Aprann Kòman pou pou siviv kriz la mwayen-ki gen laj

Pandan tout lavi ou, nou tout fè fas a ak kriz diferan, ak sa rive repete, kòmanse ak laj timoun yo epi ki fini ak yon laj gwo twou san fon fin vye granmoun. Men, ki pi popilè a ak pi souvan mansyone se, nan kou, notwa "kriz la mwayen ki gen laj", ki se pa di sèlman parese. Ki jan yo siviv kriz laj mwayen san yo pa prejije nan tèt ou ak depresyon? Mwen pral di ou sou li jodi a nan materyèl sa a.

Ki kriz ki gen laj mwayen, sentòm li yo

Middle Laj Kriz Pèfòme yon eta alontèm emosyonèl (depresyon), ki se pwovoke pa lefèt ke yon moun kòmanse ègzajere eksperyans laj mwayen li lè sèten opòtinite ki te timoun yo ak rèv jivenil yo deja pèdi (oswa ka sanble pèdi). Ak ap apwoche laj la fin vye granmoun se pa konnen kòm yon bagay abstrè, men kòm yon trè reyèl pèspektiv imedya.

Chache konnen ki sa ki ap tann ou jodi a - yon horoscope pou jodi a pou tout siy zodiac

Pa anpil abonnés demann, nou te prepare yon aplikasyon horoscope egzat pou yon telefòn mobil. Prévisions ap vini pou siy zodiac ou chak maten - li enposib manke!

Download gratis: Horoscope pou chak jou 2020 (disponib sou android)

Se eta sa a karakterize pa yon kantite sentòm yo, sètadi:

• santiman depresyon;
• pitye pou posede moun;
• santi entèn vid;
• santi ke yon moun se tankou yon pèlen;
• Yon sans de enjistis nan lavi yo.

Sentòm yo ap ogmante si kondisyon fizik la nan yon moun chanje: pwa a ogmante, se andirans a redwi, ondilasyon yo an premye parèt, rad yo po parèt, se demann lan redwi nan mitan reprezantan yo nan fè sèks nan opoze.

Soti nan siy ki montre yo ekstèn nan kriz laj mwayen, ou ka asiyen:

• Yon moun refize reyalizasyon li yo, menm si yo rekonèt lòt moun;
• Pèdi enterè nan anpil zòn nan lavi, ki te trè enpòtan pou l ';
• Moun referans li chanje, ak Lè sa a li kòmanse bay plis enpòtans a opinyon an nan moun konplètman envalid pase moun yo renmen l ';
• direktiv valè chanje;
• Moun kòmanse konpòte plis volontèman, inik.

Ki sa ki provok tankou yon eta ki fè mal?

Kòz prensipal yo nan kriz laj mwayen

Syantis Ameriken deside figi konnen ekstansyon sa a nan kriz la nan mitan an nan lavi yo. Dapre done yo, sèlman 23 pousan nan etidye a te etabli sentòm li yo. Ak majorite nan popilasyon an se toujou byen kalm (nan nenpòt limit) chap ak eta a espesifye. Ki fèt pa yon varyete de faktè, prensipal la nan yo ki sèten karakteristik pèsonèl.

Se pou yo gade pi lwen ak rezon ki fè prensipal pou kriz la mwayen ki gen laj nan gason an ak fi.

Ki sa ki provok kriz la mwayen nan moun?

Pou anpil reprezantan ki nan sèks la fò, atak la ki gen laj la nan trant-sèt-karant yon ane se yon peryòd olye enstab nan tan. Li sanble yo dwe diferan nan lavi, li tou te rive, e te gen tou yon anpil nan dekolaj ak tonbe, men kounye a sitiyasyon an vin pi kadinal - yon nonm se okouran ke li te deja te viv mwatye nan wout li.

Sispann meprize eta sa a faktè sa yo

1. Deteryorasyon nan sante . Balans lan total de enèji diminye, pi grav la nan patoloji kwonik rive, plis yon fonksyon an seksyèl ka vin pi mal. Menm si pa gen okenn sentòm move ankò - tout menm bagay la, kò fizik la piti piti kòmanse chanje ke li se souvan pa fasil yo aksepte moralman.
2. Wòl chanje . Timoun yo te deja grandi, ak yon moun menm jere yo jwenn pitit pitit, ki gen ladan menm pi gwo responsablite pase anvan. Se pa tout moun gen yon moun vle fè pran l 'sou tèt li.
3. Man plonje nan mond enteryè l 'yo . Kòmanse mande ki jan premye mwatye nan lavi pase? Èske ou reyèlman dwa? Ak pi enpòtan - Ki kote te fè yon moun kòm yon rezilta nan desizyon yo ak aksyon pran anvan rezilta a? Se poutèt sa, trè anpil sou tè a nan tout refleksyon sa yo kòmanse depresyon, si yo reyalize ke yo pa t 'fè tout bagay dwat.

Karakteristik karakteristik nan kriz laj mwayen nan gason

Nan mas prensipal la nan kriz la mwayen ki gen laj, mwatye mesye yo a nan popilasyon an provok yon repenser nan pwòp siksè sosyal ak pwofesyonèl li yo. Yon nonm apresye ki jan siksè karyè li te devlope epi li ka li ka kontan nan prensip? An menm tan an, moun ki aktivman angaje nan karyè yo soufri pi plis la nan kriz la, men se pa reyalize nan li. Malgre ke sa a se pa rezon ki fè la sèlman pou maladi a: kondisyon an détériorer nan pwopòsyon ak akumulasyon nan mekontantman entèn ak vòltaj imedyatman nan zòn lavi plizyè.

Li se opinyon ke kriz la nan karantan nan sèks grav ale youn nan de senaryo:

1. Sansasyon nan yon bès fò . Rezon prensipal ki fè senaryo sa a se yon karyè oswa lavi tankou yon antye pa t satisfè atant. Lè sa a, devlopman nan eta depresif, Vag, depresyon entèn yo, fè fas ak ki yon moun se pito difisil.
2. Full revizyon nan lavi sa a ki viv Li sèvi pwochen vèsyon an nan devlopman nan evènman yo. Nan ka sa a, yon dezi tipik yo kòmanse lavi an premye, ki implique yon enteryè konplè ak perestwoyika ekstèn.

Men, toujou li pa nesesè yo dwe tèlman pè nan kriz la nan ane sa yo mwayèn, paske se pa tout moun soufri nan men l '. Nan kèk nan yo, peryòd sa a gen konplètman devlopman kalm, ak kèk menm obsève yon ogmantasyon klè. Yo yo motive fè chanjman dramatik nan karyè yo, vin konseye ak ekspè epi yo pare yo dwe nan espas travay yo, sukonban nan "dezyèm pou l respire".

Rekòmandasyon ki jan fè fas ak pwoblèm nan

Li pa nesesè ke se kriz la mwayen ki gen laj distenge pa sentòm ki fè mal. Ou ka byen fasil ede pou yon pasaj douser nan peryòd sa a.

1. Pran analiz ak pran reyalite ou. Ki sa li se san yo pa ilizyon. Kapasite nan pran sot pase li yo ouvè nouvo opòtinite nan lavni. Tanpri note ke adopsyon pa ta dwe asosye ak rekonesans. Ou jis pran sitiyasyon an ki prezan nan prezan an, men sa ki pral rive nan lavni an se deja chwa pèsonèl ou. One Stop blame tèt ou epi ale tounen tout tan tout tan an, nan tan lontan an. Olye de sa, nou konseye w evalye tout siksè ak erè ki te deja komèt, epi deplase nan tan kap vini an.
2. Enstale valè pwòp ou yo . Wè kriz la nan mitan ane kòm yon chans pou re-evalye valè ou yo. Chanjman nan lèt la ka rive chak ane, ak sa a se byen ki gen rapò ak opsyon a nan nòmal la. An menm tan an, sou ane yo gen yon diminisyon nan kwasans pèsonèl ak reasonite, men an retou ogmante enpòtans ki genyen nan relasyon ak lòt moun, kapasite nan jwenn Landmarks nan anviwònman an ak demontre konpetans pwòp yo. Reflechi sou sa ki se reyèlman enpòtan pou ou ak pou ki jan yo ka li dwe incorporée nan lavi?
3. Jwenn balans lan Chanse Mèsi a balanse nan zòn divès kalite nan lavi, ou santi ou konplè kontwòl sou sitiyasyon an. Se poutèt sa, pase ase tan ak fanmi, zanmi, repoze, men an menm tan an pa fè efò yo ap depanse tout enèji ou sou yo.
4. Gade byennèt ou . Si nenpòt alèt, li enpòtan imedyatman aplike nan lopital la. Etazini nan chanjman souvan nan atitid, redondants oswa agresivite souvan provok yon testostewòn redwi. Lè sa a, li nesesè yo enskri pou konsèy Androlog la. An jeneral, li rekòmande yo kenbe fòm ki pi an sante, rasyonèl nitrisyon ak aktivite fizik modere.
5. Amelyore relasyon ou . Li nan okenn sekrè fè fas ak nenpòt pwoblèm, li se pi fasil lè ou gen sipò pou moun yo renmen. Anplis de sa, kominike ak lòt moun, nou otomatikman diminye nivo a estrès nan kò a. Se poutèt sa, pale ak moun ou renmen yo, li se enteresan yo ap depanse tan ansanm, mande pou èd epi ede youn ak lòt se kounye a enpòtan anpil kounye a.
6. Jwenn sou jwenn nouvo objektif . Nouvo objektif la kontribye nan chanje konsantre nan atansyon li yo. Se konsa, ijan sispann panse sou sot pase a, konsole tèt ou ak ilizyon fo: olye de sa, mete objektif reyèl epi ale nan reyalize yo.
7. Peye atansyon sou plezi ou . Petèt sa a pral sanble dwòl nan ou, men pi ba aktivite chak jou nou an, ki pi piti kantite lajan an nan enèji nou posede. Apre sa, pasivite a pwolonje provok n bès nan atitid ak menm mennen nan eta depresif. Se poutèt sa, pa refize pas ou ki ka ba ou yon anpil nan plezi ak enèji.
8. Pa sispann devlopman ou . Kòm nan anfans, montre kiryozite ak transparans nan anviwònman an. Amelyore konpetans ou nan esfè lavi enpòtan. Refize prejije yo estipid ki gen rapò ak lefèt ke ou "twò ta fè yon bagay" oswa ke "fèk vini yo nesesèman jèn moun." Sonje ke jèn ou aktyèlman depann sèlman sou relasyon ou, epi yo pa soti nan dat ki nan nesans nan paspò a.

Poukisa kriz laj mwayen devlope?

Kontrèman ak kwayans popilè ke fenomèn sa a afekte sèlman yon etaj fò, fanm yo tou afekte pa sik laj. An menm tan an, reprezantan ki nan kriz la fè sèks amann rive menm pi bonè - tankou yon règ, ki gen laj soti nan trant pandan karantan.

Ak pwovoke prensipal li yo yo se:

• Chanje aparans . Lè nou konsidere ke jiska trant ane, li pa te mande twò seryezman pran swen pou aparans, ki soti nan kounye a sou li vin pi plis enpòtan. Anpil dam menm modera konprann laj yo oswa kache l 'nan tout. Pifò nan tout, nan kou, moun ki pa te gen tan pou fè aranjman pou lavi pèsonèl yo kòmanse yo dwe detounen ak pasyone sou fanmi an, yon timoun. Pou yo, se aparans la chanje konnen tankou yon gwo menas a kontantman pèsonèl li.
• Twoub nan ormon background, deteryorasyon nan jeneral byennèt . Dèyè kò a se kounye a egzije pi plis swen apwofondi pase sa li te ye anvan an. Li enpòtan tou yo dwe regilyèman egzamine pa doktè. Gen yon diminisyon nan balans lan enèji kòm yon antye.
• Karyè, lavi pèsonèl, chanjman priyorite . Pa analoji ak gason, fanm yo tou angaje nan analize lavi yo: chèche konnen si yo te fè tout bagay dwa, ou te fè sa nanm nan mande, te fè priyorite yo lavi mete kanpe kòrèkteman? Nan kèk ka, refleksyon sa yo rive kont background nan nan dekrè a oswa peryòd la prêvre, lè se fanm lan fòse yo rekrite ankò, retabli karyè li. Li posib yo devlope ensekirite, pè pa gen tan kont background nan nan kòlèg plis jèn.

Ak nan prensip, nan yon sèl bèl maten, yon fanm ka reveye epi reyalize ke li te bay tèt yo nan maksimòm fanmi an ak timoun yo, pandan ke se konsa pa t 'jere yo reyalize kapasite kreyatif oswa pwofesyonèl yo. Ak sa yo panse yo anpil twoublan. Oswa, sou kontrè a, si tout enèji a antre nan operasyon an, Lè sa a, yon santiman nan solitid opresif parèt.

Desepsyon yo posib nan mwatye dezyèm yo, sansasyon yo souvan konvèti nan mekanik, frèt, detache.

Ki jan kriz la laj mwayen pran

Pou 2/3 nan reprezantan fè sèks jis, yon dezi chanje yon bagay nan lavi l 'nan entèval ki genyen ant trant-sèt ak karant-twa ane yo. Anpil moun vle bay nesans rive nan yon lòt ti bebe oswa angaje yo nan yon chanjman byen file nan esfè a nan travay yo.

Lòt dam yo te nwaye fè operasyon an plastik, kòmanse kache laj yo, kòm li se difisil pou adapte yo ak koule natirèl la nan tan. A laj de karant-senk - senkant senk ane, Pi gwo pwen vini. Èstime nan fanm pèrsevwar tan sa a kòm premye kolizyon an reyèl ak apwoche aje. Chanjman yo fèt yon background ormon, ki inevitableman afekte atitid la ak jeneral byennèt. Li pa eskli emotivite santiman lou, eta depresif, chimerik ak enkyetid.

Natirèlman, se pa tout fi karakteristik peryòd sa a se konsa difisil. Se konsa, si yon fanm konplètman aksepte tèt li, kò l ', kwè ak santi l ase renmen ak sipò nan men anviwònman relatif l' yo, ak plis toujou gen kèk kalite plezi ak se pridan pou tèt li, li ka pa menm santi sa li se mwayen an notwa Ki gen laj kriz.

Rekòmandasyon itil ki jan yo simonte kriz la

• Peye ase atansyon a sante ou. . Si ou kòmanse obsève chanjman atitid san kontwòl, ki pa t 'anvan, se yon rezon ki fè klè ale nan jinekolojist-endocrinologist ou yo. Espesyalis la yo pral kapab ranmase terapi apwopriye pou ou sou baz la nan analyses yo te fè. Pa pran reta yon vizit nan doktè a - kounye a se kò ou espesyalman nesesè ak swen, se konsa travay ou a se bay yo avè l '.
• Li enpòtan pou apresye epi koute tèt ou . Pa fè efò yo vin pafè, - apresye ak renmen tèt ou kòm ou se. Souvan sitiyasyon an lè yon reprezantan etaj fèb santi l valè li yo ak siyifikasyon sèlman si li sèvi bay lòt moun: mari oswa madanm li, timoun oswa pitit pitit. Men, lè timoun (ak pitit pitit) te deja grandi ak pa gen okenn ankò eksperyans tankou yon bezwen egi pou swen, Lè sa a, yon fanm gen yon santiman ke li pa nesesè ak vid. Li nan rasin! Sonje ke ou tèt ou imajine fòmidab valè, san yo pa nenpòt konvansyon. Ou definitivman merite gen kè kontan, santi amoni nan enteryè ak kalm. Se konsa, aprann koute epi tande tèt ou ak renmen tèt ou jis pou sa ou ye!
• Jwenn tèt ou pastan . Kwè m ', menm si pi bon ane nan lavi ou te ale nan etidye, travay ak ogmante timoun / pitit pitit, menm a laj de "40" ak pou "50" ou kapab (epi ou bezwen) jwenn yon plezi ki pral delivre emosyon pozitif pou ou. Se poutèt sa, pa yon siwo myèl. Ale nan sal la dans, yoga estidyo oswa klas mèt sou broderie ak yon kwa - bagay la prensipal ki pasyon a reyèlman te tankou ou.
• Sijè sa a nan aparans se trè enpòtan, men se pa enpòtan anpil . Sispann panse ke ou se jis aparans ou. Natirèlman, aparans la se nan gwo enpòtans, men se pa bagay ki pi enpòtan. Li enpòtan yo peye ase swen nan kò ou ak nan figi ou, men se pa konplètman piyaj sou yo. Apre yo tout, pi fò nan ou yo konsantre sou sijè sa a nan aparans, pi lwen nan ou yo soti nan lavi reyèl ak dezekilib yo ki pi plis vin lòt zòn yo.
• Angaje nan amelyore relasyon yo . Se pou moun yo chè toujou konnen epi santi w. Peye ase atansyon a sèk fanmi ou.
• Bay espas pèsonèl ou . Bay tout zòn nan lavi ou yo nan lòd, men an menm tan an jwenn ase tan ak pèsonèlman pou tèt ou. Nou regilyèman ale sou dat ak tèt ou - nan Kafe a, salon bote oswa jis nan pak la. Plese tèt ou ak supriz bèl, peye tèt ou ase swen.
• Antrene rezistans estrès ou ak panse pozitif . Pandan kriz la nan laj presegondè, li enpòtan yo peye ase atansyon a eta psiko-emosyonèl li yo. Souvan pandan peryòd sa a, anpil moun te fè fas ak fatig emosyonèl. Si sa rive ou, ou bezwen an sekirite yon rilaks plen véritable. Epitou vini nan tout fòmasyon an nan rezistans jeneral estrès ou epi eseye kenbe optimis.

Nan fen sijè a

• Kriz ki gen laj mwayen se yon fenomèn komen nan gason ak fanm nan entèval la soti nan 30 a 41 ane.
• Kòz la nan kriz la se souvan mekontantman a nan lavi sa a ki viv, pa rèv yo, rediksyon an nan enèji ak pè a nan laj la apwoche fin vye granmoun.
• Ou ka fè fas ak pwoblèm nan, si ase tan yo peye tèt ou, kenbe sante nan nòmal la, amelyore relasyon yo ak yon sèl ou renmen ak moun yo renmen, gen yon plezi ak gade nan lavi ak yon pozitif.

Finalman, mwen sijere ou wè yon videyo enteresan tematik. Footage: