Lijetnost je nedostatak ili nedostatak napornog rada, preferencije stvari iz performansi određenih zadataka. Zašto se javlja i kako se nositi s lijenom, povećavajući učinkovitost svog života? Predlažem razjasniti ta pitanja u današnjem materijalu.
Zašto smo lijeni?
Prema Wikipediji, previše lijen - je porok, jer lijena osoba ne donosi nikakvu korist za društvo. No, to bi se također trebalo razlikovati od strane banilnosti, prirodne potrebe za odmorom i obnavljanjem snaga, od depresije, sindroma deficita pažnje, poremećaja spavanja i drugih sličnih država.
Koji su glavni uzroci lijenosti? Pogledajmo ih dalje.
Saznajte što vas danas čeka - horoskop za danas za sve znakove zodijaka
Od brojnih zahtjeva pretplatnika pripremili smo točan horoskop zahtjev za mobilni telefon. Prognoze će doći za vaš zodijački znak svako jutro - nemoguće je propustiti!
Preuzmite besplatno: Horoskop za svaki dan 2020 (dostupno na Androidu)
Uzrok 1. Umor, objektivna iscrpljenost organizma, nedostatak vitalne energije
Za lijene ljude, uobičajeno je biti negativan, s obzirom na njih slabe, slabe. Ipak, lijenost nije urođena kvaliteta, a često postoje prilično objektivni razlozi.Pretpostavimo da ako se ne izlivete, umorni, ne čudi da je teško prisiliti sebe da napravite bilo koju aktivnost. Razmislite, možda ste krivi za trenutnu situaciju: često odgovara da bude apsolutno, gurajući vaše loše navike, pomiče se malo ...
Navedene aktivnosti izazivaju stalne napade lijenosti.
Vrijedno je napomenuti da se uspješni ljudi uvijek pridržavaju iste rutine dana, pokušajte se rano ustati i otići u krevet, i još uvijek biti sigurni da prakticiraju svaku tjelesnu aktivnost. Što im omogućuje snažnu i energičnu, dok ne napuštaju lijenost nema šanse.
Razlog 2. Potrebno je provesti njihove želje i ciljeve
Kada smo prisiljeni zbog različitih razloga da ne učinimo ono što želite, što naša duša pita, ali "ono što trebate." Poznati psiholog modernog Tonyja Robbins jednom je rekao vrlo mudri izraz na ovom rezultatima: "Nema lijenih ljudi. Postoje ciljevi koji nisu inspirirani. "
Ako se morate prisiliti da odete na posao, ispunite određene odgovornosti, onda je vrijeme da razmislite - živite li u životu? I je li to išlo da ga promijeni?
Uzrok 3. Ne želim napustiti zonu udobnosti
Ljudski mozak je dogovoren kako bi potrošio što je moguće manje energije. Stoga on uvijek nastoji opremiti zonu udobnosti, od kojih ne želi izaći.No, uspjeh i samospoznaju često su izvan ovog ugodnog prostora. Međutim, nevoljkost naprezanja, briga ozbiljne promjene u životu za postizanje rezultata izlivene su u dugotrajne napade lijenosti.
Uzrok 4. Nema motivacije
Psiholozi nalaze lijenost nedostatak motivacije za bilo što. Kada nešto želimo, ali razumijemo da je vrlo teško (ako ne i nestvarno), onda svi nestaju pokušati.
Na primjer, osoba je uređena za rad u dobroj tvrtki, radi, pokušava, ali se situacija razvila tako da su sva "topla" mjesta u njoj isključivo poznata. On razumije da ne postoji poseban osjećaj za prenamjenu i potrošiti energiju, kao rezultat toga, kao zaštitna reakcija, dolazi do lijevanja.
Uzrok 5 Boja neuspjeh
Strah da napravi pogrešku i "izgorjela" potpuno pretučen svu motivaciju. Pogotovo ako ima dovoljno neuspješnih primjera poznanika prije naših očiju ili ste se dogodili preživjeti neuspjeh.
Ovdje je važno shvatiti da se svaki neuspjeh daje osobi kao iskustvo koje mu je potrebno. I nema uspjeha bez kvara. Ne trebaju se bojati, morate biti u mogućnosti čitati sve složene trenutke dostojni, uvijek vidite svjetlo na kraju tunela.
Nakon što je shvatio s glavnim razlozima lijenosti, glatko idemo kako se nositi s lijenom.
Kako se nositi s lijenom odrasle osobe: načini
Nakon samodijagnostici i identificirati uzrok lijenosti u vašem pojedinom slučaju, početi rješavati problem. Ispod su deset metoda, čije izvršenje će vas spasiti od apatita i pomoći će živjeti aktivniji i kvalitetniji život.Metoda 1. Razvijanje korisnih navika, poboljšanje samodiscipline
Ova metoda će vam pomoći ako je glavni uzrok lijenosti umoran zbog pogrešnog načina života. Prije svega, promijenite dan dana: početi ići u krevet i prijeći prije.
Naravno, kardinalne promjene su uvijek vrlo teške, tako da djeluju postupno. Idite na veliki cilj s malim lancima. Počnite barem pola sata i postupno pomaknite način rada u pravom smjeru.
Također se bave pravom prehranom: pokušati koristiti što više svježeg povrća, voće što je više moguće, jesti mahunarke, minimizirati meso i ribu u prehrani (i još bolje - u potpunosti isključiti ih).
Odbijte loše navike, zamjenjuju ih s korisnim - na primjer, umjesto pušenja, počeli trčati ujutro. U zdravom tijelu, zdrav um, i još uvijek tjelesna aktivnost trenira moć volje i smanjuje napadaje ovjerojat.
Metoda 2. Provesti samo svoje ciljeve i želje
Uostalom, samo tada možete dobiti pravu sreću u životu. Provedba tuđe ciljeva nikada neće vam dati tako ogromnu količinu energije i neće donijeti nikakvo zadovoljstvo. Riba ne živi na drveću, a majke su vjerojatno da će biti sretni na sjevernom polu - uvijek se sjećam ovo.Metoda za 3. Izlaz iz zone udobnosti
Da biste dobili osloboditi od laika, važno je naučiti ostaviti uobičajeno područje udobnosti i proširiti svoje granice. Kako bi bilo prijaviti se za jogu u večernjim satima, početi redovito posjetiti bazen ili nevolja dnevno da biste prošli najmanje 10.000 koraka?
Samo djelovati bez fanatizma, osobito do prvog, tako da se ne dogodi "povratak".
Metoda 4. Isporučite velike ciljeve na "dijelove"
Pretpostavimo da imate cilj naučiti plesati latinoameričke plesove. Odvojite ovaj proces najmanje pola sata, ali svaki dan i nakon nekog vremena početi ćete se kretati bolje, čak i složeni pokreti će lako dobiti. Postupno, lagano povećajte opterećenje, ali ne i "u redu" za nošenje.
Čak i vrlo globalni ciljevi izgledaju ne tako teško ako im se malo vremena, ali redovito.
Metoda 5. Prestanite se bojati neuspjeha
Upravo sada prestanite razmišljati o tome što će se dogoditi ako ne učinite ništa i čitati negativne primjere na internetu! Zapamtite da mi sami stvaramo svoje živote s našim mislima, riječima i akcijama (kao i one postavke u kojima vjerujemo i koji se stalno pomiču u glavu).Čak i ako jednog dana niste uspjeli - to ne znači da morate "staviti križ" u svoj uspjeh. Da, ponekad morate obaviti 9 neuspješnih pokušaja prije nego što je posljednja desetina okrunjena uspjehom, ali vrijedi to.
6. Potražite motivaciju
Razmislite nego što možete zadovoljiti sebe kada slijedite potrebne dužnosti? To je osobito važno za žene, jer ako žena ne uživa u svom životu, ona emocionalno "umire", ne može potaknuti njezin čovjek, ona postaje u teretu.
Stoga, pronađite ono što će vas inspirirati i motivirati: možda će biti lijepe stvari, dekoracije, možda posebna duhovna glazba ili posebna literatura, video za samo-razvoj. Odaberite način na koji je najbolje za vas osobno.
7. Napravite pauze
Prekomjerni rad postaje jedan od čestih i potpuno objašnjenih uzroka lijenosti. Stoga je važno uvijek računati svoju snagu i napraviti obvezne pauze u radu. Odlazak na svježi zrak, popijte šalicu kave ili slušajte meditaciju za prebacivanje mozga i dogovorite malo opuštanje.U vrijeme ručka, dopušteno je uzeti malo odmoriti, ali samo neko vrijeme, inače se budi, osjećat ćete još snažnije umor. Osim toga, sada postoje posebne aplikacije za telefone, pomažući pravilno raspodijeliti vrijeme na posao i odmor. Jedan od njih je booster.
Stvoritelji zahtjeva tvrde da će produktivnost rada će postati više puta veća kada se razdoblje izmjenjuje s rekreacijskim razdobljima. Na primjer, 45 minuta je radilo, a zatim 10 minuta odmarao i nastavio raditi.
Metoda 8. Uklonite sve faktore ometanja
Volite li kušati instagram na vrpci? Tada morate ukloniti pametni telefon s radnog mjesta ili se uopće isključiti. Također stoji unaprijed kako bi pregovarali s kolegama tako da vas ne ometaju tijekom određenog vremena dok ne riješite zadatke.
Budite najzastupljeniji na izvršnoj strani i postupno ćete naučiti da ne odgovorite na ometajuće čimbenike.
Savjet 9. Ne činite ništa
To je tako neobično, ali, prema mišljenjima, vrlo učinkovit način za prevladavanje Lene. Samo imajte na umu da ne možete učiniti apsolutno ništa - uključujući sjedenje u pametnom telefonu ili laptopu.Samo sjednite i sjedite, bez da ne obavljate apsolutno nikakvu radnju (možete samo misliti). Sjedenje tako potrebno glatko do sada, dok nemate želju za početkom glume. Ali nemojte ga upuštati odmah - pričekajte dok ne postane vrlo jak, a onda se možete uzeti samo za poslovanje.
Metoda 10. Cijenimo vrijeme svog života
Vrijeme je glavni i najvažniji resurs u našim životima. I s onim što brza brzina leti! Nećemo imati vremena gledati natrag, kao što će doći do starosti. I međutim, to će biti sramota shvatiti da je većina života održan u stanju noschelanije, u praznoj dobroće.
Nije li to najbolja motivacija za reći Lazz "oproštaj" zauvijek i početi aktivno djelovati?