A lustaság a kemény munka hiánya vagy hiánya, a dolog preferenciái bizonyos feladatok elvégzéséből. Miért merül fel, és hogyan kell kezelni a lustaságot, növelve életének hatékonyságát? Azt javaslom, hogy tisztázzam ezeket a kérdéseket a mai anyagban.
Miért lusta vagyunk?
A Wikipedia szerint túl lusta - egy alelnök, mert a lusta személy nem hoz semmilyen előnyt a társadalom számára. De azt is meg kell különböztetni a laniness ragyogó, természetes igény a pihenésre és a visszaállító erők, depresszió, figyelemhiányos szindróma, alvási rendellenességek és más hasonló állapotok.
Melyek a lustaság fő okai? Nézzük tovább őket.
Tudja meg, mi várja Önt ma - egy horoszkóp ma minden zodiákus jelért
Számos előfizető kéri, készítettünk egy pontos horoszkóp alkalmazást mobiltelefonra. Az előrejelzések minden reggel jönnek az állatöv jeléhez - lehetetlen kihagyni!
Ingyenes letöltés: horoszkóp minden nap 2020-ra (elérhető az Android)
Ok 1. fáradtság, objektív kimerültség a szervezet, a létfontosságú energia hiánya
A lusta embereknek szokásos, hogy negatív, figyelembe véve őket gyengíti, gyenge. Mindazonáltal a lustaság nem veleszületett minőség, és gyakran nagyon objektív okok vannak.Tegyük fel, hogy ha nincs rendszeresen öntött, fáradt, nem meglepő, hogy nehéz, hogy kényszerítse magát, hogy bármilyen tevékenységet végezzen. Gondolkodj, talán magadnak meg kell hibáztatnod a jelenlegi helyzetet: gyakran alkalmasak arra, hogy teljesen feltétlenül, a rossz szokásaidat, egy kicsit ...
A jelzett műveletek a lustaság állandó támadását okozzák.
Érdemes megemlíteni magukat, hogy a sikeres emberek mindig ragaszkodnak a nap azonos rutinjához, próbálj meg korán felkelni, és lefeküdni, és még mindig biztos, hogy gyakorolhat semmilyen fizikai aktivitást. Amely lehetővé teszi számukra, hogy erőteljesek és energikusak legyenek, miközben nem hagyják el a lustaságot.
Ok 2. Nem szükséges végrehajtani a vágyaikat és céljaikat
Amikor a különböző okok miatt kénytelenek vagyunk, hogy ne mit akarsz, amit a lelkünk megkérdez, de "amire szükséged van." A híres pszichológus a modernitás Tony Robbins egyszer azt mondta, hogy egy nagyon bölcs mondat ez a pontszám: "Nincs lusta ember. Vannak olyan célok, amelyek nem inspiráltak. "
Ha kényszerítenie kell magát, hogy menjen dolgozni, teljesíteni bizonyos felelősségeket, akkor itt az ideje, hogy gondolkodj - élsz az életben? És elment, hogy megváltoztassa?
Ok 3. Nem akarom elhagyni a komfort zónát
Az emberi agy úgy van elrendezve, hogy a lehető legkevesebb energiát töltsön. Ezért mindig a kényelem zónáját kívánja felszerelni, ahonnan nem akar menni.De a siker és az önmegvalósítás gyakran a hangulatos területen kívül esik. Azonban a törzs vonakodása, aggodalomra ad okot az élet elérésének súlyos változásait az eredmény eléréséhez az elhúzódó lustaság támadásaiba öntik.
4. okozza a motivációt
A pszichológusok egy lustaságot találnak, hogy bármit tegyenek. Amikor valamit akarunk, de megértjük, hogy nagyon nehéz (ha nem irreális), akkor mindenki eltűnik, hogy megpróbálja.
Például egy személy jó cégben dolgozik, megpróbálja, megpróbálja, de a helyzet kidolgozott, hogy a "meleg" helyek kizárólag ismerősek legyenek. Megérti, hogy nincs különös értelme a túlfeszültségnek és az energiát költeni, ennek eredményeként védő reakció, lustaság következik be.
5 félelmet okozhat
A félelem, hogy tévedjen, és "éget ki" teljesen megverte az összes motivációt. Különösen, ha elegendő sikertelen példa a megismerésekre, mielőtt a szemünk, vagy te magad történt a túlélés meghibásodásával.
Fontos, hogy rájöjjön, hogy bármilyen kudarcot adnak egy személynek, mint a szükséges tapasztalat. És nincs siker kudarc nélkül. Nem kell félniük, meg kell tudnod olvasni bármilyen összetett pillanatokat érdemes, mindig látja a fényt az alagút végén.
Miután megértettük a lustaság fő okait, zökkenőmentesen megyünk, hogyan kell megbirkózni a lustasággal.
Hogyan kell kezelni egy felnőtt személy lustaságát: hogyan
Az öndiagnózis után és a lustaság okait az adott esetben kezdje el megoldani a problémát. Az alábbiakban tíz módszer, amelynek végrehajtása megmenti Önt az apaticitásról, és segít abban, hogy aktívabbabb és magas színvonalú életet éljen.1. módszer 1. hasznos szokások fejlesztése, az önfegyelem javítása
Ez a módszer segít abban, hogy a lustaság fő oka a rossz életmód miatt a fáradtság. Először is, változtassa meg a nap napját: Indítsa el az ágyba, és kelj fel korábban.
Természetesen a kardinális változások mindig nagyon nehézek, ezért fokozatosan cselekedjenek. Menj a nagy célhoz kis láncokkal. Kezdje legalább fél órával, és fokozatosan mozgassa a módot a megfelelő irányba.
Szintén foglalkozik a megfelelő étrendvel is: Próbálja meg használni annyi friss zöldséget, a gyümölcsöket, a gyümölcsöket, enni hüvelyesek, minimalizálják a húsokat és a halat az étrendben (és még jobb -, hogy teljesen kizárják őket).
Elutasítja a rossz szokásokat, hasznosnak kell lennie - például a dohányzás helyett, indítsa el reggel. Egy egészséges testben, egészséges elme, és még mindig a fizikai aktivitás az akarat erejét vonzza, és csökkenti a tapadás rohamait.
MÓDSZER 2. Végezze el csak a céljait és vágyait
Végül is, csak akkor nyerhet igazi boldogságot az életben. A többi ember céljainak megvalósítása soha nem ad ilyen hatalmas energiát, és nem fog örömteli. A halak nem élnek a fákon, és a majmok valószínűleg nem lesznek boldogok az északi sarkon - mindig emlékezz erre.Módszer 3. Kilépés a komfort zónából
Ahhoz, hogy megszabaduljon a fekvésektől, fontos megtanulni, hogy elhagyja a kényelem szokásos területét, és bővítse a határát. Mit szólnál hozzá a jóga az esti órákban, indítsa el rendszeresen látogathatja a medencét vagy a Trite naponta legalább 10 000 lépést?
Csak a fanatizmus nélkül járj el, különösen az első, így nem "visszaesés nem történik meg."
4. módszer A "darabokra" nagy célokat kell biztosítani
Tegyük fel, hogy célja van, hogy megtanuljon táncolni a latin-amerikai táncokat. Vegye le ezt a folyamatot legalább fél óránként, de minden nap, és egy ideig, amikor jobb mozogni fog, még a komplex mozgalmak is könnyen kaphatók. Fokozatosan, kissé növeli a terhelést, de nem "oké" viselni.
Még a nagyon globális célok is tűnnek olyan nehéz, ha kis időt kapsz nekik, de rendszeresen.
5. módszer, hagyja abba a kudarcot
Most hagyja abba, hogy gondolkodjunk arról, hogy mi fog történni, ha semmit nem tesz, és negatív példákat olvas az interneten! Ne feledje, hogy magunkat hozzuk létre életünket a gondolataival, szavainkkal és cselekedeteivel (valamint azok a beállítások, amelyekben hiszünk, és amelyek folyamatosan görgetnek a fejben).Még ha egy nap nem sikerült - ez nem jelenti azt, hogy "keresztet kell tenni" a sikeredben. Igen, néha 9 sikertelen kísérletet kell követnie, mielőtt az utolsó tizedet sikerrel koronázzák, de megéri.
Módszer 6. Keresse meg magának motivációját
Gondolod, mint amennyit tudsz, ha követed a szükséges feladatokat? Ez különösen fontos a nők számára, mert ha egy nő nem élvezi az életét, akkor érzelmileg "haldoklik", nem tud inspirálni az emberét, terhek lesznek.
Ezért keresse meg, mi lesz inspirálja és motiválja Önt: Talán gyönyörű dolgok, dekoráció, talán különleges spirituális zene vagy speciális irodalom, videó az önfejlesztéshez. Válassza ki azt a módot, hogy a legjobb az Ön számára személyesen.
7. módszer A szüneteket
A túlmunka egyike a lustaság gyakori és teljesen magyarázata. Ezért fontos, hogy mindig számolja az erejét, és kötelező szünetet tartson a munkában. Friss levegőt lélegezni, inni egy csésze kávét, vagy hallgassa meg a meditációt, hogy átkapcsolja az agyat, és rendezzen egy kis lazítást.Ebédidőben megengedett, hogy egy kicsit leálljon, de csak egy ideig, egyébként ébredj fel, még erősebb fáradtságot fogsz érezni. Ezenkívül most speciális alkalmazások vannak a telefonok számára, segítenek a munka és a pihenés időtartamának megfelelően. Az egyikük a Focus Booster.
Az alkalmazás alkotói azt állítják, hogy a munkaerő-termelékenység többször magasabb lesz, ha az időszak váltakozik a rekreációs időszakokkal. Például 45 perc dolgozott, majd 10 perc pihent, és továbbra is újra dolgozik.
8. módszer. Távolítsa el a zavaró tényezőket
Szereted az instagramot megkóstolni a szalagban? Ezután el kell távolítania az okostelefont a munkahelyről, vagy egyáltalán kapcsolja ki. Előre is állt, hogy tárgyaljon a kollégákkal, hogy ne zavarjanak egy bizonyos idő alatt, amíg kezeled a feladatokat.
Legyen a leginkább koncentrált a végrehajtható és fokozatosan, hogy megtudja, hogy ne válaszoljon a zavaró tényezőkre.
TIPP 9. Ne tegyen semmit
Ez egy ilyen szokatlan, de a visszajelzések szerint a Lena leküzdésének nagyon hatékony módja. Csak vegye figyelembe, hogy semmit sem tehetsz semmit - beleértve az okostelefonon vagy laptopban.Csak ülj le, és üljön le, anélkül, hogy semmilyen cselekvést nem teszel (csak gondolkodhatsz). Annyira szükséges, hogy zökkenőmentesen szükséges legyen, miközben nincs vágya a cselekvés megkezdésére. De ne engedje el azonnal - várjon, amíg nagyon erős lesz, majd csak üzleti tevékenységre lehet venni.
3. módszer. Értékelje az életed idejét
Az idő a fő és legfontosabb erőforrás az életünkben. És milyen gyors sebességgel repül! Nem lesz időnk, hogy visszanézzünk, ahogy öregkor jön. És azonban szégyen lesz, hogy felismerjük, hogy az élet nagy részét Noschelánia állapotában tartották, üres tétlenségben.
Nem ez a legjobb motiváció, hogy a Lazz "búcsút" örökre elmondja, és aktívan jár el?