Txog rau hnub tim, muaj ntau hom yoga - yoga rau cov poj niam cev xeeb tub, yoga rau cov menyuam yaus, yoga rau cov txiv neej, thiab cov npe no tuaj yeem txuas ntxiv ua tsis tau zoo. Koj puas tau hnov txog yoga rau lub ntsej muag? Yuav ua siab ncaj, Kuv tsis tau xav txog qhov tseeb tias tseem muaj txoj kev coj, thiab thaum kuv paub txog nws, nws tau xav qhia kuv cov kev paub nrog koj.
Dab tsi yoga rau lub ntsej muag?
Nrog lub hnub nyoog, tib neeg daim tawv yuav poob nws txoj kev elasticity. Thaum ncav cuag nees nkaum tsib xyoos, peb pib ntsib cov kauj ruam dhau los ntawm cov txheej txheem kev laus, uas sijhawm dhau los ua cov lus pom zoo thiab pom tseeb. Yog li ntawd, peb, cov ntxhais, npaj txhij yuav siv ntau lub dag zog thiab lub zog kom ntev li ntev tau los tswj lawv qhov tshiab thiab kev nyiam ntawm qib kom yog.Tshawb nrhiav dab tsi tos koj hnub no - ib lub horoscope rau niaj hnub no rau txhua lub cim zodiac
Los ntawm ntau cov npe ntawm cov neeg thov, peb tau npaj ib daim ntawv thov Horoscope raug rau lub xov tooj ntawm tes. Kev twv yuav tuaj rau koj lub zodiac kos npe txhua tag kis - nws tsis tuaj yeem nco!
Download tau dawb: Horoscope rau txhua txhua hnub 2020 (muaj nyob rau hauv Android)
Tam sim no txhua yam tsis muaj kev txwv rau txoj kev kom zoo nkauj thiab ntau yam ntawm cov tawv nqaij uas yog rov qab los rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub suab qub thiab tshem ntawm wrinkles. Xws li kev tswj hwm tau tswj hwm kom tau txais kev txheeb xyuas zoo, thiab feem pua ntau ntawm cov poj niam tsis tu ncua yog hais txog lawv. Tab sis lawv muaj ntau cov contraindications, ntxiv rau cov kev pheej hmoo ntawm kev tau txais tsis raws nraim cov txiaj ntsig koj xav tau.
Cov poj niam xav tau kev hnyav tawm ntawm txoj haujlwm hnyav thiab xws li txhais tau tias yuav ua rau lawv tsis tshua muaj hnub nyoog, tab sis yuav muaj qhov tsis tshua muaj kev sib cav sib ceg. Thiab pom! Yog li ntawd muaj ob txoj kev taw qhia zoo heev rau txhua lwm yam - yoga rau lub ntsej muag, uas txawv tsuas yog nyob rau hauv lawv cov npe: Annarayz Hagen (Yoga Verona Nadona nader - kev coj ua. Ob qho kev qhia yuav luag tsis muaj kev sib txawv thiab muaj nyob ntawm qhov chaw dhia ua si rau lub ntsej muag thiab yog cov classical yoga.
Thawj kauj ruam ua ntej yuav ua yog koj xav txhim kho cov mob ntawm koj cov tawv nqaij, - hloov koj txoj kev ua neej, tshwj xeeb yog noj. Nws yog qhov kev cuam tshuam no feem ntau yog qhov tseem ceeb hauv cov txheej txheem ntawm kev laus thiab muaj peev xwm ua kom muaj kev ua kom hnyav dua.
Vim li no, cov uas muaj nyob hauv lub ntsej muag yoga:
- txoj cai ua neej;
- sib sib zog nqus;
- Kev mob ntawm kev ncaj ncees.
Cov kws tshawb fawb tau ua tau ntev tau tsim tsa tias ntau tus hluas thiab cov neeg sawv cev tshiab ntawm cov poj niam txiv neej zoo nkauj, nrog rau kev txaus siab nrog lawv lub neej zoo. Cov kev hloov pauv sab nraud yog qhov pib thaum tus poj niam tiag tiag thaum nws zoo siab rau txhua lub sijhawm, thiab tsis yog thaum nws yuav ib lub thawv ntawm lub ntsej muag tshiab.
Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yog cuam tshuam tsis yog ntawm koj lub ntsej muag, tab sis kuj tseem rau tus hloov pauv ntawm cov kev hloov pauv tsis zoo (thiab tseem hloov cov tsos los ntawm Ntxiv ib qho ntxim nyiam ntxim nyiam.
Rau yoga rau tus ntsuj, muaj twb yog ib qho yog ib qho yoga rau lub ntsej muag, uas nws mastering tsis sawv cev ntau yam nyuaj. Nws yog siv los ua kev daws teeb meem rau kev tu tawv nqaij, nrog rau feem ntau nce lub cev lub suab.
Cov txheej txheem nws tus kheej cuam tshuam ib qho kev sib raug zoo ntawm kev saib xyuas ntawm lub cev ntawm lub cev thiab lub siab nco qab, thiab rov qab. Nws hloov tawm tias thaum koj saib xyuas koj cov tsos, muaj kev hloov pauv ntawm kev nco qab, thiab cov txheej txheem ntawm kev rov qab los hauv lub cev.
Hom phiaj ntawm yoga ce rau ntsej muag, nta
Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm cov kws kho mob hauv lub ntsej muag yoga yog los sau qee thaj chaw ntawm daim tawv nqaij kom rov ua lawv.
Yoga rau lub ntsej muag yuav luag tsis muaj cov contrainmentications. Qhov tsuas yog qhov uas yuav tsum tau tso tseg nyob rau hauv cov ntaub ntawv uas koj muaj cov tawv nqaij hnyav lossis ua kom muaj qhov tsis taus ntawm cov hlab ntshav.
Thiab yog li ntawd tsis muaj kev sib sau ua ke ntawm kev piav qhia zoo ib yam rau lub ntsej muag rau lub ntsej muag, nws yog ib qho tseem ceeb kom tawm dag zog thiab pacification.
Yog tias koj ua txhua yam zoo, qhov kev tawm dag zog yuav cuam tshuam rau koj lub xeev hlwb, uas yog:
- Yuav muaj kev so ntawm cov leeg ntawm lub ntsej muag;
- Koj yuav pib tshem tawm ntawm koj txoj kev ntshai;
- Koj tuaj yeem tau tshem tawm txhaum thiab lwm yam kev xav tsis zoo.
Txij li muaj kev sib txuas ntawm koj lub taub hau thiab ntsej muag, zoo li muaj qee yam ntawm yoga rau lub ntsej muag tso cai rau koj kom maj mam txhim kho tag nrho cov kab mob.
Cov txheej txheem ntawm yoga rau ib tus neeg tau muab faib ua theem:
- Cov leeg hauv qab ntawm lub ntsej muag thiab caj dab raug kho thiab muaj zog;
- Kev tawm dag zog rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag thiab taub hau - kev nqis tes ntawm lub ntsej muag thiab ntiv tes ua ke kom tsis txhob muaj cov cim ncab;
- ua kev tawm dag zog tsom rau saum taub hau;
- ua cov qoj ib ce;
- Siab tshaj plaws so thiab kev xyaum ua.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas tag nrho cov txheej txheem ntawm kev ua yoga rau lub ntsej muag yoga rau lub ntsej muag yog lub ntsej muag, thiab kuj yog li kom koj tuaj yeem mloog zoo li ntawm qhov sib txawv ntawm lub ntsej muag.
Qhov xwm txheej hauv qab yog qhov tsis tu ncua ntawm kev ua tiav ntawm cov complex. Hnub tsim nyog tshaj plaws rau yoga rau lub ntsej muag yuav nyob rau yav tsaus ntuj. Thaum pib pib nrog kaum thiab kaum tsib feeb thiab maj mam nce lub sijhawm tiav.
Cov txiaj ntsig ntawm yoga rau lub ntsej muag
Kev ua tiav ntawm cov kev kawm tau piav qhia yuav pab tau:- correcerthold ntawm
- Rub cov tawv nqaij;
- Tsa cov tawv nqaij tawv nqaij ntawm daim tawv muag;
- txhim kho lub ntsej muag ntxoov ntxoo;
- Tau tshem tawm ntawm inesesthetical thib ob txhais lub puab tsaig thib ob;
- Txhim kho lub zeem muag;
- Thiab txij li sab saum toj ntawm lub taub hau yog koom nrog hauv cov txheej txheem, muaj kev txhim kho cov ntshav ncig hauv lub hlwb, nrog rau ntxiv dag zog rau cov plaub hau.
Nws hloov tawm tias tus neeg yoga yog ib txoj kev xaiv zoo thiab muaj kev nyab xeeb rau txoj kev rejuvenation ntawm lub ntsej muag. Txawm hais tias nyob hauv txoj cai nws tuaj yeem ua ke nrog lwm cov txheej txheem rejhitees kom nce lawv cov txiaj ntsig.
Xijpeem nws tau, ua tsaug rau cov chav kawm yoga ib txwm muaj, tab sis koj tuaj yeem sau koj tus kheej kom zoo nkauj, ntawm cov nuj nqis ntawm koj ntxiv koj tus kheej ntau dua thiab tsis txaus ntseeg Cov.
Ntxiv mus, peb xav txog lub hauv paus ua ke nrog qoj ib ce yoga rau tus neeg, muab tso ua ke los ntawm ib qho ntawm nws cov founders - Anneis Hagen.
Cov txheej txheem zoo ntawm cov kev tawm dag zog yoga tus xibfwb Anneal Annez Hagen
Qhov no nyuaj, uas muaj txiaj ntsig super-zoo rejial kev tawm dag zog, thaum nws muaj cov tub rog ntawm cov tub rog uas Jennelen Aniston thiab Gwyneth lawv cov hluas hluas uas tsis muaj kev xav.
Tus qauv ntawm yoga rau lub ntsej muag los ntawm Annlayz Hagen - cov leeg ntawm lub ntsej muag tuaj yeem yog (thiab tsim nyog) los qhia ib yam li lawv lub cev. Yog tias koj tsis mus ua si thiab tsis txhob ua kom lub cev ua si tsis txaus, dhau los, cov leeg ntawm lub cev tsis muaj zog, muaj qhov xwm txheej zoo sib xws, muaj qhov xwm txheej zoo sib xws
Ib txheej ntawm cov kev tawm dag zog los ntawm Annez Hagen yog tsim los siv txhua lub ntsej muag 57 ntawm lub caj dab, txhim kho cov leeg ntshav, txhim kho cov leeg nqaij, txhim kho cov leeg nqaij muaj zog.
Nrog nws txhua txoj kev siv zog uas yuav tsum tau los ntawm koj, nws yog kom muab kaum tsib feeb txhua hnub rau ib tus nqi them me me.
Feem ntau ntawm tag nrho cov nyom yuav muaj txiaj ntsig zoo, nrog rau cov neeg muaj tswv yim muaj zog, vim tias ob qho tib si muaj txiaj ntsig uas ua rau muaj pob.
Tam sim no cia txav ncaj qha rau lub complex nws tus kheej
Thawj ce "Hauj Sam lub ntsej muag"
Nws pab txhawb rau cov leeg thiab ua kom muaj cov leeg leeg. Rau qhov nws tau ua tiav, cov tawv muag yuav tsum tau npog thiab tsis xav txog ntawm qhov chaw nyob hauv thaj chaw transbrya. Pom tau tias qhov ntim ntawm tus zaj sawv disk yog kiv dhau mus, sim tsom kom ntau li ntau tau ntawm nws.
Lub sij hawm ua: Thaum pib, ib thiab tom qab ntawd ob lossis peb feeb.
Thib ob qoj ib ce "lus pub dawb"
Kev qoj ib ce yog universal, zoo heev cuam tshuam cov txheej txheem ntawm cov ntshav ncig thiab cov leeg nqaij.
Nws yog qhov tsim nyog los qhia lub qhov ncauj thiab tig tus nplaig kom muaj qhov siab tshaj plaws. Txoj hauj lwm muaj nyob hauv ib pliag. Yog tias koj zaum ib pliag thaum tua - nws yog qhov zoo heev, yog li koj tau tshem ntawm cov co toxins.
Qhov kev tawm dag zog thib peb "surprise kuv"
Nws pab tshem tawm cov tawv ntoo hauv cheeb tsam hauv pliaj thiab transbra.
Nws yuav tsum tau dav dav lub qhov muag, zoo li yog ib yam dab tsi ceeb koj, tab sis lub hauv pliaj yuav tsum tau ua kom nyob twj ywm. Mloog zoo rau ntawm ib qho taw tes nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib los yog kaum tsib feeb. Kev tawm dag zog dua plaub txoj hauv kev.
Plaub ce "lub qhov muag ntawm lub tuam tsev seev cev"
Nrog nws ua tiav, muaj kev cob qhia ntawm cov leeg nplhaib, ntxiv rau nws yog tiv thaiv los ntawm kev txuag daim tawv nqaij ib ncig ntawm lub qhov muag thiab qhov tshwm sim ntawm Goose Paws Po.
Nws yog ib qho tsim nyog los maj mam txav lub qhov muag los ntawm sab laug mus rau sab xis thiab nraub qaum, thaum lub taub hau muaj nyob hauv txoj haujlwm tiag, nws yuav tsum tsis txhob txav mus nrog lub qhov muag.
Tsib caug ce "qaib ceg"
Koj tuaj yeem nkag siab cov kev tawm dag zog no ncaj qha los ntawm nws lub npe: nws yog tsim los cawm koj los ntawm unaesthetic "nqaij qaib ceg" nyob rau hauv thaj chaw qhov muag.
Koj yuav tsum luag nyav, thaum tus ntiv tes ntsuas muaj nyob hauv thaj chaw ntawm sab nraud ntawm lub qhov muag. Nrog kev pab ntawm ntiv tes, daim tawv nqaij yog rub me ntsis rau hauv cov lus qhia sib txawv, thiab koj kaw lub sijhawm no. Cov leeg cov leeg nyob ntawm lub qhov muag yog hloov pauv thiab so kom txaus. Tus naj npawb ntawm kev rov ua dua ntawm kev tawm dag zog yuav tsum yog los ntawm kaum tsib txog nees nkaum.
Rau kev tawm dag zog "luag ntses"
Txhawb txoj kev tsim thiab toning ntawm pussy thiab daim di ncauj.
Koj yuav tsum luag ntxhi, nyem koj daim di ncauj thiab rub lawv mus rau hauv rab hneev. Tom qab ntawd daim di ncauj tau rub mus rau pem hauv ntej, thiab sab plhu yog nro sab hauv. Txoj haujlwm no yuav tsum ntsuas nrog lub zog hluav taws xob ntawm kaum ntawm lub qhov ncauj. Suav txog kaum. Tus naj npawb ntawm kev rov ua dua yuav tsum mus txog tsib zaug.
Xya Cag Zog "Tsov ntxhuav Ntsej Muag"
Cia peb ncab cov leeg ntawm lub ntsej muag thiab tau tshem ntawm nro.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum muaj kev pab nqus ntawm lub qhov ntswg, nyem nrig, nce thiab lim cov leeg ntawm lub ntsej muag. Tom qab ntawd ua pa tawm nrog kev pab ntawm koj lub qhov ncauj, rub tus nplaig kom deb li deb tau, yob lub qhov muag mus saum ntuj thiab unzip koj txhais tes.
Xyaum rov ua peb txoj hauv kev.
Kev Tawm Tsam Yim "Merilin"
Txhawb nqa cov kev khaws cia ntawm daim di ncauj hauv lub suab nrov, nrog rau cov pob sminking ncig ntawm lub qhov ncauj.
Lub caj dab rub mus rau pem hauv ntej, thiab koj piav qhia txog huab cua hnia. Lub ntsej muag musculatory yog lim, thiab cov pa tawm. Lub hauv pliaj yuav tsum tsis txhob ua txhaum - nws yuav tsum nyob twj ywm hauv lub xeev siab. Rov ua plaub zaug. Tom qab ntawd, cov ntiv tes ntsuas tau thov rau lub qhov ncauj thiab me ntsis nias lawv ntawm daim di ncauj.
Tag nrho cov naj npawb ntawm huab cua hnia yuav tsum yog los ntawm peb mus rau plaub.
Kev Tawm Suab Nkauj "Liab"
Qhov kev coj ua no pab kom ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub puab tsaig thiab caj dab, nthuav tawm cov txiaj ntsig tshwj xeeb rau daim di ncauj.
Lub taub hau me ntsis cuam rov qab. Daim di ncauj rau hauv lub raj. Nws yog ib qho tsim nyog los rub nrog kev pab ntawm daim di ncauj thiab kho cov chaw rau kaum tsib feeb. Tom qab uas xa rov qab mus rau qhov chaw qub thiab so. Tus naj npawb ntawm kev rov ua dua li plaub zaug.
Kaum Ib ce "SpHynX luag"
Nrog nws, nws ua tau kom tshem tawm wrinkles uas tshwm sim los ntawm kev luag.
Luag nyav, thaum ua rau cov ces kaum ntawm daim di ncauj mus, sim ua kom lo rau nruab nrab qhov muag qhia. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tau luag ntxhi rau koj lub qhov muag, yog li ntawd daim di ncauj thiab lwm cov leeg ntawm tus neeg tsis koom nrog hauv txoj kev no.
Rov ua peb lossis plaub zaug.
Thib kaum ib ce "Puppet"
Nws pab txhawb rau txoj kev noj qab haus huv ntawm Nasolabial Folds, visually heev-loj hlob ntsej muag.
Luag nyav, kho lub Nasolabial folds siv tshuaj rau hauv ncoo ntawm cov ntiv tes. Luag tau xav tau ntau heev nrog kev nce cov leeg ntawm daim tawv muag. Ntu ua tsis kam yog muab nrog cov ntiv tes.
Pheej yig dua nees nkaum-peb caug zaug.
Kaum ob ce "SatchMo"
Nws yog tsim los ntxiv dag zog cov leeg ntawm cov plaub muag. Lub npe los ntawm lub npe nrov Louis Armstrong.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum muaj kev puas tsuaj rau ob sab plhu thiab pib caij cov huab cua los ntawm ib mus rau lwm tus (kom txog rau thaum nws xaus), thiab tom qab ntawd hauv qab thiab hauv qab di ncauj. Rov ua peb zaug hauv txhua qhov kev taw qhia.
Kaum Ob Hlis "Me Nyuam Me"
Txhawb kev zawm lub ntsej muag lub ntsej muag, nrog rau kev xa tawm ntawm "pob", ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm caj dab.
Lub taub hau cuam rov qab, qhov nqos tau txav chaw pib, uas qhov ntxeev ntawm tus nplaig yog me ntsis nias ntawm lub palate. Tom qab ntawd taub hau mus rau sab xis, ua tib qho kev ua, ces leans sab laug. Nws yuav tsum tau rov ua plaub zaug hauv txhua qhov kev qhia.
Kaum plaub kev tawm dag zog "shmel"
Txhawb nqa cov kev cob qhia ntawm cov leeg thiab daim di ncauj, nrog rau cov pob zeb qis dua.
Cov huab cua yog nqus tau nrog kev pab ntawm lub qhov ntswg thiab koj pib hais tib lub suab zoo li thaum zom. Cov huab cua yog ces maj mam muab tso nrog lub suab vibrating "mmm". Txuas ntxiv ua pa ntau npaum li ua pa. Kev tawm dag zog rov qab ua plaub zaug.
Qhov kawg ntawm lub complex, lub so kom xis nyob "Buddha lub ntsej muag" tau ua.
Cov Lus Taw Qhia: Thaum koj ua qoj ib ce, sim ua kom cov lus nug hauv kuv lub taub hau: "Rau lub hom phiaj twg kuv ua nws?" Cov lus teb yuav tsum muaj qhov zoo, teeb tsa ntawm txoj kev zoo.
Cov lus taw qhia los ntawm cov menyuam ntxhais uas tau sim cov nyom no, lawv hais tias cov nyhuv pom pib tom qab ob lub lim tiam ntawm kev tawm dag zog ib txwm muaj. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias koj tsis nco kev qhia.
Nws hloov tawm tias tus neeg yoga ua raws li txoj kev yooj yooj yim, pheej yig thiab siv tau qeeb qeeb thiab pab tswj cov hluas thiab cov tawv nqaij tshiab. Ntxiv rau, cov txheej txheem ntawm kev ua yeeb yam fun lom yuav twv yuav raug txiav txim siab koj txoj kev xav zoo thiab yuav pab txhim kho kev ntxhov siab lub xeev.
Rau cov khoom noj txom ncauj, peb pom zoo saib cov video zoo nkauj: