Što učiniti za spavanje ne ostvariti? Ako vjerujete u proročke snove, vjerojatno ne želite ispuniti noćnu moru ili viziju u kojoj ste se osjećali nesretni. Postoje jednostavne metode koje će spriječiti materijalizaciju virtualnih slika u stvarnom životu.
Uzroci loših snova
Pretpostavimo da ste sanjali loš san, i iskreno vjerujete da se može ostvariti, uplaši se toga. Da biste izbjegli negativnost u životu, morate razumjeti zašto su noćne more i razne probleme snimljene.
Saznajte što vas danas čeka - horoskop za danas za sve znakove zodijaka
Od brojnih zahtjeva pretplatnika pripremili smo točan horoskop zahtjev za mobilni telefon. Prognoze će doći za vaš zodijački znak svako jutro - nemoguće je propustiti!
Preuzmite besplatno: Horoskop za svaki dan 2020 (dostupno na Androidu)
Uzroci mogu biti sljedeći:
- Imaš čvrsto u noći. Probavni sustav umjesto rekreacije aktivno radi, a zatim "mousto" za vas, uzrokujući zlokobne slike u podsvijesti.
- Popili si nešto visoko načina, koristio lijekove ili prihvaćene moćne lijekove. Sve te tvari uzrokuju promijenjeno stanje svijesti i počinje "vidjeti" u snu.
- Prije spavanja ste iskusili neke snažne emocije: negativne ili pozitivne - to nije važno. To je opterećenje za podsvijest i pokušava se osloboditi nepotrebne gravitacije ", istovarivanje" emocija u snu.
- Razbolili ste se, ali još nemojte sumnjati. Vaš mozak kroz san pokušava upozoriti: zdravstvene probleme. Još jedan poznati psihoterapeuti koji proučavaju temu snova pišu o ovome: Jung, Freud.
Sve negativne emocije i okolnosti s kojima se naiđete tijekom dana ogledaju se na kvalitetu snova. Stoga, da noćne more nisu utjelovljene u stvarnosti, morate naučiti kako se nositi s njima.
Psihološke metode
Ako ste racionalna osoba, pokušajte se nositi s noćnim morama s jednostavnim psihološkim tehnikama.
Oni su sljedeći:
- Idemo negativno. Ako ste bili prekriveni emocijama, prvo ih smjestite, a zatim ga se riješite. Vrisak, držite noge, bates jastuk - učinite sve što želi, dok se ne vratite u stanje mira.
- Vježbajte meditaciju prije spavanja. Pomoći će se opustiti, riješiti se svega što se dogodilo po danu. Odaberite praksu kako biste se riješili negativnog. Meditirajte za lijepu i opuštenu glazbu.
- Prije spavanja, isključite sve dosadne čimbenike: nemojte ići na društvene mreže, isključite TV, uklonite knjige. Bolje hodanje, popijte čašu toplog mlijeka, razmislite o nečemu dobro.
- Ako u vašem životu postoji mnogo problema, ne usredotočite se na misli o tome koliko loše, ali potražite rješenja. Na primjer, nakon što se uhvatimo: "Oh, koliko loše, nema novca", zamijenite ga pozitivnom izjavom: "Ja ću uzeti više posla, primiti ću plaćanje i platiti za dugove."
- Bilo kakvi sukobi i svađi odmah odlučuju. Ali nemojte organizirati skandale, ali pokušajte pronaći kompromis, mirno razgovarati s počiniteljem i pronaći rješenje problema.
Ova jednostavna pravila pomoći će da obnovite iskrenu ravnotežu i spriječite noćne more u svojim snovima.
Jutarnja praksa
Ako ste se probudili ujutro i sjetili se lošeg sna, možete napraviti neke jednostavne manipulacije koje će vam pomoći da se riješite straha da će se noćna mora provesti.
Što može biti učinjeno:
- Uzmi hladan tuš. Zamislite kako su potoci vode krvariti loše uspomene. Razmislite o činjenici da su sve vaše loše emocije raspadaju s vodom, nestaju iz vašeg života.
- Napišite spavanje na papiru u svim dijelovima. Opišite da ste osjetili što se dogodilo. Bacite apsolutno sve, a zatim spali list.
- Promijenite namjerno spavanje: prvo se sjećate sna u svim detaljima, a zatim donesite tragičnu situaciju u apsurd. Nacrtajte svoj, novi san. Na primjer, sanjali ste o vatri. Zamislite istu sliku, ali neka se vatra u vašoj mašti pretvori u svijetli svečani okus.
- Zavjera na vodi. Ulijte čašu topline vode, dodajte kapljicu soka od limuna. Proširi: "Kao voda se utapa i loš san iz mog života nestaje." Tekućina bi tada trebala uliti u tlo ili u zahod.
- Pročitajte snove - vidjet ćete da najčešće loše snove nagovještavaju nešto dobro.
- Dođite s vlastitim znakovima i vjerujte u njih. Na primjer, neka noćna mora uvijek sanja na sastanak. Nakon prvog lošeg sna, pozovite voljenu osobu za romantičnu večeru. Tako ćete "aktivirati" novi će prihvatiti i uvijek će se ostvariti.
Provjerite videozapis o tome što trebate učiniti kako bi se ostvario loš san:
Večernje prakse prije spavanja
U večernjim satima možete se prilagoditi valu pozitivnih snova. Ovo je vrsta prevencije noćnih mora. A ako loši snovi prestanu sanjati, nije potrebno brinuti o činjenici da će imati stvari.
Što može biti učinjeno:
- Pijte čašu toplog mlijeka. Time ćete osigurati snažan i mirni san. Ujutro se ne sjećate čak ni ono što je sanjalo noću.
- Ponoviti pozitivne afirmacije. Na primjer: "Ja sam lako i mirno zaspati", "moji su snovi ugodni i pozitivni," "osjećat ću se veselo i sretno ujutro."
- Vježbajte svjesne snove. Tada možete kontrolirati sve što vam se događa u snovima.
- Moliti. Ova metoda je pogodna za vjernike. Moline povećavaju energetske vibracije i pročišćavaju od negativnog, pa su isključene noćne more.
- Zauzeti jogu, istezanje ili drugi mirni fizički napor.
- Činiti kreativnost. Draw, pjevati, vezati. Bilo koje zanimanje pogodno za vas i ispunjava energiju. Osim toga, kreativnost razvija maštu, tako da ćete tijekom vremena vidjeti svijetle, šarene, ali samo ugodne snove.
- Spavati u naušnicama. Tada vaš san neće utjecati na vanjsku buku, što također može biti uzrok noćnih mora.
- Prije odlaska u krevet. Otvorite prozore i pustite svježi zrak u sobu. Brzo svijetli i zaboravite teško spavanje.
Pokušajte ne dati snove previše važnosti - to su samo igre vaše podsvijesti. Loši snovi ostvaruju se samo u onim ljudima koji vjeruju u njih.