Radimo se s time kako prestati se uplašiti i naučiti istražiti život. Strah je pogrešan, kao što vidim u svojoj okolini, najčešće leži u nepotrebnom perfekcionizmu. Kako prevladati ovu kvalitetu u sebi i živjeti sretnije, čitati u članku u nastavku.
Uzroci perfekcionizma
Zašto se osoba boji napraviti pogrešku? Perfekcionizam je fenomen da je nemoguće ilustrirati taj strah. Ako sebe smatrate savršenima, znate da ima i profesionalce i kontra.
Pros:
- Vi skrupulozno, vrlo pažljivo i pažljivo radite sve što ste uzeti. Rezultati vašeg rada gotovo nemoguće biti zamrznuti. Vi ste u mogućnosti dati ljudima stvarno kvalitetne usluge, robu, cijenjeni ste na poslu.
- Najvjerojatnije, sa strane, izgledate vrlo uspješna osoba. Vi ste uvijek odjeveni uredno i s iglom, imate puni red kuće, uvijek sve na našim mjestima.
Saznajte što vas danas čeka - horoskop za danas za sve znakove zodijaka
Od brojnih zahtjeva pretplatnika pripremili smo točan horoskop zahtjev za mobilni telefon. Prognoze će doći za vaš zodijački znak svako jutro - nemoguće je propustiti!
Preuzmite besplatno: Horoskop za svaki dan 2020 (dostupno na Androidu)
Minusi:
- Vrlo često ne činite ništa uopće, jer vaš moto je: "savršeno ili ni na koji način." Zbog toga je gomila ideja ostala na papiru, nerealizirana.
- Vi ste akutno percipiraju kritike, patite od komentara, neprestano grdite i podcjenjujte sebe.
- U budućnosti možete se čak dovesti do živčanog sloma. Jer se koristi za druge da budu "savršeni", uravnoteženi i mirno. Ali ne zato što je tako, ali zato što stalno potiskujete svoje iskrene emocije. Prije ili kasnije, sve što je potisnulo će izaći, a će se pojaviti eksplozija.
Prije nego što počnete raditi na perfekcionizmu i riješite se toga, važno je razumjeti odakle rastu noge iz ovog stanja. Razmotrite najčešće razloge:
- Najčešće, "korijen zla" leži u vašem djetinjstvu. Nije ni čudo da nijedan psiholog na prvom konzultaciji nije zainteresiran za odnos s vašim roditeljima. Ako su u djetinjstvu uvijek bili prigrljeni zbog gospođica, ali nikada nisu hvalili za postignuća ili su rekli: "Pa, bilo je moguće učiniti bolje," onda je od vas gotovo 100% ispadne peffektivnije.
- Nisko samopoštovanje također može biti uzrok. Imate "idealnu" sliku u glavi, koja je gotovo nemoguće uklopiti u stvarnost. Ne volite se i ne prihvaćate svoj lik, vaš izgled, svoje tijelo. Trajno poboljšavati nešto, ali ljubav ne postaje više.
- Visok stupanj zabrinutosti o tome što drugi misle o vama. Možda se uopće ne mogu prokleti, ali svaki koso ili slučajni pogled na vašu adresu izgleda ruganje. Ako se netko nasmijao iza leđa, iz nekog razloga mislite da je smijeh iznad vas.
Što je opasan perfekcionizam (strah od pogrešnog)? Činjenica da ćete stalno biti u stanju neadekvatnih želja: kao i svi, biti savršeni, postali bolji od drugih. U budućnosti se očekuju neuroza, proboj, u teškim slučajevima o samoubojstvu o samoubojstvu.
Test: "Imam li pravo napraviti pogrešku?"
Prije nego što nastavite čitati, pitat ću vas da napravite vrlo jednostavan, ali iznimno učinkovit test. On će vam pokazati da li imate pravo napraviti pogreške.
Dakle, nastavite. Da biste vježbali, trebat će vam bijeli baskij. Boja je važna - Bijela je. Ako nemate takvog, kupite, to je jeftin.
Što učiniti sljedeće:
- Uzmite bazen i ispunite ga vodom do sredine.
- Zatim ustajte s obje noge u bazenu.
- Provjerite je li vaša stopala pala u vodu ili ste se podigli iznad njega?
- Ako su vam noge uronjene u vodu, čestitke! Vi ste obična osoba i imate pravo napraviti pogrešku. Ako se ispostavilo da ste sposobni hodati na vodi, vi ste Bog i pogrešna prava nemaju.
Kao što ste razumjeli, test je strip. Ali to ne bi trebalo biti bolje ilustrira kako je potrebno liječiti strahove da pogriješi, na vlastiti perfekcionizam i na pogreške drugih ljudi. Nadam se da ćete napraviti prave zaključke.
Provjerite videozapis na temi:
Cauda pravilo
Dakle, kako se i dalje prestajete bojati pogrešaka i početi istražiti život? Dobili osloboditi od perfekcionizma i provoditi nove, korisne navike i pravila.
Na primjer:
- Zlatno pravilo nekoga. Bolje je učiniti loše nego ne raditi na bilo koji način. Prije početka novog slučaja, isključite mozak i počnite raditi barem nešto. Kako se ispostavilo. Pusti čak i na Troechki. Prvo kroz silu, onda se naviknete.
- Uklonite usporedbe. Nemojte gledati nikoga tko je bolji od vas ili onih gore. Uvijek se usporedite sadašnje samo s prošlošću. Postoji li napredak? Fino. Ne? Razmislite što treba promijeniti u ponašanju i mislima.
- Kada se čini da nemate pravo napraviti pogrešku, provedite test s bijelim sustavom. Pobrinite se da još niste postali Bog i nastavite djelovati.
- Voziti dnevnik postignuća. Prazno barem 5 hvale najmanje 5. Ali kritika na vašu adresu će se uopće isključiti. Loš rezultat je također rezultat.
- Ne dopustite i drugi vas kritiziraju. Izgubiti svoje osobne granice. Zapamtite da samo vi možete odlučiti što je bolje za vas, ali ono što je još gore. Nekritični kritičari u idealnom slučaju moraju biti uklonjeni uopće iz okoline. Uživajte u uspješnom, razvoju, zahvalnosti i ljubaznosti.
I što je najvažnije - što mislite uspješne ljude, koliko često se pogrešno shvaćaju? U 90 slučajeva od 100. Zato su uspješni. Jer, unatoč pogreškama, nastaviti djelovati i nastaviti. Svaka pogreška je neprocjenjivo novo iskustvo koje vam omogućuje da postanete bolji i učinkovitiji svaki dan. Hvala vam i za pogreške.
Sažimamo:
- Uzrok straha od pogrešaka leži u perfekcionizmu. A on nastaje zbog pretjerane kritičnosti sebi i visokom stupnju zabrinutosti o tome kako vas drugi percipiraju.
- Za početak, priznaj da nema pravo napraviti pogrešku samo Boga. A vi ste obična osoba, zar ne?
- Uvodite u svoj život "Cower" pravilo. Bolje je učiniti loše nego na bilo koji način.
- U teškim slučajevima, radite svoje ograničavajuće uvjerenja, neurozu i ozljede djece s dobrim psihoterapeutom.
- Usporedite sebe samo sa sobom u prošlosti, a ne s drugim ljudima.