Depresyon apre akouchman - Sentòm ak Kijan Pou Fè fas

Depresyon apre akouchman se yon fenomèn trè souvan nan mitan mami modèn. Apre yo tout, gwosès ak akouchman fòtman afekte sante a an jeneral nan sante fizik ak sikolojik, souvan pa fason ki pi pozitif. Se poutèt sa, manman an nouvo nan gwoup la risk tout moun ki tankou yon maladi atizan konn fè, kòm depresyon.

Men, ki jan yo konprann ki kote kwen an fini jis move atitid, fatig ak maladi grav sikolojik kòmanse - Mwen pwopoze pale sou sijè sa a nan materyèl sa a.

Pa depresyon, men blues ti bebe

Chache konnen ki sa ki ap tann ou jodi a - yon horoscope pou jodi a pou tout siy zodiac

Pa anpil abonnés demann, nou te prepare yon aplikasyon horoscope egzat pou yon telefòn mobil. Prévisions ap vini pou siy zodiac ou chak maten - li enposib manke!

Download gratis: Horoscope pou chak jou 2020 (disponib sou android)

Nan sosyete nou an, moun ki souvan pa konprann ki sa depresyon reyèl, rele mo sa a fòmèl, manifeste pa yon atitid degrade, fatig ak chimerik.

Men, dapre estatistik, sentòm ki nan lis nannan nan 2 soti nan 3 nouvo fanm. Li rive nan gravite a pi gran nan 3-5 jou apre akouchman. Yon total de yon koup la jou nan plizyè semèn ka kontinye.

Psycherapis te vini ak yon tèm yo deziyen tankou yon eta de "akouchman ti bebe blues" (oswa tou senpleman "Babi-blues"). Moun Inseutan souvan konfonn blues ti bebe ak depresyon apre akouchman, byenke an reyalite sa yo, se de konsèp diferan.

Konsa Blues ti bebe se pa kèk maladi grav epi yo pa patoloji medikal, ki vle di ke tretman li yo pa obligatwa. Li pa entèfere ak mamifè a jenn bay tout kontwole ti bebe a epi yo pral disparèt poukont san yo pa entèvansyon envalid.

Ki jan yo detèmine kisa ki blues tibebe w ou gen? Sa a se fenomèn akonpaye pa karakteristik karakteristik:

• eksitasyon twòp;
• tristès;
• fleksibilite;
• agresivite;
• fò vòltaj entèn;
• Pafwa, fanm lan nan atitid deprime;
• Li ka fè eksperyans divès kalite maladi dòmi (yo dòmi ak difikilte, dòmi vin sansib, souvan reveye nan mitan lannwit, nan denmen maten, pa santi repoze).

Postpartom Depresyon Sentòm yo

Nan pifò ka yo, devlopman nan depresyon apre akouchman rive apre plizyè mwa soti nan dat ki nan nesans. An menm tan an, tankou yon règ, li se anvan pa yon blues apre akouchman pwolonje.

Li enpòtan anpil pou idantifye nan tan oswa sentòm yon jenn manman an nan depresyon an apre akouchman, ki manifeste poukont li kòm:

• gout byen file nan atitid;
• pèmanan reprime eta emosyonèl;
• Ogmante federasyon;
• yon ogmantasyon oswa, sou kontrè a, yon diminisyon katastwofik nan apeti;
• lensomni oswa somnolans konstan;
• Feblès total, fatig segondè;
• Difikilte nan rapwòchman ak ti bebe a;
• distans soti nan moun yo renmen yo ak fanmi;
• Pèt enterè nan klas pi renmen nan tan lontan an;
• Gwo chimerik, epidemi san kontwòl nan kòlè;
• Obsesyonèl pè yo dwe yon manman move;
• Difikilte ak pèfòmans nan devwa chak jou yo;
• Sans nan enferyorite, koupab, wont;
• pwoblèm konsantrasyon nan atansyon;
• konstan enkyetid, atak panik;
• Bagay sa yo sou yo mal tèt ou oswa ti bebe;
• Panse nan lanmò oswa dezi komèt swisid.

Natirèlman, ou pral pwobableman reponn si depresyon apre akouchman oswa blues ti bebe ka sèlman gen yon sikoterapis. Pou ki li nesesè yo kontakte si eta yo negatif yo te trennen, ou pa ka fè fas ak yo sou pwòp ou yo.

E menm plis konsa li vo seryezman konsène si kondisyon ou chak jou vin pi mal. Pa neglije alarmant "apèl yo", men ijan kontakte èd nan kalifye.

Poukisa depresyon apre akouchman an devlope?

Jodi a, pesonn pa ka reponn kesyon sa a ak 100% konfyans. Premyèman, paske chak ka espesifik se inik. Yon, dezyèmman, paske depresyon apre akouchman anjeneral pwovoke pa yon konbinezon de rezon emosyonèl ak fizik.

Ki pi komen an nan yo se jan sa a:

1. Chanjman nan background ormon . Apre nesans timoun nan nan kò a fi gen yon diminisyon nan kantite òmòn gwosès - pwojestewòn ak estwojèn. Sa a faktè souvan provok chanjman ki fèt nan eta emosyonèl. Anplis de sa, gen yon diminisyon nan lòt òmòn, tankou tiwoyid. Nan koneksyon sa a, fatig rive, letaji, depresyon ak yon emisyon.
2. Enkapasite a nan dòmi nòmalman . Kò a apre pwosesis la fatigan nan akouchman fòtman bezwen rekiperasyon an. Men, isit la nouvo tès la tonbe - chak jou ak chak enkyetid minit sou kriyan ak tout tan yon bagay nan tibebe a tibebe. Li pa etone ke mamifi jenn soufri soti nan mank konstan nan dòmi epi yo pa ka mennen tèt yo. Apre sa, akòz mank kwonik nan dòmi, malèz fizik rive, yon sans de fatig, ki ka mennen nan twoub depresyon.
3. Emosyonèl tansyon . Aparans nan yon timoun se yon estrès fò pou fanm ak chanjman kadinal nan lavi li. Te aparans fizik li chanje, petèt, yon jèn manman aprann yo idantifye tèt li nan yon wòl konplètman nouvo. Anpil fwa li sanble ke lavi soti nan anba kontwòl, ou pa ka jere li ankò. Men, si ou ajoute plis yon sans de enkyetid konstan pou ti bebe a isit la, nou jwenn yon mekanis pou la devlopman nan depresyon apre akouchman.

An menm tan an, fanm sa yo ki nan gwoup la risk vire soti yo dwe

• deja soufri nan maladi depresyon (apre akouchman oswa tou senpleman);
• fanmi yo te fè fas ak tankou yon eta oswa nenpòt ki lòt fòm depresyon;
• Plis pase 12 mwa ki sot pase yo, yo ki gen eksperyans grav evènman ki bay strès ki pa t 'kapab manyen gwosès la;
• Fè fas ak pwoblèm bay tete;
• Yo te gen yon "espesyal" jenn ti kabrit;
• Yo fè eksperyans yon mank byen file nan sipò nan men nonm yo;
• Nan fanmi an yon sitiyasyon finansye enstab.

Ki sa ki danjere potribordum depresyon maladi?

Pifò fanm, yo te deprime apre akouchman, yo twòp enkyetid sou byennèt la-yo ak byennèt nan yon tibebe ki fèk fèt. Yo ka envante yon nimewo gwo nan laperèz diferan, move panse, "fason ou kapab triche tèt ou", ki se trè danjere.

Anplis de sa, postpartom depresyon anpeche manman an jenn bay swen plen ak ti bebe an. Nan eta a deprime emosyonèl, li pa ka pa sa yo dwe kreye yon Harmony sitiyasyon sikolojik, men menm jis efektivman swiv l 'fizikman. Kòm yon rezilta, timoun nan soti nan premye jou yo nan aparans pa resevwa yon atitid apwopriye nan direksyon pou tèt li.

Ki plis pwoblèm yo depresyon apre akouchman, si ou pa kòmanse li nan tan?

• Li provok yon ti bebe hyperela;
• mennen nan relasyon malsen senbyotik ant manman ak pitit;
• Pafwa, sou kontrè a, ki lakòz yon pèt nan kominikasyon emosyonèl ak tibebe ki fèk fèt la;
• Timoun nan akòz aksyon an mal nan manman an ka grandi Daffidss;
• ka soufri soti nan maladi psikosomatik;
• Nan fanmi an toujou rive "o aza" blesi nan kay la, tou de manman ak ti bebe.

Kouman fè fas ak depresyon apre akouchman?

Si eta a oprime apre akouchman pa t 'pase tèt li, epi li te reta, sentòm l' yo anvayi chak jou - li nesesè yo chèche èd nan yon sikoterapi oswa sikyat. Li pa nesesè pou angaje nan pwòp tèt ou medikaman ki grav.

Sa ki anba la yo se rekòmandasyon, tankou yon fanm konpòte yo apre akouchman, se konsa ke depresyon an apre akouchman pa vizite li:

1. Konfòme yo ak fòm ki pi an sante . Atik sa a gen ladan an sante, ekilibre nitrisyon, rejè nan manje danjere, alkòl ak sigarèt, osi byen ke regilye aktivite fizik (mache a menm ak yon ti bebe ki gen yon pousèt, si tan an se yon bon bagay).
2. Renmèt fòs nan dòmi konplètman . Ant lave asyèt ak yon èdtan nan dòmi manje, chwazi opsyon ki sot pase a. Sonje ke yon jou fèt plen se ke ou se kounye a enpòtan anpil.
3. Diminye gwo bout bwa a nan atant ovèrprisèd . Sispann eseye imedyatman mennen tèt ou nan fòm lan "ideyal" oswa vin yon super-manman. Pèrfèksyonism malsen toujou vini sèlman nan mal, epi yo pa benefisye.
4. Fè lavi ou pi fasil . Reflechi sou ki jan pou misyon pou minimize enèji depanse pou fè manje ak swen pou ti bebe an. Pou egzanp, si ou se difisil yo kwit manje chak jou - fè manje nan komèsan laj pou ke li rete tou pou demen.
5. Kontakte èd, pran li ak rekonesans . Si ou gen èd ensufizant fèmen - manman, Grann, ak mari oswa madanm nan toujou ap travay, pa neglije èd nan ti soti nan bò la. Pou egzanp, mande yon mennaj yon ti kras gade apre ti bebe a, pandan y ap ou ka menm detann ak dòmi. Nenpòt èd ki soti nan bò a pou ou se kounye a trè enpòtan, li dwe pran, eksprime sensè gras a li.
6. Pran swen tet ou . Manman an yo pral kapab konplètman pran swen nan ti bebe li sèlman lè li tèt li se plen ak enèji, vin wouj nan kontantman ak renmen. Ak sa ki pral kapab bay yon ti bebe fin itilize manman, ak yon je dwat rezistan? Lè li bezwen swen ak enèji. Se poutèt sa, nan okenn ka, pa mete kwa a epi asire bon ranpli: yon beny cho, masaj, aromaterapi, omwen yon djògin rapid nan rechèch la pou yon rad nouvo, eksperyans nan plezi pi renmen ou - tout bagay sa yo dwe prezan nan lavi a nan yon jèn momi.
7. Pale anpil . Fen nan lavi sosyal ak woutin plen kay souvan kreye enpresyon ke manman ak pitit yo nan yon eta de izolasyon. Sa a nan vire lakòz soufrans moral nan fanm sosyabl ki pa itilize chita nan kay la. Erezman, gen se toujou yon fason soti: pou nouvo Mammies li kapab tankou kominikasyon sou telefòn la ak fanmi ak moun yo renmen ak kominikasyon nan entènèt la, vizite fowòm tematik kote anpil kesyon boule yo leve soti vivan, eksperyans nan eksperyans paran yo leve soti vivan, eksperyans nan eksperyans paran yo.
8. Eksprime eksperyans emosyonèl ou bay lòt moun. . Pa kenbe tout bagay nan tèt ou, paske fanm lan konstipasyon emosyonèl aji trè seryezman. Gade pou sipò nan men moun ki deja gen grandi ti bebe oswa, tankou ou, jis konnen tout pran plezi yo nan matènite.
9. Delege Devwa . Mwen dakò ak mari m ', yo nan lòd yo apwòch ti bebe a, lè li peye, chanje kouchèt la oswa lave l'. Pa pran tout bagay sèlman sou tèt ou, paske ou tou de te vin paran yo. Mari a ta dwe patisipe tou nan pwosesis sa a.

Kouman ou kapab ede yon jèn manman simonte depresyon an apre akouchman?

Apre sa, sa yo, se konsèy yo pou mari oswa madanm nan oswa fanmi nan mamifi yo, ki te nan eta a nan twoub la apre akouchman nan psyche la. Kouman mwen ka ede l '?

• Asire ou ke ou kenbe li emosyonèlman, eksprime senpati sensè ou yo.
• Pran sou kèk nan responsablite yo pou swen an nan tibebe ki fèk fèt.
• Sipòte yon fanm nan li nenpòt ki inisyativ ak inisyativ.
• Ba li yo santi yo ke li ka san danje detann ou, dòmi jiskaske ou gade apre ti bebe a.
• Pa fè li rezoud pwoblèm sou opsyon ou a, si li konsidere kòm otreman.
• Jete nenpòt manipilasyon sikolojik, nan okenn ka pa lakòz fay nan li ak lòt emosyon negatif.
• Diskite ak klèman deziyen sèten detan nan jou a lè Manmi ka konplètman peye atansyon sou tèt li nan mennaj li pou ke pa gen yon nwi li nan tan sa a.
• Epi, petèt, bagay ki pi enpòtan se anvlòp renmen sensè li, kite l santi ke li se parfètman bon ak bèl menm avèk yon koup la kilogram siplemantè epi li pa gen yo dwe "pafè" yo jwi bonheur a long dire matènite .