Ki jan yo memorize rèv

Dènyèman, mwen reve nan yon rèv ke mwen reyèlman te renmen. Li te apre Awakening yon santiman trè plezan ak klere. Sepandan, jan mwen te eseye sonje rèv la pandan jounen an, pa gen anyen ki te pase. Mwen te pale ak yon abitye sou sijè sa a, li reklamasyon ke rèv li pa t 'rèv nan tout. Men, li pa kòrèk. Rèv yo pral rèv nan tout moun, nou tou senpleman pa konnen ki jan yo memorize yo.

Nan rèv, siy ki montre yo nan sò yo souvan bay, pafwa remak yo ap reve, lè sa a li se doubl ofansif, ki Lè sa a, ou sonje ti kras. Mwen deside fè ekipman ki ede pa bliye rèv. Mwen pataje ak plezi, epi mwen pral di w kouman memorize rèv.

Nou prepare pou dòmi kòrèkteman

Chache konnen ki sa ki ap tann ou jodi a - yon horoscope pou jodi a pou tout siy zodiac

Pa anpil abonnés demann, nou te prepare yon aplikasyon horoscope egzat pou yon telefòn mobil. Prévisions ap vini pou siy zodiac ou chak maten - li enposib manke!

Download gratis: Horoscope pou chak jou 2020 (disponib sou android)

Rilaks epi sonje sa ou vle jwenn pare pou nwit la la. Ann wè sa ki bezwen fèt pou sa.

Se pou nou enstale - dòmi byen

Tout moun konnen ke rèv la parèt nan faz nan rele BDG (mouvman je rapid), se sa ki, nan moman sa a lè kò fizik la repoz, ak sèvo a ap travay aktivman. Si yon moun toujou ap nan yon eta de enkyetid ak enkyetid, souvan reveye nan mitan lannwit, lè sa a li pa ka dòmi, natirèlman pa kapab.

Premye ou bezwen pou yo eseye chanje mòd ou: ale nan kabann nan menm tan an, ak nan maten an ou leve menm bagay la. Kò a pral itilize pou orè sa a ak nan aswè a pral pare pou repoze davans nan yon sèten èdtan.
Rèv ki pi enteresan ak enfòmatif, klere ak kolore pral pran an sitou nan maten an, se konsa kantite èdtan pou rekreyasyon yo ta dwe omwen 7-9. Si dòmi lannwit pran sèlman 6 èdtan ak mwens, Lè sa a, faz yo nan dòmi aktif ka trè kout tèm oswa ou pa rive nan tout.
Nan chanm nan kote ou dòmi, kreye yon anviwònman ki kontribye nan yon jou ferye plen véritable. Kwoke rido dans ki pa pral pèmèt limyè solèy la yo anba twò bonè. Li se egalman enpòtan nan dòmi an silans reziste sistèm nève yo. Se poutèt sa, televizyon, yo dwe bri mizik byen fò ak outsider dwe eskli.
Si bri yo entèfere, Lè sa a, achte bouchon ki ede plonje nan silans. Epitou nan chanm lan pa ta dwe pann penti klere, ak chanm nan tèt li se pi bon fè nan koulè kalm.

Prepare Kaye

Ranmase yon kaye pratik pou dosye rèv. Li se dezirab ke li dwe san yo pa desen, enskripsyon, ak te gen fèy papye pwòp nan fòma a vle ak bon jan kalite bon.

Sou tab la kabann, mete yon kaye anvan yo dòmi. Louvri li sou yon paj pwòp pou ke mande yo pa baskile epi yo pa gade pou yon kote ki pwòp.
Asire ou ke ou dwe pwochen yo mete manch lan (oswa yon kèk) pou ke nan maten an li te nan men yo. Nan denmen maten, chak minit ka enpòtan, se konsa tout moun ta dwe prepare soti nan aswè an.
Si li se posib, achte yon achiv vwa ki ka yon kaye ekselan altènatif ak manch. Anvan ou ale nan kabann, tcheke kondisyon an nan aparèy la epi mete li pwochen nan kabann lan oswa anba zòrye a. Se konsa, reveye, ou ka imedyatman ekri tout bagay ou te fè.

Dwa revèy alam enpòtan

Ou pa ta dwe itilize revèy la alam radyo, kòm piblisite ak konvèsasyon yo imedyatman frape desann ak panse. Li rekòmande pou siyal la se pa trè byen fò.

Jwenn revèy la alam nan yon sèten tan pou ke ou jwenn ase dòmi. Mete li akote kabann lan. Si ou gen jwenn jiska vire l 'la, Lè sa a, sote sevè, ou ka imedyatman bliye sa ou te reve.
Nan premye fwa, li se jeneralman pi bon abandone twò konbat leve. Ou ka mande fanmi reveye ou avèk kalm, men san yo pa konvèsasyon nesesè. Revèy la ap itilize ankò. Petèt nan tan kap vini an li pa pral bezwen nan tout, depi kò a kòmanse reveye nan yon tan defini aklè, men san yo pa surakening estrès anba yon siyal byen fò.
Gen yon lòt fason: mete revèy la alam tou pre kabann lan epi pou yo jwenn yon moso papye sou li ak inscription a nan kontni sa a: "Ki sa mwen te reve jodi a?" Li dwe premye lave je ou apre ou fin reveye nan maten an.

Alkòl - pa gen okenn

Omwen yon koup la èdtan anvan rès lannwit, eseye pa bwè bwason ki gen alkòl oswa medikaman ki kapab enfliyanse travay la nan sistèm nève a ak sèvo a.

Si ou pa preskri pa yon dwòg doktè ki vrèman bezwen yo dwe pran chak jou ak entèdi pa èdtan, Lè sa a, refize tan soti nan sedatif lòt. Nou ap pale, pou egzanp, sou valeryan.

Pran manje tou se endezirab pou 3-4 èdtan anvan dòmi, depi nan mitan lannwit kò a ta dwe detann ou, epi yo pa dijere manje. Apre adopte yon mòd nouvo, ou pral wè ki jan kilogram siplemantè ap kòmanse kite ou san yo pa nenpòt rejim, ak dòmi yo pral kalm, epi ou pral gen kè kontan pran yon ti repo.

Si ou santi yon sans de grangou, ou pa ka tonbe nan dòmi ak énervé, lè sa a nan premye ou ka bwè dlo oswa manje yon pòm. Apre tan, ou pral kòmanse wè rèv si te gen pwoblèm ak sa a, depi sèvo a, epi li se tout kò a byen relye.

Nou eseye kalme

Anjeneral anvan ou tonbe nan dòmi, nou pa sispann kouran an nan panse nan tèt la. Sèvo a pa bay rilaks. Piti piti rebati ak swen an nan enkyetid yo jou, ta dwe gen plizyè aksyon senp.
Eskli yon korespondans pa telefòn oswa nan yon laptop. Pa chita nan òdinatè a. Bay sèvo a yo detann nan yon eksè de enfòmasyon.
Yon altènatif ekselan nan televizyon ak gadjèt yo pral meditasyon oswa ap detann mizik mou. Pran yon mouton - pa tankou yon antrepriz estipid. Kidonk, yon kouran kontinuèl nan panse pran, epi li se konsyans la otorize.

Enpòtan: Nan kabann lan li se pa yon kote pou telefòn ak laptops.

Pran yon desizyon - sonje rèv la

Nan sèvo nou an se òdinatè ki pi versatile. Nou pa menm devine tout kapasite li yo. Sepandan, anpil avi ke si ou eseye "negosye" avèk ou, ou ka reveye san yon revèy alam minit pou chak minit. Nan sèvo a tande ekip la ak ègzekutra li.

Menm jan an tou, nou fè ak rèv. Bay yon enstalasyon klè - sonje sa ou pral rèv. Se yon bon lide yo pale fraz byen fò. Genyen yon kantite afirmasyon ki pral ede w konsantre kòrèkteman. Ou ka fè yo tèt ou oswa itilize sou pyès ki annapre yo.

"Mwen toujou sonje tout bagay ke mwen rèv."
"Mwen se mèt kay la nan memwa ekselan ak toujou sonje tout rèv li."
"Chak swa mwen wè rèv etonan ak klere, epi mwen sonje yo!"

Konprann Jou

Anpil fwa youn oswa plis pwoblèm, alam gaz yo pa ban nou tonbe nan dòmi. Pa eseye bliye sou yo. Okontrè, sonje sans nan pwoblèm nan, men kòrèkteman aprann reponn: pa pran desizyon, men senpleman dekonpoze sou etajè yo ke ou gen enkyetid plis nan sitiyasyon an. Li enpòtan pou aksepte li epi mwen konprann ke li egziste. Emosyon eseye pa gen ladan yo.

Gade tèt ou tankou si soti nan bò la. Eseye pran dènye fwa nan plen - tout erè yo, manke, men tou, pa bliye sou bon. Systematize evènman, ou kalme ak konplètman detann nan nanm nan ak tèt.

Byen souvan, li se nan yon rèv ke yon allusion inatandi vini oswa yon repons a yon kesyon enteresan. Sa yo entèraksyon nan dòmi ak Javi ap redwi kantite a nan laperèz, laperèz ak alam gaz. Menm si li pa travay an premye, pa enkyete, men kontinye tren.

Jou kap vini an: Nou kontinye travay sou tèt ou

Mete jou ou nan yon fason ke gen tan pou tèt ou, omwen 10-15 minit. Kòmanse nan maten an.

Sonje Pitit.

Apre reveye, nan minit yo an premye eseye pa fè anyen epi yo pa menm deplase. Rete nan pozisyon sa ou leve.
Si ou gen kèk kalite ti atik nan devan je ou, ki te sou ou ka sispann gade nan epi konsantre, li pral ede li anpil. Li kapab yon anpoul limyè oswa plim, yon fèy sou flè a ak sou sa.
Konsantre sou sijè a, ou byen vit ak pi bon sonje rèv la. Eseye sonje tout bagay nan lòd, tout evènman oswa simityè, eta emosyonèl ou. Chak detay enpòtan. Menm si kote yo ak evènman yo mare pa fason ki pi inimajinabl.

Rekò

Apre sa, tout memwa yo transfere nan papye. Nan detay ak ak vetiy. Pafwa pati adisyonèl yo vin chonje pandan pwosesis anrejistreman an.

Premye bagay yo peye atansyon a se nan dosye dyalòg, konvèsasyon.
Si ou sonje, men trè vag ak pasaj, Lè sa a, ekri tout bagay jan mwen sonje. Pandan jounen an, petèt memwa a ap parèt.
Li rive ke se sèlman imaj la rete devan je ou. Nan ka sa a, dekri an detay ki jan ou santi ou li epi li wè, ki sa emosyon li lakòz ou.
Nan premye nou pote yon kaye avèk ou. Ou pral sezi, men souvan konvèsasyon yon moun nan oswa aparans, konpòtman kontribye nan rèv la se vin chonje. Imedyatman ranje li sou papye.

Apre yon tan, pratike, ou pral aprann rèv konsyan, osi byen ke konprann ki sa faktè, manje, manje, mizik kontribye nan memorizasyon an pi byen nan rèv nan lavi ou.

Konklizyon

Ou pral bezwen, premye nan tout, yo kòmanse yon jounal pèsonèl pou rèv, osi byen ke preparasyon pou dòmi ak ralanti Awakening. Li enpòtan pou aprann koute santiman yo, panse ak memwa yo.
Ta dwe mòd Dòmi dwe klèman obsève, sispann anrejistreman manje nan yon kèk èdtan anvan rès lannwit, fè yon sesyon meditasyon.
Nan jou kap vini an, toujou ap panse sou yon rèv. Koupon pou Achte kenbe tou pre tèt ou, ekri dosye yo regilyèman epi ak plezi.