A szegény hangulat megfoszt nekünk az élet érzéseit, az értékes időt lopás, megfosztja a boldogságot. Hogyan emelje fel a hangulatot? Az osztálytársaim egyszer rögzítették a cigány tánciskolát, hogy megszabaduljon a fiatalemberrel való veszekedés elviselhetetlen érzéséből.
Most 4 éve táncolja ezeket a gyújtásokat, és élvezi magukat és életüket. Hogyan tudhatod meg magad a hangulatot, és megszabadulhatsz a szomorúságtól? Olvassa el a cikket, tanuljon sok hasznos.
Rossz hangulat okai
Tudja meg, mi várja Önt ma - egy horoszkóp ma minden zodiákus jelértSzámos előfizető kéri, készítettünk egy pontos horoszkóp alkalmazást mobiltelefonra. Az előrejelzések minden reggel jönnek az állatöv jeléhez - lehetetlen kihagyni!
Ingyenes letöltés: horoszkóp minden nap 2020-ra (elérhető az Android)
A hormonok felelősek az öröm középpontjáért, amelyek a szervezetünk mirigyét termelik. Az Endokrin rendszer felelős a hormonok termeléséért. A hormongeneráció folyamata azonban aktiválható, ha a megfelelő módszereket alkalmazza.
A hangulat csökken a boldogság hormonjainak hiányával.
A boldogság és az öröm érzése, testünk (endokrin rendszer) elegendő mennyiségű szerotonin, dopamin és endorfin elegendő mennyiségben kell kialakulnia. Az agy felelős az endorfinok termeléséért, ezek a hormonok felelősek a fájdalom csökkentéséért vagy teljes blokkolásáért.
A dopamint az ízletes ételek, a szexuális érintkezés és egyszerűen kellemes emlékek kellemes érzéseinek megszerzésében állítják elő. A szerotonin felelős a boldogság, a jó étvágy és a szexualitás érzéséért. Ennek a hormonnak a hatása alatt egy személy énekelni és táncolni akar.
Hogyan juthat el a depresszióból
Hogyan növelheti a hangulatot és hagyja abba a depressziót? Ehhez van egy bizonyított cselekvési rendszer:
- a fizikai aktivitás;
- Érzelmi rázkódás;
- pszichológiai hozzáállás.
A fizikai aktivitás egyszerű cselekvések, amelyek a tónusos testhez vezetnek. Ezek közé tartozik a gyaloglás a friss levegőben, fitneszórákban, egy lakás vagy szoba tisztítása, élelmiszer. A módszer az elven működik: egészséges elme egészséges testben.
Ha a hangulat nulla, és a világ a sötét színekben látható, "csak kezdj mozogni. Először az erővel, akkor könnyebbé válik. A motoros tevékenység kimenetele lesz a megvetés és a depressziós hangulat. Itt nincs varázslat: csak a vér aktívan mozog a testen, és telítette az összes szerv oxigénnel, beleértve az agyat is.
Érzelmi turmixok új benyomások. Ez magában foglalja egy őszinte beszélgetés egy barát, egy jó hangulatú találkozó a barátokkal, osztályok hobbi, vásárlás, látogatás a kozmetika és masszázs szekrény. Ez mind, hogy eltolja a tompa lélek és kitöltés pozitív érzelmek, valamint elvonja a negatív gondolatokat.
Pszichológiai hozzáállás tudatos programozás tudat pozitív. Például ez lehet tenni a meditáció vagy megerősítés. Az elv a „maga a pszichológus.” Segítség kellemes emlékek és álmok a legjobb jövőben.
Mi a teendő most
Hogyan gyorsítható a hangulat otthon? Ehhez kövesse az ajánlásokat. A lényeg az, hogy megértsük, hogy a hangulat függ a hormonok termelését, valamint a hormonok termelését befolyásolni lehet. És az ég kék lesz, a nap fényes, és a világ fog játszani szivárvány festékek. Ez könnyű és egyszerű.aktív akció
Séta
Friss levegő csodákat, séta után nincs rossz hangulat. Egy séta, egy napsütéses napon hozzájárul a kiesés az endorfinok, amely azonnal befolyásolja a hangulatot. Séta a parkban, a erdősáv, vagy csak a munka a háztáji időnként emelni a hangulatot, ha nem túlerőltetés és nem tud járni a tűző napon.Macherapy
Az előnyök a nevetés már régóta bizonyított, a hangulat emelkedik még egy mesterséges nevetés. Azaz, egy személy elkezd nevetni keresztül nem tudok, majd ezt az állapotot válik őszinte. A nevetés nem csak javítja a hangulatot, hanem meghosszabbítja életét.
Megjegyzés! Alatt nevetés, hormonok Boldogság endorfin dobták a vér.
Akkor nevetni a cég, és lehetőség van egyedül. Például tartalmaznak egy humoros műsor vagy videó megtekintése körülbelül vicces állatok.
Foglalkoztatás
Sürgősen tenni minden esetben legalább bevásárló megy a szupermarketben. Az emberi figyelem nem lehet irányítani, hogy azonnal két tárgy, így aktív részvétele a folyamatban megszünteti a nehéz gondolatok.Készíts egy listát azokról az esetekről el kell végezni a nap folyamán, és szigorúan kövesse azt. Szükség esetén hajtsa végre a következő napon. Hamarosan nem lesz nyoma a rossz hangulat.
befejezés
Hibás esetben van egy különlegessége imprinting a pszichében. Még ha valaki nem gondol rájuk, ez a folyamat zajlik a tudatalatti szinten. Ezért, ha lehet, befejezni, amit nem volt ideje befejezni. Amikor közel minden feloldott dolgokat, akkor könnyebb lesz könnyebb. A jövőben inkább ne engedjék, hogy hiányos.
Bevásárlás
Vásárlási utazás mindig emeli a hangulatot, még akkor is, ha nem vásárolsz semmit. Az a tény, hogy megtalálja a boltban a női hangulat növeli, néhány közülük automatikusan meditatív állapotba esik, és még Nirvana-ba is megy!A női lélek bevásárlásának előnye lehetetlen helyettesíteni semmit, ébredjen fel az Endorfin Lethargikus alvásából, és elkezdje a jótékony hatásukat a testre. Egy nő elfelejti mindent a világon, amikor a boltok között sétál, és ezer vonzó dolgot tart.
Még az emlékek is a depresszióban maradnak, ha vásárlások lesznek.
Hobbi
Megemlítették, hogy az emberi figyelmet nem lehet egyszerre koncentrálni két tárgyon. Ha elfoglalt, nem tudja lenyomni. A kedvenc lecke segít eltávolítani a lelkekkel való részesedés eltávolítását, hogy elvonja a bajt. Forduljon a folyamatba, és pihenjen a lélek.
Tisztítás
Furcsa módon, de a tisztítás után a szoba adhat örömöt legalább elvonja a szomorú gondolatokat és a reménytelenség. Csak kezdje mosni az ablakokat, tükröket, tegyünk valamit. Mennyi ideig nem távolították el a szekrényben? Itt az ideje, hogy ezt tegye.A tisztítási folyamat annyira felszívódik, hogy a depressziós hangulat Capitula. Különösen fontos, hogy valamit a szemét tartályba dobjunk, és rossz hangulat. A tisztítás mágikus rítussá válhat, ha megfelelő módon alkalmas.
Tánc, fél
Az aktív mozgások minden apátiát és szomorúságot nyertek. Csak kezdd meg táncolni. Még jobb - a barátokkal vagy a táncparketten egy pártba menni. Lehetővé teheti a videofelvételt és a táncot otthon.
A fő dolog az aktív mozgások, ugrás. Ugyanezt lehet tenni, hogy rögzítsen egy fitness leckét vagy hasi táncot. Még mindig vannak kiszervezett cigány táncok, a leckék megtalálhatók a YouTube-on.
Tornaterem
Ez a módszer alkalmas azok számára, akik már részt vesznek az edzőteremben. Ki még nem sikerült elsajátítani ezt a hasznos szabadidőt, lehetőséget kap a hibák kijavítására. Az edzőterem három része: kellemes, hasznos, kommunikáció. Ott megy - az emberek látják, mutasd meg magad. Új barátokat tehetsz.Az edzőterem helyett a medencére, a szaunára, a teniszpályára mehet. Még egy egyszerű kerékpáros séta is biztosítja az endorfinok erőteljes kibocsátását a vérben. A sportolók soha nem szomorúak, mindig hangon vannak - fizikai és szellemi.
Önkéntesség
Az utóbbi években az önkéntes mozgást aktívan fejlesztették ki. Ez az emberek és az állatok szükségessége érdekében érdemes segítséget nyújtani. A személy segítése után mély elégedettséget érzel: így a természet.
A fokozatos előnyök tudatosításából származó endorfinok túlfeszültsége nem hasonlítható össze. Sokkal több ember van a világon, akik valóban szomorúak a kétségbeesett pozíció miatt. Amikor meglátod, már nem fogsz átadni és elveszíteni a szívét.
Talán elengedsz?
Ez egy teljesen szabad és hatékony módszer a felszabadulás a depresszió és a szomorúság: ingyenes könnyek. Ezután könnyen lesz a lélekben: mintha a terhelést eltávolították volna. A NŐK KAPCSOLATBAN KAPCSOLATOK KAPCSOLATBAN, HOGY KÖZÖTT, HOGY AZ ÖSSZESÍTETI TÁMOGATÁSOKBÓL.Passzív cselekedetek
Ízletes étel
Ez a leggyorsabb és megfizethető módszer a hangulat növelésére. A hangulat javítása a fekete csokoládé. Hozzáadhatsz banánt, epereket és szőlőt. Általában minden gyümölcs hozzájárul a szerotonin fejlődéséhez.
Meglepő módon, de mustár és éles chili paprika is szerepel a hangulatot érintő termékek listájában is. Természetesen nincs szükség külön-külön hús nélkül.
A termékek másik listája:
- szója;
- paradicsom;
- dátumok;
- tej;
- ábra;
- szilva.
Kellemes illatokat adhat ízletes ételeknek. Az egyikük folyamatosan használják a cukrászati termékekben - ez vanília. A második szaga a levendula. Ez a két illat hozzájárul az endorfinok fejlődéséhez. A depresszióból nem lesz nyom, ha nem klinikai.
Álom
Az éjszakai pihenés során a testben sok endorfint állítanak elő, a sejtek frissülnek. Teljes pihenés után egy ember újjászületett. Csak pihenjen a teljes sötétségben, mert még egy fénysugár is képes megtörni az éjszakai kikapcsolódás varázsát.Annak érdekében, hogy a hormonokat teljes egészében gyártják, meg kell vásárolnia az alvás maszkot: teljes sötét sötétséget biztosít.
Ayurveda
A vásárlás mellett a kozmetikai és wellness kezelések jótékony hatással vannak. És ha ez az ayurveda, akkor ilyen egészségügyi munkamenet után újra megszületett. Nyugodt test, kellemes zene, könnyű masszázs, csodálatos ízek - az ilyen hatás előnye a lélekre és a testet nehéz túlbecsülni.
Ha nem mehetsz a szalonba, akkor a saját fürdőszobájában elrendezhető. Például fürödni a tengeri só és az illóolajok hozzáadásával. A fürdő fogadása közben lebegő gyertyákat kell néznie. Ha nincs ilyen, akkor gyulladhat meg a szokásos gyertyákat, az illóolaj néhány cseppje paraffinba világíthat.
Először is, a víz tökéletesen eltávolítja a feszültséget, szinteket az energiát és ellazítja. Másodszor, az ízek befolyásolják az energiatestet és a pszichét - pihentető és terápiás hatásuk van. Válasszon olajat a helyzet alatt:
- bazsalikom;
- levendula;
- Ilang Ylang;
- pacsuli;
- Narancssárga;
- menta;
- bergamot;
- Egyéb.
Az olaj aromája örömöt biztosít, nyugtatja és ellazítja. Ha bezárja az illatot a szantálfa illatával, meditatív állapotba merülhet.
Elmélkedés
Ez az egyik hatékony gyors módszer, amely mentális egyensúlyt szerezhet. A természethez mehetsz, de egyszerűen bekapcsolhatja a természet és a pihenés hangfelvételét. A meditáció egyik tárgya lehet, ami a legfontosabb, hogy leválasztja a hazai kérdéseket, és engedje el az elmét a szomorú visszaverődésből.Egyszerűen koncentrálhat a természet hangjaira, és mentálisan találja magát az erdőben vagy az óceán partján.
Jóra gondol
Amikor az élet fekete szalagot rajzol, ez az állapot nem végtelen. Az élet mindig fehér, fehér, itt az ideje, hogy hozzászokjon hozzá, és ne reagáljon akutra. Álmodj arról, hogy mit fogsz csinálni egy fehér csíkkal, mert elkerülhetetlenül jön.
Eredmény
Talán megvan a saját módszereink, hogy megszabaduljanak a depressziós államtól? Akkor használnia kell őket. A legfontosabb dolog az eredmény elérése. És ő egy - a boldogság nyugodt mosolya.