Mit kell tenni az alváshoz, nem igaz? Ha hiszel a prófétai álmokban, akkor valószínűleg nem akarja teljesíteni a rémálomot vagy a látást, amelyben boldogtalannak érezte magát. Vannak egyszerű módszerek, amelyek segítenek megakadályozni a virtuális képek megvalósítását a való életben.
Rossz álmok okai
Tegyük fel, hogy egy rossz álmot álmodtál, és őszintén hiszem, hogy valóra válhat, félsz tőle. Az élet negativitásának elkerülése érdekében meg kell értened, hogy miért van rémálmok és különböző bajok.
Tudja meg, mi várja Önt ma - egy horoszkóp ma minden zodiákus jelért
Számos előfizető kéri, készítettünk egy pontos horoszkóp alkalmazást mobiltelefonra. Az előrejelzések minden reggel jönnek az állatöv jeléhez - lehetetlen kihagyni!
Ingyenes letöltés: horoszkóp minden nap 2020-ra (elérhető az Android)
Az okok a következők:
- Szoros az éjszaka. Az emésztőrendszer, ahelyett, hogy a kikapcsolódás aktívan működik, majd a "dustit", ami neked, baljós képeket okozott a tudatalattiban.
- Valami módot ivott, használt kábítószereket, vagy elfogadta a hatékony gyógyszereket. Mindezek az anyagok megváltoztatják a tudatosságot, és elkezdi "látni" egy álomban.
- Lefekvés előtt, tapasztalt néhány erős érzelmet: negatív vagy pozitív - ez nem számít. Ez az a tudatalatti terhelés, és megpróbálja szabadítani magukat a felesleges gravitációtól, "kirakodása" érzelmek alvás közben.
- Beteg van, de még nem gyanítja. Az agyad az alváson keresztül próbál figyelmeztetni: egészségügyi problémák. Egy másik híres pszichoterapeuták, akik tanulmányozzák az álmok témáját, erről írnak: Jung, Freud.
Bármilyen negatív érzelmek és körülmények, amelyekkel a nap folyamán találkozik, tükröződik az álmok minőségére. Ezért a rémálmok nem a valóságban vannak, meg kell tanulnod, hogyan kell megbirkózni velük.
Pszichológiai módszerek
Ha racionális ember vagy, próbálja meg megbirkózni a rémálmokkal egyszerű pszichológiai technikákkal.
Ezek a következők:
- Kapunk negatív. Ha érzelmekkel borították, először be kell illeszteni őket, majd megszabadulni tőle. Scream, tartsa a lábát, egy párnát - mindent megtesz, ami azt akarja, amíg vissza nem térsz a nyugodt állapotba.
- Gyakorlati meditáció lefekvés előtt. Segítenek pihenni, megszabadulni mindent, ami naponta történt. Válasszon gyakorlatokat, hogy megszabaduljon a negatív. Meditáljon szép és nyugodt zenét.
- Az lefekvés előtt kizárja az összes bosszantó tényezőt: ne menjen a közösségi hálózatokra, kapcsolja ki a TV-t, távolítsa el a könyveket. Jobb séta, inni egy pohár meleg tejet, gondoljon valami jóra.
- Ha az életedben sok probléma van, akkor nem a gondolatokra koncentrálnak, hogy milyen rosszak, hanem megoldásokat keresnek. Például fogott magam gondolkodás: „Ó, milyen rosszul, nincs pénz”, cserélje ki egy pozitív nyilatkozatot: „lesz több munka, kapnak fizetést, és fizetni adósságait.”
- Minden konfliktus és veszekedés azonnal elhatározza. De ne rendezzen botrányokat, de próbálja meg megtalálni a kompromisszumot, nyugodtan beszéljen az elkövetővel, és találjon megoldást a problémára.
Ezek az egyszerű szabályok segítenek az őszinte egyensúly helyreállításában, és megakadályozzák az álmaidban lévő rémálmokat.
Reggeli gyakorlatok
Ha reggel felébredtél, és emlékezett egy rossz álomra, akkor egyszerű manipulációt tehetsz, amelyek segítenek megszabadulni a félelemtől, hogy egy rémálom lesz végrehajtva.
Mit lehet tenni:
- Vegyünk egy hűvös zuhanyzót. Képzeld el, hogy a vízfolyások rossz emlékek. Szerintem azt a tényt, hogy az összes rossz érzelme a vízzel felbomlik, eltűnnek az életedből.
- Írjon aludni papíron minden részben. Írja le, hogy érezte magát, mi történt. Trádozzon mindent, majd égesse meg a lapot.
- Módosítsa az alvás cselekedetét szándékosan: először emlékezzen az álomra minden részletben, majd hozza a tragikus helyzetet az abszurditáshoz. Rajzoljon saját, új álmodat. Például egy tűzről álmodtál. Képzelje el ugyanazt a képet, de hagyja, hogy a tűz a képzeleted fényes ünnepi ízre forduljon.
- Összeesküvés a vízen. Öntsünk egy pohár meleg vizet, adjunk hozzá egy csepp citromlé. Bővítés: "Mint a víz megfullad, és egy rossz álom az életemből eltűnik." A folyadékot ezután a talajba vagy a WC-be kell öntenie.
- Olvassa el az álmokat - látni fogod, hogy a leggyakrabban a rossz álmok előrejelzik valami jóat.
- Jöjjön fel a saját jeleiddel, és higgyetek bennük. Például, hagyja, hogy a rémálom mindig álmodjon egy dátumra. Az első rossz álom után hívj egy szeretett embert egy romantikus vacsorára. Tehát "aktiválod" egy újat elfogadni, és mindig valóra válik.
Nézze meg a videót arról, hogy mit kell tennie, hogy egy rossz álom valóra váljon:
Esti gyakorlatok az ágy előtt
Este beállíthatja magát a pozitív álmok hullámához. Ez egyfajta a rémálmok megelőzése. És ha a rossz álmok megállnak álmodva, akkor nem kell aggódnia attól, hogy dolgokat fognak tenni.
Mit lehet tenni:
- Igyál egy pohár meleg tejet. Ezzel erős és nyugodt álom lesz. Reggel nem is emlékszel, hogy az éjszaka álmodott.
- Ismételje meg a pozitív megerősítést. Például: "Könnyű és nyugodtan elalszik" -, az álmaim kellemesek és pozitívak, "" vidám és boldogok leszek reggel. "
- Gyakorolja a tudatos álmokat. Akkor ellenőrizheti mindent, ami az álmokban történik.
- Imádkozik. Ez a módszer alkalmas a hívők számára. Az imák növelik az energia rezgéseit és tisztítják a negatív, így a rémálmok kizártak.
- Vegye fel a jóga, nyújtás vagy más nyugodt fizikai erőfeszítés.
- A kreativitás. Rajzolj, énekelj, hímezzen. Bármely foglalkozás alkalmas az Ön számára, és kitölti az energiát. Ezenkívül a kreativitás képzelődik, így idővel fényes, színes, de csak kellemes álmokat fog látni.
- Alvás fülbevalókban. Ezután az alvás nem befolyásolja az idegen zajt, ami szintén a rémálmok oka lehet.
- Hogy szellőzze a szobát lefekvés előtt. Nyissa ki az ablakokat, és hagyja friss levegőt a szobába. Gyorsan könnyű és felejtsd el a kemény alvást.
Próbáld meg, hogy ne adj túlságosan az álmokat - ezek csak a tudatalatti játékok. A rossz álmok csak azokban az emberekben valósulnak meg, akik hisznek benne.