Dinamička meditacija Osho - metode i njihove značajke

Meditacija Osho se razlikuje od klasičnog tehničar, u kojoj se očekuje ulazak tiho u transu da mirno. To je prilično energičan duhovna praksa koja radi na negativne blokova u ljudskoj svijesti.

Postupci razmatranja Oshovim

Veliki učitelj koji je postao poznat po cijelom svijetu sa svojim posebnim znamenitostima, trenirao mnoge vrste meditacije, od kojih je svaki imao određeni cilj.

Saznajte što vas danas čeka - horoskop za danas za sve znakove zodijaka

Od brojnih zahtjeva pretplatnika pripremili smo točan horoskop zahtjev za mobilni telefon. Prognoze će doći za vaš zodijački znak svako jutro - nemoguće je propustiti!

Preuzmite besplatno: Horoskop za svaki dan 2020 (dostupno na Androidu)

Mi ćemo analizirati nekoliko popularnih tehnika koje možete učiniti kod kuće bez posebne obuke, kao i pričajmo o onima koji najbolje raditi u grupi.

Kundalini meditacija

Ova meditacija se sastoji od četiri faze, od kojih svaka traje petnaest minuta. Svakako zvuka: odaberite odgovarajuću glazbu. Ona mora biti mirna i smirivanja, tako da se možete opustiti.

Kako meditirati:

1. Prva faza (15 minuta). Pod zvukove glazbe, trebali doslovno „vibrira tijelo” ili jednostavno trese. Potezi početi s vrhovima prstiju i nogu, a onda ih morate prijeći na sredini tijela. Oči bolje držati zatvorene, odgovarajući položaj - laže. Prvo ćete morati biti pažljivo koncentrirane, ali do kraja prve faze pokreta mogu postati prilično proizvoljna, a napon iz tijela će pasti.
2. Drugi stupanj (15 minuta). U ovom trenutku, tu je buđenje vaše unutarnje energije kundalini, i te bi trebao osjetiti. Izražava se u plesu. Fist kako energija čini svoje tijelo čine ritmičke pokrete na glazbu, odustati moć unutarnjih senzacija.
3. Treća faza je završena nepokretnost. Pokušajte potpuno otopiti u glazbi, samo učiti i rezonirati s zvukove melodije, ne premjestiti na sve. Opustite se i smiriti.
4. Četvrta faza je potpuna tišina. Glazba u ovoj fazi zaustavlja i pratite svoj dah i kao oslobađanje od tijela, duše. Ne misli treba prodrijeti svoj um.

Ono što je važno: u prve dvije faze meditacije oka, nije potrebno zatvoriti, ali na zadnje dvije vam je potrebno.

Ova praksa pomaže u postizanju ravnoteže tijela i uma, probuditi domaće rezerve u tijelu i ući u stanje potpune harmonije.

Dinamička meditacija Osho

Dinamička meditacija je jedan od najpopularnijih od svih koji su prakticirali sljedbenike OSHO-a. U pravilu, takva se duhovna praksa održava u skupini s nekoliko osoba odjednom.

Vjeruje se da su energiju svake osobe kombinirane, a zatim snažno popunite sve sudionike u akciji.

Kako dinamična meditacija ide:

1. Prvi dio. Dah. Deset minuta trebate strogo disati kroz nos, usredotočiti se na izdisaju. Izdisati zrak sa snagom, snažno i ritmično s najsposobnijim brzim tempom. U ovoj fazi postoji emisija sve negativne energije. Možete pratiti pokret daha, ako duša traži.
2. Drugi dio. Katarza. U ovoj fazi, trebali biste imati neku vrstu eksplozije - cijeli negativ će početi izlaziti. Nemojte ometati Njega - bez svega što ometa. Možete vikati glasno, pjevati, plesati, glupo noge, smijati se, plakati. Svaka osoba ima svoj način. Glavna stvar nije da ga ometati i dopustiti emocijama da se prosude u svijet.
3. Dio trećeg. Hu. Traje deset minuta. U ovom trenutku morate skočiti koliko god možete, gore, vičući kratki "HU!" Učinite to što više i jasno. Držite ruke podignute gore. Mentalno zamislite kako se popunjava pozitivna energija, prodire u samo središte vašeg tijela.
4. Četvrti dio. Stop. Traje petnaest minuta. U vrijeme početka četvrte pozornice, morate zaustaviti i izmjeriti u položaju u kojem ćete se naći. Nemojte mijenjati položaje tijela kako ne biste ometali energetske struje mirno protok. Pokušajte ne zijevati, ne kihati i ne kašljati, ne biste trebali objaviti niti jedan zvuk. Sažetak iz misli, samo pogledajte u sebe i gledajte senzacije.
5. Peti dio. Ples. Plesajte kao da to radite posljednji put u mom životu. Zamislite tijekom pokreta kao što vaše tijelo ispuni snažne struje radosti, sreće, harmonije, hvala i pozitivnu energiju.

Ova meditacija završava. Ona se ne uklapa svaki dan, za razliku od prethodnog Kundalini metode. Koristite ga kada osjećate da imate previše negativnog, stresa, nakon niza stresa. Svjesnost: "Vrijeme je!" Prije ili kasnije, doći će vam u sebi, osjetit ćete potrebu za oslobođenjem i želite ispuniti energiju.

Provjerite videozapis s drugom meditacijom OSHO-a, koja se može prakticirati svakodnevno:

Države u dinamičkoj meditaciji

Posebno vrijedi govoriti o tome što se morate usredotočiti u proces dinamičke prakse OSHO-a. Ovisno o fazama, to će varirati:

• U prvom, potrebno je predstavljati da nevidljivi čekić razbija debeli omotač negativnog, koji je okružio vaše tanko tijelo. Ovaj čekić ne uništava, ali budi svijest, biciklizam sve svoje skrivene rezerve.
• U drugom, zamislite se u središtu velikog energetskog vrtlog, snažno zadebljanje negativne energije koja izlazi iz vašeg tijela. Otpustite ovaj vrtlog na volju, neka se odvija u ujedinjenicu.
• Na treći, čini se da ostavite svoje fizičko tijelo i postanite promatrač.
• Na četvrtom mjestu uopće ne osjećate fizičko tijelo. Osjećate golu dušu, s vašom podsviješću, što je ništa i nitko.

Naravno, idealno ako ćete biti uključeni u dinamičku meditaciju u grupi. Ali ako nema takve mogućnosti, možete je prakticirati i samostalno. Glavna stvar je pronaći udaljeno mjesto gdje vas nitko neće vidjeti i gdje ne ometate bilo koga s čudnim plesovima i glasnim krikovima. Idealna opcija je u prirodi: u šumi ili na obalama rijeke.