv cov sijhawm sib txawv txawv?
Ntawm chav kawm, lawv txawv. Yog li ntawd, nyob rau thawj lub hlis, cov poj niam kawm tag nrho cov kev so, so, Master yoga-nidra, thiab tseem kawm kom ua pa tu siab thiab tob.Twb tau nrog kaum tsib lub lim tiam thiab mus txog rau peb caug-peb caug plaub, lub zog uas muaj peev xwm pib, thiab tsim kev sib txuas lus nrog tus menyuam yog sau. Nyob rau lub sijhawm no, nws raug nquahu kom tsim txoj haujlwm ntawm lub cev, kev tshaj tawm, koj yuav tsum kawm paub zaum yog li cas, sawv thiab dag.
Thiab los ntawm peb caug-thib ob-peb caug plaub lub lim tiam, "qeeb" theem pib thaum kev siv qee Asan twb muaj kev nyuaj txaus. Yog li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog los npaj cov ntsiab lus ntxiv - pam vov, hauv ncoo, txhawm rau tswj lawv lub cev hauv txoj haujlwm xav tau.
Nyob rau lub sijhawm no, lub cev tau npaj rau cov txheej txheem ntawm kev yug menyuam, cov thawj coj cev xeeb tub hauv cov kev ua pa yoga tau koom nrog kev ua pa ntawm cov kev ua pa ntawm cov kev ua pa tawm, thiab tseem kawm so.
Lub sijhawm tseem ceeb! Tom qab peb caug lub lim tiam thib tsib ntawm cev xeeb tub, haus dej nyob rau hauv txaus kom muaj ntau ntau los tswj cov yam ntxwv ntawm placenta.
Heev heev yam tshwm sim - Thaum daim calendar los rau kev yug menyuam, tab sis tus menyuam tsis npaj txhij txog hnub. Nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li no, ntau qhia kom muaj kev tsim tawm dag zog ntawm kev yug menyuam, tab sis cov qauv no tsis tuaj yeem hu ua qhov tsim nyog tshaj plaws.
Nws yog ntau ntxiv pab tau kom zoo dua ntawm cov hau kev ntxiv:
- Nrog koj tus menyuam tham;
- Ua tsis taus pa;
- ua cov txav me me nrog kev pab ntawm lub plab mog;
- nqus lub suab "Y";
- cassagine crotch;
- Siv Txoj Kev Mob Inabus los ntawm nplooj raspberry.
Vim tag nrho cov kev ua no, cov haujlwm dav dav yog tsim, thiab tsis muaj tshuaj thiab kev ua phem rau koj.
Ntau tus poj niam hauv lub xeev ntshai los ntawm cov kev sib tw ua si lossis yog cov poj niam cev xeeb tub lossis muaj kev txhawj xeeb txog kev ua phem rau lawv tus menyuam li cas. Dab tsi yuav tau txais txiaj ntsig ntawm yoga rau yav tom ntej ntawm CHAD?
Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev xyaum ntawm yoga rau cov poj niam cev xeeb tub yog npaj rau leej niam thiab menyuam. Qhov tseeb, nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm cov chav kawm, niam yog sib txuas lus nrog tus menyuam, nrog rau kev tsim kom kaw kev sib txuas lus hlwb ntawm lawv.
Ib qho ntxiv, thaum koj hnov zoo, qhov kev xav no yog kev zam rau koj tus menyuam. Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev sib sib zog nqus pa, tus menyuam tau txais ntau dua cov as-ham. Thiab thaum tsav tsheb thiab Ashani, uas koj ua, tus menyuam mos yog qhov tseeb "tau sawv" hauv qhov kev yug menyuam, feem ntau, yog tus menyuam yug menyuam.
Yog li ntawd, rau tus menyuam nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, ntau dua li txaus.
Puas yog nws muaj tseeb tias yoga rau cov poj niam cev xeeb tub yuav pab txhawb cov txheej txheem tom ntej ntawm kev rov qab ua dua tom qab yug menyuam?
Tom qab lub sijhawm tom qab yug menyuam, koj tuaj yeem pib xyaum kev tawm dag zog?
Ntawm chav kawm, tom qab tag nrho, nrog kev pab ntawm cov kws tulitter zoo nkauj, nws paub yuav ua li cas tswj nws ua tsis taus pa, thiab tseem masterers ua haujlwm zoo ntawm lub plab mog hauv qab.
Txhawm rau kom tau txais nws tus kheej hauv cov qauv tom qab xa tawm, lawv pom zoo kom ntseeg tau tias tus sawv cev ntawm kev sib deev zoo tau paub nyob hauv lub luag haujlwm tshiab.
Tom qab tag nrho, yog tias ua ntej yug tus menyuam, txhua haiv neeg tau tsom ntawm kev nthuav tawm, tom qab ntawd, ntawm qhov tsis sib xws, ntawm kev kaw. Qhov no yog sib txawv kiag li kev coj ua, kom pib ua tiav ntawm uas yog tso cai tau ib leeg tom qab kev tawm ntawm qhov kawg tawm tshiab.
Tom qab yug menyuam, ib hlis yuav tsum raug sau tseg, thaum lub sijhawm uas tau hais tseg, tus poj niam yuav tsum nyob ib leeg nrog nws lub luag haujlwm tshiab (txawm hais tias nws yug rau thawj zaug) thiab tsuas yog rov kho dua lub cev npaj thiab kev coj ncaj ncees.
Rau cov hnub so peb caug hnub no, tsuas yog kev ua yeeb yam ntawm cov kev ua si muag muag heev tsom rau qhov "kaw" ntawm lub powering siv. Ua tsaug rau lawv, qhov rov qab ntawm rhiab thiab lub suab nqaij nqaij ib txwm muaj tseeb.
Nws yog tsis yooj yim sua kom koom lossis viav vias xovxwm - cov kev tawm dag zog no muaj kev rov zoo dua, vim tias koj yuav tsum kaw cov leeg hauv qab thiab ua kom muaj zog ntawm lub plab. Nyob rau tib lub sijhawm, lub hauv paus ntsiab lus ntawm "los ntawm sab hauv tawm" yog siv tau.
Raws li qhov tshwm sim, tom qab yug menyuam, nws yog txwv tsis pub sawv ntsug, nws tau txwv tsis pub sawv ntsug, zaum ntawm lawv lub ntsej muag xwb.
Cov kws tshawb fawb pom tias tus poj niam Organism tau rov qab ua tiav tom qab kev xa khoom kwv yees li rau lub hlis tom qab ua tiav kev pub mis mis. Qhov no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias thaum tus poj niam pub mis rau menyuam mis, nws lub cev ua rau cov tshuaj hormones uas ua rau "softening" ntawm lub cev.
Koj tuaj yeem suav txog qhov yoga yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub, tab sis nws yog ib qho tsim nyog los ua nws nrog lub siab, nco ntsoov tswj hwm tus neeg cob qhia kev paub. Tom qab ntawd koj, thiab koj tus menyuam yav tom ntej xav zoo dua, thiab nws lub hnub yug yuav yooj yim heev.
Rau khoom noj txom ncauj, Kuv thov kom saib cov yeeb yaj kiab zoo nkauj: