Ismerje meg, hogyan lehet túlélni a középkorú válságot

Az egész életedben mindannyian különböző válságokkal szembesülünk, és ez ismételten megtörténik, kezdve a gyermekkorral, és egy mély öregkorral végződik. De a legnépszerűbb és leggyakrabban említett, természetesen a hírhedt "középkorú válság", ami nem csak lusta. Hogyan lehet túlélni a középkorú válságot, anélkül, hogy magadnak és depressziónak sérelme lenne? Megmondom neked ma ebben az anyagban.

Mi a középkorú válság, tünetei

Kapuzárási pánik Hosszú távú érzelmi államot (depressziót) végez, amelyet az a tény, hogy egy személy elkezdi túlbecsülni középkorú tapasztalatait, amikor bizonyos lehetőségek voltak a gyermekek és a fiatalos álmok már elveszett (vagy elveszettnek tűnhetnek). És a közeledő öregségi korszak már nem tekinthető valami absztraktnak, de nagyon igazi azonnali perspektíva.

Tudja meg, mi várja Önt ma - egy horoszkóp ma minden zodiákus jelért

Számos előfizető kéri, készítettünk egy pontos horoszkóp alkalmazást mobiltelefonra. Az előrejelzések minden reggel jönnek az állatöv jeléhez - lehetetlen kihagyni!

Ingyenes letöltés: horoszkóp minden nap 2020-ra (elérhető az Android)

Ezt az állapotot számos tünet jellemzi, nevezetesen:

• depressziós érzelmek;
• kár a saját személynek;
• Belső üres érzés;
• úgy érzi, hogy egy személy olyan, mint egy csapda;
• Az élet igazságtalansága.

A tünetek fokozható, ha a fizikai állapota a személy változik: a súlya növekszik, az állóképesség csökken, az első ráncok jelennek meg, a bőr kabátok jelenik meg, a kereslet csökken képviselői közül a másik nem.

A középkorú válság külső jeleiből kioszthatod:

• Egy személy megtagadja az eredményeit, még akkor is, ha másokat ismernek fel;
• Elveszíti érdeklődését az élet számos területén, amelyek nagyon fontosak voltak neki;
• A referenciaszámok megváltoznak, majd elkezdnek nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a teljesen idegen személyek véleményének, mint szeretteinek;
• Érték-iránymutatások változnak;
• Az emberek önkéntesen viselkednek, excentrikusak.

Mi provokál ilyen fájdalmas állapotot?

A középkorú válság fő okai

Az amerikai tudósok úgy döntöttek, hogy kitalálják az élet közepének meghosszabbítását. Adataik szerint a vizsgált vizsgált 23 százaléka létrehozta tüneteit. És a lakosság többsége még mindig elég nyugodt (bármilyen mértékben) a megadott állapotgal. A különböző tényezők által végzett, amelyek fő része bizonyos személyes jellemzők.

Nézzük tovább a fő okait a középkorú válság a férfi és a nő.

Mi provokálja a középkorú válságot a férfiakban?

Az erős nemek számos képviselőjénél a harminchét negyvenegy év kora támadása meglehetősen instabil idő. Úgy tűnik, hogy különbözik az életben, ez is megtörtént, és sok felszállást és esik is volt, de most a helyzet inkább bíboros lesz - egy ember tudatában van annak, hogy ő már élt az utat.

Provokálja ezt az állapotot olyan tényezőknek

1. Az egészség romlása . Az energia teljes egyenlege csökken, a krónikus patológiák súlyosbodása következik be, a plusz egy szexuális funkció is romolhat. Még ha nincsenek rossz tünetek is - mindegy, a fizikai test fokozatosan megkezdi megváltoztatni, hogy gyakran nem könnyű elfogadni erkölcsileg.
2. A szerepek megváltoznak . A gyerekek már nőttek, és valaki is sikerült megszerezni az unokákat, amelyek még nagyobb felelősséget vállalnak, mint korábban. Nem mindenkinek van vágya, hogy magára vigye.
3. Az ember a belső világába kerül . Elkezdi azon tűnődni, hogy az élet első fele telt el? Igazán igaz? És ami a legfontosabb - hol volt az a személy az eredmény előtti döntések és intézkedések eredményeként? Ezért nagyon sok a tükröződések talaján a depresszió kezdődik, ha rájönnek, hogy nem mindent megtettek.

A középkorú válság jellegzetes jellemzői a férfiakban

A középkorú válság fő tömegében a lakosság férfi fele a saját társadalmi és szakmai sikerének átgondolását provokálja. Egy férfi nagyra értékeli, hogy sikeresen fejezte ki a karrierjét, és elvben boldog legyen? Ugyanakkor az emberek aktívan részt vesznek a karrierjükben a leginkább a válságból szenvednek, de nem ér el. Bár ez nem az egyetlen oka a rendellenességnek: az állapot romlik a belső elégedetlenség és a feszültség felhalmozódásával azonnal több életkörben.

Úgy véli, hogy a legmélyebb nemi negyven évek válsága a két forgatókönyv egyikét jelenti:

1. Erős hanyatlás érzése . Ennek a forgatókönyvnek a fő oka a karrier vagy az élet, mivel az egész nem felel meg az elvárásoknak. Ezután a depressziós állapotok, az apátia, a belső depresszió kialakulása, hogy megbirkózzon azzal, hogy az ember meglehetősen nehéz.
2. Az élet élettartamának teljes felülvizsgálata Ő szolgálja az események fejlesztésének következő verzióját. Ebben az esetben egy tipikus vágy az élet kezdetének megkezdésére, ami teljes belső és külső perestroikát jelent.

De még mindig nem kell annyira félni az átlagos év válságának, mert nem minden ember szenved tőle. Néhányan közülük ez az időszak teljesen nyugodt fejlődéssel rendelkezik, és néhányan még egyértelmű emelkedést is megfigyeltek. Ők motiválják, hogy drámai változások legyenek karrierjükben, mentorok és szakértőkké válnak, és készen állnak a munkahelyükre, a "második légzésre".

Ajánlások hogyan kell megbirkózni a problémával

Nem szükséges, hogy a középkorú válságot fájdalmas tünetek jellemzik. Könnyen segíthet az időszak lágyabb áthaladásához.

1. Vegye fel az elemzést, és vegye a valóságot. Mit nem illúziók. A múltbeli, a jövőben új lehetőségeket nyit meg. Kérjük, vegye figyelembe, hogy az elfogadás nem társulhat az elismeréshez. Csak a jelenlegi helyzetben van, de mi fog történni a jövőben már a személyes választás. Állítsa le magát, és menjen vissza egész idő alatt, a múltban. Ehelyett azt tanácsoljuk, hogy értékelje az összes korábban elkövetett sikert és hibákat, és a jövőbe lépjen.
2. Telepítse saját értékeit . Észleli a közép év válságát, mint az értékek újraértékelésének esélyét. Az utóbbi változás évente fordulhat elő, és ez meglehetősen kapcsolódik a norma opciójához. Ugyanakkor az évek során csökken a személyes növekedés és a célzás csökkenése, de a cserébe növeli a kapcsolatok fontosságát másokkal, képesek megtalálni a tájékozódási pontokat a környezetben, és bemutatják saját készségeiket. Gondolj arra, hogy mi igazán értelmes neked, és hogyan lehet megtestesíteni az életben?
3. Keresse meg az egyensúlyt Szerencsés Az élet különböző területeinek kiegyensúlyozásának köszönhetően teljes mértékben ellenőrizted a helyzetet. Ezért töltsön elég időt a rokonokkal, a barátokkal, a pihenésre, de ugyanakkor nem törekszik arra, hogy minden energiát töltsön rájuk.
4. Nézd meg a wellness . Ha bármilyen figyelmeztetés, fontos azonnal alkalmazni a kórházra. A hangulatban lévő gyakori változások, a redundáns vagy az agresszivitású változások gyakran csökkentett tesztoszteront provokálnak. Ezután szükség van az andrológus tanácsára. Általában ajánlott fenntartani a legtöbb egészséges életmódot, a racionális táplálkozást és a mérsékelt fizikai aktivitást.
5. Javítsa a kapcsolatodat . Nem titkos, hogy megbirkózzon a bajokkal, sokkal könnyebb, ha támogatja a szeretteit. Ezenkívül kommunikálunk másokkal, automatikusan csökkentjük a test stresszszintjét. Ezért a szeretteivel való beszélgetés, érdekes, hogy együtt töltsön időt, kérjen segítséget, és segítsen egymásnak.
6. Az új célok megtalálása . Az új cél hozzájárul a figyelem középpontjába. Tehát sürgősen hagyja abba a múltra gondolkodás, konzol a hamis illúziókkal: helyette, tegye valódi célokat, és menjen el.
7. Figyeljen a hobbijára . Talán ez furcsanak tűnik neked, de az alacsonyabb napi tevékenységünk, annál kisebb az energia mennyisége. És a hosszan tartó passzivitás provokálja a hangulatot, és akár depressziós államokhoz is vezet. Ezért ne tagadja meg a hobbijait, amelyek sok örömöt és energiát adhatnak neked.
8. Ne hagyja abba a fejlesztést . Mint a gyermekkori, a kíváncsiság és a nyitottság a környezethez. Javítsa meg képességeit jelentős életciklusokban. Elutasítja a hülye előítéleteket, amelyek azzal a tétre vonatkoznak, hogy "túl későn csinálsz valamit", vagy hogy "az újonnan érkezők szükségszerűen fiatalok." Ne feledje, hogy az ifjúságod valójában csak a kapcsolatodtól függ, és nem az útlevél születési napjától.

Miért fejlődik ki a középkorú válság?

Ellentétben a népi meggyőződéssel, hogy ez a jelenség csak egy erős padlót érint, a nők is befolyásolják az életkori ciklusokat is. Ugyanakkor a finom nemi válság képviselői még korábban is felmerülnek - általában harminc-negyven évtől kezdődően.

És fővédője:

• Megváltozott megjelenés . Mivel a harminc évig nem volt túl komolyan, hogy gondoskodjon a megjelenésről, most már sokkal fontosabbá válik. Sok hölgy még mérsékelten megértette életkorukat, vagy elrejtette őt. Természetesen azoknak, akiknek nincs ideje, hogy gondoskodjanak személyes életük megszervezésére, megzavarják és szenvedélyesek a család, a gyermek. Számukra a változó megjelenés nagy veszélyt jelent a személyes boldogságának.
• A hormonális háttér zavara, az általános jólét romlása . A test mögött sokkal részletesebb gondot igényel, mint korábban. Fontos, hogy az orvosok rendszeresen megvizsgálják. Az energiamérleg egészének csökkenése van.
• Karrier, személyes élet, változás prioritások . A férfiakkal analógiával a nők is részt vesznek az életük elemzésében is: Tudja meg, hogy mindent megtettek-e, csináltad, amit a lélek követelt, az élet prioritásait helyesen állították fel? Bizonyos esetekben ezek a reflexiók a rendelet hátterében vagy az elővigyázatos időszakok ellen fordulnak elő, amikor a nő újra kénytelen, helyreállítja karrierjét. Lehetséges, hogy bizonytalanságot alakíthat ki, a félelemnek nincs ideje a fiatal kollégák hátterében.

És elvileg egy szép reggelen, egy nő felébred, és rájön, hogy ő adta magukat a legnagyobb a család és a gyerekek, míg így nem sikerül megvalósítani a kreatív vagy szakmai alkalmasságát. És ezek a gondolatok nagyban zavaróak. Vagy éppen ellenkezőleg, ha az egész energia működött, akkor megjelenik az elnyomó magány érzése.

A második felében csalódások lehetségesek, az érzések gyakran mechanikus, hideg, leválasztottak.

Hogyan veszi a középkorú válság

A tisztességes szexi képviselők 2/3 -ig, a vágy, hogy változtasson valamit az életében a harminchét és negyvenhárom év közötti időközönként. Sokan meg akarnak szülni egy másik baba, vagy éles változást folytatnak munkájuk szférájában.

Más hölgyek fulladtak, hogy plasztikai sebészetet készítsenek, elkezdenek elrejteni az életkorukat, mivel nehéz alkalmazkodni az idő természetes áramlásához. Negyvenöt ötvenöt éves korában a Climax jön. A nők nagy része ebben az időben érzékeli, mint az első, a közeledő öregedéssel való első ütközés. A változtatások hormonális háttér előfordulnak, ami elkerülhetetlenül befolyásolja a hangulatot és az általános jólétet. Nem zárja ki a nehéz érzések, a depressziós államok, az ingerlékenység és a szorongás érzékenységét.

Természetesen nem minden női jellemző ez az időszak olyan nehéz. Tehát, ha egy nő teljes mértékben elfogadja magát, testét, hisz és érez elég szeretetet és támogatást a rokona környezet és plusz még van valamilyen hobbija, és óvatos magának, ő nem is érzi, hogy mi az a hírhedt közép- Idős válság.

Hasznos ajánlások Hogyan lehet leküzdeni a válságot

• Fizessen elég figyelmet az egészségére. . Ha elkezdi megfigyelni az ellenőrizetlen hangulati változásokat, amelyek korábban nem voltak, egyértelmű ok a nőgyógyász-endokrinológus látogatására. A szakember képes lesz arra, hogy felhívja a megfelelő terápiát az Ön által végzett elemzések alapján. Ne késleltesse az orvos látogatását - most a tested különösen szükséges és gondoskodik, így a feladata az, hogy vele biztosítsa őket.
• Fontos, hogy értékeljük és hallgass magadra . Ne törekedjen arra, hogy tökéletes legyen, - értékelje és szeretje magát, mint te. Gyakran a helyzet, amikor egy gyenge emeleti képviselője csak értékét és jelentőségét érzi, ha másoknak szolgál: házastársa, gyermekei vagy unokái. És amikor a gyerekek (és unokák) már nőtt, és már nem tapasztal ilyen akut ellátási igény, akkor egy nő egy olyan érzésem, hogy nincs rá szükség, és ürítse ki. Ez gyökértelen! Ne feledje, hogy magad képzelje el óriási értéket, minden egyezmény nélkül. Határozottan megérdemli, hogy boldog legyen, érezze a belső harmóniát és nyugodt. Tehát tanulj meg hallgatni és hallgatni magad, és szeretsz magadat, hogy mi vagy!
• Keresse meg magad hobbi . Higgy nekem, még akkor is, ha az életed legjobb évei tanulmányoztak, a gyermekek / unokák, még a "40" és az "50" életkora, akár "50" -ig is meg tudod venni (és szükséged van), amely pozitív érzelmeket fog adni neked. Ezért nem egy méz. Ide a táncterem, jógastúdiót vagy master osztály hímzés egy kereszt - a legfontosabb dolog, hogy a szenvedély tényleg olyan volt, mint te.
• A megjelenés témája nagyon fontos, de nem létfontosságú . Ne gondolj, hogy csak a megjelenésed. Természetesen a megjelenés nagy jelentőséggel bír, de nem a legfontosabb dolog. Fontos, hogy eléggé gondoskodjon a testedre és az arcodra, de nem teljesen elrabolták őket. Végtére is, annál erősebb, hogy a megjelenés témájára koncentrál, annál messzebb vagy a való életből származik, és annál nagyobb az egyensúlytalanok lesznek a többi terület.
• Kapcsolódjon a kapcsolatok javításában . Lehet, hogy a drága emberek mindig tudják és érezzék. Fizessen elég figyelmet a családi körére.
• Adja meg személyes helyét . Adja meg az életed minden területét rendben, de ugyanakkor elég időt és személyesen találjon magának. Rendszeresen eljutunk a dátumokkal magaddal - a kávézóban, a szépségszalonban vagy csak a parkban. Plesh magad kellemes meglepetésekkel, fizessen elég gondot.
• Tanítsd meg a stresszállóságot és a pozitív gondolkodást . A középkori válság idején fontos kellően figyelmet fordítani a pszicho-érzelmi állapotára. Gyakran ebben az időszakban sok ember érzelmi kimerültséggel szembesült. Ha ez történt veled, meg kell biztosítania a teljes körű lazítást. Ismerje meg az általános stresszállóság képzését is, és próbálja meg az optimizmus fenntartását.

A téma végén

• A középkorú válság közös jelenség a férfiakban és a nőknél az intervallumban 30-41 év.
• A válság oka gyakran az életed életének elégedetlensége, nem az álmok, az energiacsökkentés és a közeledő idős kor közötti félelem.
• Ha elegendő időt tudsz megbirkózni, ha elegendő idő ahhoz, hogy fizessen magad, fenntartsuk az egészséget a normában, javítsák a szerettes és szeretteivel való kapcsolatait, hobbi és nézd meg az életet.

Végül azt javaslom, hogy nézze meg az érdekes tematikus videót. Footage: