Minden évben van az energia hiánya télen, de sikeresen elleneztem ezt. Ebben a cikkben megosztom veled, hogyan kell visszaállítani az erőt ebben a keményen a test számára, hogy mindig aktív, vidám és energikus.
12 módja az energiának helyreállítására
Ha úgy érzi, hogy a csökkenési erők, hogy sok örömmel dolgozzon, és csak aludni akarsz, nézd meg a sorozatot, és ne tegyenek semmit, próbálj meg legalább néhány olyan elemet végrehajtani, amelyeket az alábbiakban felsorolok.
Tudja meg, mi várja Önt ma - egy horoszkóp ma minden zodiákus jelért
Számos előfizető kéri, készítettünk egy pontos horoszkóp alkalmazást mobiltelefonra. Az előrejelzések minden reggel jönnek az állatöv jeléhez - lehetetlen kihagyni!
Ingyenes letöltés: horoszkóp minden nap 2020-ra (elérhető az Android)
Tehát különösen fontos, hogy helyreállítsa az energiát:
- Egészséges és elegendő alvás cirkadián ritmusokkal. Ez azt jelenti, hogy legkésőbb 23:00 órakor kell lefeküdni, hanem legkésőbb 7 órakor. Ebben az órában van, hogy a test az alvás során megkapja a maximális energiát. Kívánatos is, hogy éjszaka szűk sötét függönyök vannak az ablakokon, vagy sötét kötésben aludtak. Ez jelentősen javítja az alvás minőségét - gyorsan helyreállsz, és reggel pihensz.
- Racionális és egészséges táplálkozás. A modern ember étrendjében sok olyan termék van, amely ellopja az energiát. Rendszeresen használják őket, kimeríted a testet, és válság, apátia és teljes erőhiány. Próbálja meg legalább 21 napot a kísérlet kedvéért. Kizárjon a következők: Édes szálak, cukor és minden termék, alkohol. Szintén megszabadulni az "élelmiszer szemetet" - kolbászok, kolbászok, gyorsétterem és egyéb dolgok. De a gyümölcsök, a diófélék, a zöldségeknek a lehető legnagyobbnek kell lenniük.
- Mondd meg nekem "nem" koffeint és az összes terméket tartalmazó termék. Legalább próbálkozzon a kísérlet érdekében. Amikor kávét vagy teát inni, úgy tűnik, hogy energikus lesz. De ez a megtévesztés - a koffein energiát vesz az ugyanazon test "tartalékaiból", és ezek a tartalékok nem végtelenek. Ez az erők olyan hitelt, amelyet meglehetősen nagy százalékkal adsz.
- A mozgás az élet. Hozzászodott dolgozni, hogy autóval lovagoljon, és hazatérjen, azonnal leült a kanapén a TV előtt? Adjon hozzá fizikai terhelést az életedhez. Elemi séta - Már hatalmas lépés a test energiatartalmának feltöltésére. Például telepítsen egy lépésszámlálót, és nézze meg azt a napot, amikor legalább 5000 lépést teszel. És ha kiderül, hogy az életedbe kerül, akkor a mérsékelt fizikai erőfeszítés és a sporttevékenységek általában kiválóak. A sport csak óriási energiát biztosít.
- Rendezze meg naponta az "csendes csendet". Először nehéz lehet. De a gyakorlatban sikerül elvonni az idegen gondolatoktól, megtanulod, hogy teljesen elmerüljön. Egy óra teljes csendben töltött óra, zene hangja nélkül, TV, telefonos és szociális hálózatok nélkül teljesen kitölti az energiát. Fontos, hogy megpróbáljon semmit, és teljesen pihenjen ebben az időben.
- Tisztítsa meg magát. A gondoskodás nemcsak a szeretteidhez szükséges, hanem te is. Ezért először vigyázzon magára. Tisztítsa meg a bőrt, a hajat, a testet, felkészüljön magára a leginkább finom és gyönyörű ételeket, gondoskodjon spa kezelésekre. Válasszon mindent, ami nemcsak a szépséget, hanem az egészséget is hozza.
- Lelki fejlődésben. Ismerje meg, hogy pihenjen és meditáljon, dolgozzon ki lelki sérüléseit a pszichoterapeuta, mindent, ami a lélekkel és az energiával kapcsolatos. A rendszeres meditatív gyakorlatok a relaxáció és a koncentráció készségeit fejlesztik, és óriási energiafeltöltést is adnak. A mély meditáció olyan, mint a test újraindítása, amely után nyugodt és teljes erők.
- Bizalmi intuíció és belső hang. Nagyon gyakran csak logikára és racionalizmusra támaszkodunk. Jó, de ugyanakkor elfelejtheti az igazi vágyait és szükségleteit. Ezért minden alkalommal meg kell, hogy a választás, először kérje magát, és tartsa be az első megoldás, ami eszébe jut, még akkor is, ha ez ellentmond a józan ész. Az öntudatlanodban már vannak olyan kérdések, amelyek minden olyan kérdésre és döntésre vannak, amelyek a legjobb eredményekhez vezetnek.
- Élvezze magát, hogy mi ad egy kényelmet. Ez nem csak a helyzetre, hanem az emberekre is vonatkozik. Búcsúzzon azoknak, akik lenyomják az önbecsülést, és megsértik a határait. Hagyja azokat, akik motiválnak, inspirálják és kérlek. A mérgező emberekkel való kommunikáció elveszíti az energiát, ezért miért hagyja őket az életedben?
- Megsérti a dolgok szokásos sorrendjét. Menjen a szokásos útvonalon, de hozzon létre egy újat. Változtassa meg a nap rutinját. Vigyázzon valami újra, új pozitív szokásokat készítsen, és kapjon új élményt. Próbáljon meg valamit megváltoztatni az évek szokásos reakcióiban.
Ellenőrizze a videót a témában:
Az ébredés elleni inspiráció gyakorlása
Nagyon gyakran az apátia állapota és az erők csökkenése annak a ténynek köszönhető, hogy nincs célja. Úgy tűnik, nincs különleges problémája, de nincs vezető csillag, a terv, amely megvilágítja Önt, és egy boldogan ébred fel reggel. Az inspiráció felébredni, energiát szerezni és nyissa meg a patak állapotát, használja a következő gyakorlatokat.
Amit megtehetsz
- Vezesse a naplót. Ideális esetben - írjon 3-4 reggeli oldalakat az ébredés után. Az írás tehetség nem szükséges itt. Csak splash a papírra a reggeli gondolatok egész áramát. Ez segít megállítani a gondolat és felfedezni az új ötletek tudatát.
- 50-100 gól vagy vágy lista. Válasszon abban, hogy mi különösen meggyullad és követi. Kész - Folytassa a következőre. Nos, ha van valamiféle globális célja, amelyet sok kis lépésbe ütközhet, és fokozatosan elérheti a kívántat.
Összesít
- Az apátia fő oka a globális cél hiánya, az álmok, amelyek fények, és örömteli várakozás érzését adnak. Keresse meg ezt a célt, tegyen egy cselekvési tervet, és kezdje el a cselekvést.
- Kövesse az egészségét és a jólétét: kizárja a negatív tényezőket, tekintse át a szokásokat, és lépjen be az életmódba, mi hasznos és öröm.
- Tanulj meg aludni, pihenjen és pihenjen száz százalékra, ne zavarja a külső tényezőket és az idegen gondolatokat.
- Tekintse át a környezetét, és felejtse el a mérgező embereket, akik ellopják az energiát.