Elismerje, hogy őszintén szólva, milyen gyakran van ez a csúnya bűntudat? Ha úgy tűnik, hogy meglehetősen másképp tehet, akkor gondolsz más forgatókönyvekről a helyzet fejlődéséhez, és nem tud megbocsátani magának, hogy mit tettek, ahogyan azt tették. Sokan folyamatosan úgy gondolják magukat, hogy hibáztassák magukat, és nagyon mérgeznek az életüket. Ha úgy érzi, hogy a számukat, és szeretné tudni, hogyan lehet megszabadulni a bűntudat érzésétől - majd olvassa el a következő cikket.
Hogyan merül fel a bűntudat érzése
A meglehetősen nagy számú ember folyamatosan keresi a hibákat, úgy vélik magukat, hogy nem elég jó (sőt a pszichológusok és pszichoterapeuták is magukban foglalják őket).
Tudja meg, mi várja Önt ma - egy horoszkóp ma minden zodiákus jelért
Számos előfizető kéri, készítettünk egy pontos horoszkóp alkalmazást mobiltelefonra. Az előrejelzések minden reggel jönnek az állatöv jeléhez - lehetetlen kihagyni!
Ingyenes letöltés: horoszkóp minden nap 2020-ra (elérhető az Android)
Tehát a családi pszichológus felfedése szerint Elena Stlitov, ő kifejlesztett egy telepítést a gyermekkorból, ami köteles a szeretteiket. És ha a küldetés nem sikerül csinálni, akkor azonnal felébred a belső kritikus hangját, amely támadja és vádolja meg.
Egy nő hivatásszerűen foglalkozó pszichoterápia, így megtanultam, hogy észre, hogy mi történik, azonban még mindig nem „zárja be a száját” az ellenkező hangját bűntudat, hangzó fejében.
Fontos azonban megkülönböztetni a rossz bűncselekményért (lopás, hazugság, árulás és így tovább) felmerülő tisztességes bűntudat, az illegális, érvényes okok nélkül. A pszichológusok elsősorban a legújabb opcióval dolgoznak.
Érdekes, hogy az emberek másképp kapcsolódnak a bűntudat érzéséhez. Tehát sok bűnözés bízik abban, hogy nem tettek semmi rosszat, úgy vélik, hogy megengedik, hogy átfedjék a törvény jellemzőjét. És az áldozatok egy része, éppen ellenkezőleg, a "lelkiismeret megsemmisítése": állítólag, hogy jobban meg kell védeni, óvatosabbá ...
Nagyapja Psychoanalyz Sigmund Freud azt mondta, hogy a hiba váltotta ki a riasztást, amely az emberi ego úgy érzi, minden alkalommal, amikor „fent I” (a hang a lelkiismeret felelős erkölcs, vallási növények) arra kényszeríti, hogy (ember), hogy törekedjen a tökéletességre .
És minél ideálisabb méltó ahhoz, hogy szeretjük őt, hogy arra törekedjen, hogy egyénsé váljon, annál komolyabb támadások a belső bírónak. És az, aki motiválja, hogy teljes jelentéktelenséget érezzen. Természetesen mindannyian erkölcsi gyengeséget tapasztalunk a normál tartományon belül. De miért tudnak néhány ember, hogyan kell megbirkózni a bűntudat érzésével, és mások nem?
A pszichológusok, mint mindig, tanácsot adni a gyökerei problémákra a gyermekkorban. Valószínűleg az ember mindig "bűnös", az ember szembesült a szülei erőszakos oktatásával, megalázott, érzelmileg zsarolás volt. Ennek eredményeképpen instabil önbecsülést és nagyon pszichológiailag sebezhetővé vált.
Igaz, a bűntudat érzése akkor is előfordulhat, ha gyermekkorban és felemelkedésében nem volt pszichológiai erőszak. A gyermek a szülei által sugárzott tökéletes képet asszimilálja: ezek azt mondják neki, hogy milyen személyt kell, hogy jó legyen.
Elena Ulitov pszichológus elmagyarázza: "Minden gyermek megérti, hogyan kell" örülni "szüleiket, hogy vigyázzanak és támogatják őket. Anya és apa lehet még visszatartott emberek, nyíltan nem kifejező érzelmeket, de a baba továbbra is érzi a tudatalatti szintjén, amely "szégyenbe esett".
Ezért gyakran a gyermek bűnösnek érezheti magát, mert nem igazolja a szülők elvárásait: tettem (vagy nem), amit akartam tőle. Gyakran gyakran a bűntudat érzése a fiatalabb testvér vagy testvér megjelenése után keletkezik.
Érdekes! A bűntudat érzését fokozza az állandó szokás, hogy összehasonlítjuk önmagát (megjelenése, elme, sikere és eredményei) más emberekkel. Ezen a ponton elveszítjük egyediségünket személyként.
"Az emberi agyat úgy tervezték, hogy a legkorábbi évektől fogva megpróbáljuk keresni az okot minden esemény" - mondja Virginia Pszichológus. Például a legidősebb gyerek úgy dönt, hogy nem felel meg a szülők követelményeinek (ez azt jelenti, hogy nem méltó szeretet), úgy döntöttek, hogy egy másik gyermeket szül. A jövőben gyakran vannak összehasonlítások a nővérekkel és testvérekkel, akik közül sokan nem a mi javunk, ami versenyképes kapcsolatot teremt. "
Amikor egy személy megszokta másokkal való összehasonlítását (nem feltétlenül a családban - talán az iskolai osztálytársakkal, barátaim, akkor a munkahelyi kollégákkal), majd a bűntudat érzése. Folyamatosan lóg, mint a "jobb vagyok, mint ő", vagy "messze vagyok neki." Ezáltal csökkentve magát személyként.
A bűntudat érzése: Hogyan lehet megszabadulni tőle
Most beszéljünk arról, hogy leküzdjük az átkozott bűntudat érzését - hogyan kell csinálni?Tipp 1 - Emlékezz azokra az esetekre, amelyekért bűnösnek érzi magát
Mindenkinek sok helyzete van a múltból, amelyért bűnösnek érzi magát. Az Ön feladata, hogy megtalálja őket, és megértsük, miért érzi magát bűnösnek és milyen célt szolgál.
Valóban, valószínűleg találsz történeteket, amikor valódi kárt okoztak más embereknek (szándékosan vagy öntudatlanul), nem kaptak lelkiismeretet. Külön kell elkülöníteni őket. Csak legyen nagyon őszinte veled.
Tipp 2 - azonosítsa az embereket manipulált embereket
Realizálja, hogy ki vagy igazán hibáztatja, és ki a törzsi manipulálja, arra kényszerítve, hogy megtapasztalja a bűntudatot? És megengeded, bár valójában nem teljesített semmit szörnyűnek. És sürgősen hagyja abba a polgárok utolsó kategóriáját!Tipp 3 - Kérdezd meg a megbocsátást azoktól, akiknek hibáztatni kell
Keressen egy személyt, kivéve, hogy egyszerre adták magukat és őszintén, kérje meg, hogy bocsásson meg neked. A megbocsátás segít abban, hogy megszabaduljon a bűntudat elnyomó érzésétől, amelynek helye megkönnyebbül, könnyű és kellemes. Ne felejtsük el, hogy csak erős emberek tudják elismerni, hogy tévednek és bocsánatot kérnek.
Tipp 4 - Bocsáss meg magad
Így megszabadulsz a vállán fekvő rakománytól, és hű következtetéseket is tesz a jövőre. Tudatában van, hogyan fogsz pontosan pontosan.Tipp 5 - Értsd meg, mit tett mindent
Megértette, hogy hibáztatták, érezték a negatív kötelességüket, megbocsátják a megbocsátást egy másik személytől és maguktól. Ez azt jelenti, hogy mindent megtettél a részünkre.
Tipp 6 - Stop Indokolás
Az igazi bűntudat helyzeteivel foglalkozunk, és most visszatérünk az arc hibájához. Minden alkalommal, amikor vágy, hogy elmagyarázza valakinek - állítsa le magát. Értsd meg, hogy nem köteles igazolni a viselkedését, ha nem tesz semmit rosszul! Te vagy, egyedülálló személyiség vagy, joga van a véleményünkre, a pozíciónkra, a hiedelmekről. És senki sem jogosult megmondani, hogyan és mit kell tenni az életben.Tipp 7 - Stop Prove
Más emberek, maga. Hagyja abba, hogy vitatkozzon és meggyőzze másokat a saját jogodban. A priori, minden személynek joga van személyes véleményéhez, nincs joga, hogy megsértse más emberek határait.
Tipp 8 - Jó
Nagyon gyakran, a bűntudat érzéséhez, egy személy elkezdi kezelni magát, mint egy rossz, aki kitalálta, rossz. Amint megkezdi a jó cselekedeteket, a borok automatikusan megszűnnek.Segítsen a világot a világ minden tájáról megfizethető módon (áldozatot adjon egy bizonyos mennyiséget a jótékonyságra, elosztja a régi dolgokat, menjen az idős szomszéd termékeire). Csak óvatosan -, hogy jó legyen belépni a szokáshoz, és függ a függőséget!
Tipp 9. Meditáljon
A rendszeres meditatív gyakorlatoknak köszönhetően realisztikus, hogy pszicho-érzelmi állapotát hozza. És amikor folyamatosan gyötred egy bűntudat, erős stresszt érez, majd a nyugodt és a belső harmónia egyszerűen szükséges.
A meditáció segít abban, hogy ne tegye meg az elmét, hanem egy józan, egy új pillantást vet az életedre, és mindent, ami történik benne.
Tipp 10. - Gyakorlati megerősítés
A megerősítések rövid pozitív állítások, amelyeknek naponta meg kell ismételniük magukat. És ne felejtsd el, hogy őszintén hisznek a munkamódszerben. Tudatalattiunk is sokat lehet, különösen, hogy megkönnyítheti a kétséges és örökké bűnös személy nyugodt, ésszerű, és egy belső rúd. A legfontosabb dolog az, hogy magad dolgozzunk!Tipp 11. - Telepítse a szabványokat az Ön értékeléséhez
Végül fontos, hogy megértsük és meghatározzák, mit kell tenni az elfogadhatatlan viselkedéshez személyesen az Ön számára. Állítsa be a szabványokat, amelyekre értékelheti, hogyan csinálsz - jó vagy rossz. És ítélje meg magát, csak által vezetett, és nem más értékelési kritériumokat.
Néhány hasznosabb tipp
Végül, ez a zsákmány, hogy emlékezzen a következő szabályokról egy boldog, magabiztos emberre:
- Fontos, hogy megkülönböztessük a saját vágyait, a valaki által kiszabott képek és elvárások szükségleteit.
- Ne próbálja meg helyesbíteni mindenkinek - ez még mindig lehetetlen, mert minden ember nagyon más. Helyesnek kell lennie, először is, magadnak és boldognak.
- Ne hasonlítsa össze magát másokkal, ne próbálja meg másképp magyarázni, miért viselkedsz egyébként. Önnek joga van az Ön egyéniségének (magyarázat nélkül)! Ez talán a legfontosabb szabály.
- Jobb - egyenértékű, hogy kényelmes / kényelmes legyen. Kinek? Csak akkor válaszolhat erre a kérdésre. Ugyanígy, hogyan kell megváltoztatni a dolgok helyzetét.
És végül, keresse meg a videót a témában: