Parès se yon mank de oswa mank nan travay di, preferans nan bagay la soti nan pèfòmans nan nan sèten travay. Poukisa li leve ak ki jan fè fas ak parès, ogmante efikasite nan lavi l '? Mwen pwopoze klarifye kesyon sa yo nan materyèl jodi a.
Poukisa nou parese?
Dapre Wikipedia, twò parese - se yon vis, paske moun nan parese pa pote nenpòt benefis nan sosyete a. Men, li ta dwe tou gen pou distenge pa laniness a nan klere, bezwen natirèl pou repo ak restore fòs, ki soti nan depresyon, sendwòm defisi atansyon, maladi dòmi ak lòt eta menm jan an.
Ki sa ki kòz prensipal yo nan parès? Se pou nou gade yo pi lwen.
Chache konnen ki sa ki ap tann ou jodi a - yon horoscope pou jodi a pou tout siy zodiac
Pa anpil abonnés demann, nou te prepare yon aplikasyon horoscope egzat pou yon telefòn mobil. Prévisions ap vini pou siy zodiac ou chak maten - li enposib manke!
Download gratis: Horoscope pou chak jou 2020 (disponib sou android)
Kòz 1. fatig, gwo fatig objektif nan òganis lan, mank de enèji vital
Pou moun ki parese, li se òdinè yo dwe negatif, konsidere yo weaklings, fèb. Men, parès se pa bon jan kalite natirèl, epi byen souvan yo gen rezon byen objektif pou li.Sipoze si ou pa regilyèman vide, fatige, li se pa etone ke li se difisil pou ou pou w fòse tèt ou fè nenpòt ki aktivite. Panse, petèt ou tèt ou se kòz pou blame pou sitiyasyon aktyèl la: li se souvan adapte yo dwe absoliman, pouse move abitid ou, k ap deplase yon ti kras ...
Endike aksyon pwovoke atak konstan nan parès.
Li se vo anyen pou tèt yo ke moun ki gen siksè toujou konfòme yo ak woutin nan menm nan jounen an, eseye leve byen bonè, epi ale nan kabann, epi ou toujou ap asire w ke ou pratike nenpòt aktivite fizik. Ki pèmèt yo yo dwe wòdpòte ak enèjik, pandan y ap pa kite parès la pa gen okenn chans.
Rezon ki fè 2. Li nesesè aplike pa dezi yo ak objektif yo
Lè nou yo fòse akòz diferan rezon pou fè pa sa ou vle, ki sa nanm nou ap mande, men "sa ou bezwen." Sikològ la pi popilè nan modern Tony Robbins yon fwa te di yon fraz trè ki gen bon konprann sou nòt sa a: "Pa gen okenn moun ki parese. Gen objektif ki pa enspire. "
Si ou gen fòse tèt ou pou yo ale nan travay, satisfè sèten responsablite, Lè sa a, li lè yo reflechi sou - ou ap viv nan lavi? E li te ale nan chanje li?
Kòz 3. Mwen pa vle kite zòn nan konfò
Se nan sèvo imen an ranje konsa tankou yo ap depanse kòm ti enèji ke posib. Se poutèt sa, li toujou ap chèche ekipe yon zòn nan konfò, ki soti nan ki li pa vle ale deyò.Men, siksè ak pwòp tèt ou-realizasyon yo souvan deyò zòn sa a brikabrak. Sepandan, repiyans nan souch, enkyete chanjman grav nan lavi pou yo reyisit la nan rezilta a vide nan atak très nan parès.
Lakòz 4. pa gen okenn motivasyon
Sikològ jwenn yon mank parès nan motivasyon fè anyen. Lè nou vle yon bagay, men nou konprann ke li trè difisil (si se pa reyèl), Lè sa a, tout moun disparèt pou eseye.
Pou egzanp, se yon moun ranje nan travay nan yon konpayi bon, li travay, ap eseye, men gen sitiyasyon an devlope pou ke tout "cho" kote yo nan li yo sèlman abitye. Li konprann ke pa gen okenn sans patikilye nan oversvolt ak depanse enèji, kòm yon rezilta, kòm yon reyaksyon pwoteksyon, parès rive.
Lakòz 5 pè echèk
Pè fè yon erè ak "boule soti" konplètman bat nan tout motivasyon. Espesyalman si gen ase egzanp fèt san siksè nan konnesans devan je nou oswa ou tèt ou te pase yo siviv echèk.
Li enpòtan isit la reyalize ke se nenpòt ki echèk bay yon moun kòm yon eksperyans ke li bezwen. Epi pa gen okenn siksè san echèk. Yo pa bezwen bezwen pè, ou bezwen pou kapab li nenpòt moman konplèks diy, toujou wè limyè a nan fen tinèl la.
Èske w gen konprann ak rezon ki fè prensipal nan parès a, nou fèt san pwoblèm ale nan ki jan fè fas ak parès la.
Ki jan fè fas ak yon parès nan yon moun adilt: fason
Apre pwòp tèt ou-dyagnostik epi idantifye kòz la nan parès nan ka patikilye ou, kòmanse rezoud pwoblèm nan. Anba la a se dis metòd, ekzekisyon an nan ki pral delivre ou soti nan apaticity epi yo pral ede viv lavi pi aktif ak-wo kalite.Metòd 1. Devlope abitid itil, amelyore oto-disiplin
Metòd sa a pral ede w si kòz prensipal la nan parès se fatig akòz fòm nan sa ki mal. Premye a tout, chanje jou ou nan jounen an: kòmanse ale nan kabann epi pou yo jwenn moute anvan.
Natirèlman, chanjman kadinal yo toujou trè difisil, se konsa aji piti piti. Ale nan gwo objektif la ak ti chenn. Kòmanse omwen ak mwatye yon èdtan ak piti piti chanjman mòd la nan bon direksyon an.
Epitou fè fas ak rejim alimantè a dwa: eseye itilize kòm anpil legim fre, fwi ke posib, manje legum, minimize vyann ak pwason nan rejim alimantè a (e menm pi bon - yo konplètman eskli yo).
Refize move abitid, ranplase yo ak itil - pou egzanp, olye pou yo fimen, kòmanse kouri nan maten an. Nan yon kò ki an sante, yon lide ki an sante, epi li toujou aktivite fizik tren pouvwa a nan volonte a ak diminye kriz yo nan tracity la.
Metòd 2. Aplike sèlman objektif ou ak dezi
Apre yo tout, sèlman Lè sa a, ou ka jwenn kontantman reyèl nan lavi yo. Aplikasyon an nan objektif lòt moun nan pa janm ap ba ou tankou yon kantite fòmidab nan enèji epi yo pa pral pote nenpòt plezi. Pwason pa rete sou pyebwa, ak makak yo fasil yo dwe kontan sou Pòl Nò a - toujou sonje sa a.Metòd pou 3. sòti nan zòn konfò a
Debarase m de ponn, li enpòtan pou aprann kite zòn nan abityèl nan konfò ak elaji fwontyè li yo. Kouman sou enskri pou yoga nan aswè yo, kòmanse regilyèman vizite pisin lan oswa banal chak jou yo pase omwen 10,000 etap?
Jis aji san yo pa fanatik, espesyalman pa premye a, se konsa ke pa gen okenn "Rollback pa rive."
Metòd 4. Delivre objektif gwo sou "moso"
Sipoze ou gen yon objektif pou aprann danse danse nan Amerik Latin. Koupe detache pwosesis sa a omwen mwatye yon èdtan, men chak jou ak apre kèk tan ou pral kòmanse deplase pi bon, menm mouvman konplèks pral fasil jwenn. Piti piti, yon ti kras ogmante chay la, men se pa "oke" yo mete.
Menm objektif trè mondyal pral sanble pa tèlman difisil si ou jwenn yon ti tan yo, men regilyèman.
Metòd 5. Sispann pè echèk
Dwa koulye a sispann panse sou sa ki pral rive si ou pa fè anyen ak li egzanp negatif sou entènèt la! Sonje ke nou tèt nou kreye lavi nou ak panse nou an, mo ak aksyon (osi byen ke sa yo anviwònman nan ki nou kwè ak ki yo toujou ap defile nan tèt la).Menm si yon sèl jou ou te echwe - li pa vle di ke ou bezwen "mete yon kwa" nan siksè ou. Wi, pafwa ou gen la peche 9 tantativ fèt san siksè anvan dizyèm nan dènye se te kouwone ak siksè, men sa li vo li.
Metòd 6. Gade pou tèt ou motivasyon
Panse ke ou ka tanpri tèt ou lè ou swiv devwa yo mande yo? Sa a se espesyalman enpòtan pou fanm, paske si yon fanm pa jwenn plezi nan lavi l ', li emosyonèlman "mouri", pa ka enspire nonm li, li vin nan yon chay.
Se poutèt sa, jwenn ki sa ki pral enspire ak motive ou: petèt li pral bèl bagay, dekorasyon, petèt espesyal mizik espirityèl oswa literati espesyal, videyo pou pwòp tèt ou-devlopman. Chwazi fason ke li pi bon pou ou pou w pèsonèlman.
Metòd 7. Fè repo
Travay twòp vin youn nan kòz souvan ak konplètman eksplike nan parès. Se poutèt sa, li enpòtan yo toujou konte fòs ou, epi fè poz obligatwa nan travay ou. Ale nan respire lè fre, bwè yon tas kafe oswa koute meditasyon an chanje sèvo a epi fè aranjman pou yon ti rilaks.Nan ansanm ak tout moun, li se pèmèt yo pran yon ti kras koupe, men se sèlman pou yon ti tan, otreman reveye, ou pral santi menm pi fò fatig. Anplis de sa, kounye a gen aplikasyon pou espesyal pou telefòn, ede byen distribye tan nan travay ak tout rès. Youn nan yo se konsantre rapèl.
Créateur yo nan reklamasyon an aplikasyon ki pwodiktivite travay yo ap vin plizyè fwa pi wo lè peryòd la se altène ak peryòd rekreyasyon. Pou egzanp, 45 minit te travay, ak Lè sa a 10 minit repoze epi kontinye travay ankò.
Metòd 8. Elimine nenpòt ki faktè distrè
Ou renmen gou Instagram nan tep? Lè sa a, ou bezwen retire smartphone ou lwen espas travay la oswa fèmen nan tout. Epitou kanpe nan avanse yo negosye ak kòlèg li yo pou ke yo pa deranje ou pandan yon sèten tan jiskaske ou okipe travay yo.
Fè pi konsantre nan sou ègzèkutabl a ak piti piti ou pral aprann pa pou reponn a distraksyon faktè.
Ide 9. Pa fè anyen
Sa a se tankou yon etranj, men, selon revize, yon fason trè efikas simonte Lena. Jis kenbe nan tèt ou ke ou pa ka fè absoliman anyen - ki gen ladan chita nan yon smartphone oswa laptop.Jis chita epi chita, san yo pa fè absoliman okenn aksyon (ou ka sèlman panse). Chita tèlman nesesè fèt san pwoblèm byen lwen tèlman, pandan w ap pa gen yon moun vle fè kòmanse aji. Men, pa apresye nan l 'imedyatman - rete tann jiskaske li vin trè fò, ak Lè sa a, ou ka sèlman dwe pran pou fè biznis.
Metòd 10. Apresye tan lavi ou
Tan se resous prensipal la ak pi enpòtan nan lavi nou. Se avèk sa ki rapid vitès li ta vole! Nou pa pral gen tan gade dèyè, kòm fin vye granmoun ap vini. Ak sepandan, li pral yon wont reyalize ke pi fò nan lavi a te fèt nan eta a nan Noscheland, nan yon ochomaj vid.
Se pa li motivasyon ki pi bon yo di lazz "mwen kite nou" pou tout tan epi yo kòmanse aktivman aji?