A jóga nidra az eddig ismert relaxáció legjobb gyakorlata. Hozzájárul a sok probléma könnyebb megoldásához, és még egy személy sorsának megváltoztatásához is. A jóga Nidra jellemzői részletesebben megtudhatja az anyagból.
Mi a jóga nidra
Egy modern ember a siker elérése érdekében, és a magasabb társadalmi státusz az állandó feszültség állapotában van. A folyamatos verseny folyamata nem csak morálisan csökken, hanem különböző egészségügyi problémákat is provokál, például túlmunka. És amikor egy ember részeg volt, egy személy végül megkapja a lehetőséget, hogy pihenjen, akkor egyszerűen fizikailag nem lehet pihenni.
Tudja meg, mi várja Önt ma - egy horoszkóp ma minden zodiákus jelért
Számos előfizető kéri, készítettünk egy pontos horoszkóp alkalmazást mobiltelefonra. Az előrejelzések minden reggel jönnek az állatöv jeléhez - lehetetlen kihagyni!
Ingyenes letöltés: horoszkóp minden nap 2020-ra (elérhető az Android)
Ezután a pszichoterápia, a nyugtatók és más gyógyszerek, nyugtatók és egyéb gyógyszerek jönnek a mentésre. Ezek általában nem tudják megoldani a problémát, de csak maszkolják, létrehozva egy teljes "csokor" további egészségügyi problémák. Természetesen a pszichoanalitikus látogatás is néha szükséges, de egy ilyen "dátum" nagyon hosszú ideig tarthat, és valamilyen oknál fogva pozitív eredményt ér el tőlük.
Kiderül, hogy egy modern személy létfontosságú az egyszerű, hatékony és biztonságos eszközök számára, ami segítene a psziché helyreállítását. Egy ilyen ügynök volt - meglehetősen szokatlan pihenési technikát fogunk mondani.
A mély relaxáció módszere - A Yoga Nidra Swami Satyananda hozta létre, megalapította a jóga Bihar Iskolát. A Yoga Nidra célja, hogy tudatosságot adjon az állam határfázisába az alvás és az éberség szélén. Ugyanakkor a gyakorlat résztvevője feljogosítja a gazda szavazását, amely a mozgás sorrendjét hozza létre.
A javaslat kizárólag az a tény, hogy az agy a "részleges gátlás" szakaszában van (tibeti buddhizmus felhívja ezt az állapotot "maradni"). Általánosságban elmondható, hogy az alvás és az ébrenlét fázisa között van egyfajta fékezés:
- A tudat ébren van: Ugyanakkor a hang normális marad, az iniciációs mutatók megegyeznek a fékezéssel;
- A kiegyenlítési fázis: a gyenge és erőteljes ingerek hatása alatt ugyanazokat a reakciókat provokálják;
- Átmeneti fázis (a paradox koncepció keretében is ismert) - a nem hálós ingerek erős reakciót provokálnak, vagy elvileg nincs reakció;
- Ultraparavsky - A pozitív ösztönzés nem kap választ, és a válasz pozitív lesz a negatív ösztönzés érdekében;
- Narkotikus szakasz - A reakció ugyanolyan gyengül mindenféle hatás esetén;
- Teljes fékezési fázis - vagy mély alvás.
A jóga Nidra gyakorlata lehetővé teszi, hogy olyan állapotot érjünk el, amikor a tudat figyelmet kap. Az oldalról úgy néz ki, mintha a személy elaludna, de a valóságban minden egyáltalán nem. Ha Nidra közös alvás, akkor a jóga Nidra a tudat rövid fogyatékosságának jelenlétét feltételezi, amely alatt a belső stressz megszűnik.
Ez jelentősen javítja a tudat által kapott információk asszimilációját a mély relaxációs szakaszban. A nyugati állapotokban az ilyen állapot hipnotikusnak nevezik - amikor a belső cenzúra megszűnik, és az elme a lehető legérzékenyebb. Ezután egy hipnotizált személy különböző telepítéseket kap, és megszabadulhat a tudatának blokkjaiból.
Mi lesz jóga jóga?
- lehetővé teszi, hogy teljes mértékben lazítsa meg a test izmait;
- segít megszabadulni a pszicho-érzelmi stressztől, meghozza az elmét harmonikus állapotba;
- Minimalizálja a stresszjelzőit, és csökkenti az Ön számára negatív hatását;
- lehetővé teszi, hogy gyorsan helyreállítsa az erőt és az energiát;
- a gyors és kiváló minőségű pihenés csodálatos módja;
- Eliminálja az álmatlanságot, pozitívan befolyásolja az alvás minőségét, növelve az időtartamát;
- Elindítja a test önkezelését, a vérnyomás normálishoz vezet, segít megbirkózni a szív patológiákkal, asztmával, migrénekkel, bőrrel és idegkategóriákkal, és így tovább;
- A jóga nidra a legjobb módot biztosítja a tudatalatti pozitív telepítések biztosítására;
- Hozzájárul majd a gondolkodás szokásának megváltoztatásához és negatív kontextusban reagálva, ami pozitív gondolkodást fog kialakítani a végén.
Hogyan gyakorolja a jóga-nidra gyakorlását
A gyakorlatban a következő formában lesz: A szakember a holttest testtartásába esik (Shavasan), a szemét (bizonyos esetekben használja a jóga-nidra speciális kötszereit), és követi a tanár hangját, figyelmet fordítva a testre vagy tudatosan megváltoztatja a testük érzését.
A Nider jóga orvosi hatása
A világ minden tájáról érkező pszichoterapeuták keményen próbálják kényszeríteni az embereket, hogy megszüntessék a negatív attitűdöket szorosan benne, és megtanulják élni egy nyugodt és boldog életet, végül lehetővé teszik magukat az egészségre, a gazdagságra és a kreativitásra.
Ennek a folyamatnak a komplexitása annak a ténynek köszönhető, hogy a tudatalatti mélységei közzététele alvás közben történik, és ébredés közben a mentális tevékenység blokkolja a tudatalatti megértésének képességét.
A jóga-nidra segítségével egy személy egyedülálló lehetőséget kap, hogy elaludjon, miközben a tudatosság tudatos állapotában marad. Ebben az esetben a hallgató merül fel a Twilight állapotban, az ébrenlét és az alvás elalvára. A tudatosság, a gyakorló a testén keresztül utazhat, érzéseit, emlékeit, szokásait, komplexeit, félelmeit, aggodalmát és örömét, és sikeresen megszünteti őket.
Egy személy elkezdi megvalósítani a létfontosságú nehézségei (betegség, konfliktusok, kudarcok, az életfajta területein) való valódi okait, és fokozatosan felszabadul tőlük. Ez a legfontosabb dolog a gyakorlatban Nidra jóga - megérteni és szabad magát túl sok!
Végtére is, az emberek nagy része az egész életük során megpróbálja megszüntetni saját hiányosságaikat - teljesség, irigység, kapzsiság, betegség, és így tovább. De ha szükséged van erre a belső csatára, akkor egy személy egyetért azzal, hogy tökéletlen. És továbbra is ugyanazon a létesítményekben él magáról! Úgy véli, hogy ő szegény, beteg, bűnös, és így tovább, és úgy gondolja, hogy meg fog tenni, és csak ugyanaz.
A mai napig számos különböző gyógyító és pszichológus megpróbálja inspirálni az embereket, hogy egyszerűen csak pozitív kontextusban kell gondolkodniuk, majd minden önmagában dönt. De a gyakorlatban ez elég problémás. Nehéz elképzelni magát teljesen egészséges, ha komolyan beteg vagy gazdag, ha van a pénztelenség hiánya.
És próbáld meg magaddal szembeni erőszakot - ez azt jelenti, hogy újra felismeri saját tökéletlenségét és alázatos vele.
A jóga Nidra gyakorlata azt is meghívja Önt, hogy hagyja abba a harcot az elmédben, adjon neki teljes pihenést, de az aktív tudat megőrzésével - az a képesség, hogy megfigyelje és emlékezzen, de örök elemzés nélkül. De ugyanakkor a jóga nidra nem hipnózis. A fő különbség abban rejlik, hogy a gyakorló nem veszít szabad akaratot. És ha nem szeret valamit a gyakorlat folyamatában, akkor hagyja abba.
Aki érdemes / nem tenné jóga
Ez a gyakorlat nem rendelkezik fiziológiai ellenjavallattal, mivel nincsenek hatalmi gyakorlatok. De fennáll annak a veszélye, hogy az újonc megfelelő képzés nélkül elaludhat (végül is, az agyat arra használják, hogy ha lefekszel, és bezárja a szemét, azt jelenti, hogy elaludni kell). Az alvás természetesen nagyon hasznos, de a hatás nem lesz minden, amire szüksége van.
Ezért a jóga-nidra gyakorlása előtt aktívan gyakorolni kell a Hatha jógát. Ez segít abban, hogy jobban pihenjen, de a teljes tudatosság megőrzésével.
Most már tudod, mit jelent a jóga Nidra, és hogyan kell megfelelően csinálni. Javasoljuk, hogy megtekinthesse a videót a technika alapkomplexével: