Admèt nan onètman, konbyen fwa ou gen sa a santi anbarasan nan kilpabilite? Lè li sanble ke ou ka fè byen yon fason diferan, ou panse osijè de lòt senaryo pou la devlopman nan sitiyasyon an epi yo pa ka padonnen tèt ou pou sa yo te fè egzakteman jan yo te fè sa. Anpil moun toujou ap konsidere tèt yo nan blame tèt yo ak li se trè anpwazonnman ak gaz lavi yo. Si ou santi ou sou nimewo yo epi ou vle konnen ki jan yo debarase m de santi a nan kilpabilite - Lè sa a li atik ki vin apre.
Ki jan yon santiman nan kilpabilite leve
Yon nimewo san patipri gwo nan moun yo toujou ap chèche pou defo, yo konsidere tèt yo pa bon ase (e menm sikològ ak sikoterapis gen ladan yo).
Chache konnen ki sa ki ap tann ou jodi a - yon horoscope pou jodi a pou tout siy zodiac
Pa anpil abonnés demann, nou te prepare yon aplikasyon horoscope egzat pou yon telefòn mobil. Prévisions ap vini pou siy zodiac ou chak maten - li enposib manke!
Download gratis: Horoscope pou chak jou 2020 (disponib sou android)
Se konsa, dapre revele nan sikològ la fanmi, Elena Stlitov, li te devlope yon enstalasyon nan laj timoun, ki se oblije tanpri moun yo renmen yo. Men, si misyon an pa jere fè, lè sa a imedyatman reveye vwa a nan kritik anndan an, ki atake ak akize li.
Yon fanm pwofesyonèl angaje nan sikoterapi, se konsa mwen te aprann reyalize sa k ap pase, sepandan, li toujou pa ka "fèmen bouch la" ak vwa a opoze a kilpabilite, kònen klewon nan tèt li.
Sepandan, li enpòtan pou kapab fè distenksyon ant yon sans de koupab jis ki rive pou move kondwit la move (vòl, bay manti, trayizon ak sou sa) soti nan ilegal, torrenting ou san rezon valab. Sikològ sitou travay avèk dènye opsyon an.
Li se enteresan ki jan yon fason diferan tout moun gen rapò ak santi a nan kilpabilite. Se konsa, anpil kriminèl gen konfyans ke yo pa t 'fè anyen ki mal, kwè yo ke yo gen dwa sipèpoze karakteristik nan nan lwa a ki. Ak yon pati nan viktim yo, sou kontrè a, touman ki soti nan "joure nan konsyans": swadizan, yo te bezwen yo dwe pi bon defann, gen plis pridan ...
Granpè nan Psychoanalyz Sigmund Freud te di ke te fòt la pwovoke pa alam la, ki mwa imen an santi l chak fwa "pi wo a-mwen" (vwa a nan konsyans la ki responsab pou moralite, plant relijye) fòs li (nonm) nan fè efò pou pèfeksyon .
Ak plis ideyal la diy renmen l 'fè efò yo vin yon moun, plis seryezman atak jij la anndan an. Epi li se moun ki motive yo santi yo yon ensiyifyans konplè. Natirèlman, nou tout pafwa eksperyans feblès moral nan seri a nòmal. Men, poukisa gen kèk moun ki konnen ki jan fè fas ak santi a nan kilpabilite pou kont li, ak lòt moun yo pa?
Sikològ, tankou toujou, konseye yo gade pou rasin pwoblèm nan timoun piti. Gen plis chans, nonm sa a se toujou "koupab" nonm lan te fè fas edikasyon an vyolan nan paran li, li te wont, emosyonèlman chantaj. Kòm yon rezilta, li te resevwa enstab amou pwòp tèt ou-yo ak anpil sikolojikman vilnerab.
Vre, santi a nan kilpabilite ka rive menm lè pa te gen okenn vyolans sikolojik nan anfans ak nan leve soti vivan. Timoun nan asimilize emisyon nan imaj pafè pa paran li yo: Moun sa yo ki di l 'ki kalite moun ou bezwen vin yon bon.
Sikològ Elena Ulitov eksplike: "Tout timoun konprann ki jan yo ta dwe" pran plezi "paran yo resevwa swen ak sipò nan men yo." Manman ak papa ka menm moun immobilisés, ouvètman pa eksprime emosyon, men ti bebe a ap toujou santi nan nivo a enkonsyan an, ki "tonbe nan wont."
Se poutèt sa, souvan timoun nan kòmanse santi yo koupab pou pa jistifye atann paran yo: Mwen te fè (oswa ou pa t ') sa mwen te vle nan men l'. Epitou souvan santi nan kilpabilite rive apre aparans nan sè a ki pi piti oswa frè.
Enteresan! Se santi a nan kilpabilite ogmante pa yon abitid konstan nan konpare tèt li (aparans li yo, tèt ou, siksè ak reyalizasyon) ak lòt moun. Nan pwen sa a, nou pèdi singularité nou an kòm yon moun.
"Se sèvo imen an ki fèt nan yon fason ki soti nan ane yo pi bonè nou yo ap eseye chèche kòz la nan nenpòt ki evènman," di sikològ nan Virginia meggle. Pou egzanp, jenn ti kabrit la pi gran ka deside ke li pa satisfè kondisyon ki nan paran yo (sa vle di pa merite pou yo renmen), se konsa yo deside bay nesans rive nan yon lòt timoun. Nan lavni a, gen souvan konparezon ak sè ak frè, anpil ladan yo pa nan favè nou an, kreye yon relasyon konpetitif. "
Lè yon moun te itilize yo konpare tèt li ak lòt moun tout tan tout tan an (pa nesesèman nan fanmi an - petèt ak kamarad klas nan lekòl la, zanmi, Lè sa a, ak kòlèg li nan travay), Lè sa a, nan li santi a nan koupab. Li toujou ap pandye etikèt tankou "Mwen pi bon pase li" oswa "Mwen byen lwen l '." Kidonk diminye tèt ou kòm yon moun.
Santi nan SantiP: Ki jan yo debarase m de li
Koulye a, kite a pale sou simonte santi a dyableman nan kilpabilite - ki jan fè li?Ide 1 - Sonje tout ka yo pou ki ou santi ou koupab
Tout moun gen anpil sitiyasyon ki sot pase a, pou ki li santi l koupab. Travay ou se jwenn yo tout ak konprann poukisa ou santi ou koupab ak ki jan objektif li ye.
Vreman vre, ou pral pwobableman jwenn istwa lè yo te koze reyèl mal nan lòt moun (fè espre oswa enkonsyaman), pa t 'resevwa konsyans. Yo bezwen yo dwe resevwa lajan separeman. Jis dwe trè onèt avèk ou.
Ide 2 - Idantifye moun manipile sou fòt ou
Reyalize ki moun ou ye reyèlman blame pou, epi ki tribi manipile ou, fòse ou fè eksperyans koupab la? Epi ou pèmèt li, byenke an reyalite pa t 'akonpli anyen terib. Ak ijan sispann ale sou kategori ki sot pase a nan sitwayen!Ide 3 - Mande padon nan men moun ki moun yo blame
Jwenn yon moun, nan devan moun yo yon fwa te bay tèt yo ak sensèman, mande l 'padonnen nou. Padon pral ede w debarase m de santi a opresif nan koupab, plas la nan ki pral vini soulajman, fasil ak bèl. Pa bliye ke moun sèlman fò ka admèt ke yo te mal ak eskize.
Ide 4 - Padonnen tèt ou
Kidonk, ou debarase m de kago a kouche sou zepòl ou, epi tou li fè konklizyon fidèl pou lavni. Okouran kijan ou pap janm fè egzakteman ankò.Ide 5 - Konprann kisa ou te fè tout sa ki posib
Ou konprann ke yo te blame, te santi move kondwit negatif yo, te resevwa padon nan men yon lòt moun ak pou soti nan tèt yo. Sa vle di ke ou te fè tout sa ki posib pou pati nou an.
Ide 6 - Sispann jistifye
Nou te fè fas ak sitiyasyon yo nan koupab reyèl, epi kounye a nou pral retounen nan fay la nan figi an. Chak fwa ou gen yon dezi pou esplike yon moun - sispann tèt ou. Konprann ke ou pa oblije jistifye pou konpòtman ou, si ou pa fè anyen ki mal! Ou se ou, ou se yon pèsonalite inik, ou gen dwa a opinyon nou an, pozisyon ou, kwayans mwen. E pa gen yon sèl gen dwa a di ou ki jan ak sa yo dwe fè nan lavi yo.Ide 7 - Sispann pwouve
Lòt moun, tèt li. One Stop diskite ak konvenk lòt moun nan pwòp dwa ou. Yon priori, chak moun gen dwa a opinyon pèsonèl li, ou pa gen dwa a vyole fwontyè lòt moun nan.
Ide 8 - fè byen
Trè souvan, ki bay nan santi a koupab, yon moun kòmanse trete tèt li, kòm yon move, ki te dvine, sa ki mal. Osito ke ou kòmanse fè aksyon bon, ven yo ap otomatikman elimine.Ede mond lan atravè mond lan nan nenpòt fason abòdab (sakrifis yon sèten kantite lajan pou charite, distribye bagay fin vye granmoun, ale pou pwodwi yo pou yon vwazen granmoun aje). Jis ak anpil atansyon - fè byen ka antre nan abitid la ak lakòz depandans!
Ide 9. Medite
Mèsi a pratik meditasyon regilye, li se reyalis yo pote eta psiko-emosyonèl li yo. Men, lè ou toujou ap soufri anpil pa yon sans de kilpabilite, santi yo fò estrès, Lè sa a, kalm ak amoni entèn yo se tou senpleman nesesè.
Meditasyon pral ede pa jis mete yo nan lòd lide nan, men tou, yo pral louvri yon modere, yon gade nouvo nan lavi ou ak tout bagay ki k ap pase nan li.
Ide 10. - Pwofesyonèl afimasyon
Afirmasyon yo kout deklarasyon pozitif ki bezwen repete tèt yo chak jou. Epi pa bliye sensèman kwè nan metòd k ap travay la. Enkonsyan nou an ka gen yon anpil, an patikilye, li ka fè ou soti nan endesi ak pou tout tan koupab pou kalm, rezonab, li te gen yon baton anndan an. Bagay pwensipal lan se travay sou tèt ou!Ide 11. - Enstale estanda pou evalye tèt ou
Finalman, li enpòtan pou ou pou w konprann epi detèmine kisa ki ta dwe pran pou konpòtman akseptab pèsonèlman pou ou. Mete nòm yo pou ki ou pral evalye ki jan ou fè - bon oubyen move. Epi jije tèt ou, gide sèlman pa yo, epi yo pa kritè evalyasyon lòt.
Kèk konsèy pi itil
Finalman, li nan viktim yo sonje règleman sa yo nan yon kè kontan, moun pwòp tèt ou-konfyans:
- Li enpòtan pou kapab fè distenksyon ant dezi pwòp ou a, bezwen yo nan imaj yo ak ak ekspektasyon enpoze pa yon moun.
- Pa eseye yo dwe kòrèk pou tout moun - li a toujou enposib, paske tout moun yo trè diferan. Ou bezwen yo dwe kòrèk, premye nan tout, pou tèt ou ak kè kontan.
- Pa konpare tèt ou ak lòt moun, pa eseye eksplike nan nenpòt ki lòt fason, poukisa ou konpòte de tout fason. Ou gen dwa a endividyèlman ou (san yo pa eksplikasyon)! Sa a se petèt règ ki pi enpòtan an.
- Li se dwa - ekivalan yo dwe konfòtab / konfòtab. Pou ki moun? Se sèlman ou ka reponn kesyon sa a. Egalman, ki jan yo chanje pozisyon nan bagay sa yo.
Ak nan fen a, browse videyo a sou sijè a: