Yoga nije činjenica da ga Europljani percipiraju. Za njih je to neka vrsta tjelesnog odgoja. Zapravo, to očvršćuje duh kroz određeni način života, vježbe - asan, respiratorne prakse, fizičko čišćenje tijela, normalizaciju energije kroz otkrivanje čakri.
O hathe yogi
U fitness centrima na zapadu Hatha yoge je vrlo popularan. Ovo je prvi korak, čije se ovladavanje može angažirati u drugim vrstama joge. Čak će i početnik moći napraviti asans i prakse disanja, meditirati i opustiti, kako je potrebno Hatha yogom.
Saznajte što vas danas čeka - horoskop za danas za sve znakove zodijaka
Od brojnih zahtjeva pretplatnika pripremili smo točan horoskop zahtjev za mobilni telefon. Prognoze će doći za vaš zodijački znak svako jutro - nemoguće je propustiti!
Preuzmite besplatno: Horoskop za svaki dan 2020 (dostupno na Androidu)
Iskusni učenici će ispuniti vježbe bolje, pridošlice su lošiji. Ovaj se stil smatra osnovnim, a on se rođen za n. Ns. U VI stoljeću Iz ovog stila postoje mnoge druge grane. Nakon što je ovladao ovom tehnikom, možete ići naprednije.
Razlika
Stil se smatra statičnim. Morate uzeti određenu poziciju ili asanu i ostati u ovom položaju 2 minute. Dinamična yoga uključuje Kundalini, s Ashsanga-vinyasa i pomažu cigle izgraditi svoje tijelo. Asana se može izvesti malo drugačije ovisno o njihovim mogućnostima i potrebama.Da bi položaji u Hatha-yogi moguće koristiti cigle, šipke, horizontalne staje ili deke. Glavna stvar je rezultat, trening tijela i duh.
O Kundalini yogi
Profesionalci tvrde da će onaj koji počinje sudjelovati u Kundalini Yogi dobit će izvrsne rezultate 16 puta brže od onih koji treniraju u drugoj jogi. U Kundaliniju, majstori usredotočuje pozornost studenata na energetske senzacije u tijelu.
Postoji teorija koju "zmija" spava na dnu naše kralježnice i određene prakse ga može probuditi. Nakon buđenja, neobična "zmija" juri energiju protoka i otvorit će sve čakre, prolazi kroz put.
U Kundalini-yogi, Asana se drži koliko osoba može sjediti u određenoj pozi. Tehnika izvršenja je kontraindicirana: hipertenzivna, patnja od epilepsije, koja ima iskren porok.
Razlika
Kundalini-yoga se temelji na CRI - to su dinamične vježbe pod kojima trebate disati ispravno, meditirati. Zahvaljujući Kundalini Yogi, možete obnoviti harmoniju i mir uma.O IYENGAR YOGI
Asana u ovoj yogi se mora izvoditi polako i točno. Od jednog držanja morate premjestiti spore i glatke pokrete na drugu. Pravilno obavljati vježbe, početnike i one koji su dugo sudjelovali u ovoj vrsti yoge, koriste valjke, s deke i jastucima.
Iyengara Yoga će se uklopiti u uredima, nekoliko premještanja ljudi koji imaju kronične bolesti unutarnjih organa. Glavna stvar je naučiti Asanu i ne žuriti ih.
Razlika
Asana u ovom obliku yoge se provodi već duže vrijeme, a zatim se izvodi glatki prijelaz na sljedeći položaj, u kojem se također mora biti zamrznut neko vrijeme. Učitelj pridošlica će ponuditi ispuniti jednostavne Azijke i kao što mogu učiniti složenije kao što su ovladali.Ova yoga se može angažirati u onima koji imaju problema s leđima, postoji niz kroničnih bolesti unutarnjih organa. Kada pridošlica dolazi na 1 lekciju, on mora reći treneru nego muči, tako da ne očekuje puno od njega i dao proporcionalno opterećenje. Iyengara yoga ima terapeutski učinak i postupno pomaže da se riješi nekih bolesti.
O Ashsanga-vinyas yogi
Ova vrsta yoge je antipod iyengary yoge. Ovdje će vježbe biti dinamični i moraju se brzo izvoditi. U isto vrijeme, potrebno je ispravno disati ili obavljati određene vigile. Uz ovu yogu, tijelo se brzo zagrije, a tu je i čišćenje od slaganja, toksini izađu.
Ako ste stalno angažirani u astanga-vinyasaya yogi, možete postati jači i fleksibilniji. Majstori mogu kontrolirati obje svoje poza i dah s pogledom. To se smatra vrhovnom vještinom.
Razlika
Razmotrite razlike od Ashtangi iz drugih sorti Hatha Yoge:- Asana u Abangi mora biti izvedena jedna za drugom i kao što bi trebala biti, ne propuštaju neke od njih. Treneri podučavaju newbies s jednostavnim pozama, a onda idu teškim, što smanjuje rizik od ozljeda.
- Potrebno je ispravno disati u Ashstang, pridržavati se praksi disanja bliže. U jednom držanju postoji određeni broj ciklusa disanja.
- Uz pomoć vina, učenik ide s jednim držanjem u drugi. Potrebno je ispravno disati, a onda ćete se kretati u jednom potoku.
- U Ashstang postoji pažnja. To znači da učenik obavlja dinamične asane, ispravno disanje, u svojstvenom ritmu. Trener ga ga gleda, daje preporuke, šalje.
- U Ashstan, tu je Drishti. S ovom praksom, izgled učenika se održava u nekom trenutku, a to je potrebno pri izvođenju ASAN.
- Pokretanje lekcije i završava s njim, učenik čita potrebne mantre. Oni izražavaju poštovanje i zahvalnost učiteljima koji su donijeli jogu u svijet.
- Učenik mora odmah ovladati 1 serijom vježbi, a učitelj će mu ponuditi složenije asans. Također se moraju obavljati strogo jedni na drugi način.
O ishware yogi
U tihom yoga, morate pokušati biti opušteni i održavanje ravnoteže tijela i duha, čak i nastupaju složene poza. U smjeru autor joge i stvorio je Anatolij Zinchenko. Učitelj poziva učenike da razrađuju svoju slabost, teže integritetu tijela i duha.
U ovoj yogi morate obaviti određene vježbe, pranayama, fizički čišćenje tijela od šljaka. Izvođenjem Asane, morate težiti svijesti, slušati potrebe i sposobnosti tijela.
Razlika
Oni koji prakticiraju ishwaru yoga rade mišiće cijelog tijela, brinu o dobrom stanju zglobova, greben. U Ishwar, Asana se može izvesti proizvoljno, a ne u određenom nizu. Trener uzima u obzir mogućnosti njegove grupe ili svakog učenika, a svaki izvodi taj kompleks vježbi, koji ga ne mogu povrijediti.U drugim jogues, ljudi teže i postižu određene rezultate za 3 ili 5 godina; Izrada ishwaru, to se može postići za godinu. Učenici su vrlo zadovoljni ovom vrstom yoga, njihovim rezultatima.
O ladici joge
Za ovaj stil, prilikom izvođenja azija karakteriziraju mekani i glatki pokreti. Češće nego muškarci, žene, pa čak i zvijezde iz Hollywooda angažirane su u ovom stilu yoge.
Glavna stvar je redovito raditi. Pomaže u ostavljanju depresivnih stanja, poravnajte držanje, razvijati fleksibilnost i dobiti naplatu od vedrine cijelog dana.
Razlika
Oni koji se pridržavaju trus yoge uvjereni su da je izgrađen na svemirske snage koje traže stvaranje. "Trol" je trostruko i temeljno načelo koje je postavljeno u formiranje cijelog svemira.Učenici vjeruju da imamo 3 energija:
- SAT je naše postojanje na svijetu.
- Chit - simbolizira znanje.
- Ananda je stanje blaženstva, što se može postići radeći ladica joga.
Zadatak studenata i majstora probati jogu je uskladiti stanje svog uma i duha s tijelom. Važno je postići skladno stanje i biti u tako tjelesnoj i duhovnoj ravnoteži.
O moći yoge
Ova yoga je izašla relativno nedavno. Ima statične i dinamične asane. Zahvaljujući razredima, osoba brzo gubi prekomjernu težinu, stjecanje vitke i napete figure.
U vlast yogi postoji nešto slično štapiću. U isto vrijeme, stil je svojstven svojim značajkama, prepoznatljiv je, holistički. Zadatak nastave moć-yoga je razviti izdržljivost i moć.
Duhovne prakse su izgrađene tako da pomažu osobi da postane jači i žuri. Ovaj stil joge češće odabire one koji su se ranije sudjelovali u sportu.
Razlika
Zahvaljujući moć joge, mišići su ojačani s učenicima, razvija fleksibilnost, oni uče ispravno disati, kontrolirati svoju emocionalnost i usmjeriti ga na željeni, koncentrirati. Svrha vježbanja nije postizanje prosvjetljenja, već stjecanja izdržljivosti energetike, povećanje na snazi.O univerzalnoj yogi
Ovaj sustav je kombinirao različite tehnike. Vježbe se uzimaju iz različitih jogijskih škola. To su klasični Azijci, i nešto iz autorovog razvoja majstora joge.
Zadatak koji su kreatori univerzalne joge postavili ispred njih su neobični. Oni vjeruju da je najvažnije buđenje i obrazovanje određenih mentalnih kvaliteta. Važno je postići unutarnju harmoniju kada osoba osjeća mir i mir.
Vježbe sugeriraju dobro istezanje. Izrada jednog ili drugog Asana, učenik se kreće različitim brzinama.
Razlika
U razredu univerzalne yoge učitelj uči učenike kada promijene pozu za stav, kako bi održali svijest i pozornost. Newbies nisu dovoljno dobro da posjeduju svoja tijela prilikom kretanja.Nastava univerzalne yoge pomažu bolje osjetiti svoje tijelo u svemiru, umirujući um. Učitelj koji je osnovao stil, uključivao je praksu plesa shive s Wiseom.
O paru joge
Naslov Govoreći, par ili djevojka, prijatelji obavljaju neke Azijke. Od jednostavnog do složenog, ispravno disanje. U ovom obliku postoji joga i obvezna meditacija. S jedne strane Asana nalikuje plesu.
Zadatak se može opustiti što je više moguće, da počne skladno stupiti u interakciju s partnerom, a kasnije s drugim ljudima. Važno je naučiti kako prebaciti pozornost na negativ na pozitivan i ostati u samozadovoljnom mjestu Duha.
Uparena yoga može se uključiti u potpuno zdrave ljude i invaliditetu, trudnice. Izvrsno, ako je u par, ljudi su trenirani godinama i postižu visoke rezultate vlasništva po njihovom tijelu, duhovno rastu.
Razlika
Praksa se smatra univerzalnim. ASANES se ovdje nastupaju različiti, uzeti iz raznih yoga škola. Kompleksi u pari yogi su pogodni za osobe s različitim razinama treninga. Vježbe se mogu obavljati brže ili sporije, sve ovisi o želji i mogućnostima partnera.
Tko nije odlučio za sebe koji je yoga učiniti, neka pogleda film o glavnim vrstama joge:
Joga jača mišiće, tetive, razvija mobilnost zglobova, pomaže nositi se s lošim držanjem, kroničnim bolestima unutarnjih organa. Možete vježbati ovaj sustav sami kod kuće, u skupini ili par pod vodstvom trenera.