Indija privlači pozornost ne samo na njegov poseban duhovni svjetonazor, već i činjenicu da su se pojavile nevjerojatne prakse i razvile u njemu, čiji je bio osigurati da se osoba skladno razvija fizički i mentalno. Posebno se posebna pozornost posvećuje smjeru kao što je Kundalini yoga. Detaljnije o tome ćete naučiti u ovom materijalu.
Malo o tvorcu Kundalini Yoge
Kundalini Joga počeo se širiti širom svijeta u 60-ih godina prošlog stoljeća. Prvi koji je počeo promicati i oglašavati ovaj tečaj postao je poznati učitelj joge i yoga biznismen bhajan.Saznajte što vas danas čeka - horoskop za danas za sve znakove zodijaka
Od brojnih zahtjeva pretplatnika pripremili smo točan horoskop zahtjev za mobilni telefon. Prognoze će doći za vaš zodijački znak svako jutro - nemoguće je propustiti!
Preuzmite besplatno: Horoskop za svaki dan 2020 (dostupno na Androidu)
Yoga je napisao: "Kundalini Yoga djeluje kao svijest o jogu koju su stvorile jednostavne joganske tehnike koje su ugodne za svaku osobu, bez obzira na kategoriju ili razinu fizičke osobe. To je doktrina koja se sastoji od vježbi za disanje (pranas), jogana pozira (ASAN), interakcije sa zvukom energije, korištenjem mantre i meditativne prakse. Glavni cilj Kundalini Yoge je otvoriti za osobu mogućnost doživljavanja iskustva najviše svijesti povećanjem kreativne energije Kundalinija. "
Kundalini Yoga je učinkovita metoda tjelesnog rada i svijesti, što vrijedi čak i od nagroženijih početnika.
U isto vrijeme u Kundalini Yogi, strogi asketizam se ne pretpostavlja - prilično je pogodan za ljude koji traže priliku da ostvare svoj potencijal u ovom svijetu, a ne da ga se odreknu.
Što je zapravo Kundalini
Da biste razumjeli zašto je Kundalini joga treba, trebate, prije svega, uspostaviti, što je zapravo Kundalini u stvarnosti?
Kundalini je energija koja je osnova za rođenje svega u našem svijetu, kao i za duhovno savršenstvo.
Doslovni prijevod riječi "Kundalini" iz sanskrita zvuči kako slijedi: "Slična zmija koja spava, curling loptu, pouzdano skrivenu moć."
I istina, ayurveda i yoga usporedite Kundalini s zmijama, spavaju u svakome od nas od trenutka pojave svijeta, koji se nalazi u četvrti u čakrima u Mladjari (baza kralježnice).
Izvođenje posebnih praksi, postaje moguće probuditi ovu energiju, kao i njegovo kretanje kroz sve ljudske energetske centre u Sakhasrara Chakra (Gornji centar za energiju, koji se nalazi na području MC).
Zahvaljujući tome, osobnost se razvija i poboljšava duhovno, moguće je kreativno implementirati, kao i dobiti osloboditi od patologija koje proizlaze zbog prekršene cirkulacije vitalne energije u Chakramu.
Prepoznatljive značajke ove tehnike
- Na početku i kraju lekcije, mantre nailaze - posebne božanske pjesme.
- Vježbe Kundalini Yoge, izvodi se u statičkoj i dinamici, karakteriziraju tehnička jednostavnost, ali u isto vrijeme imaju vrlo snažan učinak uglavnom zbog dugotrajnog izvršenja - od šezdeset sekundi do sat vremena, a još više.
- U isto vrijeme, puno pozornosti se isplaćuje Bandham (brave), mudrih muškaraca (simbolički aranžmani ruku) i respiratorne tehnike.
- Osnova discipline je Sadhana, služi s treningom i meditacijom sve do zore, kada su ljudski kanali energije najčišće i stvarno se osjećaju kao tanke poteze energije.
- Da biste postali praksa Kundalinija, nema potrebe za pred-fizičkom obukom, posebnom fleksibilnošću ili super-zdravljem. U isto vrijeme, odjeća bijele treba odabrati za nastavu.
Akcija Kundalini yoga na ljudskom tijelu
Kundalini Yoga je pomlađujuća i zdravstvena praksa, koja daje tijelu snage, vitalne energije i divnog raspoloženja. Već od prvog treninga doprinosi najboljem ostvarivanju njegovih misli i osjećaja, a također pomaže biti iskren prema sebi.
Početni cilj Kundalini Yoge je duhovno poboljšanje, ali danas se uspješno prakticira kada je potrebno postići određene ciljeve koji se odnose na zdravstvene, komunikacije i poslovne probleme.
Kundalini Yoga je apsorbirala kulturu i religiju Sikhova, koji ga u isto vrijeme ne nameću oko njega. U ovoj praksi učenici ne primaju vjerska znanja, već energija s određivanjem provedbe onoga što tuš traži.
Koji je cilj Kundalini yoge, pregled njezinih značajki
Zahvaljujući indijskoj duhovnoj praksi Kundalini Yoga, moguće je istovremeno riješiti nekoliko namjena. Budući da je ovo područje joge poznata i kao "yoga svijest", njezino glavno značenje će se usredotočiti na svoje samospoznaje, poboljšati duh i otkrivanje najvišeg značenja njegovog života.Glavni ciljevi Kundalini Yoga su sljedeći:
- Uklonite unutarnju dvojnost koja sprječava osobu da postane viša od materijalnog svijeta;
- u potpunosti probuditi vaš um, očistiti i proširiti ga;
- Potaknite unutarnji mir, postići visoki rezultat u poslovima.
Za razliku od dijela smjerova joge, promicanje skrbi iz javnog života i celibata, Kundalini Yoga namijenjen je obitelji i radnicima, a to je zabilježeno od yoga bhajana.
Ovo se učenje sastoji od posebnih tehnika i vježbi, na primjer:
- "Halasana" - promiče jačanje mišića kralježnice, čuvajući fleksibilnost kralježnice;
- "Pashchyttanasana" - povećava želučanu vatru, omogućuje vam da se riješite masnih sedimenata na želudac;
- "Suryya Namaskar" - otkriva srčanu čakru i ispunjava ga božanskom ljubavlju.
Ali uz sve to, Kundalini yoga može sama po sebi nositi neku opasnost. Određuje se činjenicom da kada se stvara vrlo moćna energija Kundalinija, ljudska energetska membrana suočava se s ozbiljnim promjenama. A kada se promjene pojave u fizičkom tijelu, kvaliteta promjene percepcije svijesti, kao i mnoge prioritete života.
Kako se snaga Kundalinija probudila, osoba postaje sigurnija u vlastitu moć, uzimajući osloboditi od straha i tjeskobe. Ali samo osoba koja ima iskrenu želju da zna božansku ljubav i podijeli svoju ljubav i energiju sa živom, moći će dobiti najbolje rezultate, prakticirajući Kundalini yogu.
Zašto su krikovi važni u Kundalini yogi
Prije razvoja prakse Kundalini Yoge, bit će potrebna pripremna faza, koja uključuje tjelesno i moralno i moralno čišćenje.
To je objašnjeno jednostavno - buđenje struje snažne energije Kundalinija u osobi koja nadilazi negativne misli i kvalitete (čak i ako je njegovo tijelo dovoljno zdravo), će negativno utjecati, prije svega, na njemu.
Nedovoljno pročišćeni um od ostataka stare karme i ne-modificirane percepcije sebe i okolne stvarnosti zajedno s aktivnom uporabom nogističkih praksi brzo doprinosi razvoju različitih kršenja, posebice mentalne.
U cilju čišćenja tjelesnih i duhovnih, kovrče se koriste u Kundalini-yoga - posebne tehnike. Konkretno, čišćenje zraka, vode i energetske prakse.
Uz pomoć vježbi kao što su trošenje, Bastic, Dhind, i drugi, postaje moguće razviti izdržljivost, razvoj fleksibilnosti, jačanja tijela, dajući tijelu velike vitalnosti.
Osim toga, moguće je koristiti posebne prehrambene načine ili čak štrajkove glađu koji vam omogućuju čišćenje tijela, uklanjajući toksine i šljake.
Da biste očistili mentalno tijelo, uspostavljanje harmonije između percepcije sebe i okolne stvarnosti mora se naučiti kontaktirati s njima i okolnim ljudima na duhovnoj razini kroz meditativne prakse, pjevanje mantre, koncentracija, kao i snimanja Tehnike.
Koliko dugo postoji faza čišćenja, a njezina komponenta ovisi o osobnim karakteristikama svakog pojedinca.
Informacije koje oni koji žele probati Kundalini yoga moraju znati
Već ste shvatili da je Kundalini Yoga ozbiljna praksa, tako da se mora percipirati s punom odgovornošću i sa znanjem o slučaju. Svi koji tek počinju prakticiranje yoge trebaju uzeti u obzir sljedeće preporuke:
- Glavna stvar je zapamtiti, - kontraindikacije na klase Kundalini-yoga. Od njih, potrebno je spomenuti sljedeće: hipertenzija, epilepsija, prisutnost kongenitalnog oštećenja srca, konzumacija jakih lijekova (antidepresiva, smirljivača), opojne ili alkoholne prebicirane, žučne bolesti. Ako imate bilo kakvih kardiovaskularnih patologija, često se često vrtoglavica ili nesvjestica, hipotenzija, alergijske reakcije, depresivna stanja, ili ste nedavno prenijeli ozbiljne ozljede, prije početka prakse, savjetujemo vam da dobijete savjet od stručnjaka, hoće li vas ne povrijediti.
- Važno je da se tempo klasa odabire pojedinačno, uzimajući u obzir karakteristike svake osobe. Uz svako novo zanimanje moguće je povećati vrijeme rezervirano za vježbanje. Nemoguće je izdržati bol ili neugodne osjećaje koji se pojavljuju u procesu obavljanja vježbi.
- Trebate koristiti dovoljnu količinu vode tijekom nastave.
- Za trening sesije odaberite najposlušanu odjeću, od kojih su prirodne tkanine. Prije yoga klase, slobodan od bilo kojeg nakita kako bi se smanjio rizik da bude ozlijeđen.
- Tijekom nastave stavite jastuk, kariran ili prostirke za više udobnosti.
- Suzdržite se od jedenja tri sata prije treninga. Općenito, yoga se ne preporuča piti kavu ili piće s sadržajem kofeina, jer povećava krvni tlak. Osim toga, svakako je potrebno eliminirati alkohol i opojne droge, duhan iz svoje prehrane.
- U slučaju Kundalini-yoge, važno je platiti dovoljno pozornosti na mantram. Ne odbijte čitati božanske pjesme, čak i ako ne vjerujete u njih, još uvijek možete biti sigurni u njihovu učinkovitost.
- Predstavnici najfinijeg spola trebali bi napustiti vježbe joge, u kojima je tisak uključen, tijekom kritičnih dana, te s okrenutih pozira i disanja uz pomoć trbuha.
- Nemojte pokušavati eliminirati svoje misli koje se pojavljuju u glavi kada vježbate ili meditirate. U ovoj borbi samo smanjite koncentraciju pozornosti, ali nećete postići pozitivan rezultat.
Ali najvažnija točka je da se pripremite za Kundalini Yoga posjeduje prilično brz rezultat. Ako ispravno ispunite sve tehnike, osoba stječe moćan alat za duhovni razvoj i poboljšanje.
Sada znate što je Kundalini Yoga, kao i kako početi koristiti ovu praksu početnike. Na kraju teme, preporučujemo da kontaktirate zanimljiv tematski videozapis: