Zòn nan konfò se sa li ye, poukisa ou bezwen ale soti nan li?

Zòn nan konfò se yon tèm nan sikoloji ki caractérise zòn nan nan espas k ap viv, kote yon moun santi l konfyans, san danje, brikabrak. Si otreman, zòn nan konfò implique sekirite sikolojik ki rive akòz prezèvasyon nan ritm lan abityèl nan lavi ak, kòm yon rezilta, jwenn yon rezilta Predetermined.

Poukisa li trè enpòtan nan toujou ap elaji limit yo nan zòn konfò ou, ki jan fè li ak sa ki pral rive si ou prefere enkonu nouvo byen li te ye yon sèl la? Tout moun nan sa a pral aprann nan men materyèl sa a.

Ki zòn konfò a ye?

Chache konnen ki sa ki ap tann ou jodi a - yon horoscope pou jodi a pou tout siy zodiac

Pa anpil abonnés demann, nou te prepare yon aplikasyon horoscope egzat pou yon telefòn mobil. Prévisions ap vini pou siy zodiac ou chak maten - li enposib manke!

Download gratis: Horoscope pou chak jou 2020 (disponib sou android)

Chak moun gen sèten limit entèn yo, nan ki li santi l an sekirite, pwoteje. Li se paske nan ankadreman enteryè sa yo ke nou souvan kenbe sou pou fin itilize a, men tankou "konfòtab" relasyon oswa ale nan unloved a, men travay la dabitid. Olye pou yo eseye jwenn yon bagay pi byen nan youn oswa lòt esfè nan lavi.

Se zòn nan konfò ki te fòme pa sa yo fwontyè entèn yo. Sa a se yon pati nan espas k ap viv nou an, nan ki nou santi nou konplètman konfyans. Kòm yon règ, li detèmine estrateji nan konpòtman nan lavi, abitid nou an, ki asire estabilite ak previzibilite.

Yon kondisyon nan ki yon moun ki pi bon ke posib.

Nan premye gade, li ka sanble ke pa gen okenn pwoblèm isit la. Apre yo tout, ki sa ki terib ke yon moun jis ap viv kòm li se konfòtab ak abitye?

Sou yon bò, reyèlman pa gen anyen. Men, sou lòt la, kòm yon rezilta nan konpòtman sa yo, li prive tèt li opòtinite pou yo resevwa yon eksperyans nouvo, devlope, aprann yon bagay nouvo. Sa se, piti piti degrad (si refize kite zòn nan konfò pou byen yon bon bout tan - ane oswa menm deseni).

Apre yo tout, nenpòt reyalizasyon nouvo, k ap resevwa nouvo konesans, ladrès, ladrès, pwòp tèt ou-amelyorasyon toujou vle di yon fason soti pou fondasyon an nòmal.

Enteresan! Kòm yon règ, nan yon laj jèn, moun ki gen yon lachas pi gwo elaji zòn nan nan konfò yo, sou ane yo fè li kapab pwoblèm.

Lè moun jwenn kole nan zòn nan nan konfò yo, san yo pa fè nenpòt ki efò yo elaji li - frenaj la nan devlopman pèsonèl yo rive, degradasyon vini.

Baze sou ki sa, li vin klè ke nenpòt moun ki enterese nan devlopman li dwe detanzantan ale pi lwen pase fondasyon an nòmal..

Ki sa ki syantis yo di

Moun toujou vle gen kèk estabilite, definisyon nan yon nivo konsyan oswa san konesans. Natirèlman, li se toujou gwo lè evènman yo nan lavi ale ansanm senaryo a abitye, e pa gen okenn eksesif. Unknown, sou kontrè a, ki lakòz yon santiman nan pè, enkyetid.

Sikològ sijere ke yon moun nan lòd yo dwe nan yon eta de kalm mande pou satisfaksyon nan bezwen debaz (fizyolojik, sekirite, Pwodwi pou Telefòn, rekonesans, oto-ekspresyon). Tout moun nan yo dekri piramid la nan lwil oliv la, konpile pa yon sikològ popilè nan Etazini yo nan 20yèm syèk la.

Sepandan, si yon moun se toujou sitiye nan sitiyasyon an nan sekirite ak lapè, devlopman pèsonèl li yo ap sispann. Ak estrès nan benefis kantite modere, enteresan nan ogmante pwodiktivite. Deklarasyon sa a te konfime pa syantifikman nan 1908 pa chèchè yo Jan Dodson ak Robert Yerks.

Syantis fè yon eksperyans ak patisipasyon nan sourit eksperimantal, rezilta yo nan yo ki te pwouve yo egziste nivo a nan "optimal eksitasyon" bay pwodiktivite. Se konsa, sourit yo lè yo te ba yo travay limyè, yo te aktive sèlman nan ka pou yo ogmante nivo a nan estrès.

Men, chèchè yo te tou konkli ke lè yo te yon papòt estrès sèten rive - te pèfòmans nan nan sourit redwi.

Ki se, te konklizyon an te fè ki ti estrès kontwole stimulation kontribye nan devlopman kontinyèl . Nou ap pale de rezoud travay nouvo, fè defi soti nan mond lan, yo te agrandi fondasyon an abityèl konfòtab.

Ak moun regilye fè fas a chwa a - yo rete sou yon vèsyon abitye oswa ale pi difisil, nouvo fason. Nan pwemye ka a, se rezilta a nan sitiyasyon an li te ye nan avanse, santi a nan sekirite, konfyans, men li ap pèdi opòtinite pou yo aprann yon bagay nouvo.

Nan ka, dezyèm lan, gen se toujou yon risk pou echèk, defèt, men menm eksperyans fèt san siksè pral itil pou la devlopman nan pèsonalite la.

Ki jan yo elaji Zòn konfò ou: Rekòmandasyon

Li te vin klè ke li nesesè yo kite zòn nan nan konfò nou yo ak li nesesè si ou pa vle rete sa pibliye depi lontan nan yon nivo epi yo kòmanse degrade. Lè sa a, li rive byen yon kesyon ki lojik ki jan fè li?

Menm lè a ta dwe fè yon rezèvasyon ke chak moun gen pwòp sitiyasyon inik li yo, se konsa kèk nan rekòmandasyon yo pa ka vini. Men, ou ka chwazi kèk konsèy inivèsèl ke yo bay anba a.

Rekòmandasyon 1. Tcheke yon objektif klè

Li se li ki pral vin motivasyon ki pi pou ou, pou ki li vle fè efò ak sòti fwontyè a dabitid. Dapre sikològ, sitou moun ki pa kite zòn nan konfò jis tankou sa a - anjeneral sa a se fè ak kèk kalite objektif. Degre nan enpòtans nan lèt la ka varye, li se etabli pa moun nan tèt li.

De tout fason, si ou yo ale nan elaji fondasyon an nan konfò nou an, li nesesè yo konsidere yon plan aksyon klè. Plis nan li pral pran an kont detay yo - pi bon an ak pi efikas.

Detèmine ki pwen espesifik nan plan an pa anfòm nan fwontyè ou, te fè fas ak rezistans nan pi gran. Yo ta dwe fè konsantre prensipal la nan travay yo.

Rekòmandasyon 2. Motive tèt ou kòrèkteman

Ki sa ki ta dwe nouvo ak enkoni ou pa vle fè - jwenn yon edikasyon diferan, aprann kouman yo kondwi yon machin, aprann yon lang etranje ak sou sa, pou tout sa a li se oblije gen yon motivasyon klè.

Tcheke kesyon an: "Poukisa ou bezwen reyisit sa a?". Ou vle ogmante nivo pwofesyonèl ou, reyalize rekonesans, jwenn opòtinite pou yo ede moun? Opsyon pouvwa gen yon anpil, ou bezwen jwenn youn nan ki pral "limyè moute" ou, bay ase fòs fè vin ansent yo.

Ak plis chanjman mondyal yo w ap planifye, yo pral pi fò motivasyon an gen obligasyon.

Li se gras a laperèz l 'ak enkyetid anvan difikilte posib yo Anvlope, men dezi a aktivman parèt. Se avèk èd nan ase motivasyon, ou ka jwenn soti nan zòn nan abityèl nan konfò yo, ki fè nimewo a minimòm de televizyon.

Nan absans la nan yon motif patikilye, yon moun ap gen toujou ap goumen avè l ', efò pral sanble ensipòtab ak risk la gwo ki nan fiti prè ou sispann aji.

Pafwa, sepandan, gen eksepsyon nan règleman yo - nou ap pale sou moun ki amelyore tèt yo san yo pa gen yon rezon patikilye, men tou senpleman yo jwi pwosesis la.

Men, Lè sa a, ap resevwa plezi ak se yon motivasyon. Wi, epi yo pa kite zòn nan konfò, pa fè anpil efò - paske pou yo konesans nan nan nouvo a te deja vin aktivite a dabitid.

Rekòmandasyon 3. Fè gradyèl

Si pou deseni ou te viv sou yon règ espesifik, li ta nayif ki fè nou kwè ke yo ka chanje imedyatman efò senp nan volonte. Natirèlman pa, ou riske sèlman yo ka resevwa fò estrès epi retounen nan eta a orijinal la, li pèdi nenpòt ki motivasyon nan aksyon.

Se poutèt sa, desizyon ki pi kòrèk la - Fè etap-pa-etap, san yo pa kou file ak restriksyon difisil. Sinon, psyche ou kòmanse anpil reziste, ak vyolans sou tèt ou se definitivman pa chwa ki pi bon.

Deplase nan yon direksyon ki nan objektif ou tou dousman, men konfyans. Piti piti jwenn nouvo konesans, elaji fwontyè yo dabitid. Li se pou rezon sa a ki pi fò sikològ sèvi ak tèm nan "elaji zòn nan konfò", epi yo pa "kite li."

Paske "kite" se sevè, etourdiman, epi, franchman, se efikas. Ak "Elaji" se deja sou konsyans la, sekans lan ak nan total se yon rezilta pozitif. Si ou pa devye nan kou a pwograme, nan kou.

Ki jan yo kòmanse agrandi zòn nan nan konfò san yo pa blesi estrès? Kòmanse pa chanje primè aksyon chak jou. Pou egzanp, ou vle Reyajiste yon koup la kilos initil.

Li posib yo chita sou rejim alimantè a strik, diskite tèt ou ak grangou pou yon kèk jou, ak Lè sa a, kraze, Jeight epi ajoute nan pwa ki sot pase a yon lòt koup la kilogram. Nan paralèl, touche yon atitid move (oswa menm depresyon) ak maladi nan konpòtman manje.

Epi ou ka kontinye yon fason diferan: Se pou nou di yon ti kras diminye pòsyon ki pou idrat kabòn ak grès nan rejim alimantè a, osi byen ke ajoute modere aktivite fizik, san travay twòp. Kòmanse omwen yo nan lòd yo toujou sèvi ak eskalye a olye pou yo asansè la. Oswa ale nan travay sou pye (si distans la, nan kou, pèmèt).

Dapre rezilta a, ou ka santi kado a nan gou, men san yo pa estrès fò. Mwen pral konprann ke chanjman yo ka fèt nan yon ritm konfòtab. Wi, ak rezilta a nan men yo pral pi plis ki estab.

Lè sa a, ou ka deja ale nan yon nivo pi konplèks - pou egzanp, eseye diminye kantite lajan an nan dous itilize chak jou nan limit limite. Piti piti, ou jwenn itilize nan yon nouvo fason pou lavi epi li pral konfòtab pou ou.

Mwen ta renmen remake ke yon nimewo konsiderab nan sikològ rekòmande nan kliyan yo pa janm sispann agrandi zòn nan nan konfò, toujou ap etidye ak ap eseye yon bagay nouvo. Sa a se fè yo nan lòd yo kenbe sikolojik fleksibilite, ogmante kantite a nan kapasite li yo ak pran pi gwo plezi nan lavi.

Rekòmandasyon 4. Reveye san ekstrèm

Yon fwa ankò, kòm nou sonje, yo toujou pa mennen nan anyen ki bon. E menm ka potansyèlman danjere. An jeneral, risk egzakteman anyen. Men, li pa vle di nan tout sa ou pa ta dwe konplètman sispann aksyon sa yo nan direksyon pou objektif ou!

Imajine ke ou soufri de ogmante enkyetid ak timid fè nan piblik la oswa jis kontak ak moun ki abitye. Men, ou gen yon objektif jwenn sou travay sosyal. Si ou fè li sevè - pral gen yon estrès fò.

Kòmanse ak ti a - vini nan moun lòt nasyon nan magazen, nan lari a, mande yo kesyon, antrene ladrès yo nan kominikasyon. Piti piti, ou pral aprann ki jan yo santi yo pi plis ak plis konfyans.

Lè sa a, ou ka kòmanse ak pèfòmans ti nan devan moun ki pi pre. Lè sa a, ak abitye. Apre sa, piti piti li se byen reyalis yo rive jwenn nivo a lè ou pral konplètman sispann sikatris ak anbarasan yon odyans gwo.

Rekòmandasyon 5. Pa konplèks sou laj

Jèn moun yo pi fasil yo elaji fondasyon an abityèl - yo depandans nan yon sèl nan nouvo konnen ak mwens doulè.

Sa a, nan kou, se yon reyalite, men ou pa ka bliye sou karakteristik sa yo moun nan chak moun. Apre yo tout, pou egzanp, ki kalite aktivite nève fòtman afekte ki jan fleksib oswa rijid fwontyè entèn yo. Epi li pa nan tout ki gen rapò ak laj paspò.

E petèt ou tèt ou konnen trè aktif espansyon ki mennen tankou yon lavi klere ak moun rich ki kamarad klas yo nan pitit yo e menm pitit pitit pouvwa jalouzi! Anplis, kòm gen yo, se pou konsèvatif jèn moun ki gen ak gwo difikilte pou yo rezoud sou chanjman nouvo nan fòm nan nòmal.

An jeneral, ou pa bezwen fache si ou se yon ti kras trant. " Wi, e menm si ou pa diferan nan gwo fleksibilite sikolojik - tou pa dwe dekouraje - jis kòmanse ak piti, dwe konsistan epi rejwi menm nan ti chanjman.

An konklizyon

Li se posib yo sòm moute ke zòn nan konfò se yon zòn abitye ak ki byen abitye nan konfyans, sekirite ak sekirite. Nan li nou santi nou pi konfòtab la.

Men, refi a yo elaji limit konfòtab inevitableman mennen nan degradasyon a nan pèsonalite nan (ki se syantifikman konfime pa rezilta yo nan eksperyans). Youn piti Kontwole estrès (ki asosye ak pè a nan yon nouvo, abitye, bezwen an fè aksyon nouvo) stimul devlopman ak ogmante pwodiktivite.