Postpartum depresija - simptomi i kako se nositi

Postpartum depresija je vrlo čest fenomen među modernim komisijama. Uostalom, trudnoća i porođaj snažno utječu na cjelokupno zdravlje fizičkog i psihičkog zdravlja, često ne najučinkovitiji način. Stoga je nova majka u rizičnoj skupini takve lukave bolesti, kao depresija.

Ali kako razumjeti gdje rub završava samo loše raspoloženje, zamor i ozbiljan psihološki poremećaj počinje - predlažem razgovarati o ovoj temi u ovom materijalu.

Ne depresija, ali beba blues

Saznajte što vas danas čeka - horoskop za danas za sve znakove zodijaka

Od brojnih zahtjeva pretplatnika pripremili smo točan horoskop zahtjev za mobilni telefon. Prognoze će doći za vaš zodijački znak svako jutro - nemoguće je propustiti!

Preuzmite besplatno: Horoskop za svaki dan 2020 (dostupno na Androidu)

U našem društvu ljudi često ne razumiju što stvarnu depresiju, pozivajući ovu formalnu riječ, manifestira se degradiranim raspoloženjem, umor i razdražljivost.

No, prema statistikama, navedeni simptomi svojstveni u 2 od 3 nove žene. Ona doseže najveću ozbiljnost do 3-5 dana nakon poroda. Ukupno nekoliko dana do nekoliko tjedana može nastaviti.

Psihoterapeuts je došao s terminom za određivanje takvog stanja "postpartum baby blues" (ili jednostavno "babi-blues"). INSEUTING ljudi često zbunjuju beba blues i postpartum depresiju, iako su u stvarnosti to su dva različita koncepata.

Tako Baby blues nije neki ozbiljan poremećaj, a ne medicinska patologija, što znači da njezino liječenje nije potrebno. On ne ometa mladog mambara kako bi u potpunosti pratio bebu i nestat će neovisno bez stranih intervencija.

Kako odrediti što vaše beba blues imate? Ovaj fenomen je popraćen karakterističnim značajkama:

• prekomjerna sentimentalnost;
• tuga;
• fleksibilnost;
• agresivnost;
• snažan unutarnji napon;
• Ponekad je žena u depresivnom raspoloženju;
• Može doživjeti razne poremećaje spavanja (zaspati s poteškoćama, spavanje postaje osjetljiva, često se budi noću, sljedećeg jutra se ne osjeća odmarali).

Simptomi postpartum depresije

U većini slučajeva, razvoj postporođajne depresije događa se nakon nekoliko mjeseci od datuma rođenja. U isto vrijeme, u pravilu, to prethodi produženi postpartum blues.

Vrlo je važno identificirati u vremenu ili simptomi mlade majke postpartum depresije, koji se očituje kao:

• oštre kapi raspoloženja;
• trajno potisnuti emocionalno stanje;
• Povećana federacija;
• povećanje ili, naprotiv, katastrofalno smanjenje apetita;
• nesanica ili stalna pospanost;
• Ukupna slabost, visoki umor;
• poteškoće u približavanju s djetetom;
• udaljenost od svojih voljenih i rođaka;
• gubitak interesa u omiljenim razredima u prošlosti;
• Velika razdražljivost, nekontrolirana izbijanja ljutnje;
• opsesivno strah da bude loša majka;
• poteškoće s obavljanjem njihovih svakodnevnih dužnosti;
• osjećaj inferiornosti, krivnje, sramote;
• oslabljena koncentracija pozornosti;
• stalna tjeskoba, napadi panike;
• Stvari u kojima će se nauditi ili beba;
• Misli o smrti ili želji da počine samoubojstvo.

Naravno, vjerojatno ćete odgovoriti ako postpartum depresija ili beba blues može imati samo psihoterapeut. Na koje je potrebno kontaktirati ako su se negativna stanja povukla, više se ne možete nositi s njima sami.

I još više, vrijedi ozbiljno zabrinuti ako vaše stanje svaki dan postane gori. Nemojte zanemariti alarmantne "pozive", ali hitno kontaktirajte kvalificiranu pomoć.

Zašto se razvija postpartum depresija?

Danas nitko ne može odgovoriti na ovo pitanje sa 100% povjerenjem. Prvo, jer je svaki specifičan slučaj jedinstven. A, drugo, jer je postpartum depresija obično izazvana kombinacijom emocionalnih i fizičkih razloga.

Najčešći od njih su sljedeći:

1. Promjene u hormonalnoj pozadini , Nakon rođenja djeteta u ženskom tijelu postoji smanjenje broja hormona trudnoće - progesteron i estrogen. Ovaj čimbenik često izaziva promjene u emocionalnom stanju. Osim toga, postoji smanjenje drugih hormona, kao što je štitnjača. S tim u vezi, umor se javlja, letargija, depresija i emitiranje.
2. Nemogućnost spavanja normalno , Tijelo nakon iscrpljujućeg procesa porođaja snažno treba oporavak. Ali ovdje novi test pada - svakodnevno i svaku minutu zabrinutost zbog vrištanja i uvijek nešto od djeteta. Nije iznenađujuće da mladi komentari pate od stalnog nedostatka sna i ne mogu se voditi. I zbog kroničnog nedostatka sna, nastaje fizička nelagoda, osjećaj zamora, koji može dovesti do depresivnog poremećaja.
3. Emocionalna napetost , Izgled djeteta je snažan stres za žene i kardinalne promjene u svom životu. Njezin se fizički izgled promijenio, možda je mlada majka naučila identificirati se u potpuno novoj ulozi. Često se čini da je život izašao pod kontrolu, više ga ne možete upravljati. A ako dodate više osjećaja stalne tjeskobe za dijete ovdje, dobivamo mehanizam za razvoj postporođajne depresije.

U isto vrijeme, one žene koje se nalaze u rizičnoj skupini

• prethodno pretrpjela depresivne poremećaje (nakon poroda ili jednostavno);
• njihove rodbine s takvim državom ili bilo kojim drugim oblikom depresije;
• Tijekom proteklih 12 mjeseci doživjeli su ozbiljne stresne događaje koji nisu mogli dotaknuti trudnoću;
• Suočeni s problemima dojenja;
• Imali su "poseban" klinac;
• Oni doživljavaju oštar nedostatak podrške od svog muškarca;
• U obitelji nestabilna financijska situacija.

Što je opasan postpartum depresivni poremećaj?

Većina žena, koja je depresivna nakon poroda, prekomjerna briga o dobrobiti i dobrobiti novorođenčeta. Oni mogu izmisliti veliki broj različitih strahova, loših misli ", varanje sebe", što je vrlo štetno.

Osim toga, postpartum depresija sprječava mladu majku da pruži punu skrb djeteta. U depresivnom emocionalnom stanju ne može biti ono što stvoriti skladnu psihološku situaciju, ali čak i učinkovito ga fizički slijediti. Kao rezultat toga, dijete iz prvih dana izgleda ne prima adekvatan stav prema sebi.

Što daljnje probleme su postbartum depresija, ako ga ne pokrenete na vrijeme?

• Izaziva bebu hiperelu;
• dovodi do nezdravih simbiotskih odnosa između majke i djeteta;
• Ponekad, naprotiv, uzrokuje gubitak emocionalne komunikacije s novorođenčetom;
• Dijete zbog pogrešne akcije majke može rasti darfide;
• može patiti od psihosomatskih poremećaja;
• U obitelji se stalno događaju "slučajne" ozljede kućanstava, obje mame i beba.

Kako se nositi s depresijom nakon poroda?

Ako je potlačena država nakon poroda nakon poroda nije prolazila, a to je odgođeno, njegovi simptomi su pogoršani svaki dan - potrebno je tražiti pomoć psihoterapeuta ili psihijatra. Nije potrebno sudjelovati u samo-lijekovima ozbiljnih stanja.

Sljedeće su preporuke, kao žena koja se ponaša nakon porođaja, tako da ga postpartum depresija ne posjećuje:

1. Pridržavati se najzlikova načina života , Ova stavka uključuje zdravu, uravnoteženu prehranu, odbacivanje štetnih obroka, alkohola i cigareta, kao i redovite tjelesne aktivnosti (iste šetnje s djetetom s kolicama, ako je vrijeme dobro).
2. Vratite snage da spavaju u potpunosti , Između pranja posuđa i sat vremena za blagovanje, odaberite posljednju opciju. Zapamtite da je puni odmor da ste sada vitalni.
3. Smanjiti dasku precijenjenih očekivanja , Prestanite pokušavati odmah dovesti do "idealnog" ili postati super-majka. Nezdravi perfekcionizam uvijek dolazi samo za štetu, a ne koristi.
4. Učiniti vaš život lakšim , Razmislite o tome kako minimizirati potrošnju energije za kuhanje i brigu za bebu. Na primjer, ako je teško kuhati svaki dan - napraviti hranu u velikim količinama tako da ostane i za sutra.
5. Kontakt pomoć, uzimajući ga s zahvalnošću , Ako imate nedovoljno bliskih pomagača - mama, bake, a supružnik uvijek djeluje, ne zanemarite malu pomoć sa strane. Na primjer, pitajte djevojku malo da se brine za dijete, dok se čak možete opustiti i spavati. Svaka pomoć sa strane za vas je sada vrlo važna, mora se uzeti, izražavajući iskrenu zahvalnost.
6. Čuvaj se , Mama će biti u stanju u potpunosti voditi brigu o svojoj bebi samo kad je sama ispunjena energijom, svijetli od sreće i ljubavi. A što će biti u stanju dati bebi iscrpljuju majku, s hrapavim desnim okom? Kada je potrebna briga i energija. Stoga, ni u kojem slučaju nemojte stavljati križ i osigurati pravilno punjenje: vruća kupka, masaža, aromaterapija, barem brzo trčanje u potrazi za novom haljinom, iskustvo vašeg omiljenog hobija - sve to mora biti prisutno u život mlade mumije.
7. Puno pričati , Prestanak društvenog života i pune kućne rutine često stvara dojam da su mama i dijete u stanju izolacije. To zauzvrat uzrokuje moralnu patnju od društvenih žena koje se ne koriste za sjedenje kod kuće. Srećom, uvijek postoji izlaz: za nove komentare može biti kao komunikacija na telefonu s rodbinom i voljenim osobama i komunikacijom putem Interneta, posjećujući tematske forume u kojima se podiže mnoga goriva pitanja, iskustvo roditeljskih iskustava.
8. Izraziti svoje emocionalne iskustva drugima. , Nemojte zadržati sve u sebi, jer žena emocionalna zatvor djeluje vrlo loše. Potražite podršku onih koji su već odrasli bebe ili, poput vas, samo znajte sve užitke majčinstva.
9. Delegat , Slažem se s mojim suprugom, kako bi se približili djetetu, kad se isplati, promijenite pelena ili ga oprati. Nemojte uzimati sve samo na sebe, jer ste oboje postali roditelji. Muž bi također trebao sudjelovati u tom procesu.

Kako pomoći mladoj majci da prevlada postpartum depresije?

A to su savjeti za supruge ili rodbine komentara, koji je bio u stanju postporođajnog poremećaja psihe. Kako joj mogu pomoći?

• Budite sigurni da ga održavajte emocionalno, izrazite iskrenu simpatiju.
• Preuzeti neke od odgovornosti za skrb o novorođenče.
• Podrži ženu u njezinim nastojanjima i inicijativama.
• Dajte joj da osjeća da se može sigurno opustiti, spavati dok ne padnete za bebu.
• Nemojte ga riješiti probleme na opcijama, ako to smatra drugačije.
• Odbacite bilo koje psihološke manipulacije, ni u kojem slučaju ne uzrokuju grešku u njemu i drugim negativnim emocijama.
• Razgovarajte i jasno označite određene opuštanja na dan kada mama može u potpunosti obratiti pozornost na svoj voljeni, tako da je nitko ne smeta u to vrijeme.
• I možda, najvažnije je omotati njezinu iskrenu ljubav, neka se osjeća da je besprijekorno dobro i lijepo čak i sa par dodatnih kilograma i ne mora biti "savršena" za uživanje u dugo očekivanoj majčinoj sreći ,