Je li moguće ispumpavati mišiće misli? Ispada, moguće je. Misao čovjeka stvara čuda, ako ga pošaljete na pravu pjesmu. Meditacija za mršavljenje - korak do ljepote i zdravlja. Ako ispravno postavite protok svojih misli, možete postići učinkovit rezultat. Razmotrite nekoliko primjera meditacije za poništavanje viška težine.
Pravila za meditaciju
Da biste dobili rezultat iz meditacija, morate ih provoditi ispravno. Inače će to biti gubljenje vremena. Prvo, morate biti samo u sobi. Drugo, svaki iritantni izvori zvuka moraju biti isključeni. Treće, duhovne prakse su potrebne u odgovarajućem stanju:
- Uklonite vanjske misli;
- vjeruju u učinkovitost prakse;
- Nemojte žuriti odmah vidjeti rezultat;
- Manje govoreći drugima o svojoj lekciji.
Saznajte što vas danas čeka - horoskop za danas za sve znakove zodijaka
Od brojnih zahtjeva pretplatnika pripremili smo točan horoskop zahtjev za mobilni telefon. Prognoze će doći za vaš zodijački znak svako jutro - nemoguće je propustiti!
Preuzmite besplatno: Horoskop za svaki dan 2020 (dostupno na Androidu)
Meditacija je poželjno da se rano ujutro slijedi kada se priroda budi samo. Možete vježbati meditaciju i noću, kada se dnevna užurbanost ne ometa koncentraciju pozornosti. Pozirati za meditacije - polu-brzine. Ovo je klasično držanje koje istočni učitelji preporučuju. Kralježnica mora biti ravna, tijelo je opušteno.
Ponekad možete razmišljati o laganju, ali postoji opasnost za spavanje u procesu prakse. Također je potrebno pripremiti prostor za praksu - ventilirati sobu, oslabiti aromatični štapić. Mirisi pomažu koncentraciji misli, prilagoditi kozmičkim energijama.
Da biste dovršili postavku za vježbanje, polako izračunajte od deset do jednog. To će biti signal na početku meditacije.
Efekt meditacije
Zašto možete postići realne rezultate mršavljenja pomoću mentalnog raspoloženja? Jer mentalni procesi izravno utječu na fizičko tijelo. To se može vidjeti na primjeru stresa: nakon njih počinje fizički zdravstveni poremećaj, razne bolesti.Zašto ne primjenjuju mentalne procese za zdravlje? Istočni mudri ljudi govore o tome, preporučujući meditaciju kao način stjecanja tjelesnog zdravlja.
Mentalni stav može utjecati na procese razmjene u tijelu, ubrzati metabolizam i proces razdvajanja masti. Upravo to pomaže tijelu da se riješi prekomjerne težine i nema čuda u ovom slučaju.
Naravno, osim meditacije, morate voditi aktivan način života i ne jesti štetne proizvode. Sve će zajedno dati kao rezultat zapanjujućeg učinka - tanko tijelo i snažno zdravlje.
Meditacija "savršenstvo"
Ova praksa počinje s kritičkim odnosom prema svojim nedostacima. Ako žena pokuša ne primijetiti njegove nesavršenosti, onda ih podsvijest ne primjećuje. A ako nema nedostataka, ne postoji ništa za ispravljanje. Stoga, prije početka prakse, pažljivo pregledajte svoje tijelo i označite problematična područja.
Ova meditacija se provodi laganje. Nabavite se na krevetu ili kauč, uključite opuštajuću glazbu i oduševljeni tamjan - sandalovina ili drugi miris. Počnite polako disati, koncentriraju se na proces:
- udisati kroz nos;
- Izlaz kroz usta.
Sada morate zamisliti da val toplog zraka prolazi kroz vaše tijelo. Ona dolazi od nogu do glave. Ovaj val otapa masne stanice na problematičnim mjestima, a uz izdisaj napuštaju tijelo. Napravite praksu koliko god smatrate prikladnim. Nije potrebno previše duboko disanje, samo svjesno da s udisanjem zraka u nogama uključuje topli tok.
Ova praksa može se kombinirati s mantrima za mršavljenje.
Meditacija "Željena slika"
Ova meditacija se temelji na vizualnoj slici. Možete ga potrošiti u bilo koje prikladno vrijeme kada ste slobodni. Prvo morate unijeti "radni uvjet", to jest, da biste odbacili sve negativne misli i iskustva. To će pomoći sjećanje na jedan od sretnih trenutaka u vašem životu. Morate se sjetiti da je stanje bilo sretno i nije patio od boli ili bolesti. Ispunite sreću i nastavite s praksom.
Potrebno je detaljno predati željenu sliku na koju se trudite. Uživajte u viziji, označite najmanji detalji ove slike. Potrebno je posvetiti toliko vremena koliko je potrebno za potpuno povjerenje da je ovo vaše pravo tijelo. Kada postignete samopouzdanje i nedostatak sumnji u ovoj prigodi, zamislite put ispred sebe i prijavite se na njega.
Možda ova praksa ne može odmah, ali ne morate izgubiti vjeru u uspjeh! Vježba se mora uzeti sa zatvorenim očima, što predstavlja sve u mašti. Učinkovitost rezultata ovisit će o pravilnosti vježbi i apsolutnoj vjeri u uspjeh. Ako, nakon prakse nećete vidjeti instant rezultate, to nije razlog za nered. Nastavite dalje, vaš podsvjesni um mora biti siguran da je to potrebno. Cijela tajna prakse upravo je u ovome - uvjeriti svoju podsvijest u stjecanju novih oblika.
Glavna stvar nije da šteti vašim pogrešnim mislima. Kada pogledate sebe u ogledalo i ne vidite promjene, ne morate padati u depresiju i uvjerite se u beskorisne napore. Ovaj program će se uklopiti u podsvijest i početi raditi protiv vas. Stoga je stav prema pozitivnom je 90% uspjeha. Zajedno s meditacijom, mora se obaviti jednostavan kompleks fizičkih vježbi, s ciljem rada s problematičnim mjestima. Gimnastika dnevno 15-17 minuta, i to će pomoći u stvaranju nove slike.