Npau suav yog ib feem tseem ceeb ntawm txhua tus neeg lub neej. Txhua hmo cov neeg taug kev hauv kev npau suav los ntawm kev sib txawv, tau txais kev txhim kho lawv lub neej, nrog rau cov cim ceeb toom txog yam uas tsim nyog ntshai. Txog rau hnub tim, muaj tus naj npawb loj ntawm kev npau suav sib txawv, txhua ntawm lawv yog qhov txawv ntawm nws cov yam ntxwv. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav xav txog qhov txawv ntawm kev npau suav ntawm Smurova. Tab sis ua ntej, ua kev tawm tsam me me nyob rau hauv lub tswv yim tag nrho ntawm "pw".
Dab tsi yog npau suav
Yog tias peb tig mus rau cov kev xav ntawm cov kws tshawb fawb, tom qab ntawd txoj kev npau suav ua yog lub neej ntuj lub xeev uas ib qho kev cuam tshuam uas txo qis rau ib puag ncig kev muaj tiag yog tus yam ntxwv. Cov tsiaj, noog, ntses thiab lwm yam tsiaj, suav nrog cov kab (piv txwv li, kos daim ntawv, kos npe nyob rau hauv kev pw tsaug zog ntawm kev pw tsaug zog.
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Tsis tas li ntawd, lub tswvyim ntawm kev pw tsaug zog txhais tau tias kuj yog ib theem ntawm cov duab uas tau tsim nyob rau hauv kev pw tsaug zog nrawm nrawm thiab nyob twj ywm hauv ib tus neeg thaum nws tsim dheev.
Los ntawm cov lus pov thawj ntawm physiology, kev npau suav zoo tib yam tau sib txawv, kev xaiv tsis sib xws, pw tsaug zog, fan, tsaus muag pw tsaug zog).
Thaum ib tug neeg pw, nws muaj qib kev ua haujlwm ntawm Anabolic cov txheej txheem thaum txo catabolism txo.
Nyob rau hauv ib txwm mob, pw tsaug zog yuav tsum tshwm sim ib puag ncig txhua nees nkaum plaub teev. Lub voj voog no yog hu ua lub voj voos ntawm lub pob zeb. Qhov tom kawg predetermines txhua txhua hnub, thaum qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov ntau ntawm lub teeb nyob hauv chav. Nws yog lub voj voog ntuj ntuj ntawm lub teeb pom kev uas muaj cov nyhuv muaj zog tshaj plaws ntawm kev xav cov protencation cov protein tshwj xeeb. Feem ntau, cov voj voog circadian tau hloov kho kom ntev ntawm lub hnub nrig. Tab sis dhau ntawm ib qho kev so tag nrho hmo ntuj, ntau haiv neeg txhawb nqa ib qho txawv ntawm lub sijhawm luv hnub pw tsaug zog lossis saliesa.
Pw tsaug zog ua raws li lub xeev tshwj xeeb ntawm tib neeg kev nco qab, uas tau muab faib ua ntau theem uas hloov ib qho ib zaug ib hmos. Qhov tshwm sim ntawm cov theem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov qauv sib txawv ntawm lub hlwb.
Yog li, piv txwv li, npau suav yuav tsum pib nrog thawj theem (kev npau suav qeeb). Lawv lub sijhawm sib txawv los ntawm tsib mus rau kaum feeb.
Tom qab ntawd, theem nrab pib pib, lub sijhawm ntawm uas yog li nees nkaum feeb. Tom qab ib nrab teev-plaub caug tsib feeb tau hloov los ntawm hais txog peb lossis plaub theem. Thiab tom qab ntawd txoj kev npau suav rov qab mus rau theem ob ntawm kev npau suav qeeb, uas tau hloov los ntawm thawj ntu ntawm kev npau suav ceev (lawv tsis muaj ntau tshaj li tsib feeb los ntawm lub sijhawm).
Cov kev piav qhia tau hu ua lub voj voog. Ib lub voj voog raws lub sijhawm sib npaug ntawm no cuaj cov tub ntxhais kawm ib puas feeb. Tom qab hais tias, muaj kev pheej rov qab nrog ib qho kev txo qis hauv cov theem ntawm kev npau suav qeeb thiab nce ntxiv sai.
Yog tias muaj tag nrho-tau pw tsaug zog zoo, koj tuaj yeem sib tham txog tsib lub voj voog tag nrho. Cov txheej txheem uas ib theem twg yog hloov los ntawm lwm theem yog yooj yim qhia los ntawm hypnogram uas koj tuaj yeem pom cov qauv ntawm ib tus neeg pw tsaug zog.
Vim li cas koj thiaj li xav tau npau suav
Pw tsaug zog yog tsim nyog nyob rau hauv kev txiav txim rau:- muab tag nrho cov kab mob so haujlwm;
- Cov txheej txheem thiab tswj cov ntaub ntawv (tshwj xeeb tshaj yog rau kev npau suav qeeb). Kev pw tsaug zog pab txhawb rau kev pab cuam thiab sau cov ntaub ntawv kawm tau kawm;
- Tsis tas li, pw tsaug zog ua kev yoog raws lub cev thiab nws cov tshuaj tiv thaiv rau kev hloov pauv ntawm illumination (nruab hnub thiab hmo ntuj mus ncig);
- Pw tsaug zog pab kom rov muaj kev tiv thaiv kev tiv thaiv, feem ntau yog vim kev ua kom lub zog t-lymphocytes, uas tsis pub cov tsos mob khaub thuas thiab kis kab mob;
- Nyob rau hauv lub xeev ntawm kev pw tsaug zog, tib neeg lub hlwb yog zam ntawm cov khoom siab phem ntawm lub neej.
Raws li kev xav tau txaus ntawm kev npau suav ntawm kev npau suav hauv tus neeg hauv nruab nrab ntawm ib tus neeg muaj kev txheeb xyuas tas li thiab kev hloov kho ntawm cov kev ua ub no.
Npau suav ntawm Scharova
Tus sau phau ntawv no yog tus kws sau npe nrov ntawm EsoTicer cov ntawv txheeb Olga Borisovna Smurta. Phau ntawv kuj tau paub nyob rau hauv lwm lub npe "Tsev Neeg npau suav txhais".
Npau suav txhais tau tias yog tus cwj pwm los ntawm ib qho keeb kwm thiab stylistic tsis zoo. Nws muab cov lus qhia loj hauv kev txhais lus ntawm kev npau suav. Nyob rau tib lub sijhawm, kev npau suav hauv nws raug thawb hauv txoj kev zoo li txhua tus neeg tuaj yeem tau txais cov lus teb tau yooj yim thiab cov lus piav qhia txog qhov nws pom thaum tsaus ntuj. Tsis tas li ntawd, phau ntawv npau suav yog keeb kwm ntawm nws cov yam ntxwv zoo, hauv cov ncauj lus qhia ntxiv uas peb yuav xav ntxiv hauv tsab xov xwm.
Lub ntsiab nta ntawm tsev neeg sonic
Hauv cov ntawv no, txhua tus npau suav tau muab faib ua qhov ntsuas ntawm lub sijhawm ntev thiab qib ntawm ib tus neeg hauv kev pw tsaug zog.
Peb tuaj yeem paub qhov txawv xws li kev npau suav:
- Kev npau suav ceev heev - rau feem ntau, lawv tau dhau los ntawm cov duab txawv txawv thiab cov av uas tsis haum rau lub moj khaum ntawm cov laj thawj zoo tib yam. Xws li kev npau suav no tseem hu ua "kev npau suav paradoxical".
- Qeeb npau suav - muaj lawv tus cwj pwm sib txawv. Yog li, hauv cov txheej txheem ntawm qeeb qeeb, ib tus neeg tsis tau txais cov ntaub ntawv tshiab, thiab nws qhov kev nco qab yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, nrog rau cov haujlwm ci ci kawg, nrog rau ntawm cov haujlwm uas tau muab tso ua ntej ntawm tus neeg pw tsaug zog Cov. Tom qab pw tsaug zog qeeb, ib tus neeg tau raus hauv kev npau suav ceev, uas nws tuaj yeem kos cov lus xaus sawv cev los ntawm txhua hom cim thiab cov qauv paj lug.
Ntxiv rau cov kev sib cais ntawm kev npau suav ntawm kev npau suav, hauv tsev neeg npau suav kev txhais ntawm cov kev sib tsoo tau siv cov txuj ci ntawm kev txhais lus ntawm kev npau suav, uas yog:
- Nws tsis tas yuav them sai sai rau cov npau suav inadvertent nyob rau hauv uas muaj cov duab tseem ceeb tsis tau pom, thiab tseem tsis muaj daim phiaj lossis lwm tus neeg nkag siab.
- Ntawm qhov tsis sib xws, nws tsim nyog muaj kev sib cais nyob hauv npau suav, uas koj xav tias koj muaj qhov pom tseeb tshwj xeeb, thiab tseem pheej rau dab tsi tshwm sim.
- Txoj kev npau suav qeb kuj poob rau hauv kev npau suav, nyob rau hauv uas tus neeg pw tsaug zog tau txais xov xwm los ntawm kaw lossis cov neeg muaj nqi (ntau dhau los ntawm cov neeg uas tsis muaj sia nyob).
- Ua tib zoo saib qhov tseeb tias kev nco qab qee zaum qee zaum sim ua si nrog peb lub toger, muab kev npau suav nyob rau sab nraud.
- Kev saib xyuas kev npau suav, nws tsim nyog them ntau dua rau kev paub, nrog rau kev kho cov txheej txheem no.
- Cov ntau yam ntawm kev npau suav uas tsis tau sau tag nrho tsis raug txhais. Tom qab tag nrho, los ntawm kev hu rau ib qho kev txhais lus zoo sib xws, koj tsuas yog tsis meej pem rau koj tus kheej.
Kev npau suav ntawm Scharova yog ib qho kev pab tau zoo heev rau cov neeg uas tau them nyiaj rau cov lus pom zoo ntawm lawv cov kev txiav txim siab tseem ceeb, kev txiav txim siab tseem ceeb hauv lawv lub neej.
Txawm hais tias tus npau suav phau ntawv ua haujlwm ntawm dav dav dav dav, kom muaj kev thoob plaws rau cov neeg txhais lus thiab tsuas yog cov neeg xav paub yuav tuaj yeem siv lawv. Kom yooj yim dua, cov phau ntawv npau suav yog nruab nrog cov npe sau ua tiav cov lus txhais ntawm kev npau suav hmo ntuj.
Yog tias koj xav nrhiav cov ntaub ntawv ntsig txog qhov tshwm sim uas koj xav tau lossis nrhiav thawj daim ntawv sau tseg los ntawm cov npe uas xav tau los ntawm cov npe sau tseg thiab xa mus rau nws txhais lus.
Npau suav ntawm Scharova yog ib phau ntawv zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo uas yuav kov yeej lub teeb ntawm cov ntaub ntawv xa tuaj rau koj uas xav tau los txhim kho koj lub neej zoo. Coj kom zoo dua nws kom qhia txhua qhov zais ntawm koj subconscious thiab tiv thaiv koj tus kheej ntawm qhov teeb meem tau.
Peb cia siab tias tsab xov xwm no muaj txiaj ntsig rau koj thiab nrhiav cov lus teb rau txhua tus txaus siab cov lus nug. Thiab thaum kawg, peb tau qhia koj kom pom kev zoo nkauj video. Lom duab: