Strah je svojstven svakom živom biću, zbog instinkta samoodržanja. Ako se osoba ne boji visine, može pasti i srušiti se. Ako se osoba ne boji otrovnih životinja, može umrijeti od zmija. Međutim, zajedno s potrebnim strahom koji pomaže preživjeti, postoje različite fobije. O njima i razgovarati.
Kako prevladati strah koji sprječava život? Sestra moje kolege se bojala odgovoriti na ploču u školi, to je bila cijela tragedija. Isprva je djevojka stavljena na dva, a zatim su nastavnici otišli u susret i zaustavili dječji običaj. Strah je nadvladao s dječjim psihologom. Sada je Irina već studirala na sveučilištu, piše znanstveni rad i djeluje na konferencijama.
Vrste straha
Saznajte što vas danas čeka - horoskop za danas za sve znakove zodijaka
Od brojnih zahtjeva pretplatnika pripremili smo točan horoskop zahtjev za mobilni telefon. Prognoze će doći za vaš zodijački znak svako jutro - nemoguće je propustiti!
Preuzmite besplatno: Horoskop za svaki dan 2020 (dostupno na Androidu)
Strah je jedna od najjačih ljudskih emocija koje se ne mogu kontrolirati. Osoba se može bojati poznatih stvari i država (smrt, bol, tama, nepoznata) i fantastične iracionalne stvari. To ovisi o značajkama njegove psihe.
U ovom trenutku, znanost zna oko 400 vrsta straha (phobias), od kojih je većina kategorizirana. Nažalost, znanstvenici nikada nisu uspjeli razumjeti prirodu fobija, iako su najbolji umovi čovječanstva radili na odluci ovog pitanja.
Strahovi se klasificiraju na temelju njihovih uzroka, društvenog značaja, promjena u dobi, seksualne preferencije.
Ljudi se mogu uplašiti:
- prirodni fenomen;
- životinje, insekti;
- definirana boja;
- praznovjerje i prihvaćanje;
- bilo koje mjesta ili zgrade;
- smrt i patnja.
Ovo nije potpuni popis mogućih fobija koje mogu slijediti osobu svaki dan. Ponekad doživjeti fobije ili hipertrofirane fobije mogu dovesti do mentalnog poremećaja, pa ih treba odmah objaviti.
Ako ne pobijedite straha, plače život osobe.
Može li se strahovi samostalno nestati? Sasvim je moguće: većina ljudi nije primijetila kako su se riješili strahova djece. Koji se od odrasli boji Babay ili noćni vuk, koji će ugristi cijev? Osoba ne primjećuje koliko različitih strahova nestaje u svom životu.
Međutim, sveto mjesto nije prazno, a drugi dolaze da zamijene jedan strah:
- Kao dijete, mnogi su se bojali mraka, artropoda, insekata, sjene. Neki ljudi imaju sociofobiju glatko pomiče iz svijeta djetinjstva u odrasloj dobi.
- U adolescenciji, strah od smrti, prvo seksualno iskustvo, osjećaje sramote ispred vršnjaka, škola i ispiti izgledaju.
- U odrasloj dobi pojavljuje se strah od usamljenosti, strah za djecu. Iskustva za djecu povezana su s hipertrofiranom odgovornošću za njihovo zdravlje i dobrobit.
Mnoge žene pate zbog straha od izgledom bora, mnogi muškarci potajno pate zbog straha od gubitka potencije. Osoba će uvijek naći zbog toga što patiti i što se bojati.
Odakle dolaze strahovi
Čim dijete počne nešto razumjeti, odmah pokušava zastrašiti i ograničiti slobodu samoizražavanja. Razgovarajte o Babikeu, koji skida nevaljala djecu, te o sumpornom vuku. Od samog rođenja osobe podučava nešto što se boji. Tada se dijete počinje bojati učitelja, loših procjena, ismijavanja vršnjaka. Čak i oglašavanje proizvoda temelji se na zastrašivanju, inače osoba neće kupiti šampon od peruti i neće obogatiti poduzetnike.
Psiholozi kažu da se osoba rodila samo s dvije vrste straha - strah od glasnih zvukova i pada. Sve ostalo je kreativnost uma.
Odakle su izamili strahovi? Oni su proizvod društvenih interakcija. Na primjer, strah od nerazumljivog ili odbijenog, smiješan ili ponižen. Društvo nameće predloške ponašanja, okusa i prioriteta. Čovjek volje ušill mora se pridržavati tih predložaka kako ne bi postao otpadnik.
Ispada da svi ti strahovi dolaze s našim umom. Ovo je pozitivan trenutak: um i pomoći će da se riješite dalekolih straha. Samo zaključiti dogovor s umom treba ispravno.
Napomena! Strah privlači čovjeka točno ono što se najviše boji. Ovo je vrlo produktivna i opasna emocija.
Pogreške u borbi sa strahom:
- pretvarati se da strah ne postoji;
- sudjelovati u prikazivanju pregledavanja i demonstrirajte onima koji okružuju umornu neustrašivost;
- pobjeći od stvarnosti s različitim načinima, uključujući korištenje alkohola;
- Pucaj odgovornost na druge ljude.
Najvažnija stvar u borbi protiv Fobija je priznati da postoje i pokvare život. Ako pokušate suzbiti strah ili ne primijetiti, počet će imati destruktivan učinak na psihu. Rezultat suzbijanja može biti kronična tjeskoba.
Strah - produktivna emocija, a može pomoći u transformaciji osobnosti s pravilnom uporabom.
Metode borbe protiv fobije
Kako prevladati strah? Prvo, ona mora biti označen. Da biste to učinili, napiši na komad papira sve što vi ili zastrašujućih brine. Nema potrebe da izmisle nešto: samo napiši što padne na pamet. Da biste vidjeli strah u lice - više od polovice uspjeha, jer je svijest o tom problemu je način da njezinu odluku.Napomena! Neki psiholozi savjetuju da spali popis sa strahovima na vatru. Ova tehnika će pomoći da shvate da strahovi nisu vječni i mogu nestati. Gori vatra i strah razara.
Psiholozi tvrde da će fobije oduzeti život samo pod jednim uvjetom: mora se priznati kao dio svog bića. Tek kada se osoba potpuno vjeruje u to i uzima svoj strah kao dio sebe, on će nestati iz njegove duše i uma. Ako odbacimo strah i ne slažu s njegovom biću, to će samo povećati.
Ne postoji ništa nemoguće za one koji čvrsto odlučio.
Kako prevladati strah? Ovdje su 7 koraka za prevladavanje fobija:
- Postanite treće strane promatrač;
- Nemojte razmišljati o svom strahu;
- Osjetite sadašnji trenutak;
- Promijenite svoj stav prema životu;
- Ne žive na negativna iskustva iz prošlosti;
- Izvuci svoj strah sa bojama, dati mu sliku;
- Budite spremni za neuspjehe.
Što znači Biti treća strana promatrača , To znači da se ukloniti iz situacije, biti izvan njega. Nema potrebe emotivno uključiti u središtu zbivanja, pogled na problem kao gledatelja u kinu gleda film. Vaš film je horor film, ali postoji kao na zaslonu. Ako možete dobiti iz situacije i ocijeniti kao autsajder, onda ćete dobiti odgovor brže kao što ste dobili osloboditi od njega. Odgovor će se pojaviti u vama.
Što znači Nemojte razmišljati o svom strahu , Mnogi ljudi počinju razmišljati o svojim strahovima, navijanje situaciju i ubrzanje do brzine svjetlosti. Vi samo trebate prebaciti svoju pozornost na nešto drugo. Ako to ne radi, potrebno je predstaviti helikopter i povucite ručicu prema dolje - misli će nestati.
Filc - Ovo je veliki luksuz. Ljudi su navikli na život zadnji ili budućnost, ali ne ovdje. Oni su ili zabrinuti o prošlim promašajima, ili se početi bojati onoga što još nije. Te misli o prošlosti i budućnosti i stvaraju naše strahove.
Napomena! Čovjek se počinje brinuti samo u mislima o budućnosti ili o prošlosti. U ovom trenutku, nema alarma.
Zapamtite: ljudski um ne može raditi u dva informacija u isto vrijeme. Ako vam se tijelo vježba, alarmi će proći: vi ili brige ili učiniti fizički rad i ne brinite.
Seneka je učio svoje učenike ovako:
- Nada za budućnost rađa strah;
- Boj se otrovi život osobe, oduzima mu za punopravno života.
Što god čovjek pokušava učiniti, strah će uništiti sve. Zato što ima razoran energiju.
Kao što možete Promijenite svoj stav prema životu , događaji? To znači potpuno napustiti očekivanja. Nema potrebe očekivati nešto definirano ljudima, događajima, okolnostima, zapravo život. Čekanje pretvara osobu u rob i žrtvu. Osoba nastoji zadržati sve pod kontrolom, ali je malo kad uspije: stoga se strah ne može nositi. Uklonite očekivanja - strah će ići. Od ljudi, također se ne može očekivati puno, zato budite popustljivi za tuđe propuste.
Negativno iskustvo iz prošlosti može uništiti budućnost. Nemojte boraviti na svojim kvarovima Vi samo stvorite negativan program za budućnost. Ako razmišljate o nečemu dugo vremena, može se ostvariti. I negativni programi se provode mnogo brže nego pozitivno.
Nacrtajte svoj strah , prikazuju njegov portret. Čim će strah pronaći oblik i umjetničku sliku, prestaje biti zastrašujući. A ako on daje smiješno nadimak, to će pomoći u pronalaženju vjerni saveznog straha od straha.
Budite spremni za neuspjeh I očekujte njezine - različite stvari. Ako osoba očekuje neuspjeh, privlači je u svoj život - poziva. A ako je osoba spremna za neuspjeh, oslobađa je od straha od neuspjeha. "Učinite ono što bi trebalo i biti to." Ovaj izraz rimskog cara Marka Aureliusa živio je do danas, u njezinoj dubokoj vitalnoj mudrosti zatvoreno. Ne morate se bojati biti u zabludi, ne morate se bojati izgubiti: nećete ostaviti sudbinu, bojte se - ne bojte se.
Ishod
Svi naši strahovi, s izuzetkom straha od pada i glasnih zvukova, su vrsta vlastitog uma. Ako ih je um zabrljao, onda ih um može uništiti. Da biste prevladali strah, morate to priznati i vidjeti ga "u lice". Još bolje - pokušajte ga prikazati u obliku boja. Čim se to dogodi, strah od iracionalne kategorije će se pretvoriti u pravu: sada možete raditi s njom i čak se sprijateljiti. Ako nema želju biti prijatelji, onda će samo napustiti vaš život. Provjeriti više od jednom.