Meditasyon Maten se yon bon fason pou kòmanse yon jou avèk yon atitid pozitif. Gen anpil teknik divès nou pataje. Yo pirifye enkonsyan an nan tout negatif epi ede prezante nouvo, enstalasyon itil nan enkonsyan an.
Ki meditasyon ki pi itil?
Poukisa li vo w ap chwazi pou méditation li se revèy la maten? Bagay la se ke li se nan moman sa a ki enèji ou leve. Ak enkonsyan an se nan eta a ki pi sansib. Se poutèt sa, sa yo ki anviwònman ke ou mete nan maten an ap travay sou ou rès la nan jounen an.
Chache konnen ki sa ki ap tann ou jodi a - yon horoscope pou jodi a pou tout siy zodiac
Pa anpil abonnés demann, nou te prepare yon aplikasyon horoscope egzat pou yon telefòn mobil. Prévisions ap vini pou siy zodiac ou chak maten - li enposib manke!
Download gratis: Horoscope pou chak jou 2020 (disponib sou android)
Ou pwobableman remake ke atitid la ak sante depann sou maten an. Si ou mouri, leve soti nan son an dezagreyab nan revèy alam, pa t 'gen tan gen manje maten, krich ak mari m', Lè sa a, rès la nan jounen an pa pral chaje.
Si ou mouri, yo leve ak panse pozitif ak konfigirasyon an "Mwen ka tout", Lè sa a, ou gen tan fè tout bagay nan apremidi a ak san yo pa tansyon. Li se meditasyon an nan maten an epi li ede yo reyalize tankou yon rezilta.
Plizyè rezon pou fè meditasyon nan maten an:
- Fason ki pi fasil jwenn gratis 15 minit, ki pa pouvwa bezwen pè paske nan gwo kantite zafè oswa nan aswè a, lè soti nan fatig, tonbe soti nan janm yo.
- Enkonsyan ou nan èdtan yo maten se gratis nan panse envalid, ak pwoblèm jou yo pa ankò enkyete.
- Li se nan maten an ou mete objektif yo ak objektif pou jounen an. Pi konsyans pral ede fè li pi efektivman.
Apre sa, konsidere teknik espesifik.
Maten dinamik Meditasyon Osho
Espiritist la li te ye atravè lemond, fondatè a nan ansèyman pwòp li filozofik se pi popilè pou lefèt ke envante plizyè senp, men trè efikas teknik meditasyon.
Ak ki pi popilè nan yo se dinamik meditasyon. Ki sa nou dwe fè:
- Pran yon pozisyon kò konfòtab. Ta dwe gen ase espas gratis bò kote ou pou ke li se pa frape lacarock la.
- Komemore bouch ou, mete janm yo sou lajè a nan zepòl yo ak pliye yon ti kras nan jenou yo, fèmen je ou, epi eseye detann kòm anpil ke posib.
- Kòmanse aktivman respire nan nen an. Inhibition ak ekzalasyon yo ta dwe fò, gwo twou san fon, byen file. Fè 100 aspir ak 100 ekzalasyon. Gade ke souf la se pwisan ak rit.
- Apre sa, kite emosyon yo ki ranpli ou, kraze soti. Chak moun manifeste nan diferan fason. Ou ka koupe, ri byen fò, vle rèl, chante oswa dans. Pa limite tèt ou, kite kò ou fè tout bagay ki te vle.
- Jete absoliman tout emosyon yo ki ranpli ou, gratis konsyans.
- Lè sa a, detann ankò epi pran yon pwèstans konfòtab, men deja kanpe. Mete janm sou lajè a nan zepòl yo, rale moute, osi lwen ke ou kapab.
- Kòmanse sote, t'ap rele byen fò "HU" maître a. Son an ta dwe klè ak capacious, jwenn soti nan kò a nan ekzalasyon. Fè li pou senk minit.
- Lè sa a, sanflaman epi fèmen je ou. Ou sanble yo te tounen yon moniman soti nan wòch. Nan tèt la - konplè indiféran nan tout bagay ki k ap pase. Vin yon obsèvatè ki sanble yo dwe swiv pa santiman ou yo.
- Kanpe konsa jiskaske ou santi ou dezi a pou avanse pou pi.
Meditasyon sa a fini. Li se egalman apwopriye pou tou de fanm, ak pou gason. Deja nan konmansman an nan jounen an, ou jete kago an nan pwoblèm anvan yo ak egzante konsyans pou reyalizasyon nouvo.
Fi maten meditasyon
Metòd sa a te vini ak José Silva. Li te kwè ke pouvwa a nan panse imen se kapab nan absoliman tout bagay. Men, pou ke lide a yo te kòmanse aji, li bezwen yo dwe vizualiz nan yon kondisyon sèten. Yo rele li Alpha.
Ki sa nou dwe fè:
- Le pli vit ke ou leve, fèmen je ou ankò epi eseye detann kò mwen an kòm anpil ke posib. Fè yon gwo souf.
- Kòmanse konte soti nan 1 a 100 ak tounen lakay ou. Nan pwosesis la nan kont lan mantalman, imajine chak chif. Ki sa li ye? Volumetrik Rainbow transfuses tout koulè? Petèt nan imajinasyon lan pral gen asosyasyon son, oswa ou yo pral kapab santi kèk odè.
- Avèk kont lan dènye ou pral antre nan eta a Alfa epi ou ka kontinye nan vizyalizasyon.
- Nan faz sa a, imajine yon gwo ekran nwa tankou nan sinema a. Gade sa ki imaj parèt sou li. Si yo negatif, efase mantalman yon foto nan ekran an epi ranplase pozitif.
- Pou egzanp, ou ka "dekri" nan imajinasyon ou yon al pran plezi bèl ak moun ou renmen yo, prezante prim, pwomosyon, nouvo lisans chofè a. Oswa jis imajine ke ou se sou plaj la, nan mòn yo, sou sezi a, gazon an.
Vèf nan jwi yon spektak bèl, louvri je ou epi pran kèk tan kèk tan. Apre sa, ou ka leve epi kontinye nan pwosedi maten òdinè.
Meditasyon sa yo pral ede imedyatman apre reveye nan Customize enkonsyan an sou wout la pozitif, fè w peye enèji a ak yon atitid bon.
Tcheke videyo ak teknik meditasyon maten pou kreye yon jounen ideyal:
Règ ak Rekòmandasyon
Pou fè méditation maten yo te vin vrèman efikas pou ou, eseye swiv rekòmandasyon nou yo:
- Reveye bonè. Lark yo ak chwèt yo pa rive, tan an ideyal pou Awakening se absoliman chak moun - soti nan 5 a 6 nan maten an. Sa a se tan ki pi bon pou pratik espirityèl.
- Fè regilyèman. Deja yon sesyon meditasyon pral benefisye, men si ou repete li chak jou, ou pral santi efè a Colosseo.
- Mete yon mizik bèl ak pacinging ki pral ede rilaks epi antre nan eta a kalkile.
Ranpli pratik nan yoga, etann, lekti mantras oswa priyè. Tout bagay sa a se tou parfe ap travay nan nivo a enèji, ogmante Vibration an nan bon kò ou ak gerizon Aura la.